v roce 2012 byla metamorfóza Toma Hardyho v Gotham juggernaut Bane legendou. Herec, který předtím houpal další náročné změny těla pro role ve Warrior a Bronson, výrazně posílil, aby hrál Batmanovu úhlavu ve třetí části trilogie Christophera Nolana.
téměř o 10 let později se o Hardyho ztvárnění Banea stále mluví a v nedávném rozhovoru pro BBC Radio 1 herec sdílel fyzickou a duševní daň, kterou si role vzala. V poslední epizodě webové série BBC Radio 1 „Kids Ask“ se začínající 10letý novinář zeptal Hardyho na přípravu potřebnou pro film-konkrétněji, jak Hardy dostal „tak svalnatý“, aby mohl hrát Bane.
„pokud opravdu studujete fotografie, měl jsem opravdu nadváhu. Hodně jsem jedl a nebyl jsem o moc těžší než teď, ale Snědl jsem víc pizzy. Střílejí z nízka, abyste vypadali velcí, “ odpověděl Hardy. „Lidé zvedali víčka na motorce a říkali:“ vždycky jsem si myslel, že jsi větší, kámo“…Byl jsem jen plešatý, mírně porky a s rukama tužky.“
„to je kouzlo osvětlení a tři nebo čtyři měsíce zvedání a tréninku a jíst hodně pizzy. Nebylo to skvělé pro mé srdce. Šlo o to vypadat co největší,“ pokračoval. „Mám opravdu hubené nohy a můj přítel Jacob Tomuri — můj kaskadér-rád říkal:“ proč Tom přišel na emu?“
aby vyhověl požadavkům role, Hardy-chameleonic jako vždy-získal dva kameny (13kg/30lbs) v hmotnosti, čímž ho přivedl na statných 90 kilogramů. „Ve srovnání s Christianem Baleem jsem nebyl v žádném případě extrémní ve svých tělesných změnách,“ řekl Hardy Daily Beast v samostatném rozhovoru.
Hardy použil hromadnou „matici“ (zkontrolujte pohyby níže), aby si vybudoval svaly na hrudi, pažích a ramenou. Použití sestupného formátu „žebříku“, Hardy by zasáhl čtyřkolový okruh, jít od 10 opakování v prvním kole, na sedm, na pět, pak na tři. Využitím vlastní tělesné hmotnosti, dokázal v děsivě krátkém čase způsobit devastaci na svém těle a sbalit svaly.
umístěte dlaně tak, aby byly „čtvercové“ s rameny. Udržujte lokty zastrčené a pohybujte se podél trupu, abyste odpálili triceps.
nastavte ruce široce od sebe, takže když snížíte hruď na podlahu, vaše paže, hrudník a podlaha tvoří obdélník.
Začněte ve stejné pozici jako výše, ale tentokrát roztáhněte prsty, když je spustíte a otočíte směrem ven. Vezmi si tu bolest.
zaujměte polohu tisku na kloubech, paže na šířku ramen. Spusťte hruď na podlahu a nechte lokty ohýbat se jako kobylky. Tohle je poslední Vrah na tvých bedrech.
položte palce a ukazováčky dohromady ve tvaru diamantu. Spusťte hruď do středu diamantu a poté znovu zatlačte nahoru. Dýchejte drsně.