ženský reprodukční systém je náchylný k traumatu, nerovnováze a infekcím, které mohou inhibovat těhotenství, vyvolat infekční onemocnění nebo způsobit neplodnost. I když neexistuje žádný definitivní způsob, jak zastavit onemocnění, existují opatření, která je třeba přijmout, aby byl váš reprodukční systém zdravý.
udržujte zdravý životní styl
správná strava, zdravá tělesná hmotnost, cvičení a dostatečný spánek jsou návyky, které pomáhají vašemu reprodukčnímu systému. Nadváha nebo podváha mohou během těhotenství způsobit komplikace, stejně jako trvalý stálý stres může oslabit imunitní systém vašeho těla a předurčit vás k infekcím. Vždy byste si měli pamatovat, že stres může změnit váš normální menstruační cyklus a způsobit hormonální nerovnováhu, která může nakonec vést k problémům.
přestat kouřit
jedna tyčinka cigarety obsahuje nespočet toxických kompozic, které vedou k závislosti, rakovině a koronárním problémům. Studie ukázaly, že kouření může ohrozit vaječníky, dělohu a další oblasti ženského reprodukčního systému. Také kouření během těhotenství může předurčit vaše nenarozené dítě k vrozeným abnormalitám.
jděte na pravidelné projekce
se stárnutím, získání důvěryhodného gynekologa může být skvělý nápad. Doporučuje se jít na rutinní screening, včetně Pap nátěrů a testů STD a infekcí. Ty zajistí včasné odhalení jakéhokoli stavu a zajistí lepší šanci na přežití.
cvičte bezpečný sex
bezpečný sex je důležitý pro prevenci nemocí. Některé pohlavně přenosné choroby jsou nevyléčitelné, včetně HIV, a tato onemocnění mohou trvale změnit váš život. Než se zapojíte do pohlavního styku, musíte nechat svého partnera vyšetřit, abyste se ujistili, že je v bezpečí, nebo můžete použít kondom k prevenci přenosu nemocí.
mají pravidelné orgasmy
orgasmy spouštějí uvolňování zdravých hormonů a vyvolávají kontrakci dělohy, což může pomoci zmírnit a detoxikovat vaše tělo. Reprodukční systém zůstane zdravý a v dobré kondici, nemluvě o tom, že je to vynikající prostředek proti stresu, který vám pomůže lépe spát a zajistit celkovou pohodu.
zvyšte spotřebu vápníku a hořčíku
hořčík zmírňuje bolesti hlavy, chuť na cukr, závratě a nízkou hladinu cukru v krvi spojenou s PMS. Vápník je účinný při premenstruační únavě, depresi a touhách. Je nezbytné, aby tyto dva životně důležité minerály byly kombinovány, protože hořčík poskytuje mechanismus, který umožňuje kontrolu nebo zmírnění hladin vápníku v buňkách.
mezi zdroje vápníku a hořčíku patří mořské řasy, čočka, sezamová semínka, avokádo, ořechy, kopr, listová zelená zelenina a kokos. Můžete také získat přiměřené množství hořčíku prostřednictvím pórů pokožky pomocí hořčíkových koupelových solí, když se koupete.
závěrečná poznámka
jak se říká, Prevence je lepší než léčba. Podle poskytnutých tipů a správné hygieny zajistíte, že získáte zdravý reprodukční systém a ušetříte se od drahých lékařských postupů.
požádat o schůzku zde: https://fresnoobgyn.com nebo volejte Camilla L. Marquez, MD na (559) 424-1180 pro schůzku v naší kanceláři Fresno.