když jsem slyšel slova „dnes je mimořádně zvláštní, protože vidím dva zdravé srdeční tepy…“ první slovo, které vyslovilo z mých úst, bylo „oh“, rychle následované „ne“. Ne proto, že nemám rád děti, a ne proto, že nemám rád dobrý BOGOF obchod… ale jak bylo moje 5 stop 3 “ tělo bude dům dvě celé děti? V tu chvíli jsem netušil, že spát vzpřímeně během těhotenství dvojčat je věc, prostě musíte spát na své straně, že jo?
než se k nám připojili moji chlapci, netušila jsem, jak těžké je těhotenství dvojčat. Všechny příznaky jsou v podstatě zdvojnásobeny, od ranní nevolnosti po oteklé kotníky, pocit tak plný, že byste mohli prasknout, přesto mít hlad po celou dobu. Můj nejméně oblíbený z těchto příznaků těhotenství dvojčat nebyl schopen si lehnout.
*tento příspěvek obsahuje affiliate odkazy. To znamená, že mohu získat malou provizi, pokud se rozhodnete koupit jeden z produktů, na které odkazuji. To nemá vliv na cenu položky.*
Proč Se Spánek Během Těhotenství Dvojčat Stává Obtížným?
nalezení pohodlné polohy pro spaní je výzvou pro všechny těhotné ženy. Lékařští odborníci doporučují, aby neleželi na zádech, aby nedošlo k sevření vena cava (tepna, která zásobuje placentu), takže mnozí z nás se musí rekvalifikovat, aby spali na naší straně. Jakmile dorazí kulaté břicho, rána vytáhne vaše těžiště z rána a Těhotenské polštáře vstoupí do hry. Standardní polštář mezi nohama pomáhá vyvážit věci taky.
průměrná dvojitá rána měří 6-8 týdnů před ojedinělým nárazem, takže při 32 WKS se vaše rána může objevit a cítit se v plném termínu.
stejně jako mnoho jiných jsem zjistil, že váha nárazu v tomto bodě roste obtížně, zejména v noci. Přestože Těhotenské polštáře dělají věci pohodlnějšími, nepomáhají s dýchacími potížemi.
moji chlapci byli dodáni na 36wks a za to minulý měsíc jsem nespal více než 2 hodiny najednou. Gravitace je váš nepřítel zde, protože jak si lehnout dvě cuties na vnitřní straně přesunout z rozmačkání navzájem k celotělové invazi. Pracují svou cestu až do hrudního koše na úkor plic a dýchání. Nebojte se, jen vás připravují na veškerou tvrdou práci, kterou vložíte během prvního roku dvojčat!
Můj 35wk twin bump!
možnosti pro spaní vzpřímeně během těhotenství dvojčat
vzhledem k tomu, že dýchání je nezbytné pro matku a děti, často není na výběr, ale podepřít se vzpřímeně. Když jste zoufalí, můžete být docela vynalézaví a já jsem zkusil několik různých pozic, abych zachytil některé důležité z.
opřený v posteli
jak se rána zvětšovala a moje dýchání se zhoršovalo, začal jsem přidávat další a další polštáře za hlavu a ramena. To pomohlo zpočátku, i když díky Bohu máme Kingsize postel, protože jsem měl docela horu! Kolem 33wks jsem spal, seděl jsem úplně vzpřímeně a snažil jsem se nespadnout do strany, když se moje hlava naklonila, když jsem usnul. Začal jsem vytvářet polštářové stěny na obou stranách, abych položil hlavu, ale začalo to zahrnovat nějakou vážnou konstrukci, takže jsem musel zkusit něco jiného…
rohová sekční pohovka
máme to štěstí, že vlastníme sekční pohovku, a našel jsem rohový bod skutečnou pomoc. Mohl jsem zůstat vzpřímeně, ale s hlavou opřenou o stranu. V této pozici, obvykle jsem mohl spát dvě hodiny, než jsem se musel přemístit. Váha dětí způsobila, že můj zadek a nohy znecitlivěly, kdybych se nepohyboval každých pár hodin.
lehátka
Osobně jsme neměli křeslo, ale slyšel jsem o mnoha maminkách spících vzpřímeně během těhotenství dvojčat pomocí svého dětského polohovacího křesla, aby spali v posledním měsíci těhotenství. Podívejte se na ten, který má malou podporu hlavy po stranách a měli byste být na vítěze!
Take it Easy Mama
opravdu jsem netušil, jaké nebezpečí maminky procházejí, aby nosily dvojčata, než jsem to udělal sám, a spát vzpřímeně během těhotenství dvojčat není vtip. Výhodou měsíce tréninku spánku maminky je, že jste více než připraveni přijmout 24hodinové krmení těchto vesmírných útočníků, jakmile dorazí!
Šetřete svou energii, vaše tělo pracuje dvakrát přesčas… Ber to snadno Mami a hodně štěstí!