pomáhat dětem vyrovnat se s odloučením a rozvodem

pokud procházíte rozvodem, pravděpodobně se obáváte vlivu na vaše děti. To pro ně může být obtížné. Emoce dětí mohou procházet fázemi a měnit se. Vaše dítě se může cítit smutné, zmatené, rozzlobené, vinné nebo znepokojené tím, co se s nimi stane. Jak zvládnete změny, bude důležité pro pohodu vašeho dítěte.

co bychom měli říci našim dětem o našem odloučení/rozvodu?

• naplánujte, jak to řeknete svým dětem. Pokud můžete, je nejlepší, aby to oba rodiče udělali společně. Přemýšlejte o dobrém místě a čase mluvit. Buďte upřímní, ale také mějte na paměti věk svých dětí při rozhodování o tom, kolik jim to říct. Mladší děti budou potřebovat méně detailů. Starší děti mohou požádat o další informace.
• ujistěte své děti, že je stále milujete a že se o ně budete oba starat. Dejte jim vědět, že bude mnoho příležitostí trávit čas s oběma rodiči.
• je velmi jasné, že nejsou příčinou oddělení. Zejména malé děti se budou obávat, že jsou na vině za rozluku nebo rozvod. Vysvětlete, že se jedná o problém pro dospělé a vaše děti nemohly nic udělat, aby tomu zabránily. Musí také vědět, že neexistuje nic, co by (nebo jiní) mohli udělat, aby to změnili. Pomozte jim pochopit, že rozvod je konečný.
• Povzbuzujte své děti, aby otevřeně mluvily o svých pocitech. Když mluví, pozorně poslouchejte a snažte se nepřerušovat. Je normální, že děti mají potíže s vyjádřením svých pocitů, takže buďte trpěliví. I když to může být těžké, je důležité nechat je být upřímní ohledně svých obav a obav. Odpovězte na všechny otázky tak upřímně, jak můžete.
• pokud se vaše dítě cítí nepříjemně s vámi mluvit, pomozte jim najít někoho, komu mohou důvěřovat, jako je jiný člen rodiny, lékař, psycholog nebo sociální pracovník.
• řekněte svým dětem pouze to, co potřebují vědět. Nediskutujte o rozhodnutích dospělých ani se nehádejte před svými dětmi. Neměli by se účastnit žádných schůzek, které máte s právníkem nebo jinými osobami zapojenými do rozluky nebo rozvodu.

co můžeme udělat pro usnadnění přechodu?

• diskutujte o návštěvních dohodách s druhým rodičem, než navrhnete plán svým dětem.
• Jakmile dokončíte své plány, otevřeně mluvte o tom, jak se změní životní uspořádání. Ujasněte si, s kým a kdy budou vaše děti žít. Mají právo znát rozhodnutí, která jsou přijímána jejich jménem. Pamatujte, že plány se možná budou muset změnit, jak stárnou. Diskutujte o životních podmínkách se starším dítětem nebo dospívajícím a buďte ochotni respektovat jejich pocity ohledně toho, kde chtějí žít.
• Udržujte rutiny co nejnormálnější. Děti se cítí bezpečně a sebevědoměji, pokud vědí, co mohou očekávat. Pracujte na vytváření společných rutin pro obě domácnosti.
• pokud máte více než jedno dítě, strávte kvalitní čas sám s každým dítětem.
• nemluvte negativně o druhém rodiči svým dětem, širší rodině nebo přátelům. Pokud bojujete se svými vlastními pocity a emocemi, najděte podpůrného přítele nebo poradce, se kterým si můžete promluvit. Při rozhovoru s druhým rodičem může být užitečné nastavit „základní pravidla“.
• děti mohou mít pocit, že jsou v této situaci samy. Pokud je to možné, vyhledejte další rodiny s „dvěma domovy“, aby vaše dítě vidělo, že nejsou jediní, jejichž rodiče žijí odděleně.
• buďte zdvořilí, když jsou vaše děti vyzvednuty nebo vysazeny. Pokud jste milující a uklidňující, může jim pomoci vyrovnat se s přechodem.
• nechte své dítě mluvit s druhým rodičem, kdykoli to potřebuje. Pokuste se projevit zájem o čas, který tráví s druhým rodičem. Nenavrhujte slovy nebo činy, že vaše dítě je neloajální, pokud si užije čas od vás.
• respektujte přiměřené limity stanovené druhým rodičem. Nepodkopávejte autoritu druhého rodiče ani nezvracejte jakékoli rozhodnutí, které učinil. Diskutujte o pravidlech a disciplíně s druhým rodičem, abyste byli v obou domácnostech co nejkonzistentnější.
• komunikujte přímo s druhým rodičem a neočekávejte, že děti budou působit jako poslové. Nemělo by se od nich očekávat, že vám poskytnou informace o aktivitách druhého rodiče, přátelé nebo příjem.
• vaše děti mohou mít pocit, že se mění i jejich vztah s širší rodinou, jako jsou tety a strýcové. Rozpoznat tyto pocity a dát spoustu příležitostí k udržení těchto spojení.
• udržujte ostatní důležité dospělé v životě vašich dětí (učitelé, poskytovatelé péče o děti, trenéři) informováni o tom, co se děje, aby mohli sledovat jakékoli varovné signály, že vaše dítě má potíže s zvládáním.
• sdílejte důležité lékařské a školní informace s druhým rodičem. Pokuste se společně navštěvovat schůzky a schůzky, abyste mohli být oba informováni.

kdy mám zavolat lékaře?

bude chvíli trvat, než se vaše dítě přizpůsobí těmto změnám. Mladší dítě by mohlo začít chovat chování, které už přerostlo. Mohou například požádat o dudlík. Starší děti se mohou zlobit nebo se cítit ohromeni změnou. To vše jsou normální reakce a měly by se časem zlepšovat.

varovné signály, že vaše dítě má vážnější potíže, mohou zahrnovat:

• úzkost,
• smutek a deprese,
• změna stravovacích nebo spánkových návyků,
• potíže ve škole nebo
• agresivní chování.

pokud chování pokračuje nebo se zhoršuje, sdělte to svému lékaři.

existuje mnoho zdrojů podpory, které vám a vašim dětem pomohou v této těžké době. Pokud potřebujete, obraťte se na přátele, příbuzné a komunitní nebo náboženské skupiny a požádejte o pomoc.

je také důležité udělat si čas pro sebe a nechat si čas přizpůsobit se změně. Musíte být zdraví a odpočatí pro své děti.

co když je vážnější problém?

bohužel jsou chvíle, kdy může být rozluka nebo rozvod výsledkem zneužívání ve vztahu nebo ve vašem domě. Pokud tomu tak je, je důležité, abyste našli bezpečné místo pro vás a vaše děti. Ve vaší komunitě může být k dispozici přístřešek a může nabídnout potřebnou podporu.

navštivte svého lékaře nebo kontaktujte místní agenturu péče o děti, pokud si myslíte, že vaše dítě je zneužíváno nebo zanedbáváno.