Vážený čtenáři,
je docela běžné, že lidé zažívají oslabené nebo uvolněné svaly pánevního dna — takže si buďte jisti-nejste sami! Pánevní dno podporuje dělohu, močový měchýř, tenké střevo a konečník, a když jsou tyto svaly oslabeny, může ovlivnit sexuální aktivitu, kontrolu močového měchýře a další. Existuje několik akcí, které se lidé mohou rozhodnout následovat na základě svých specifických potřeb, ale může být také užitečné začít položením několika reflexních otázek.
než podniknete kroky k „opravě vašeho ženství“, může být užitečné prozkoumat vaše motivace. Zmiňujete, že jste v rozpacích mít sex kvůli vnímané volnosti vaší vagíny. Víte, odkud ta ostuda pochází? Máte pocit, že vaše tělo musí být určitým způsobem, jak potěšit svého partnera? Vyjádřil se k vám váš partner nějak? Jaké zprávy jste obdrželi o funkci a účelu vaší vagíny po celý život, které vás znepokojují její těsností? Otevřená komunikace se svým partnerem může být užitečným výchozím bodem pro řešení vašich úzkostí a potřeb kolem změn ve vašem těle. Možná zjistíte, že váš partner nesdílí vaše obavy, nebo možná vy dva můžete prozkoumat další sexuální aktivity, které se vůbec nespoléhají na těsnou vagínu.
některé další otázky, které si musíte položit, jsou, zda zažíváte fyzické nepohodlí nebo snížené potěšení z oslabených svalů pánevního dna. Zažíváte inkontinenci nebo častou potřebu používat koupelnu? Zasahují vaginální uvolnění nebo oslabené svaly pánevního dna do vašeho každodenního života? Procházíte menopauzou, během které lidé někdy zažívají oslabení pánevního dna spolu s řadou dalších změn? Odpovědi na tyto otázky vám mohou pomoci rozhodnout, které, jestli nějaký, z těchto strategií vám může být vhodné:
- Kegels: jeden obyčejný, neinvazivní metoda zpřísnění pánevních svalů je Kegels, protože se předpokládá, že mají potenciál zlepšit kontrolu močového měchýře a zvýšit intenzitu orgasmu. Skládají se z utahování pánevních svalů(které mohou být umístěny zastavením toku středního proudu moči). Člověk by mohl dělat Kegels tím, že napne svaly tvrdě a uvolní. Postupem času by mohli vybudovat počet kegelů, které jsou provedeny v daný den. Člověk by také mohl experimentovat s délkou a počtem Kegelů, které dělají. Změna svalového tonusu se pravděpodobně nestane okamžitě, ale po šesti týdnech cvičení může být rozdíl znatelnější.
- vaginální kužely: dalším souvisejícím postupem by mohlo být použití vaginálních kuželů. Vaginální kužely jsou předměty velikosti tamponu, které přicházejí v různých hmotnostech; uživatel začíná nejlehčím kuželem, vloží jej do vagíny a drží ho tam tak, aby nespadl po dobu patnácti minut, dvakrát denně. Poté, co člověk zvládne nejlehčí kužel, může se postupně propracovat až k nejtěžším. Bylo zjištěno, že vaginální kužely jsou stejně účinné jako kegely při posilování pánevního dna.
- elektrická stimulace: Elektrická stimulace spočívá v použití elektrického proudu, který způsobí kontrakci svalů vaginálního a pánevního dna, stejně jako by mohly přes kegely. Skládá se z vložení malé sondy velikosti tamponu do vagíny a vyzařování nízkých elektrických signálů po dobu 20 až 30 minut.
- laserové ošetření: tato možnost působí na zesílení vaginálních stěn a zvýšení pojivové tkáně zvýšením produkce kolagenu, elastických vláken a krevních cév v oblasti. Laserová léčba zahrnuje odesílání impulsů laserové energie do vaginálního kanálu, aby se zahušťovala a zpevnila tkáň.
- chirurgie: na nejinvazivnějším konci spektra existuje několik chirurgických možností, které slouží k utažení vaginálního kanálu. Vaginoplastika s perineoplastikou je další chirurgickou možností, která napíná vaginální kanál a mění vzhled perineu (oblast mezi vulvou a konečníkem) celodenním postupem, který vyžaduje celkovou anestezii. Vyžaduje šití hluboko ve vaginálním kanálu a aby se pacienti zdrželi fyzické aktivity po dobu čtyř týdnů a od zavedení sexu nebo tamponu po dobu šesti týdnů. Bylo zjištěno, že operace má málo komplikací a vysokou úroveň spokojenosti pacientů.
těhotenství, porod a stárnutí mění tělo. Tyto změny nemusí být považovány za automaticky negativní, ale pokud vás znepokojují, existuje řada možností, jak je řešit. Mluvit s poskytovatelem zdravotní péče o vašich konkrétních obavách vám může pomoci určit, jaký přístup může být pro vás nejvhodnější. Doufejme, že kombinace sebereflexe a informací o tom, co je tam venku, vám pomůže vybrat postup, který je pro vás nejlepší!