Jak šnorchlovat jako profesionál: průvodce pro začátečníky

šnorchlování je činnost, kterou mnozí sní o tom, ale nemají pocit, že by to plně stálo za čas a úsilí. Pro velké množství cestujících je to prezentováno jako dobrodružná aktivita, které se může zúčastnit kdokoli.

tato venkovní aktivita je však mnohem víc. Možná si neuvědomujete, že potápění se vyvinulo z potápění nebo šnorchlování.

i když je to vzrušující způsob, jak se těší na oceán, několik ukazatelů zlepší váš zážitek, takže je více vzrušující a pohodlné.

s tím bylo řečeno, Zde je náš průvodce, který vám pomůže zažít lepší zážitek ze šnorchlování na vaší další cestě. Získáte přehled o tom, jak lépe šnorchlovat, takže si připravte potápěčskou masku a ploutve!

Příprava

pokud chcete mít možnost plně využít své nadcházející šnorchlovací cesty a chcete předvést své nově získané šnorchlovací dovednosti, pak je nutná nějaká příprava.

pokračujte zlepšením svých plaveckých dovedností

pokud by vaše plavecké dovednosti mohly používat práci, začněte tím, že si vezmete lekce plavání v místním bazénu ve vašem okolí. I když můžete být slušný plavec, vždy existuje prostor pro zlepšení a další trénink a praxe vám mohou nakonec prospět. Zaměřte se na své freestyle dovednosti, protože kopací technika z tohoto stylu je použitelná při šnorchlování a může vám pomoci, když jste ve vodě.

zvýšení vaší vytrvalosti a síly ve svalech zapojených kopy bude mít za následek lepší šnorchlování s minimálním úsilím. Jako výsledek, můžete si udělat čas a užít si prostředí, které zkoumáte, spíše než se soustředit na to,co byste mohli dělat špatně nebo je třeba zlepšit.

čas, aby se stal vynikající plavec může vám umožní příkop šnorchlování vestu stejně. Ačkoli vesta pomáhá v lepší flotaci, omezuje také pohyb ve vodě, což může ztížit ponor hluboko a podívat se na krásné útesy a ryby. Skvělé plavecké dovednosti vás udrží v bezpečí ve vodě.

praxe dělá perfektní

zatímco pravidelné plavání je jedna věc, dělat to s ploutvemi je úplně jiná míčová hra. Dodatečná hmotnost a tažení ploutví, které máte na sobě, může více zatěžovat svaly nohou. Následně se mohou vyskytnout těžké křeče, pokud nejste zvyklí plavat s potápěčskými ploutvemi.

proto přiveďte pár ploutví do místního bazénu a udělejte s nimi několik kol, abyste si na ně zvykli. Navíc, smíchejte to tím, že děláte kratší, rychlejší úseky a dlouhé úseky tempem střední úrovně.

Zvyšte zadržení dechu

můžete si všimnout, že mnoho šnorchlů skutečně vznáší na povrchu a používá šnorchl pro dýchání při pohledu dolů. Většina ostřílených šnorchlerů se však pohybuje na území potápění s kůží potápěním pod hladinou, když zadržují dech. Přitom jim umožňuje získat zblízka pohled na to, co leží pod vodou.

Chcete-li co nejlépe využít své podvodní dobrodružství, pracujte na své kapacitě zadržující dech spolu s účinností plavání. Zkušenosti můžete získat oslovením místního klubu volného potápění nebo dýchání pro praktickou praxi a trénink. S rostoucí popularitou volného potápění, tyto kluby jsou stále snazší najít.

Naučte se, jak zachovat energii při šnorchlování

plavání v tropických vodách nezní jako intenzivní cvičení, že? No, ne tak docela. Šnorchlování může nepochybně vzít to z vás! Možná si neuvědomujete, že vaše tělo neustále ztrácí teplo i v teplé vodě v důsledku toho, že tepelná kapacita vody je lepší než vzduch.

navíc, pohánět se vpřed s dvojicí ploutví spotřebuje značné množství energie. Ve spojení se skutečností, že šnorchlování může být celodenní dobrodružství, s hodinami strávenými ve vodě, není těžké pochopit, proč je nezbytná úspora energie.

stejně jako je tomu v případě potápění, je důležité tempo sami, relaxovat a nechat vaše ploutve dělat těžké zvedání. Pro většinu lidí je být ve vodě novou zkušeností, takže čas na uvolnění mysli a těla je nejdůležitějším prvním krokem.

nesčetné množství nováčků obvykle plave pomocí svých paží, stejně jako v bazénu. Když však vaše nohy mají ploutve, zastíní vaše paže milionkrát.

proto je skvělým způsobem úspory energie udržet ruce uvolněné po stranách a místo toho se zaměřit na ploutve. I když tak učiníte, mějte na paměti, abyste příliš nekopali.

poklidné kopací tempo je dostatečné k tomu, aby vás pohánělo vpřed a pohyb rychlým tempem znamená, že se přiblížíte podmanivými památkami. Navíc, kopání příliš tvrdě, zatímco selhává rukama, produkuje příliš mnoho stříkající vody, která vyděsí stejnou mořskou divočinu, na kterou se chcete zaměřit.

zadržte dech při šnorchlování

nezapomeňte se při šnorchlování pomalu a zhluboka nadechnout. Dýchání přes celoobličejovou šnorchlovou masku je jiná míčová hra než bez ní. Zhluboka se nadechněte, abyste z tohoto venkovního dobrodružství vytěžili maximum. Také udržuje nízkou srdeční frekvenci, pomáhá vám relaxovat a šetřit energii.

mnoho snorkelers jsou spokojeni s plovoucí na hladině; nicméně, jiní touží, aby se krátké ponory na dech držet získat zblízka pohled na mořských živočichů, útesy a další oceánské rysy. Chcete-li co nejlépe využít dech, zaokrouhlili jsme několik tipů.

začněte relaxací

i když se to může zdát zřejmé, začněte relaxací. Při relaxaci si udělejte pár okamžiků na hladině vody a zapojte se do velmi malého pohybu. To vám pomůže dostat vaše dýchání pod kontrolu.

Udržujte řízené a hluboké dechy

hluboké dýchání může pomoci eliminovat riziko hyperventilace. Pomalu a zhluboka se nadechněte, abyste se úplně vyprázdnili a naplnili plíce. Poté se zhluboka nadechněte, abyste se ujistili, že nejprve naplníte bránici, následuje hrudník a nakonec horní část trupu.

při sestupu

když jste připraveni na sestup, ponořte se pod úhlem 90 stupňů na západě a nechte trup být svislý a ponořený do vody. Poté zvedněte nohy a ujistěte se, že jsou svislé, ale nad vodní hladinou. Vaše váha nohou vás přivede do hlubin a zachová vaši energii v procesu.

když jsou vaše ploutve ponořeny do vody, použijte je k získání další hloubky. Mějte na paměti,že je to efektivnější ve srovnání s plaveckým výstupem, který obvykle vidíte, jak se nováčci snorkelers pokoušejí.

jakmile jste pod vodou

jakmile jste ponořeni do vody, nezapomeňte si odpočinout. Většina snorkelers může výrazně zvýšit jejich dech drží tím, že stimulace sebe a relaxaci. Plavat pomalu, ale efektivně, s cílem co nejvíce zefektivnit vaše tělo, ujistěte se, že každý pohyb je o pohonu vpřed.

konzervatismus

zahrnuje to, že se dostanete na vodní hladinu dobře před vyčerpáním vzduchu a pomalu prodlužujete svůj spodní čas pokaždé, když se ponoříte. Po nějaké době získáte jasnou představu o době, po kterou můžete bezpečně zůstat pod vodou. Bude to většinou výrazně delší než váš první podvodní podnik.

různé druhy šnorchlování

povrchové šnorchlování

pro mnohé je šnorchlování na hladině vody nejpohodlnější a nejbezpečnější, zejména pokud nejste zkušeným plavcem nebo potápěčem. Rozhodně nic špatného na povrchu šnorchlování a je skvělá volba, pokud jste s rodinou nebo malými dětmi.

pro povrchové šnorchlování doporučujeme nosit celoobličejové šnorchlové masky, které fungují velmi dobře a poskytují tunu viditelnosti.

hluboké šnorchlování

ve srovnání s povrchovým šnorchlováním je hluboké šnorchlování mnohem odlišným zážitkem a vyžaduje další dovednosti. Nejen, že je potápěčský zážitek důležitý, ale vstup do vody v určitých hloubkách, atmosféra se stává jinou-sluneční světlo mizí a hluboký temný oceán se může pro začátečníky cítit velmi ohromující.

jak se potápět při šnorchlování

jakmile jste připraveni jít kolem povrchového šnorchlování a vstoupit do hlubin oceánu, musíte vědět, jak se správně potápět se šnorchlem. Mnoho začátečníků se ponoří, aniž by přemýšlelo o své technice, což někdy může vést k nekoordinovanému potápění a převzetí příliš velkého množství vzduchu nebo vody. Níže projdeme velmi jednoduchou a snadnou potápěčskou techniku, kterou můžete sledovat příště, když chcete zasáhnout vodu.

jak zmírnit tlak ucha při šnorchlování

v závislosti na tom, jak hluboko se cítíte jako potápění, může být tlak na vaše jídlo příliš intenzivní, zejména pokud nejste zvyklí na hloubky. Existuje opravdu jen jeden způsob, jak se zbavit tlaku ucha-praskání uší. Po dokončení potápění, pokud je tlak v uchu příliš intenzivní, jednoduše držte nos zavřený a vyfoukněte – ale nedělejte to příliš tvrdě! Pomalu foukejte a vytvářejte tlak, dokud nezačne procházet.

jak se vynořit po potápění se šnorchlem

po dobrodružství v hluboké vodě, až budete připraveni na povrch, nezapomeňte pomalu stoupat a otáčet se, abyste viděli celé své okolí. Zvedněte jednu ruku přímo před sebe, abyste vedli svůj vzestup a chránili hlavu. Bonusový tip: nakloňte hlavu mírně dolů těsně předtím, než narazíte na povrch, a vydechněte, abyste vyčistili šnorchl na vrcholu výstupu.

jak zůstat v bezpečí při šnorchlování

• vždy šnorchl s partnerem a ujistěte se, že držet pohromadě.
• pokud se nacházíte ve větších a hlubších oblastech, použijte značku povrchu.
• vždy si uvědomte své okolí a zjistěte, kde jste ve vodě.
• buďte si vědomi větrných a povětrnostních podmínek před a po vstupu do vody.
• pokud jste začátečník, noste záchrannou vestu (lepší bezpečnost než líto).
• používejte opalovací krém, pokud jste ve velmi horkém podnebí(můžete se také spálit ve vodě).

naše oblíbená místa k šnorchlování

• Turtle Town – Maui
• John Pennekamp Coral Reef State Park – Florida Keys
• Looe Key – Florida Keys
• Molokini – Maui

závěr

šnorchlování je jednou z vzrušujících outdoorových aktivit, které jsou nejen poměrně snadné, ale také skvělé pro většinu lidí.

Nyní, když jste vyzbrojeni znalostmi o tom, jak zlepšit své zkušenosti, jste připraveni objevit mořské želvy, místní útesové ryby a další potěšení. Uspořádejte prohlídku a prozkoumejte krásu a tajemství podmořského světa v celé jeho slávě.