Dr. Steelhammer drží čtyři z pěti boxerských titulů těžké váhy (jeho bratr Vitali nese pátý) – výkon, který je bezpochyby částečně způsoben jeho výjimečnou silou a kondicí. Ph D. ve sportovní vědě, Klitschko chápe, jak trénovat, a jeho program spojuje sílu, síla, a kulturistika, aby jeho paže jak smrtící zbraně, tak záviděníhodné trofejní svaly.
KLIČKOVA RUTINA
1. SIMULOVANÉ ÚDERY S ČINKAMI: Kola 6
držte v každé ruce činku se čtyřmi až šesti librami a házejte oběma rukama rovné údery po dobu jedné minuty. házejte háčky na další minutu a pak na jednu minutu. to je jedno kolo. Odpočiňte jednu minutu mezi koly a poté opakujte dalších šest kol s hmotností 10 liber.
2. Simulované údery: kola 6
držte v jedné ruce 10-librovou medicínskou kouli a hodte ji proti zdi. Chyťte ho na odrazu a přepněte ruce. Opakujte po dobu tří minut a provádějte stejné pohyby s rukama, jako jste házeli údery s činkami—jednu minutu rovinek, pak háčky, pak horní části. to je jedno kolo.
3. HAMMER CURL
sady: 3 opakování: 20
Klitschko používá činky 30 liber.
4. INCLINE CURL
sady: 3 opakování: 20
Klitschko používá činky 30 liber.
5. Těžká taška
házejte údery na tašku po dobu pěti minut. pak přilepte tříkilové závaží na zápěstí a udeřte 30 minut. Proveďte dalších pět minut děrování bez závaží.
6. DIP
SADY: 3 OPAKOVÁNÍ: 30
7. LANO PUSHDOWN
SADY: 3 OPAKOVÁNÍ: 20