jednou v tělocvičně mi můj trenér řekl: „mozek je sval, který můžete také vybudovat.“Ale když jsem ho ironicky požádal, aby mi prodal super-gainer nebo vysoce produktivní protein pro mozek, jen se usmál a položil šachovnici na nějaké hmotnostní desky. To je podle něj nejlepší cvičení všech dob.
v průběhu let jsem získal titul šachového mistra, ale uvědomil jsem si, že šachy mohou zlepšit pouze jeden nebo dva aspekty mozkové síly – paměť a strategické vidění – zatímco jiné dovednosti (jako je představivost, vnímání, pozorování a mentální výpočet) musí být trénovány jinými prostředky. Zkoušel jsem mnoho různých způsobů, jak zlepšit svou mozkovou sílu, a chci se s vámi podělit o výsledky v tomto článku.
šachy (samozřejmě)
jak jsem již zmínil výše, tato starodávná hra je schopna zvýšit vaši mozkovou sílu, s obrovskými výhodami pro paměť a strategickou vizi. První z těchto dovedností, paměť, je vyškolena zkoumáním stovek šachových otvorů (debutů), které mohou zahrnovat tisíce variací, od 10 do 30 tahů v řadě. Šachoví mistři se je musí naučit, stejně jako počítače vypočítávají všechny negativní scénáře, protože znalost toho, jak potrestat soupeře za špatný pohyb, může být zásadní.
pokud jde o strategickou vizi, měli bychom připustit, že šachisté musí analyzovat hru o mnoho tahů dopředu a správně vyhodnotit šachovou kompozici. I když přesné výpočty nejsou možné, mohou hráči předvídat výhody nebo nevýhody každého pohybu zvážením přibližných kritérií: pořadí pěšců, otevřené čáry, zachycení středu šachovnice atd.
„trénujte svůj mozek: 60 dní k lepšímu mozku“
můj druhý oblíbený nástroj pro zvýšení mozkové síly je tato kniha japonského neurovědce Kawashima Ruta. Mezi výzvy knihy patří řešení jednoduchých matematických výpočtů, jako je „14-7“ nebo „7×9“, zapamatování slov a počítání čísel od 1 do 120 nahlas.
Zní to jednoduše, že? Ale všechna tato cvičení musí být provedena proti hodinám. To je klíčová myšlenka celé knihy: cvičte cvičení mozku co nejrychleji. Ruta zkoumá lidský mozek a po mnoha experimentech dospěl k závěru, že časový deficit vede některé procesy s vysokou intenzitou v mozku. Zkuste vyřešit 40 jednoduchých výpočtů za 1 min 20 sec a uvidíte, že to není tak snadné, jak se zdálo!
čtení
nevím žádné účinnější způsoby, jak zvýšit sílu mozku než bookworming. Zkuste si představit: inteligentní lidé strávili roky nebo desetiletí shromažďováním informací, interpretací a sdílením na stránkách knih. A teď můžeme získat něčí životní práci na jedno kliknutí! Veškeré informace o jakémkoli tématu jsou přístupné pro krmení vašeho mozku. Použij to.
učení cizích jazyků
vím, je to velmi těžký úkol a mnoho lidí říká: „Ach, nemám zařízení pro jazyky.“Ale jde o to, že pro jazyky nepotřebujete jedinečné talenty – k rozvoji těchto „ne tak jedinečných“ talentů potřebujete jazyky. Jazyky jsou stejné jako matematika nebo šachy, když dítě začíná jednoduchými výpočty nebo pohyby a poté je kombinuje do neuvěřitelných vzorců a krásných šachových her. Začněte se učit jazyky a nikdy se nezastavíte!
Mmmm … hamburger
co? Někdy můj mozek potřebuje odpočinek.
chcete více obsahu, jako je tento? Zaregistrujte se pro bezplatné členství na webu a získejte pravidelné aktualizace a svůj vlastní zdroj osobního obsahu.