30 tipy pro vztahy, jak se zamilovat do svého partnera

ta osoba, se kterou sdílíte dům? Láska vašeho života-pamatuješ? S nekonečným stresem každodenních povinností a dostat děti z jednoho místa na druhé, může být těžké udržet ty stejné milující pocity, které jste cítili, když jste řekli :“ ano.“

ale i když nemůžete přesně vzít improvizovanou dovolenou nebo strávit hodiny v posteli, jako jste to udělali jako novomanželé, existuje nějaká zábava (a vzrušující!) způsoby, jak oživit váš vztah. Vyzvěte se, abyste se tento měsíc zamilovali do svého manžela 30 tipy.

buďte záhadou.

jistě, vědět všechno o sobě je pohodlné, ale není to žádný recept na romantiku, říká psycholog Harriet Lerner, autor knihy “ pravidla manželství: Příručka pro vdané a Spojené.“

Přibližte se tím, že ve svém manželství najdete určitou vzdálenost.

udělejte pravidlo, že během prvních deseti minut každé noci nebudete diskutovat o „podnikání“ vašeho vztahu: žádný dětský rozhovor, žádná rekapitulace práce. Možná si jen vzpomenete, jaká je zábavná konverzace znovu!

vezměte televizi do zářezu.

po dlouhém dni není nic špatného na tom, že se váš muž po dlouhém dni rozkročí, ale pokud od pondělí do čtvrtka večery vždy sestávají z více než zónování do DVR nebo dělat samostatné činnosti vedle sebe, vyladit svůj líný, chill čas, aby byl více milující. Co takhle film v posteli s miskou popcornu? Nebo jeho a její backrubs, když sledujete svou oblíbenou show? Nebo pokud ji můžete vytlačit do svého rozvrhu, poté, co jsou děti v posteli, odložte hračky do vany a užijte si koupel společně.

přestaňte volat svého manžela “ hej.“

jako v, “ Hej, můžete vyzvednout děti po práci?“nebo“ Hej, nezapomněli jste zavolat účetnímu?“Jedním z nejjednodušších způsobů, jak oživit svůj románek, je chovat se jako vy, když jste byli chodit s někým, říká Michele Weiner-Davis, autor knihy“ rozvod mlátit.“Zkuste jméno domácího mazlíčka, které jste použili v prvních letech svého vztahu, nebo jednoduše láskyplnější“ Hon ‚s“ a „Babe ‚ s“, které jste možná v letech nevyslovili.

Vytvořte seznam 10 nejlepších.

strávit pár okamžiků zapisováním svých největších hitů z vašich společných let – od biggies, jako je váš svatební den, po menší vzpomínky, jako píseň, kterou jste jeden rok hráli znovu a znovu na výletě. Překvapte svého partnera seznamem-nechte ho na posteli, pošlete e-mail, posaďte se po večeři a přečtěte si jej společně. Cvičení vám dá důležitou připomínku toho, proč jste si vybrali navzájem na prvním místě.

zamilovat se… se sebou.

může to znít intuitivně, ale jedním z nejlepších způsobů, jak zvýšit vášeň ve vašem vztahu, může být nalezení nových způsobů, jak se rozvíjet mimo něj. „Nemůžete cítit lásku k někomu jinému, pokud se cítíte mizerně o svém vlastním životě,“ říká Weiner-Davis. Vytvořte seznam osobních cílů. Domluvte si večeři s přítelem. Vezměte si jógu. Ve skutečnosti vařte jedno z jídel v souboru receptů“ someday “ (nebo na nástěnce Pinterestu). Péče o sebe vás doplní, díky čemuž budete ve svém životě vnímavější k lásce.

protřepejte.

desítky studií zjistily, že jedním z nejlepších způsobů, jak poprsí říje, je vstříknutí nějaké novinky do obvyklé rutiny. Najděte si tento měsíc volný víkend, Upusťte od typického sobotního tance a pochůzek, a naplánujte si něco, co budete rádi dělat společně. Možná je to stejně zapojené jako víkendový výlet B&B, nebo možná je to stejně jednoduché jako strávit odpoledne hraním turisty ve vašem rodném městě-řekněme tím, že se podíváte na nové sousedství sushi place nebo navštívíte nedaleké historické místo.

protřepejte svůj sexuální plán.

„všichni víme, že čekání do konce noci na sex často znamená, že usnete, než se k tomu dostanete,“ říká Ian Kerner, odborník na vztahy a sex a autor. Zkuste alternativní časy mít sex – polední hodinu, v sobotu odpoledne, kdy je dům prázdný, nebo sklouznutím do ranní sprchy vašeho manžela. Pokud jsou večery skutečně jediným dostupným časem, udělejte z toho prioritu-dostat se do postele dříve, vzdát se flanelových PJs a udělat z toho událost.

praxe přijetí.

ne, váš partner nepřináší domů květiny jako váš nejlepší přítel. Existuje však bazilion způsobů, jak váš manžel miluje svým vlastním způsobem: po dlouhém dni si třete záda, děláte sobotní ranní palačinky a vymýšlíte směšné písně pro vaše děti. Říká Lerner, “ je pravděpodobnější, že se do svého manžela zamilujete, pokud se nesnažíte proměnit kočku v psa.“.“

Dejte svému partnerovi zmáčknout.

Pop kvíz: dotkli jste se dnes svého manžela? Pokud je jediným fyzickým kontaktem, který máte s osobou, se kterou jste v typický den ženatí, rychlé klování na tvář před prací nebo spaním — je čas dát svůj čin dohromady. To však nemusí znamenat zvýšení vaší hry na divokou akrobacii v ložnici, zkuste jednoduše objímat třicet sekund, říká Kerner. Bylo prokázáno, že objímání zvyšuje hladinu oxytocinu, hormonu, který zvyšuje pocity vazby, zejména u žen.

Přijměte výzvu jeden den.

zvyk kritiky je nebezpečný pro jakýkoli vztah, říká Lerner, a nikdo nemůže šťastně přežít v manželství, pokud se cítí více souzen než obdivován. Omezte se na jednu kritiku denně, zjistit, na čem záleží nejvíce, je dobré cvičení. „Praxe říká, že kritika ve třech větách nebo méně,“ říká Lerner. „Udělejte to v průběhu času a uvidíte se v pozitivnějším světle a pravděpodobně znovu objevíte, proč jste se zamilovali.“

vydejte se s přáteli svého partnera.

ano, opravdu. Vidět svou polovičku očima svých kamarádů může odhalit roztomilé aspekty jejich osobnosti, které jste možná už nějakou dobu neviděli, nebo možná vůbec — jak může říct vtip, který srazí celou místnost, jak laskavý je, když konverzuje s někým, koho právě potkali, nebo způsob, jakým (překvapení!) chlubí se vámi.

přestaňte poskytovat nevyžádané rady.

dobře, takže možná znáte správný a efektivnější způsob, jak dělat všechno, ale to, na čem záleží v manželství, není to, kdo má pravdu, ale že každý člověk je odhodlán přispívat k vzájemnému štěstí, říká Lerner. „Dejte mu prostor, aby se učil prostřednictvím pokusů a omylů, i když musíte opustit místnost, když se snaží nakrájet rajče na salát nebo si obléknout sněžný oblek na své bičující batole.“Není vaším úkolem opravit svého manžela.

Fake it ‚ till you make it.

Ano, Po dlouhém dni řítí pracovních překážek a hádky děti, působí sladké a milující může znít jako lákavá jako porota povinnost předvolání, ale když necháte sami z háku každou noc, váš vztah trpí. Nečekejte, až vás duch skutečně pohne, aby zahřál srdce vašeho partnera, říká Lerner. „Stejně jako můžeme jednat odvážně, když se bojíme, můžeme jednat láskyplně a soustředit se na pozitivní, když se cítíme…no, ne tak docela,“ ona říká. Dnes se chovejte, jako byste byli šíleně zamilovaní: obejmout, políbit, zavolat jen pozdravit, poslat milující text. Možná vás překvapí, jak reakce vašeho partnera změní vaši náladu.

plán týdenní datum noci.

vědci z University of Virginia zjistili, že páry, které spolu tráví nepřetržitý čas alespoň jednou týdně, mají lepší komunikaci, vyšší sexuální uspokojení a silnější pocity závazku než páry, které tak neučiní. Vyjměte své kalendáře a naplánujte týdenní čas na pár na příští měsíc stejným způsobem, jakým byste naplánovali další schůzky.

přestaňte mluvit o dětech.

Ano, jsou světlem vašich životů. Samozřejmě, sotva si pamatujete, jaký byl život, než přišli. Ale to nejlepší, co pro ně můžete udělat, je vytvořit silné manželství, a nejlepší způsob, jak toho dosáhnout, je trávit pravidelný čas jednoduše se zaměřením na sebe. Nastavte některá základní pravidla, abyste to usnadnili: možná je to tak, že o dětech nediskutujete v noci nebo poté, co během týdne šli spát. Celá vaše rodina bude lepší, pokud si vezmete nějaký čas „jen my dva“ na rozhovor o dospělých věcech.

udělejte něco aktivního.

Práce na společném cíli buduje pocity sounáležitosti a dělá něco fyzického-ať už je to trénink na půlmaraton společně nebo slib, že každý ztratí deset liber-vám dává příležitost povzbudit a vyzvat se navzájem k podpoře. Plus, budete se snaží něco nového společně-surefire vztah omlazovač, Weiner-Davis říká. Strávte nedělní odpoledne pěší turistikou v nedalekém parku, zkuste se tento týden projít po večeři třikrát, nebo prozkoumejte aktivní dovolenou, kterou můžete vyzkoušet.

buďte realističtí ohledně vzestupů a minim vztahů.

Přestaňte se obávat, že „ten pocit je pryč“, a pamatujte, že i ta nejlepší manželství se někdy zaseknou, a pokud se soustředíte na to, co je špatné, místo toho, abyste do svého manželství přinesli své nejlepší já, je to dobrý recept na selhání. Ztratit „běda jsem já“ a vytvořit seznam věcí, které můžete udělat, aby se sami šťastnější právě teď – a dělat některé z nich! „Nejlepší způsob, jak milovat svého partnera, je pracovat na sobě,“ říká Lerner.

přihlášení.

Ano, můžete mluvit se svým manželem 100krát denně, ale pokud jste jako většina párů, tyto chaty se často stávají logističtějšími než milující: „kdo vyzvedává mléko na cestě domů?“, „Jaké jsou víkendové plány se svými švagry?“. Udělejte si čas na každodenní check-in, Když opravdu mluvíte, vám připomene, že jste zamilovaní partneři, nejen v podnikání v domácnosti. Zde je návod, jak to udělat: Nastavte budík v telefonu, aby se v určitou dobu večer spustil, a když Ano, Zastavte cokoli děláte — skládání prádla, odpovídání na e-maily, sledování televize a chatování trvá deset minut. Nejlepší způsob, jak začít? Jednoduché „jak se máš?“

Špehujte svého partnera.

strávit pět minut pouhým pozorováním svého manžela, když nevědí, že sledujete, a mentálně odškrtněte deset věcí, které na něm máte rádi. To vám připomene všechny malé věci, které vás přiměly zamilovat se.

Absence způsobuje, že srdce roste laskavěji.

doslova! Existuje důvod, proč je starý sentiment tak klasický. Trávení času od sebe vám dává šanci přemýšlet o vašem vztahu, dostane vás z vaší rutiny a, nejzřetelněji (a možná nejvýrazněji!), vám dává příležitost si navzájem chybět! Dostaňte se do telefonu a naplánujte si víkend dívek, o kterém vy a vaši přátelé stále mluvíte, navštivte svou matku nebo si dejte dárek na nějaký čas sám. Trochu času stráveného odděleně bude mít velký rozdíl v tom, jak se poté znovu připojíte.

požádejte svého manžela, aby vás něco naučil.

všichni se musíme cítit potřební a jedním snadným způsobem, jak ukázat, jak moc si ceníte svého partnera — a zvýšit láskyplné pocity mezi vámi dvěma – je požádat o jeho odborné znalosti. Co ví, že bys rád pochopil? Jak vstřelit baseballovou hru? Jak pořídit slušnou fotografii bez spoléhání se na automatické nastavení? Jak vyrobit slavný gumbo recept jeho rodiny? Požádejte ho, aby vám ukázal, co ví.

nesnažte se číst myšlenky.

někdy naše největší problémy s našimi partnery pramení z příběhů, které vymýšlíme v našich hlavách, říká Lerner. Místo toho, abyste se naštvali, protože předpokládáte, že váš manžel nikdy nechce jít ven nebo že si neváží věcí, které děláte kolem domu — zeptejte se, jak se ve skutečnosti cítí. Snadný lék na váš odpor je přestat předpokládat to nejhorší, a jediný způsob, jak se cítit lépe, je to skutečně promluvit.

vymyslet výročí.

jistě, každý rok slavíte ten velký, ale proč nevymýšlet jiné důvody, proč označit společné životy? Reenact své první rande tím, že stejný druh jídla jste jedli v restauraci nebo pronajmout film, který jste viděli společně v divadle. Udělejte první noc v měsíci „piknik na podlaze rodinného pokoje“. Mějte „poloviční“ výročí oslavou data šest měsíců před skutečným výročím. Tím, že obyčejné dny zvláštní význam, dáte si navzájem důvod zastavit čas a přemýšlet o životě, který stavíte společně.

komunikujte novým způsobem.

jsou vaše nejčastější způsoby komunikace rychlé texty a kontroly po práci? Protřepejte způsob, jakým se připojujete, tím, že děláte věci jinak: pošlete tak dlouho, upovídaný e-mail, který pošlete přítelkyni. Přerušte večerní čtení a povídejte si. Jinými slovy, mluvte kvůli mluvení. Pomůže vám to zapamatovat si spolu se vším ostatním, váš manžel je také vaším nejlepším přítelem, se kterým opravdu rádi mluvíte.

Vytvořte seznam sexy přání.

ložnice rutina trochu příliš, dobře, rutina? Udělejte si risqué seznam všech věcí, které byste chtěli, aby vám váš partner udělal, a nechte to na místě, kde by to nikdy neočekávali (a nikdo jiný to nenajde!). Vaše sex život dostane podporu, protože dostanete přesně to, co chcete, ale přidaný prvek toho, jak a kdy se to stane, bude ještě teplejší.

projděte staré obrázky.

pouhé procházení snímků z vaší historie vám pomůže vzpomenout si, proč jste se zamilovali do svého partnera. Ale pokud to chcete udělat o krok dále, prozkoumejte své „archivy vztahů“ společně a vzpomínejte na vzpomínky, velké i malé, které jste vytvořili v průběhu let, ať už jsou to desítky fotografií, které jste pořídili během prvních několika týdnů jako rodiče, nebo náhodné Candidy, na které jste zapomněli. Jít dolů paměti pruhu vám může pomoci…

mají velký večer ven.

nepotřebujete další rande, které zahrnuje diskusi o dětech od minuty, kdy vyjdete ze dveří, až do minuty, kdy zaplatíte sitterovi. Nepotřebujete další rande v noci, které zahrnuje pravidelné check-iny s vaším pracovním e-mailem. To, co potřebujete, je naplánovat, aby se o děti postarali, a pak se setkejte se svým významným druhým ve velkém baru (je tu něco o tom, že tam přijedete sám, což je mnohem svůdnější než vyrazit společně) a uvolněte se, jako jste to udělali, když jste byli chodit s někým.

zrcadlit, co chybí.

takže váš manžel není romantický. Váš partner neříká děkuji a není laskavý. Ale jsi? Prozkoumejte své největší remcání o svém manželovi a zapněte pozornost na sebe: Kdy jste se naposledy opravdu políbila? Jak je to dlouho, co jste mu zavolali do práce, jen abyste ho pozdravili? „Pokud chcete více připojení, navrhněte aktivitu. Místo komunikace o komunikaci, mluvení o tom, jak nemluvíte, zkuste mluvit, “ říká Lerner. Buďte proaktivní a možná zjistíte, že nejjednodušší cestou k získání toho, co chcete, je jednoduše to uskutečnit.

diskutujte o novinkách.

poprsí manželství monotónnost zapálením ohně pod svými typickými rozhovory. Zeptejte se svého manžela, co si myslí o aktuální události, Pošlete e-mail s odkazem na článek, který jste si přečetli, a diskutujte o něm u večeře, zkuste otevřený „co když?“Objevování něčeho nového o tom,co si myslí a cítí, vám pomůže uvědomit si, že ve skutečnosti už nevíte všechno, co o něm víte — a pomůže vám těšit se na vše, co ještě přijde.

verze tohoto příběhu se původně objevila na iVillage.