Le système reproducteur féminin est sensible aux traumatismes, aux déséquilibres et aux infections qui peuvent inhiber la grossesse, provoquer des maladies infectieuses ou causer l’infertilité. Bien qu’il n’y ait pas de moyen précis d’arrêter la maladie, il y a des précautions à prendre pour garder votre système reproducteur en bonne santé.
Maintenir un mode de vie sain
Une bonne alimentation, un poids corporel sain, de l’exercice et un sommeil suffisant sont des habitudes qui aident votre système reproducteur. Le surpoids ou l’insuffisance pondérale peuvent entraîner des complications pendant la grossesse, tout comme le stress constant et durable peut affaiblir le système immunitaire de votre corps et vous prédisposer aux infections. Vous devez toujours vous rappeler que le stress peut modifier votre cycle menstruel normal et provoquer des déséquilibres hormonaux pouvant éventuellement entraîner des problèmes.
Arrêter de fumer
Un seul bâton de cigarette contient d’innombrables compositions toxiques qui entraînent une dépendance, un cancer et des problèmes coronariens. Des études ont montré que le tabagisme peut compromettre les ovaires, l’utérus et d’autres zones du système reproducteur féminin. En outre, fumer pendant la grossesse peut prédisposer votre enfant à naître à des anomalies congénitales.
Optez pour des dépistages réguliers
Avec le vieillissement, obtenir un gynécologue de confiance peut être une excellente idée. Il est conseillé d’opter pour un dépistage de routine, y compris des frottis Pap et des tests de MST et d’infections. Ceux-ci assureront une détection précoce de toute condition et assureront une meilleure chance de survie.
Pratiquer des rapports sexuels protégés
Les rapports sexuels protégés sont importants pour prévenir les maladies. Certaines MST sont incurables, y compris le VIH, et ces maladies peuvent modifier votre vie de façon permanente. Avant d’avoir des rapports sexuels, vous devez faire dépister votre partenaire pour vous assurer qu’il est en sécurité, ou vous pouvez utiliser un préservatif pour prévenir la transmission de la maladie.
Avoir des orgasmes réguliers
Les orgasmes déclenchent la libération d’hormones saines et provoquent la contraction de l’utérus, ce qui peut aider à soulager et à détoxifier votre corps. Le système reproducteur restera en bonne santé et en bonne forme, sans oublier qu’il est un excellent soulagement du stress qui peut vous aider à mieux dormir et assurer un bien-être général.
Augmenter la consommation de calcium et de magnésium
Le magnésium soulage les maux de tête, les envies de sucre, les étourdissements et l’hypoglycémie liés au syndrome prémenstruel. Le calcium est efficace contre la fatigue prémenstruelle, la dépression et les fringales. Il est essentiel que ces deux minéraux vitaux soient combinés car le magnésium fournit le mécanisme qui permet le contrôle ou la modération des niveaux de calcium dans les cellules.
Les sources de calcium et de magnésium comprennent les algues, les lentilles, les graines de sésame, l’avocat, les noix, l’aneth, les légumes verts à feuilles et la noix de coco. Vous pouvez également obtenir des quantités raisonnables de magnésium à travers les pores de votre peau en utilisant des sels de bain de magnésium lorsque vous vous baignez.
Note finale
Comme on dit, mieux vaut prévenir que guérir. En suivant les conseils fournis et en pratiquant une bonne hygiène, vous obtiendrez un système reproducteur sain et vous éviterez des procédures médicales coûteuses.
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