Quand les relations Se Terminent
Au début, c’est excitant. Vous avez hâte de voir votre petit ami ou votre petite amie — et c’est incroyable de savoir qu’il ressent la même chose. Le bonheur et l’excitation d’une nouvelle relation peuvent dominer tout le reste
Rien ne reste neuf pour toujours, cependant. Les choses changent à mesure que les couples apprennent à mieux se connaître. Certaines personnes s’installent dans une relation confortable et étroite. D’autres couples se séparent.
Il y a beaucoup de raisons différentes pour lesquelles les gens se séparent. Se séparer en est un. Vous constaterez peut-être que vos intérêts, vos idées, vos valeurs et vos sentiments ne correspondent pas aussi bien que vous le pensiez. Changer d’avis ou de sentiments à l’égard de l’autre personne en est une autre. Peut-être que vous n’aimez pas être ensemble. Peut-être que vous vous disputez ou que vous ne voulez pas la même chose. Vous avez peut-être développé des sentiments pour quelqu’un d’autre. Ou peut-être avez-vous découvert que vous n’êtes tout simplement pas intéressé à avoir une relation sérieuse en ce moment.
La plupart des gens vivent une rupture (ou plusieurs ruptures) dans leur vie. Si vous avez déjà vécu cela, vous savez que cela peut être douloureux – même si cela semble être pour le mieux.
Pourquoi La Rupture Est-Elle Si Difficile à Faire?
Si vous envisagez de rompre avec quelqu’un, vous pouvez avoir des sentiments mitigés à ce sujet. Après tout, vous vous êtes réunis pour une raison. Il est donc normal de se demander: « Les choses vont-elles s’améliorer? » » Devrais-je lui donner une autre chance? »Vais-je regretter cette décision? »Rompre n’est pas une décision facile. Vous devrez peut-être prendre le temps d’y réfléchir.
Même si vous vous sentez sûr de votre décision, rompre signifie avoir une conversation gênante ou difficile. La personne avec qui vous rompez peut se sentir blessée, déçue, triste, rejetée ou le cœur brisé. Lorsque vous êtes celui qui met fin à la relation, vous voulez probablement le faire d’une manière respectueuse et sensible. Vous ne voulez pas que l’autre personne soit blessée — et vous ne voulez pas non plus être contrarié.
L’éviter ? Ou En finir Avec ça?
Certaines personnes évitent la tâche désagréable d’entamer une conversation difficile. D’autres ont une attitude « juste-get-it-over-with ». Mais aucune de ces approches n’est la meilleure. Éviter ne fait que prolonger la situation (et peut finir par blesser davantage l’autre personne). Et si vous vous précipitez dans une conversation difficile sans y réfléchir, vous pouvez dire des choses que vous regrettez.
Quelque chose au milieu fonctionne le mieux: Réfléchissez aux choses pour être clair avec vous-même sur les raisons pour lesquelles vous voulez rompre. Alors agissez.
Rupture à faire et à ne pas faire
Chaque situation est différente. Il n’y a pas d’approche unique pour rompre. Mais il y a des « choses à faire et à ne pas faire » générales que vous pouvez garder à l’esprit lorsque vous commencez à penser à avoir cette conversation de rupture.
FAIRE:
- Réfléchissez à ce que vous voulez et pourquoi vous le voulez. Prenez le temps de réfléchir à vos sentiments et aux raisons de votre décision. Soyez fidèle à vous-même. Même si l’autre personne pourrait être blessée par votre décision, il est acceptable de faire ce qui vous convient. Vous avez juste besoin de le faire de manière sensible.
- Réfléchissez à ce que vous direz et à la façon dont l’autre personne pourrait réagir. Votre petit ami ou votre petite amie sera-t-il surpris? Triste ? En colère ? Blessé? Ou même soulagé? Penser au point de vue et aux sentiments de l’autre peut vous aider à être sensible. Cela vous aide également à vous préparer. Pensez-vous que la personne avec qui vous rompez pourrait pleurer? Perdre son sang-froid ? Comment allez-vous gérer ce genre de réaction?
- Avoir de bonnes intentions. Faites savoir à l’autre personne qu’elle compte pour vous. Pensez aux qualités que vous voulez montrer à l’autre personne — comme l’honnêteté, la gentillesse, la sensibilité, le respect et la bienveillance.
- Soyez honnête, mais pas brutal. Dites à l’autre personne les choses qui vous ont attiré en premier lieu, et ce que vous aimez chez elle. Alors dites pourquoi vous voulez passer à autre chose. « Honnêteté » ne signifie pas « dur. »Ne séparez pas les qualités de l’autre pour expliquer ce qui ne fonctionne pas. Pensez à des façons d’être gentil et doux tout en étant honnête.
- Dites-le en personne. Vous avez beaucoup partagé entre vous. Respectez cela (et montrez vos bonnes qualités) en rompant en personne. Si vous habitez loin, essayez de chatter par vidéo ou au moins de passer un appel téléphonique. Rompre par SMS ou Facebook peut sembler facile. Mais pensez à ce que vous ressentiriez si votre petit ami ou votre petite amie vous faisait ça — et à ce que vos amis diraient du caractère de cette personne!
- Si cela vous aide, confiez-vous à quelqu’un de confiance. Il peut être utile de parler de vos sentiments avec un ami de confiance. Mais assurez-vous que la personne à qui vous vous confiez peut la garder privée jusqu’à ce que vous ayez votre conversation de rupture réelle avec votre BF ou votre GF. Assurez—vous que votre BF / GF l’entend d’abord de vous – pas de quelqu’un d’autre. C’est l’une des raisons pour lesquelles les parents, les sœurs ou les frères aînés et d’autres adultes peuvent être agréables à parler. Ils ne vont pas blabler ou le laisser glisser accidentellement.
NE PAS FAIRE:
- N’évitez pas l’autre personne ou la conversation que vous devez avoir. Faire traîner les choses rend les choses plus difficiles à long terme — pour vous et votre BF ou GF. De plus, lorsque les gens remettent les choses à plus tard, l’information peut de toute façon fuir. Vous ne voulez jamais que la personne avec qui vous rompez l’entende de quelqu’un d’autre avant de l’entendre de vous.
- Ne vous précipitez pas dans une conversation difficile sans y réfléchir. Vous pouvez dire des choses que vous regrettez.
- Ne manquez pas de respect. Parlez de votre ex (ou de votre futur ex) avec respect. Faites attention à ne pas bavarder ou lui faire de la mauvaise bouche. Pensez à ce que vous ressentiriez. Vous voudriez que votre ex ne dise que des choses positives sur vous après que vous ne soyez plus ensemble. Plus, on ne sait jamais – votre ex pourrait se transformer en ami ou vous pourriez même raviver une romance un jour.
Ces « choses à faire et à ne pas faire » ne sont pas seulement pour les ruptures. Si quelqu’un vous demande de sortir mais que vous n’êtes pas vraiment intéressé, vous pouvez suivre les mêmes directives pour laisser cette personne tomber doucement.
Que dire et Comment le dire
Vous avez pris la décision de rompre. Maintenant, vous devez trouver un bon moment pour parler — et un moyen d’avoir une conversation respectueuse, juste, claire et gentille. Les ruptures ne se limitent pas à planifier quoi dire. Vous voulez également réfléchir à la façon dont vous le direz.
Voici quelques exemples de ce que vous pourriez dire. Utilisez ces idées et modifiez-les en fonction de votre situation et de votre style:
- Dites à votre BF ou GF que vous voulez parler de quelque chose d’important.
- Commencez par mentionner quelque chose que vous aimez ou que vous appréciez chez l’autre personne.
Par exemple: « Nous sommes proches depuis longtemps, et vous êtes important pour moi. »
Ou: « Je vous aime vraiment et je suis content que nous ayons appris à nous connaître. » - Dites ce qui ne fonctionne pas (votre raison de la rupture).
Par exemple: « Mais je ne suis pas prêt à avoir un petit ami sérieux en ce moment. »
Ou: « Mais tu m’as trompé, et je ne peux pas l’accepter. »
Ou: « Mais nous nous disputons plus que nous ne nous amusons. »
Ou: « Mais ça ne va tout simplement plus. »
Ou : » Mais il y a quelqu’un d’autre. » - Dites que vous voulez rompre.
Par exemple: « Alors, je veux rompre. »
Ou: « Donc je veux que nous soyons amis, mais pas sortir. »
Ou: « Donc je veux rester sympathique, mais je ne veux plus être votre BF / GF. » - Dites que vous êtes désolé si cela fait mal.
Par exemple: « Je ne veux pas te faire de mal. »
Ou: « Je suis désolé si ce n’est pas comme ça que vous vouliez que les choses se passent. »
Ou: « Je suis désolé si cela vous fait mal. »
Ou : « Je sais que c’est difficile à entendre. » - Dites quelque chose de gentil ou de positif.
Par exemple : « Je sais que ça ira. »
Ou : « Je sais que nous nous soucierons toujours l’un de l’autre. »
Ou : « Je me souviendrai toujours des bons moments que nous avons passés. »
Ou : » Je serai toujours content de vous connaître. »
Ou: « Je sais qu’il y a une autre fille / gars qui sera heureuse d’avoir une chance de sortir avec toi. » - Écoutez ce que l’autre personne veut dire. Soyez patient et ne soyez pas surpris si l’autre personne agit en colère ou insatisfaite de ce que vous avez dit.
- Donnez de l’espace à la personne. Envisagez de suivre un message ou une conversation amicale qui permet à votre ex de savoir que vous vous souciez de la façon dont il va.
Les relations Nous aident à apprendre
Qu’elles durent longtemps ou peu de temps, les relations peuvent avoir une signification et une valeur particulières. Chaque relation peut nous apprendre quelque chose sur nous-mêmes, sur une autre personne et sur ce que nous voulons et ce dont nous avons besoin chez un futur partenaire. C’est une chance pour nous d’apprendre à nous soucier d’une autre personne et de faire l’expérience d’être pris en charge.
Une rupture est aussi l’occasion d’apprendre. Ce n’est pas facile. Mais c’est une chance de faire de votre mieux pour respecter les sentiments d’une autre personne. Mettre fin à une relation — aussi difficile soit—elle – renforce nos compétences lorsqu’il s’agit d’être honnête et gentil lors de conversations difficiles.