Cher lecteur,
Il est assez fréquent que les gens ressentent des muscles du plancher pelvien affaiblis ou desserrés, alors rassurez—vous – vous n’êtes pas seul! Le plancher pelvien soutient l’utérus, la vessie, l’intestin grêle et le rectum, et lorsque ces muscles sont affaiblis, cela peut affecter l’activité sexuelle, le contrôle de la vessie, etc. Il y a quelques pistes d’action que les gens peuvent choisir de suivre en fonction de leurs besoins spécifiques, mais il peut également être utile de commencer par poser quelques questions réfléchies.
Avant de prendre des mesures pour « réparer votre féminité », il pourrait être utile d’enquêter sur vos motivations. Vous mentionnez que vous êtes gêné d’avoir des relations sexuelles à cause du relâchement perçu de votre vagin. Savez-vous d’où vient cette gêne? Pensez-vous que votre corps doit être un certain moyen de plaire à votre partenaire? Votre partenaire vous a-t-il fait des commentaires? Quels messages avez-vous reçus sur la fonction et le but de votre vagin tout au long de votre vie qui vous préoccupent de son étanchéité? Communiquer ouvertement avec votre partenaire peut être un point de départ utile pour répondre à vos angoisses et à vos besoins liés aux changements de votre corps. Peut-être que vous constaterez que votre partenaire ne partage pas vos préoccupations, ou peut-être que vous pourrez explorer d’autres activités sexuelles qui ne reposent pas du tout sur un vagin serré.
D’autres questions à vous poser sont de savoir si vous ressentez un inconfort physique ou une diminution du plaisir des muscles du plancher pelvien affaiblis. Souffrez-vous d’incontinence ou avez-vous fréquemment besoin d’utiliser la salle de bain? Le relâchement vaginal ou les muscles du plancher pelvien affaiblis interfèrent-ils avec votre vie quotidienne? Traversez-vous la ménopause, au cours de laquelle les gens ressentent parfois un affaiblissement de leur plancher pelvien, ainsi qu’un certain nombre d’autres changements? Répondre à ces questions par vous-même pourrait vous aider à décider laquelle, le cas échéant, de ces stratégies pourrait vous convenir:
- Kegels: Une méthode courante et non invasive de resserrement des muscles pelviens est le Kegels, car on pense qu’ils ont le potentiel d’améliorer à la fois le contrôle de la vessie et d’augmenter l’intensité de l’orgasme. Ils consistent à resserrer les muscles pelviens (qui peuvent être localisés en arrêtant le flux d’urine au milieu). Une personne pourrait faire des Kegels en resserrant les muscles et en les relâchant. Au fil du temps, ils pourraient augmenter le nombre de Kegels effectués au cours d’une journée donnée. Une personne pourrait également expérimenter la longueur et le nombre de Kegels qu’elle fait. Un changement de tonus musculaire ne se produira probablement pas instantanément, mais après six semaines d’exercices, une différence pourrait devenir plus perceptible.
- Cônes vaginaux: Un autre plan d’action connexe pourrait être l’utilisation de cônes vaginaux. Les cônes vaginaux sont des objets de la taille d’un tampon de différents poids; l’utilisateur commence par le cône le plus léger, l’insère dans le vagin et le tient là pour qu’il ne tombe pas pendant quinze minutes, deux fois par jour. Une fois qu’une personne maîtrise le cône le plus léger, elle peut progressivement se frayer un chemin jusqu’au cône le plus lourd. Les cônes vaginaux se sont avérés tout aussi efficaces que les Kegels pour renforcer le plancher pelvien.
- Stimulation électrique: La stimulation électrique consiste à utiliser un courant électrique pour provoquer la contraction des muscles du plancher vaginal et du plancher pelvien, tout comme ils le pourraient à travers les Kegels. Il consiste à insérer une petite sonde de la taille d’un tampon dans le vagin et à émettre de faibles signaux électriques pendant 20 à 30 minutes.
- Traitement au laser: Cette option permet d’épaissir les parois vaginales et d’augmenter le tissu conjonctif en augmentant la production de collagène, de fibres élastiques et de vaisseaux sanguins dans la région. Le traitement au laser consiste à envoyer des impulsions d’énergie laser dans le canal vaginal pour épaissir et raffermir le tissu.
- Chirurgie: À l’extrémité la plus invasive du spectre, il existe quelques options chirurgicales qui servent à resserrer le canal vaginal. La vaginoplastie avec périnéoplastie est une autre option chirurgicale qui resserre le canal vaginal et modifie l’apparence du périnée (la zone située entre la vulve et l’anus) par une procédure d’une journée nécessitant une anesthésie générale. Il nécessite une suture profonde dans le canal vaginal et que les patientes s’abstiennent d’activité physique pendant quatre semaines et de sexe ou d’insertion de tampon pendant six semaines. La chirurgie s’est avérée avoir peu de complications et des niveaux élevés de satisfaction des patients.
La grossesse, l’accouchement et le vieillissement changent le corps. Ces changements ne doivent pas nécessairement être considérés comme automatiquement négatifs, mais s’ils sont pénibles pour vous, vous pouvez prendre toute une gamme d’options pour y remédier. Parler de vos préoccupations particulières à un fournisseur de soins de santé pourrait vous aider à déterminer l’approche qui vous convient le mieux. Espérons qu’une combinaison d’auto-réflexion et d’informations sur ce qui existe peut vous aider à choisir le plan d’action qui vous convient le mieux!