Abonnez–vous aux mises à jour Nous l’avons tous vécu à un moment donné – la douleur d’un amour perdu qui persiste comme un poison subtil.
Lâcher quelqu’un que vous aimez vraiment est l’une des choses les plus difficiles au monde. Malheureusement, sometimes…it c’est nécessaire.
Puisque la douleur que vous ressentez en abandonnant quelqu’un que vous aimez peut vous arrêter sur vos traces, vous devez agir maintenant si vous espérez avancer dans votre vie et trouver le bonheur ailleurs.
Parfois, vous savez ce qui s’est passé. D’autres fois, vous avez l’impression que les choses vous ont lentement échappé et que vous ne pouvez pas identifier une cause. Mais en tout cas, vous avez décidé qu’il était temps de les laisser partir et de passer à autre chose.
Parlons de la façon de le faire.
Certains d’entre nous pensent que s’accrocher nous rend forts; mais parfois c’est lâcher prise.
– Hermann Hesse
Couper le contact
Avant de faire quoi que ce soit, et je veux dire autre chose, vous devez couper le contact avec la personne. C’est moins une étape et plus une condition préalable d’une importance critique.
Vous ne pourrez jamais guérir si vous gardez la personne qui vous a blessé si près de vous. Supprimez les numéros de téléphone, jetez les informations de contact, les photos et tout ce qui y est directement lié.
Vous n’effacez pas votre mémoire, vous supprimez simplement votre capacité à contacter potentiellement cette personne la prochaine fois que vous êtes dans un moment de faiblesse et que vous pourriez penser à tendre la main.
Soyez avec ce que vous ressentez
Peut-être que la pire chose que vous puissiez faire est d’ignorer ce que vous ressentez et de commencer à chercher des moyens de réduire ces sentiments ou de les cacher. Plus vous le faites longtemps, plus vous empirerez, vous devez donc adopter une approche entièrement différente si vous espérez guérir cette blessure.
Affrontez la douleur de front et ne la fuyez pas. Permettez-vous d’être simplement avec tout ce que vous ressentez, même si c’est inconfortable. Au fil du temps, l’esprit a un moyen de s’installer si vous lui permettez de se concentrer sur la douleur.
Arrêtez de fantasmer
Ensuite, arrêtez de fantasmer. Au fur et à mesure que vous commencerez à expérimenter le processus graduel de guérison interne et à réfléchir sur les souvenirs passés, vous serez motivé à imaginer que peut-être, juste peut-être, ils changeront. Peut-être que les choses pourraient s’arranger cette fois, si tel ou tel était différent. Les choses ne s’entraîneront pas — et elles ne changeront pas.
Ce processus est votre cerveau qui essaie de vous éloigner à nouveau de la douleur. Soyez présent pour ces sentiments afin de maintenir la clarté. Mais il est important de vous donner ensuite une vérification de la réalité et de vous rappeler que c’est une partie naturelle du processus de guérison.
C’est la même chose que la consommation excessive d’alcool après une rupture ou une autre perte. Vous ne guérissez pas vraiment, essayez simplement de mettre un pansement sur le problème. Finalement, ce pansement se détachera. Et, quand c’est le cas, ça va faire mal comme l’enfer. La seule façon de guérir est d’être avec ce qui est (la réalité) et de passer à autre chose, alors arrêtez de fantasmer.
Pratiquez le pardon
C’est maintenant que vous commencez vraiment à creuser profondément et à aller au cœur du problème. Tout ce qui s’est passé a laissé une plaie interne qui doit être cousue. Et, pour ce faire, vous devez pratiquer le pardon.
Ce n’est pas toujours la faute de l’autre. Parfois, c’est le nôtre. Quoi qu’il en soit, vous devez soit vous entraîner à visualiser l’autre personne et à répéter un mantra simple tel que « Je te pardonne. Ma douleur est la mienne » ou imaginez-vous vous excuser et rechercher ces sentiments de sincérité en vous. Lorsque vous pouvez le reconnaître, le processus a commencé à fonctionner.
Selon ce qui s’est passé, il faudra du temps pour guérir. Cependant, dans tous les cas, si vous investissez le temps d’être avec vous-même, d’écouter ce qui se passe en vous et d’être gentil et compatissant avec vous-même, vous guérirez la blessure.
Comprendre le processus de deuil
Tout comme la mort d’un être cher, la fin d’une relation est une perte et avec la perte vient le chagrin. Le déni et l’isolement, la colère, la négociation, la dépression et l’acceptation sont toutes des étapes normales du processus et il est important de se rappeler que tout le monde pleure différemment.
Demandez de l’aide
Bien qu’il soit normal d’avoir tendance à s’isoler après une rupture, il est important de ne pas la vivre seule. Vous ne voudrez peut-être pas encore commencer à expliquer votre rupture à tout le monde, mais assurez-vous de contacter au moins une personne sur laquelle vous pouvez compter pour obtenir du soutien.
Prenez tout le temps dont vous avez besoin
Tout comme le deuil, la guérison est un processus. Donnez-lui le temps de suivre son cours. Prenez-le un jour à la fois et apprenez à gérer les attentes pour éviter de vous préparer à la déception. Permettez-vous de vivre pleinement la perte parce que la vérité est qu’il n’y a pas de solutions rapides.
Demandez-vous ce que vous recherchez vraiment dans une relation
Faites une pause pour imaginer à quoi pourrait ressembler votre relation idéale. Évaluez ce qui n’a pas fonctionné dans votre relation précédente, ce qui a fonctionné et cela vous donnera une meilleure idée de ce que vous devez espérer à l’avenir.
Pratiquez la gratitude
Commencez votre journée avec elle. Rappelez-vous, chaque jour, de toutes les autres choses merveilleuses, souvent négligées, que vous avez dans votre vie. Soyez reconnaissant de ce que la relation vous a appris, des bons moments que vous avez partagés et du fait que vous êtes un pas de plus vers la recherche du bon partenaire pour vous.
Aimez-vous et augmentez vos soins personnels
Il est tentant de nous blâmer pour la façon dont les choses se sont déroulées, mais l’auto-blâme ne fait que reporter le processus de récupération. Au lieu de vous battre, pratiquez l’amour de soi. Une façon d’être plus aimant envers vous-même est de reconnaître votre rôle dans ce qui n’a pas fonctionné dans la relation tout en vous rappelant qu’il y avait 2 d’entre vous impliqués, et vous avez tous deux contribué à ce qui s’est passé, à votre manière. Lire des citations sur l’amour peut vous aider à apprendre à vous aimer
Allez là-bas et vivez
Maintenant que vous avez créé une fondation nourrissante que vous pouvez utiliser pour guérir intérieurement, une fois que vous vous sentez prêt, il est important de sortir et d’entrer dans le monde et de commencer à vivre.
Se mettre au travail, poursuivre une passion, rencontrer de nouvelles personnes ou partir à l’aventure. Quoi qu’il en soit, commencez à créer de nouvelles expériences, souvenirs et connexions pour remplacer les anciens souvenirs. Plus vous faites cela, plus il sera facile de passer à autre chose.