Ce n’est pas ce que vous cherchez? Départ:
- Les meilleures pédales automatiques examinées
- Quel système de pédales automatiques vous convient le mieux?
- Meilleures pédales plates et plates-formes
D’abord: oubliez tout ce que vous savez sur la logique. Les pédales automatiques sont des pédales pour le vélo dans lesquelles vous vous clipsez. Une fois que vous avez la tête autour de cela, apprendre à y monter doit être un jeu d’enfant.
Blague à part, le terme « pédales automatiques » a en fait plus de sens qu’il n’y paraît au premier abord. Autrefois, les coureurs se clipsaient dans les pédales à l’aide de sangles d’orteil. Les systèmes de pédales modernes – tels que Look, Shimano et Speedplay – éliminent tous ces tracas supplémentaires.
Apprendre à faire du vélo peut sembler intimidant, mais après un peu de pratique, cela devient vraiment une seconde nature. En fait, la plupart des gens qui roulent habituellement avec des pédales coupées ont du mal à pédaler à plat – nous avons tous quelque chose à apprendre.
Pourquoi devriez-vous apprendre à pédaler avec des pédales automatiques?
Il y a plusieurs bonnes raisons de rouler clipsé, et incroyablement « parce que c’est ce que font les pros » n’en fait pas partie. Les bonnes raisons incluent:
- L’équitation coupée vous permet de recruter plus de muscles dans votre jambe, plus efficacement. Alors qu’avec les pédales plates, vous avez tendance à obtenir le plus d’entraînement lorsque vous poussez vers le bas, avec les pédales automatiques, vous créez également une propulsion vers l’avant lorsque vous tirez vers le haut
- À condition que vos crampons soient correctement installés (et c’est important, alors lisez-les) et que la hauteur de votre selle et votre position avant / arrière soient correctes, vous vous retrouverez dans la position optimale – limitant les risques de blessure et améliorant l’efficacité
- Vos pieds ne glisseront pas comme ils peuvent le faire sur les pédales plates
Il existe plusieurs styles de pédales automatiques pour les vélos de route. Sachant que vous avez choisi la meilleure plate-forme de pédale pour vous, vous pouvez grandement faciliter l’expérience. Il y a plus d’informations ici.
La grande majorité des cyclistes apprennent à se clipser sur les pédales Look ou Shimano SPD-SL. Les Speedplays peuvent être un peu plus faciles en raison de leur nature à double face, mais vous devez prendre soin de ne pas manquer et d’écrémer la pédale. Les SPD sont une bonne option si vous êtes particulièrement nerveux, car vous pouvez acheter des pédales adaptées aux débutants dotées d’une plate-forme de pédale plate ainsi que du mécanisme SPD, ce qui vous offre une option de repli. Cependant, nous vous recommandons de mordre la balle et d’apprendre avec des pédales spécifiques à la route si c’est votre objectif final.
Voici quelques exemples de ces styles de pédales:
Pédales combinées Shimano M324
Taille de la plate-forme: 10x7x4 / Poids: 533g (paire)
L’une des meilleures ventes de cette catégorie, les pédales M324 de Shimano sont fournies avec un jeu de crampons fournis. La plate-forme a beaucoup d’adhérence, tandis que le mécanisme clipless au centre vous permet de tirer sur le coup de pédale ainsi que de pousser.
Pédales Look Geo Trekking
Plate-forme: 84mm | Poids: 406g (paire)
Les pédales Geo Trekking de Look sont équipées d’une base large, vous offrant beaucoup de plate-forme sur la section plate – tandis que le mécanisme clipless au centre vous permet de vous relever lorsque vous pédalez, ce qui vous permet de profiter de l’avantage de l’engagement en cercle complet.
Comment piloter des pédales automatiques: les bases absolues
- Pour se clipser, commencez avec un pied déjà engagé, et en haut de la course de pédale
- Poussez avec le pied clipsé, et asseyez-vous sur la selle
- Lorsque la pédale inhabitée vient à la rencontre de votre pied, posez le taquet attaché à votre chaussure sur le dessus de la pédale, et exercez une pression
- Lorsque vous êtes en contact avec votre pied, appuyez sur la pédale
- Lorsque vous pédaler, rien ne doit changer par rapport à quand vous rouliez en plat – mais vous constaterez que vous produisez naturellement un coup de pédale plus arrondi et uniforme
- Pour vous libérer des pédales automatiques, il vous suffit de tordez votre cheville vers l’extérieur.
Conseils pour apprendre à utiliser les pédales automatiques
Rappelez-vous comment, lorsque vous avez roulé pour la première fois sur un vélo, équilibrer sur deux roues ressemblait à un défi énorme et effrayant? Probablement pas, si vous avez appris à faire du vélo enfant. Mais il suffit de regarder un enfant pédaler pour la première fois pour réaliser que ce n’est pas une compétence innée. Pourtant, maintenant, il est juste intégré dans votre cerveau, n’est-ce pas? Donnez-lui quelques manèges et l’écrêtage ressentira la même chose.
Voici quelques conseils pour accélérer le processus…
Apprenez que s’arrêter = déclipser
Les « moments sans clipsage », ou accidents sans clipsage, se produisent presque toujours lorsqu’un nouveau pilote s’arrête, oubliant qu’il doit déclipser. Le résultat est généralement un renversement et un accident à vitesse lente (ce qui entraîne rarement plus de blessures qu’un ego meurtri).
Vous devez entraîner votre cerveau à comprendre que s’arrêter = se détacher. Et si vous oubliez, ne paniquez pas: déclipser prend une seconde – alors restez simplement calme et déclipsez-vous – vous n’avez pas à vous retrouver par terre si vous agissez rapidement.
Pratiquez à l’intérieur
Pratiquez l’écrêtage et le détourage à l’intérieur avant de l’essayer à l’extérieur. Appuyez-vous contre un cadre de porte ou essayez-le sur le turbo trainer si vous en avez un. Cela vous aidera à vous habituer au processus.
Entraînez-vous sur l’herbe ou dans un endroit calme
Si vous êtes vraiment nerveux, testez d’abord le processus sur l’herbe ou sur une piste cyclable dédiée – dans ce genre de situation, vous risquez moins de devoir vous arrêter soudainement pour les feux de circulation ou d’autres usagers de la route.
Ajustez les niveaux de tension ou optez pour des crampons avec plus de flotteur
La plupart des pédales vous permettent d’ajuster les niveaux de tension – optez pour une tension plus faible lors de vos premières sorties, ce qui facilite le débrayage. Opter pour des taquets qui permettent plus de flottement (taquets rouges pour Look Keo) aura le même effet.
Rappelez-vous que vous pouvez pédaler jusqu’à ce que vous clipez
Rappelez-vous que vous n’avez pas besoin d’être clipsé pour pédaler. S’il vous faut plus de temps que vous ne le souhaiteriez pour créer ce son « instantané » satisfaisant qui indique que les deux surfaces sont connectées, reposez simplement votre pied sur la pédale et roulez normalement jusqu’à ce que vous le gériez. Cela peut être utile lorsque vous vous sentez sous pression, par exemple lorsque vous vous éloignez des feux de circulation ou des ronds-points. Faites juste attention à ne pas laisser votre pied glisser.
Se clipser sur une colline
Se clipser est plus facile lorsque vous vous déplacez à une vitesse raisonnable car vous avez suffisamment de mouvement vers l’avant pour ne pas vous sentir bancal. Se faufiler sur une colline peut sembler un peu plus difficile, car vous ne bougez pas très vite.
Pour résoudre ce problème, commencez simplement avec un pied clipsé, en haut de la course de la pédale, appuyez vers le bas et posez l’autre pied sur la pédale. Éloignez-vous et pensez à vous clipser une fois que vous déménagez.
Donnez-lui un mois et vous serez étonné de ne pas avoir essayé de faire du vélo plus tôt.
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