Comment construire de Bonnes habitudes d’étude: 5 domaines sur lesquels se concentrer

En grandissant, j’ai appris très tôt l’importance de bonnes habitudes d’étude.

J’étais responsable de noter mes devoirs chaque jour, de vérifier que j’avais tous les bons livres la veille de l’école et de créer des cartes mémoire pour étudier l’orthographe ou le vocabulaire. Si je ne restais pas assidue à ces habitudes d’étude, ma mère m’en parlerait sûrement.

L’établissement de bonnes habitudes d’étude à un âge précoce a porté ses fruits. Au lycée et au collège, j’ai pu me concentrer sur l’apprentissage du matériel au lieu d’apprendre à étudier. Je n’ai jamais eu de mauvaises notes parce que j’avais oublié de faire mes devoirs, et si jamais je réussissais mal à un test, je n’avais personne à blâmer sauf moi-même.

Cependant, je reconnais que tout le monde n’a pas l’avantage d’apprendre de bonnes habitudes d’étude tôt dans la vie. Pour beaucoup de gens, l’université est la première fois que vous devez même réfléchir à la façon d’étudier et de gérer un horaire tout seul.

Pour combler l’écart, j’ai élaboré le guide suivant sur les bonnes habitudes d’étude. Tout d’abord, nous examinerons quelles sont les bonnes habitudes d’étude et pourquoi elles sont importantes. Ensuite, nous donnerons quelques exemples pratiques de bonnes habitudes d’étude en action (et comment elles peuvent résoudre certains problèmes académiques courants).

Qu’est-Ce Qu’une Bonne Habitude d’étude?

Avant d’aller plus loin, nous devons définir ce qu’est une bonne habitude d’étude. Pour commencer, nous devrions définir « habitude ».

Une habitude est une action (ou une série d’actions) que vous effectuez automatiquement en réponse à un signal particulier. Par exemple, le son de votre alarme pourrait indiquer l’habitude de sortir du lit et d’entrer dans la cuisine pour préparer du café (ou, pour certains d’entre nous, d’appuyer sur le bouton snooze).

Mais qu’est-ce qui rend une habitude « bonne »? Généralement, nous définissons une bonne habitude comme celle qui vous aide à atteindre vos objectifs et à vivre en accord avec vos valeurs. Une mauvaise habitude, quant à elle, nuit à vos objectifs et à vos valeurs à long terme (même si elle soulage la douleur ou procure du plaisir à court terme).

Une bonne habitude d’étude est donc une habitude qui vous aide à atteindre vos objectifs académiques tout en soutenant vos objectifs et valeurs plus larges.

3 Raisons Pour lesquelles Les bonnes habitudes d’étude comptent

Les bonnes habitudes d’étude comptent pour trois raisons principales: concentration, notes et santé mentale.

Focus

En commençant par focus, avoir les bonnes habitudes d’étude en place libère votre esprit pour vous concentrer sur le matériel que vous apprenez.

Au lieu d’avoir à réfléchir à la façon de créer des cartes mémoire, par exemple, vous pouvez vous concentrer sur l’utilisation de cartes mémoire pour apprendre une nouvelle langue.

Si vos techniques d’étude ne sont pas automatiques, elles peuvent vous distraire du travail plus important que vous essayez de faire.

Grades

Bien que de bonnes habitudes d’étude n’augmentent pas automatiquement votre GPA, elles amélioreront certainement vos chances.

Par exemple, vous aurez probablement de meilleurs résultats à un examen si vous avez l’habitude de l’étudier pendant plusieurs jours (ou semaines) au lieu de la veille.

Santé mentale

Le plus important de tous, cependant, est l’avantage que les bonnes habitudes d’étude ont pour votre santé mentale.

Quelle que soit la quantité d' »intelligence brute » que vous pourriez avoir, de mauvaises habitudes d’étude rendront l’université stressante et anxieuse.

Si vous n’avez pas l’habitude de commencer les articles de recherche bien à l’avance, par exemple, vous passerez des nuits sans sommeil et remplies de caféine. Mais si vous commencez habituellement vos articles de recherche tôt, vous pouvez éviter le stress inutile qui vient de la procrastination.

5 Types de Bonnes Habitudes d’étude (et Comment les construire)

À l’origine, cette section devait contenir une longue liste de bonnes habitudes d’étude. Mais comme nous avons déjà une longue liste de conseils d’étude, dont beaucoup sont des habitudes d’étude spécifiques, j’ai décidé de faire quelque chose de différent.

Au lieu d’énumérer encore plus de conseils d’étude, je vais examiner certaines luttes académiques communes que de bonnes habitudes d’étude peuvent aider à éliminer ou à éviter. De cette façon, vous pouvez obtenir quelques conseils pratiques pour développer de bonnes habitudes d’étude et les mettre en action.

Cette section se concentre sur la façon de construire de bonnes habitudes d’étude, en particulier. Pour un aperçu plus général de la façon de construire de bonnes habitudes, lisez ceci.

Habitudes d’étude pour mieux faire aux examens

Vos notes aux examens sont-elles inférieures à ce que vous souhaiteriez? Si c’est le cas, vos habitudes d’étude pourraient être le coupable.

Quand il s’agit d’étudier efficacement pour les examens, voici quelques habitudes à garder à l’esprit:

Allez aux sessions de révision

Habituellement, votre professeur et / ou votre AT organiseront une session de révision avant chaque examen. Cet avis ne sera cependant utile que si vous y assistez. Par conséquent, prenez l’habitude d’aller à toutes les sessions de révision d’examen programmées, en particulier dans les cours que vous trouvez difficiles.

Comment construire l’habitude: C’est l’une des habitudes les plus faciles à construire sur cette liste. Tout ce que vous avez à faire est de mettre la session de révision sur votre calendrier, puis assurez-vous d’y aller. Pour rendre cela plus facile, faites attention en classe pour toute annonce de sessions de révision.

Créez et étudiez des cartes mémoire

Si vous étudiez pour un examen qui vous oblige à mémoriser beaucoup d’informations, les cartes mémoire sont votre ami. En particulier, prendre l’habitude de réviser quotidiennement les cartes flash avant un examen peut grandement aider vos performances.

Comment construire l’habitude: Tout d’abord, assurez-vous de comprendre les meilleures façons de créer et d’étudier des cartes mémoire.

À partir de là, nous vous recommandons d’utiliser une application flashcard qui vous rappelle d’étudier les cartes chaque jour (et de concentrer vos efforts sur les cartes avec lesquelles vous avez du mal). C’est un cas où les notifications sur votre téléphone peuvent être une aide à l’étude au lieu d’une distraction.

Étudiez les habitudes pour rédiger de meilleurs articles

Peu importe votre majeure, vous devrez rédiger un article à un moment donné au collège. Et avoir les bonnes habitudes d’étude rendra le processus beaucoup plus facile et moins stressant. Voici quelques habitudes d’étude qui vous aideront à rédiger de meilleurs articles:

Ne Tergiversez pas sur l’écriture

Je ne le nierai pas: j’ai tiré ma part de nuits blanches au collège. Et d’habitude, je me levais tard pour finir un papier sur lequel j’avais tergiversé.

Bien que vous puissiez certainement écrire un article en une nuit, il est peu probable que ce soit votre meilleur travail. Au lieu de cela, prenez l’habitude de travailler un peu sur votre papier chaque jour dans la semaine précédant la date d’échéance.

Comment construire l’habitude: Si vous êtes aux prises avec la procrastination, lisez la science derrière pourquoi nous le faisons.

À partir de là, considérez le stress et la douleur qui découleront de l’écriture d’un papier en une nuit. Utilisez cela comme motivation pour travailler sur votre papier un peu à la fois.

Une fois que vous avez fait cela pour un papier et vu à quel point cela rend votre vie meilleure, vous serez plus enclin à le faire avec de futurs papiers.

Visitez le Centre de rédaction

Bien que la procrastination soit un problème courant avec la rédaction de documents, vous pouvez également avoir du mal avec l’écriture elle-même. Selon l’endroit où vous êtes allé au lycée, en fait, vous n’avez peut-être jamais appris à écrire le genre de documents requis par le collège.

Si c’est le cas, prenez l’habitude de visiter le centre de rédaction de votre collège lorsque vous travaillez sur un article. Le personnel là-bas serait plus qu’heureux de vous aider à améliorer votre écriture.

Comment construire l’habitude: Aller au centre d’écriture est une habitude assez facile à construire si vous planifiez à l’avance les rendez-vous de votre centre d’écriture.

Cela devrait être possible dans la plupart des collèges, et cela est souvent nécessaire pendant les périodes de forte demande telles que la saison des finales. Prendre un rendez-vous à l’avance ajoute une certaine responsabilité externe, de sorte que vous êtes plus susceptible de vous présenter.

Pour plus de conseils d’écriture sur papier, lisez ceci.

Étudiez les habitudes pour terminer vos devoirs plus rapidement

Les devoirs sont importants pour pratiquer et solidifier les concepts que votre professeur discute dans les conférences, mais cela ne signifie pas que vous devriez passer tout votre temps en dehors de la classe à le faire.

Voici quelques habitudes d’étude pour vous aider à terminer vos devoirs plus rapidement, sans sacrifier la qualité:

Planifiez votre temps de travail

Si vous pouvez insérer tous vos devoirs dans un bloc défini chaque jour, il sera beaucoup plus facile de commencer. De plus, savoir que vous n’avez qu’à passer un temps défini à travailler réduira l’effroi qui accompagne généralement les devoirs.

Comment construire l’habitude: D’abord, trouver un moment chaque jour sans obligations. Les soirées fonctionneront bien pour certains, tandis que les matins sont meilleurs pour d’autres; cela dépend de votre emploi du temps.

Ensuite, mettez ce bloc de temps sur votre calendrier avec le titre « Temps des devoirs. »Si vous le souhaitez, vous pouvez également diviser ce bloc en plus petits morceaux pour chacun des cours que vous suivez.

Ensuite, choisissez un espace d’étude où vous ferez vos devoirs: dortoir, bibliothèque, centre étudiant, etc. Notez également cet emplacement sur votre calendrier.

Enfin, traitez ce bloc de temps d’étude comme n’importe quel autre cours, réunion ou rendez-vous. Si quelqu’un essaie de planifier quelque chose pendant cette période, dites-lui que vous avez déjà une obligation.

Concentrez-vous entièrement sur Votre travail

Vous obtiendrez vos devoirs beaucoup plus rapidement si vous ne vous concentrez que sur le travail à accomplir. Mais si vous vérifiez les médias sociaux et votre téléphone comme votre travail, le processus prendra globalement plus de temps.

Pour éviter ce problème, prenez l’habitude de faire des devoirs sans distraction. Lorsque vous travaillez sur vos devoirs, ne laissez rien d’autre fragmenter votre attention.

Comment construire l’habitude: D’abord, éteignez votre téléphone et rangez-le. Si vous ne pouvez pas le faire, prenez au moins quelques mesures pour le rendre moins distrayant.

Ensuite, essayez de travailler sans connexion Internet dans la mesure du possible. Si ce n’est pas pratique, utilisez une application comme Freedom pour bloquer les sites et applications distrayants.

Si cela ne suffit toujours pas, vous pouvez également essayer la technique Pomodoro.

Habitudes d’étude pour être Moins Stressé

Comme je l’ai mentionné précédemment, l’un des principaux avantages de bonnes habitudes d’étude est la réduction du stress.

Certaines habitudes d’étude, en particulier, sont excellentes pour rendre le processus d’étude moins stressant. Voici un couple à essayer:

Utilisez le rapport Fudge

En raison de ce qu’on appelle l’erreur de planification, les humains sont terribles pour estimer combien de temps les choses prendront. Le rapport fudge est une solution à ce problème. Il vous aide à créer des estimations de temps plus précises pour les tâches, en utilisant une formule simple que nous expliquerons ci-dessous.

L’application du rapport fudge à vos études vous aidera à être moins stressé car vous aurez l’habitude de planifier plus de temps que nécessaire pour faire des devoirs. Si vous avez terminé tôt, vous aurez un grand sentiment d’accomplissement. Mais si quelque chose prend le temps plein que vous avez « truqué », vous ne serez pas pris au dépourvu.

Comment construire l’habitude: Pour intégrer le ratio de fudge dans votre planification, vous devrez suivre le temps que vous pensez que les tâches prennent par rapport au temps qu’elles prennent vraiment. Enregistrez ces chiffres quelque part, vous pouvez les consulter régulièrement. Pour une mesure précise de la durée des tâches, vous pouvez utiliser un logiciel de suivi du temps.

Une fois que vous avez fait cela un peu, vous pouvez comparer vos temps estimés à vos temps d’achèvement réels. Cela vous permettra de calculer un ratio littéral que vous pouvez utiliser pour faire des estimations de temps futures.

Pour calculer le rapport de fudge pour une tâche, utilisez cette formule:

Temps d’achèvement estimé / temps d’achèvement réel = Rapport de Fudge

Par exemple, si vous pensez qu’il vous faudra 30 minutes pour terminer votre introduction à la lecture de sociologie mais qu’il vous en faut en réalité 45, alors votre ratio de fudge pour ces devoirs de lecture est de 45/30 = 1,5. Maintenant, vous savez que chaque fois que vous estimez combien de temps la lecture prendra pour cette classe, vous devez multiplier votre estimation par 1,5.

Faire cela pour chaque classe et chaque devoir peut prendre du temps. Mais avec le temps, l’utilisation du rapport fudge vous aidera à prendre l’habitude de faire de meilleures estimations de temps dans l’ensemble. Finalement, vous n’aurez pas besoin de faire le suivi et les calculs décrits ici.

Prioriser

Toutes les classes ne sont pas créées égales. Bien sûr, chaque instructeur pense que son cours est le plus important de votre emploi du temps, mais nous savons tous que ce n’est pas vrai. Certaines classes nécessitent plus de temps et d’efforts que d’autres, et la façon dont vous étudiez devrait refléter cela.

Plus précisément, vous serez beaucoup moins stressé si vous donnez la priorité à l’étude des sujets qui demandent le plus de travail.

Comment prendre l’habitude: Pendant les deux premières semaines du semestre, faites attention à la quantité de travail que chaque classe de votre emploi du temps nécessitera. À partir de là, vous pouvez décider où donner la priorité à votre attention.

Ensuite, passez la plupart de votre temps d’étude sur les classes les plus difficiles. Bien sûr, vous aurez toujours besoin de passer du temps sur vos cours plus faciles, mais pas autant. Cela vous donnera plus de temps libre et réduira votre niveau de stress général.

Etudier les Habitudes pour les Oublieux

Pour notre dernier domaine d’habitudes, nous nous tournons vers le problème pernicieux de l’oubli. Que vous ayez de la difficulté à vous souvenir des devoirs ou même à vous présenter en classe, ces habitudes vous aideront.

Gardez une liste de vos devoirs

Si vous avez du mal à vous souvenir de vos devoirs, prenez l’habitude de les garder sur une liste. C’est un conseil classique. Mais si vous le mettez en pratique, cela peut changer votre vie.

Comment construire l’habitude: D’abord, décidez où vous noterez vos devoirs. Nous sommes un grand fan des applications de liste de tâches à cette fin. Mais vous pouvez également utiliser l’analogique et utiliser un planificateur papier. Assurez-vous simplement que c’est quelque chose que vous pouvez facilement emporter avec vous en classe.

Ensuite, notez les devoirs que le professeur leur donne. Dans de nombreux cas, bien sûr, le professeur s’attend à ce que vous vous référiez au programme pour les devoirs. Assurez-vous donc de revoir votre programme chaque semaine (et apportez une copie en classe pour pouvoir noter tout changement).

Enfin, passez en revue votre liste de devoirs au début de chaque session de devoirs. Au fur et à mesure que vous terminez une tâche, biffez-la ou cochez-la dans la liste. Avec cette habitude en place, vous serez beaucoup moins susceptible d’oublier les devoirs.

Mettez Vos cours sur Votre Calendrier

Contrairement au lycée, où votre emploi du temps est encadré et étroitement encadré, le collège offre plus d’indépendance. Bien que cela puisse être passionnant, cela signifie également une plus grande responsabilité. Et l’une des premières responsabilités auxquelles vous serez confronté en tant qu’étudiant est de vous présenter en classe au bon moment.

Bien que simple en théorie, il peut être difficile de se souvenir de l’heure et du lieu de toutes vos classes. Surtout pendant les deux premières semaines de cours. Pour vous assurer de ne pas oublier quand et où se trouvent vos cours, mettez-les sur votre calendrier.

Comment se construire l’habitude : Avant la première semaine d’école, allez en ligne et consultez le programme de chacun de vos cours.

Notez les heures et les lieux de classe, et mettez ces informations sur votre calendrier dans les événements récurrents. Assurez-vous que votre calendrier est configuré pour vous envoyer des notifications d’événements sur votre téléphone, et vous devriez pouvoir vous souvenir de chaque classe sans problème.

Avec le temps, bien sûr, vous allez probablement mémoriser votre horaire et vous n’aurez pas besoin de consulter le calendrier. Mais avoir vos cours sur votre calendrier sera toujours utile pour la planification, en vous assurant de ne pas planifier de réunion ou d’autre événement pendant un cours.

Si vous n’avez jamais configuré de calendrier numérique, consultez ce guide pour utiliser efficacement votre calendrier au collège.

Les bonnes habitudes d’étude ne se construisent pas en un jour

J’espère que cet article vous a montré l’importance des bonnes habitudes d’étude, ainsi que la façon de commencer à les intégrer à votre vie académique.

Comme pour toute nouvelle habitude, la formation de bonnes habitudes d’étude prend du temps et de la concentration. Pour plus de chances de succès, travaillez à former une ou deux de ces habitudes à la fois. Quand ils font partie intégrante de votre routine, vous pouvez en ajouter de nouveaux.

La formation des habitudes est un sujet si vaste qu’il était impossible de couvrir tous les détails dans un seul article. Pour une plongée en profondeur dans les habitudes de construction qui durent, consultez notre cours de construction d’habitudes:

Crédits image: personne étudiant