Comment blanchir les dents naturellement – et quoi ne pas utiliser

Nous espérons tous avoir l’air de notre mieux, et une façon de le faire est de savoir comment blanchir les dents naturellement afin que nous puissions montrer un sourire blanc brillant.

Une récente enquête de la Fondation pour la santé bucco-dentaire a révélé que « près d’un Britannique sur trois (32%) veut des dents plus blanches tandis que deux Britanniques sur trois (66%) ont activement envisagé de suivre un traitement ».

Il y a un certain nombre de raisons pour lesquelles nos dents peuvent jaunir ou se tacher. Certains d’entre eux que nous pouvons prévenir, comme notre alimentation, d’autres que nous ne pouvons pas – comme vieillir.

Le DrennaEnna Okoye, dentiste esthétique au London Smiling Dental Group, nous l’a dit. »Le jaunissement des dents peut être dû au vieillissement, mais peut également être dû à l’érosion de l’émail, causée par les acides, le grincement des dents et le brossage des dents avec trop de force. »

Vos dents peuvent également être facilement tachées par les choix de style de vie que vous faites. Ceux-ci incluent l’utilisation du tabac, ainsi que la nourriture et les boissons que vous consommez. « En termes simples, tout ce qui tache une chemise blanche tachera vos dents », explique le Dr Okoye. « La règle de base pour savoir à quel point vos dents devraient être blanches est que si vos dents sont de la même couleur que le blanc de vos yeux, vous n’avez probablement pas besoin de blanchiment des dents. »

En vérité, dit le Dr Amy Lei-Plant, dentiste chez Together Dental à Colchester, « le moyen le plus sûr de blanchir vos dents est sous la supervision d’un dentiste. »Sinon, vous risquez de développer des dents sensibles et d’autres problèmes buccaux.

Dire que vous pouvez toujours obtenir des dents plus brillantes et plus propres et éliminer – et prévenir – les taches en sachant blanchir les dents naturellement. Voici quelques méthodes à essayer, et certaines à limiter ou à éviter.

Comment blanchir les dents naturellement

Charbon actif

La poudre de charbon actif est une substance naturelle qui extrait les toxines de la bouche et élimine les taches. Vous le trouverez comme ingrédient dans le dentifrice ou dans les magasins d’aliments naturels et les pharmacies sous forme de poudre. Avec le charbon de bois, il est important de choisir le bon produit.

« Vous devez regarder la valeur RDA, qui indique l’abrasivité », conseille le Dr Eskander. « Plus un produit est abrasif, plus il y a de potentiel pour dépouiller votre émail et exposer la dentine sous-jacente, qui est de couleur jaune », explique-t-elle. « La dentine est plus sensible et plus douce que l’émail, donc si elle est exposée, elle peut causer des problèmes de santé. »

Au lieu de cela, le Dr Eskander et le Dr Okoye recommandent un dentifrice contenant « la prochaine grande chose en dentisterie » – l’hydroxyapatite. « Ce minéral est un élément constitutif de l’émail naturel. Il agit en bloquant tous les pores ouverts et en lissant la surface de la dent « , explique le Dr Eskander.

Rince-bouche à l’huile

Le rince-bouche à l’huile est un ancien remède populaire indien devenu populaire au cours des dernières années. La méthode consiste à faire glisser une cuillère à soupe d’huile de noix de coco ou un autre type d’huile végétale autour de votre bouche, un peu comme un bain de bouche. Vous le tirez en arrière et le quatrième entre vos dents – un peu comme ce que vous faisiez avec la gelée quand vous étiez enfant.

Vous faites cela pendant entre 15 et 20 minutes, crachez-le et rincez-vous la bouche à l’eau tiède. Ensuite, brossez-vous les dents et passez la soie dentaire normalement.

La principale raison de l’extraction de l’huile est de réduire la quantité de bactéries dans la bouche qui contribue à l’accumulation de plaque. Alors que tout le monde a une certaine quantité de plaque, si vous ne vous en débarrassez pas, avec le temps, cela peut entraîner de graves problèmes d’hygiène buccale tels que des caries, une inflammation des gencives et une gingivite – ainsi que des taches.

Certains suggèrent que cette forme naturelle et bon marché de blanchiment des dents peut être bénéfique car l’huile contient beaucoup d’acide laurique, qui contient des propriétés antimicrobiennes. Cependant, il est discutable de savoir si la pratique fonctionne réellement.

« Malheureusement, il n’y a pas de véritable science ou de recherche à ce sujet », déclare le Dr Okoye. « C’est une pratique ayurvédique ancienne et elle est destinée à éliminer les taches. Certains disent que l’huile attire les bactéries, mais je suis sceptique, cela fonctionne. »

Le Dr Eskander est d’accord: « L’huile peut agir comme un lubrifiant et aider à déloger les taches. Mais il ne peut pas blanchir physiquement les dents car l’huile ne pénètre pas à la surface. »

Dentifrice au bicarbonate de soude

Le bicarbonate de soude est connu comme un moyen facile et bon marché de blanchir naturellement vos dents à la maison. Comme vous vous brossez, une étude de 2017 a révélé que les grains agissent pour éliminer la couche de plaque sur vos dents créée par les bactéries. À son tour, cela aide à réduire les taches et les dommages à vos dents.

Cependant, il est très important de ne pas utiliser de produits de cuisson standard car ceux-ci sont susceptibles d’être abrasifs et pourraient endommager vos dents. De plus, le bicarbonate de soude à lui seul ne fonctionne pas comme un dentifrice efficace car il n’aide pas à prévenir les caries comme le fait le dentifrice au fluorure. Donc, utilisez plutôt un dentifrice médicalement approuvé qui contient du bicarbonate de soude comme ingrédient actif.

« L’alcalinité naturelle du bicarbonate de soude contrebalance les aliments et boissons acides que nous mangeons pour nous protéger de la carie dentaire et des maladies des gencives », explique le Dr Okoye. « Les dentifrices au bicarbonate de soude contiennent de petites particules moins abrasives et plus capables de nettoyer et d’éliminer la plaque plus efficacement dans les endroits difficiles d’accès, ainsi que d’éliminer les taches de manière plus douce. »

Elle ajoute :  » Le bicarbonate de soude contribue également à favoriser la reminéralisation de l’émail dentaire et élimine les odeurs désagréables. Avec un emballage 100% recyclable et cliniquement prouvé pour blanchir les dents en trois jours, essayez la protection blanchissante 100% naturelle Arm& Hammer (4,50 £ pour 75 ml, Bottes). Il a également un goût frais et laisse une sensation propre et polie. »

Vous avez peut-être entendu une suggestion pour faire un « dentifrice » à partir de jus de citron et de bicarbonate de soude. Le jus de citron est suffisamment acide pour éliminer les taches tenaces lorsqu’il est combiné avec du bicarbonate de soude, mais cette technique n’est pas recommandée par les dentistes.

Pratiquer une bonne hygiène bucco-dentaire

Si vous voulez savoir comment blanchir les dents naturellement, apprenez à vous brosser les dents correctement et faites-le deux fois par jour.

Les dents perdent leur lustre naturel en raison d’une accumulation de plaque, une couche naturelle de film bactérien sur les dents. Alors qu’une fine couche sera claire, à mesure qu’elle s’accumule, elle commence à jaunir. Ainsi, en nous brossant régulièrement et en utilisant la soie dentaire, nous pouvons réduire les bactéries dans la bouche et aider à garder les dents naturellement blanches.

« L’entretien quotidien consiste à se brosser les dents deux fois par jour, à passer la soie dentaire et à se gratter la langue », explique le Dr Okoye, « Ne rincez pas et ne crachez pas, afin que la pâte reste sur les dents. »

Faire cela avec une brosse à dents électrique rotative à tête ronde aidera également à se débarrasser de la plaque selon des recherches récentes. Après un examen de plusieurs études, il a été découvert que les brosses à dents électriques se débarrassaient de plus de plaque que les brosses à dents normales dans l’ensemble. Après trois mois de brossage continu avec une brosse à dents électrique, la plaque a été réduite de 21%. Les brosses à dents rotatives se sont également révélées particulièrement efficaces pour éliminer la plaque, plus que de simples brosses à dents vibrantes.

Dr Rhona Eskander, dentiste londonienne, qui a cofondé la marque de dentifrices Pärla tabs, recommande que l’entretien à domicile comprenne une brosse à dents électrique telle que la brosse à dents électrique Genius d’Oral-B, et le fil dentaire à usage quotidien ou les aides interdentaires.

« Je recommande également le Flosser d’eau Waterpik (67,99 £, Amazon) pour aider à éliminer les taches », dit-elle.

Peroxyde d’hydrogène

Le peroxyde d’hydrogène est un composé chimique aux propriétés antibactériennes, antifongiques et antiseptiques. Bien que ce ne soit pas techniquement un moyen naturel de blanchir les dents, lorsqu’il est dilué, il a été utilisé pour traiter certains problèmes de santé bucco-dentaire, tels que les ulcères et la gingivite.

« Agent oxydant qui améliore la décoloration des dents, le peroxyde d’hydrogène est utilisé par les professionnels dentaires du monde entier pour fournir un blanchiment professionnel. Le gel blanchissant libère un gaz qui à son tour blanchit les dents. Utilisé correctement, c’est un moyen sûr et efficace de blanchir les dents « , explique le Dr Lei-Plant.

« Cependant, il a des effets secondaires tels qu’une sensibilité accrue des dents et il doit être utilisé correctement pour s’assurer qu’il n’endommage pas les dents et les gencives », ajoute-t-elle.

C’est l’une des principales raisons de laisser le blanchiment des dents aux professionnels. « L’ingrédient le plus efficace pour blanchir les dents (peroxyde sous forme de carbamide ou de peroxyde d’hydrogène) est le meilleur à 6% d’hydrogène ou 16% de carbamide. Ce pourcentage n’est pas disponible en vente libre « , explique le Dr Eskander.

« Ils peuvent fabriquer des plateaux sur mesure qui conviennent beaucoup mieux que tous les plateaux standard non fabriqués sur mesure achetés en vente libre », dit-elle. « Un plateau bien ajusté garantit que le gel pénètre correctement dans vos dents. Des plateaux mal ajustés peuvent également provoquer des débordements dans les gencives, provoquant une irritation et même des brûlures. »

Évitez les boissons qui tachent vos dents

La prévention est presque toujours meilleure que la guérison, alors cela devrait être votre choix si vous cherchez à blanchir vos dents naturellement.

Certaines boissons ne manqueront pas de tacher vos dents, même après le blanchiment des dents. Selon une étude parue dans l’European Journal of Dentistry en 2014, les pires coupables sont le thé, le vin rouge, le cola et le café. En effet, ils contiennent des tanins, un type de micronutriment présent naturellement dans les plantes. Ces tanins tachent parce qu’ils font coller les composés colorés sur vos dents. Quand ils font cela, ils laissent derrière eux cette teinte jaune classique que nous essayons d’éviter. Les aliments à forte couleur, comme le curry, auront également le même effet en raison de leur pigmentation profonde.

« Si vous pouvez le supporter, échangez votre café contre du matcha », conseille le Dr Okoye. « Il est connu pour ses propriétés protectrices qui favorisent la santé des gencives. »

 » Échanger du vin rouge contre du gin tonic (pas de citron, trop acide) et siroter via une paille réduit les taches. »

Mais ce ne sont pas seulement les boissons et les aliments évidents que nous devons surveiller, dit le Dr Okoye. Tout ce qui a une couleur forte a le potentiel de tacher vos dents. « De nombreux patients qui ont des taches sur les dents sont choqués car ils disent qu’ils ne boivent que des tisanes. »

Arrêter de fumer

Si vous fumez et que vous souffrez de dents tachées, l’habitude aggrave probablement la maladie.

Un rapport du NHS indique que c’est parce que les cigarettes contiennent à la fois du goudron et de la nicotine, qui absorbent dans les pores de vos dents lors de l’inhalation et provoquent une décoloration jaune ou brune. Bien que la nicotine soit incolore en elle-même, elle devient jaune lorsqu’elle est associée à de l’oxygène. Cela signifie que les cigarettes électroniques ne sont pas non plus une bonne option car le soi-disant « e-jus » contient de la nicotine.

« Évitez les produits du tabac tels que fumer des cigarettes et du tabac à chiquer », explique le Dr Lei-Plant. « Il existe de solides preuves scientifiques qui prouvent qu’ils augmentent le risque de maladie des gencives, de cancer de la bouche et de multiples autres problèmes de santé. Il est donc très important d’éviter ces produits – pas seulement du point de vue du blanchiment des dents. »

Si vous avez du mal à arrêter de fumer, le NHS dispose de nombreuses ressources pour vous aider – comme l’application Arrêter de fumer.

Fraises

Se frotter les dents avec des fruits mous peut sembler un peu étrange. Mais la nature est une chose merveilleuse et certains aliments peuvent nous garder en bonne santé de manière surprenante.

Les fraises peuvent donner à vos dents un aspect légèrement plus blanc après les avoir mangées car elles contiennent de l’acide citrique et de l’acide malique. Cependant, il est également scientifiquement prouvé que l’acide citrique réduit la dureté de l’émail dentaire, ce qui aide à protéger nos dents contre les infections.

« Certains composés de certains aliments ont en fait un effet nettoyant pour la dentition », explique le Dr Okoye. L’acide malique en fait partie. Il se trouve dans les fraises et est un acide naturel doux qui peut aider à dissoudre les taches de surface. »

Le Dr Lei-Plant est d’accord. « Certains fruits tels que les fraises contiennent des acides qui sont métabolisés en agents oxydants, ce qui peut aider à prévenir ou à améliorer la coloration. »

Un frottement de cinq minutes, suivi d’une brosse, d’un rinçage et d’un fil dentaire devrait le faire. Cependant, ce n’est pas une méthode que vous devriez faire régulièrement. « Ces fruits et jus de fruits contiennent un taux élevé de sucre et d’acide qui causent la carie dentaire et l’érosion de l’émail. Ceux-ci feront plus de dégâts que de bien pour la santé bucco-dentaire « , prévient le Dr Lei-Plant.

Papaye

Comme les fraises, la papaye « contient des acides naturels très doux qui peuvent aider à dissoudre les taches de surface », explique Okoye. « Doux est le mot clé ici. »

Suivez le même principe que si vous utilisiez des fraises. Cependant, la papaye comporte les mêmes risques en termes de teneur en sucre et en acide, alors faites-le très occasionnellement.

Ananas

Si vous aimez les fruits, le Dr Okoye suggère également d’ajouter de l’ananas à votre bol de fruits. « L’ananas contient une enzyme de lutte contre la plaque appelée bromélaïne qui brise la plaque et agit comme un détachant naturel. »

La bromélaïne est une enzyme puissante connue pour offrir une variété d’autres avantages. Il est anti-inflammatoire, améliore la digestion et peut soulager la sinusite.

Une étude de 2020 a révélé que « les gels de blanchiment à la bromélaïne entraînaient un changement de couleur similaire à celui du gel de peroxyde de carbamide ». Bien qu’il ne soit pas recommandé de prendre l’habitude de se frotter les dents avec des fruits, « une alimentation riche en certains types de fruits ou de légumes, qui contient de grandes quantités d’acides organiques, semble préserver ou améliorer la couleur des dents ».

Comme pour les autres fruits, utilisez-les avec parcimonie comme blanchisseur de dents. Mieux encore, ajoutez-le à votre alimentation sous forme de fruits entiers, plutôt que de le frotter sur vos dents ou de le boire comme un jus.

Vinaigre de cidre de pomme

Présenté comme un blanchissant naturel pour les dents par certains, la marque de dentifrice Colgate suggère de faire une pâte qui est « deux parties de vinaigre de cidre de pomme pour une partie de cuisson soda…to enlevez les taches et blanchissez vos dents. »

Nos experts sont moins certains. Le Dr Lei-Plant souligne que le vinaigre de cidre de pomme contient « de l’acide qui provoque la carie dentaire et l’érosion de l’émail. »

Le Dr Okoye ajoute: « Bien qu’il s’agisse de vinaigre, c’est un alcalin dans le corps si vous le buvez. Cependant, c’est mieux pour l’intérieur que pour les dents. »

Ce qu’il faut éviter lorsque vous blanchissez vos dents naturellement

Comme mentionné, il y a beaucoup à éviter lorsque vous blanchissez vos dents.

• Citron – En raison des quantités élevées d’acide citrique, il est préférable d’éviter cet agrume lorsqu’il s’agit de blanchir les dents.
• Boissons gazeuses – Celles-ci contiennent souvent de l’acide qui peut entraîner une coloration accrue due à l’érosion de l’émail des dents.
• Bicarbonate de soude – Achetez du dentifrice au bicarbonate de soude plutôt que d’utiliser du bicarbonate de soude dans le placard de la cuisine.
• Aliments marinés – Ceux-ci contiennent du sucre qui peut causer des caries. Mais les aliments marinés contiennent également de l’acide qui contribue à la dégradation de l’émail sur vos dents.
• Charbon actif – Cela n’a pas été jugé sûr ou efficace. L’Association dentaire américaine a également déclaré qu’il s’agissait d’un produit abrasif suffisamment puissant pour endommager l’émail de vos dents.
• Vinaigre de cidre de pomme – Comme mentionné, il contient de l’acide qui peut entraîner la carie dentaire et l’érosion de l’émail.

En ce qui concerne le blanchiment des dents, il est préférable de toujours parler à un professionnel.