Une fois dans un gymnase, mon entraîneur m’a dit: « Le cerveau est un muscle que vous pouvez aussi construire. »Mais, quand je lui ai ironiquement demandé de me vendre une protéine super-gainante ou hautement productive pour le cerveau, il a juste souri et a mis un échiquier sur certaines plaques de poids. Ceci, a-t-il dit, est le meilleur exerciseur de tous les temps.
Au fil des ans, j’ai obtenu un titre de maître d’échecs, mais j’ai réalisé que les échecs ne peuvent améliorer qu’un ou deux aspects de la puissance cérébrale – la mémoire et la vision stratégique – tandis que d’autres compétences (telles que l’imagination, la perception, l’observation et le calcul mental) doivent être entraînées par d’autres moyens. J’ai essayé de nombreuses façons d’améliorer mon cerveau, et je veux partager les résultats avec vous dans cet article.
Échecs (bien sûr)
Comme je l’ai mentionné ci-dessus, cet ancien jeu est capable d’augmenter la puissance de votre cerveau, avec d’énormes avantages pour la mémoire et la vision stratégique. La première de ces compétences, la mémoire, est entraînée en explorant des centaines d’ouvertures d’échecs (débuts), qui peuvent englober des milliers de variations, de 10 à 30 coups d’affilée. Les maîtres d’échecs doivent les apprendre, tout comme les ordinateurs calculent tous les scénarios négatifs, car la connaissance de la façon de punir un adversaire pour un mauvais coup peut être cruciale.
En ce qui concerne la vision stratégique, il faut admettre que les joueurs d’échecs doivent analyser un jeu à plusieurs pas et évaluer correctement la composition des échecs. Même lorsque les calculs exacts sont impossibles, les joueurs peuvent prédire les avantages ou les inconvénients de chaque coup en considérant des critères approximatifs: ordre des pions, lignes ouvertes, capture du centre de l’échiquier, etc.
« Entraînez votre cerveau: 60 jours pour un cerveau meilleur »
Mon deuxième outil préféré pour stimuler la puissance du cerveau est ce livre du neuroscientifique japonais Kawashima Ruta. Les défis du livre incluent la résolution de calculs mathématiques simples tels que « 14-7 » ou « 7×9 », la mémorisation de mots et le comptage de nombres de 1 à 120 à haute voix.
Cela semble facile, non? Mais tous ces exercices doivent être faits contre la montre. C’est une idée clé de tout le livre: faire les exercices d’entraînement cérébral aussi vite que possible. Ruta fait des recherches sur le cerveau humain et, après de nombreuses expériences, il est arrivé à la conclusion qu’un déficit de temps entraîne certains processus de haute intensité dans le cerveau. Essayez simplement de résoudre 40 calculs simples en 1 min 20 sec, et vous verrez que ce n’est pas si facile qu’il y paraît!
Lecture
Je ne connais pas de moyens plus efficaces pour stimuler votre cerveau que le bookworming. Essayez d’imaginer: des personnes intelligentes ont passé des années ou des décennies à collecter des informations, à les interpréter et à les partager dans les pages de livres. Et maintenant, nous pouvons obtenir le travail de la vie de quelqu’un en un clic! Toute information sur n’importe quel sujet est accessible pour nourrir votre cerveau. Utiliser.
Apprendre des langues étrangères
Je sais, c’est une tâche très difficile et beaucoup de gens disent « Oh, je n’ai pas de facilité pour les langues. »Mais le fait est que vous n’avez pas besoin de talents uniques pour les langues – vous avez besoin de langues pour développer ces talents « pas si uniques ». Les langues sont les mêmes que les mathématiques ou les échecs, lorsqu’un enfant commence par de simples calculs ou mouvements, puis les combine en formules incroyables et en belles parties d’échecs. Commencez à apprendre des langues et vous ne vous arrêterez jamais!
Mmmm ham hamburger
Quoi? Parfois, mon cerveau a besoin de repos.
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