„każdy doświadcza przynajmniej jednej zdrady w swoim życiu. To nas jednoczy. Sztuką jest nie pozwolić, aby zniszczyło twoje zaufanie do innych, kiedy to się stanie. Nie pozwól im tego odebrać.”~Sherrilyn Kenyon
przynajmniej raz w życiu zostaliśmy zdradzeni. Częściej zdarza się to komuś naprawdę bliskiemu. Pomyśl matka, ojciec, siostra, brat, kuzyn, najlepszy przyjaciel lub kolega z pracy. To boli. Nie można temu zaprzeczyć. Kiedy nie radzisz sobie z tym skutecznie, to cię zabija. Powoli i podstępnie wpływa na wszystkie sfery twojego życia w sposób, którego nie mogłeś sobie wyobrazić.
tak jak rana, która wymaga czasu, aby się zagoić, tak twoje serce potrzebuje czasu, gdy masz do czynienia ze zdradą. Początkowe uczucia bólu, bólu i rozpaczy poczują się tak, jakby nigdy się nie skończyły. Jednak z biegiem czasu, jak pracować przez ból, stanie się mniej i pewnego dnia będzie można umieścić go za sobą. Nigdy o tym nie zapomnisz, ale nie będzie cię to więziło do końca życia.
w tym celu oto 12 zdrowych sposobów, które pomogą Ci poradzić sobie ze zdradą.
12 zdrowych sposobów radzenia sobie ze zdradą
Ktoś celowo umieścił Cię na linii ognia i pozwolił cię zastrzelić. Nie możesz tego zignorować. Czy to celowe, czy nie, ta osoba cię rani. Stawiają cię w pozycji niedowierzania, zranienia, bólu i zamieszania.
Ktoś złamał twoje zaufanie i zajmie trochę czasu, żeby się z tym pogodzić i im wybaczyć.
złość
wiele emocji przeżywa się, gdy dowiadują się, że zostali zdradzeni. Wahają się one od złości do depresji, zranienia i chęci zemsty. Prawdopodobnie jedną z najważniejszych emocji, które poczujesz, będzie gniew.
złość, bo ci się to podobało. Złość, bo im ufałeś. Złość, bo to było nie na miejscu. Złość, bo masz inny problem do rozwiązania w życiu. Złość, bo twój stan emocjonalny nie jest w porządku. Złość, bo kochałeś tę osobę, ale oni ci się podobali. Bądź zły. To jest ludzkie, konieczne i będzie działać.
„ogólnie rzecz biorąc, jeśli człowiek nigdy nie okazuje gniewu, to myślę, że coś jest nie tak. On nie jest w porządku w mózgu.”~Dalajlama
działaj
psychologowie często mówią rodzicom dzieci, które przeszły szczególnie traumatyczne doświadczenia, aby pozwoliły im działać w jakikolwiek sposób, aby poradzić sobie z traumą, z którą się borykają. Zachowywanie się może być piciem, paleniem, zaspaniem, lekkomyślnym zachowaniem, płaczem przez cały czas lub niemową.
przyznaję, żadna z tych rzeczy, z wyjątkiem snu i płaczu, nie jest dobra dla ludzkiego ciała, ale w pewien sposób działanie pomaga radzić sobie z problemami. Czasami zachowanie może być tak proste, jak pozostanie w domu i opłakiwanie twojej straty.
to może być pisanie listu nienawiści lub e-maila i nie wysyłanie go (proszę NIE wysyłać.) Lub może to być gorączkowe jak pójście do psychologa, grupy pomocy lub odwyku. Działaj w bezpieczny sposób i dowiedz się od lekarza, co jest bezpieczne. Proszę.
płacz
zdecydowanie numer jeden Moja lista rzeczy do zrobienia, gdy zostaniesz zdradzony. Płacz jest jednym z najlepszych sposobów na uwolnienie emocji i frustracji narastających w tobie. Płaczesz, gdy jesteś szczęśliwy, smutny lub zły. Możesz płakać, gdy oglądasz kreskówkę, taką jak Frozen lub głęboki film, taki jak The Help. Płaczesz, gdy robisz sobie krzywdę, zeskrobujesz kolano lub uderzasz małym palcem.
możesz płakać w dniu ślubu, kiedy urodzi się Twoje dziecko lub kiedy twoja siostra kończy szkołę z wyróżnieniem. Płaczesz, gdy bierzesz udział w wypadku, kiedy twój chłopak zrywa z tobą, gdy znajdujesz kogoś, kto złamał twoje zaufanie.
płacz. To dobre dla procesu gojenia.
sen na nim
sen jest moim zdaniem największym darem Boga dla ludzkości. Kiedy jesteś smutny lub przytłoczony światem i jego niekończącymi się problemami, możesz ich odespać, że tak powiem. Jasne, kiedy się obudzisz, nadal będziesz miał ich radzących sobie, ale przynajmniej będziesz miał siłę, aby sobie z nimi poradzić.
więcej niż przed spaniem, czyli Przyznawszy się do zdrady, był zły z tego powodu, płakał i działał, możesz teraz spać na nim. Mam nadzieję, że kiedy się obudzisz, będziesz miał jaśniejszy sposób patrzenia na sytuację. Ponadto, twoje ciało będzie emocjonalnie i fizycznie spędził po czterech kroków wymienionych powyżej, więc spanie jest przebieg mądrości.
Dąsaj się trochę
kiedy się obudzisz, uczucia, które czułeś przed snem, mogą wrócić szybko, więc możesz się dąsać, naturalnie. Dąsanie się jest wtedy, gdy jesteś w nastroju i zwykle uciekasz się do ciszy. Ludzie wokół ciebie zauważają to i generalnie albo zostawiają cię w spokoju, albo próbują cię z tego wyciągnąć. Jeśli wcześniej wyjaśnisz, że przechodzisz przez pewne rzeczy, mogą one być miłe i pozwolić ci być.
z drugiej strony, mogą być wścibscy i próbować cię otworzyć, co sprawi, że będziesz się dygresował. Ludzie są wrogami postępu. Więc dąsaj się, bądź zrzędliwy, zamyślony, ponury i łoś. Ciesz się ciszą.
postaw się w dobrym położeniu
po tym, jak zdeptałeś swoje emocje, musisz podjąć pozytywne działania, aby ruszyć do przodu i faktycznie poradzić sobie z sytuacją. Wiąże się to z poprawieniem orientacji. Teraz potrzebujesz planu gry.
jak skonfrontujesz się z osobą? Staniesz przed nimi wszystkimi za ich zdradę?
co należy zrobić? Jak wpłynęło to na twoje relacje z nimi i innymi? Ile kosztowała Ta zdrada? Czy masz silny system wsparcia? Jakiej pomocy będziesz potrzebować, aby wyzdrowieć? Odwyk? Psychologiem?
spisując to wszystko i pozyskując zaufanego przyjaciela, który Ci w tym pomoże.
wymyśl plan, aby zostawić zdradę za sobą i iść do przodu
teraz, gdy wiesz, co musisz zrobić i jakie uszkodzenia należy naprawić, potrzebujesz planu, aby je wykonać. Potrzebujesz pożyczki? Kogo możesz poprosić o pomoc?
Google ma wiele zasobów, aby pomóc ci w takim czasie próby. Zanotuj rzeczy, które należy zrobić najpierw i pracuj nad nimi. Krok po kroku. Wielkie rzeczy mają pierwszeństwo, a mniejsze przyjdą we właściwym czasie.
Uzyskaj pomoc
nie lekceważ mocy dobrego systemu wsparcia. Może składać się z zaledwie jednej osoby lub nawet 10 osób. Niezależnie od przypadku, kiedy potrzebujesz pomocy, emocjonalnej, fizycznej lub społecznej, możesz ją uzyskać. Musisz tylko odłożyć swoją dumę na bok i skorzystać z niej.
oznacza to również poinformowanie kogoś, że potrzebujesz pomocy. Zazwyczaj, kiedy przechodzisz przez to, będziesz kamieniem, żadne emocje nie będą pokazywać, że nikt nie będzie wiedział, jak ci pomóc lub jeśli potrzebujesz pomocy, chyba że poprosisz o pomoc.
skonfrontuj się z osobą
jeśli się nie uda, przynajmniej próbowałeś. Jeśli są naprawdę skruszeni, przebacz i idź dalej ze swoim życiem. To może być naprawdę bolesne. To prawie jak stawienie czoła strachowi. Na przykład, jeśli zostałeś porwany, to jak powrót do samochodu i jazda sama.
straszne, ale da się zrobić. Potrzeba dużo modlitwy, oddychania i wiary w siebie. Konfrontacja z osobą o jej zdradzie daje Ci spokój ducha, ponieważ zdejmujesz to z siebie i uświadamiasz im, jak się czujesz z tym, co zrobiła. Możesz również usłyszeć ich wersję historii.
czy jest to wykonalne czy nie, to już inna historia. W każdym razie skonfrontuj się z drugą osobą dla spokoju ducha.
Usuń się z tej toksycznej przestrzeni / osoby
w niektórych przypadkach fizycznie musisz usunąć się z tej osoby. Jeśli okaże się, że ta osoba sprzedała twoje tajemnice Google za 75 milionów dolarów, nie muszą być w Twojej przestrzeni. Innym razem nie jest to możliwe. Musisz się od nich oderwać społecznie i emocjonalnie.
nadal możesz ich powitać, a nawet porozmawiać, ale nie będziesz kumplem, idącym na zabiegi spa lub wieczory filmowe. Zachowasz swoją przestrzeń i powinni to uszanować. W końcu cię skrzywdzili.
nie pozwól, aby to się powtórzyło
to chyba najtrudniejsze, ponieważ może oznaczać jedną z wielu rzeczy. To może oznaczać usunięcie tej osoby z twojego życia na zawsze. To może oznaczać ignorowanie faktu, że to się stało. To może oznaczać życie paranoiczne, nie pozwalając sobie na to, by ktoś cię skrzywdził. To niemożliwe.
to znaczy nie dać się pochłonąć uczuciom związanym ze zdradą. Oznacza to lepsze radzenie sobie z nimi za każdym razem, gdy to się dzieje. Przykro mi to mówić, ale zdrada nie skończy się tak długo, jak jesteśmy niedoskonali.
mam nadzieję, że te wskazówki pomogą.