żeński układ rozrodczy jest podatny na urazy, zaburzenia równowagi i infekcje, które mogą hamować ciążę, prowadzić do chorób zakaźnych lub powodować niepłodność. Chociaż nie ma określonego sposobu, aby zatrzymać choroby, istnieją środki ostrożności, aby zachować zdrowy układ rozrodczy.
utrzymuj zdrowy styl życia
właściwa dieta, zdrowa masa ciała, ćwiczenia fizyczne i wystarczający sen to nawyki, które pomagają układowi rozrodczemu. Nadwaga lub niedowaga może powodować powikłania w czasie ciąży, podobnie jak trwałe stały stres może osłabić układ odpornościowy organizmu i predysponować do infekcji. Należy zawsze pamiętać, że stres może zmienić swój normalny cykl miesiączkowy i powodować zaburzenia hormonalne, które mogą powodować problemy w końcu.
rzuć palenie
pojedynczy patyczek papierosa zawiera niezliczone toksyczne kompozycje, które prowadzą do uzależnienia, raka i problemów wieńcowych. Badania wykazały, że palenie może zagrozić jajników, macicy i innych obszarów żeńskiego układu rozrodczego. Również palenie w czasie ciąży może predysponować nienarodzone dziecko do wad wrodzonych.
idź na regularne badania
ze starzeniem się, uzyskanie zaufanego ginekologa może być świetnym pomysłem. Wskazane jest, aby przejść do rutynowych badań przesiewowych, w tym rozmazów Pap i STD i testów infekcji. Zapewnią one wczesne wykrycie każdego schorzenia i zapewnią większe szanse na przeżycie.
uprawiaj bezpieczny seks
bezpieczny seks jest ważny dla zapobiegania chorobom. Niektóre choroby przenoszone drogą płciową są nieuleczalne, w tym HIV, a choroby te mogą trwale zmienić twoje życie. Przed podjęciem stosunku płciowego, trzeba uzyskać partnera przesiewowych, aby upewnić się, że są one bezpieczne, lub można użyć prezerwatywy, aby zapobiec przenoszeniu choroby.
mają regularne Orgazmy
Orgazmy wyzwalają uwalnianie zdrowych hormonów i przyspieszają skurcz macicy, co może pomóc w złagodzeniu i detoksykacji organizmu. Układ rozrodczy pozostanie zdrowy i w dobrej kondycji, nie wspominając już o tym, że jest to doskonały środek łagodzący stres, który może pomóc ci lepiej spać i zapewnić ogólne samopoczucie.
zwiększ zużycie wapnia i magnezu
magnez łagodzi bóle głowy, łaknienie cukru, zawroty głowy i niski poziom cukru we krwi związany z PMS. Wapń jest skuteczny w zmęczeniu przedmiesiączkowym, depresji i pragnieniach. Istotne jest, aby te dwa istotne minerały zostały połączone, ponieważ magnez zapewnia mechanizm, który umożliwia kontrolę lub umiarkowanie poziomu wapnia w komórkach.
źródłem wapnia i magnezu są wodorosty morskie, soczewica, nasiona sezamu, awokado, orzechy, koperek, zielone warzywa liściaste i kokos. Można również uzyskać rozsądne ilości magnezu przez pory skóry za pomocą soli do kąpieli magnezu podczas kąpieli.
ostatnia uwaga
jak mówią, lepiej zapobiegać niż leczyć. Postępując zgodnie z podanymi wskazówkami i praktykowanie dobrej higieny zapewni, że uzyskasz zdrowy układ rozrodczy i uratujesz się przed drogimi procedurami medycznymi.
poproś o spotkanie tutaj: https://fresnoobgyn.com lub zadzwoń do Camilla L. Marquez, MD at (559) 424-1180 na spotkanie w naszym biurze Fresno.