w 2012 roku, metamorfoza Toma Hardy’ ego w Gotham juggernaut Bane ’ a była legendą. Aktor, który wcześniej wstrząsnął innymi wymagającymi zmianami ciała w rolach Warriora i Bronsona, znacznie wzbogacił się o rolę arch-nemesis Batmana w trzeciej części trylogii Christophera Nolana.
prawie 10 lat później, o przedstawieniu Bane 'a Hardy’ ego wciąż mówi się, a w niedawnym wywiadzie dla BBC Radio 1 aktor podzielił się fizycznym i psychicznym żniwem, jaką odegrała ta rola. W najnowszym odcinku serialu BBC Radio 1 „dzieci pytają”, początkujący 10-letni dziennikarz zapytał Hardy ’ ego o przygotowanie potrzebne do filmu — dokładniej, jak Hardy stał się „tak umięśniony”, aby zagrać Bane ’ a.
„jeśli naprawdę przestudiujesz zdjęcia, to naprawdę miałem nadwagę. Jadłem dużo i nie byłem dużo cięższy niż teraz, ale właśnie zjadłem więcej pizzy. Strzelają z dołu, aby wyglądać duży, ” odpowiedział Hardy. „Ludzie podnosili pokrywki na motocyklu i mówili: ” zawsze myślałem, że jesteś większy, kolego”…Byłem tylko łysy, lekko porky i ołówkowe ręce.”
„to magia oświetlenia, trzy, cztery miesiące podnoszenia, treningu i jedzenia dużej ilości pizzy. To nie było dobre dla mojego serca. Chodziło o to, aby wyglądać jak najlepiej ” – kontynuował. „Mam naprawdę chude nogi, a mój przyjaciel Jacob Tomuri — mój kaskader-lubił mówić” dlaczego Tom przyjechał na emu?”
aby sprostać wymaganiom roli, Hardy — chameleonic jak zawsze — zyskał dwa kamienie (13kg/30lbs) w wadze, doprowadzając go do ogromnych 90 kilogramów. „W porównaniu do Christiana Bale’ a nie byłem w żaden sposób Ekstremalny w moich zmianach ciała”, powiedział Hardy Daily Beast w oddzielnym wywiadzie.
Hardy użył „matrix” (sprawdź ruchy poniżej), aby zbudować mięśnie klatki piersiowej, ramion i ramion. W pierwszej rundzie Hardy pokonywał kolejno 10 powtórzeń, 7, 5, a następnie 3. Wykorzystując własną masę ciała, był w stanie siać spustoszenie na swoim ciele i mięśniach w przerażająco krótkim czasie.
Ustaw dłonie tak, aby były „kwadratowe” z ramionami. Trzymaj łokcie schowane, poruszając się wzdłuż tułowia, aby zdetonować triceps.
Rozstaw ręce szeroko, tak aby po opuszczeniu klatki piersiowej do podłogi ramiona, klatka piersiowa i Podłoga tworzyły prostokąt.
zacznij w tej samej pozycji, co powyżej, ale tym razem rozłóż palce podczas opuszczania i odwróć je na zewnątrz. Złap ból.
przyjmij pozycję dociskową na kostkach, ramiona na szerokość barków. Opuść klatkę piersiową do podłogi, pozwalając łokciom zginać się do tyłu jak nogi konika polnego. To ostateczny zabójca na twoich barkach.
umieść kciuki i palce wskazujące razem w kształcie diamentu. Opuść klatkę piersiową do środka diamentu, a następnie ponownie wypchnij. Oddychaj.