rodzaje boisk

źródło: Trent Mongero, Winning Baseball

dopóki miotacz nie skończy co najmniej piętnastu lat, powinien nauczyć się dowodzić dwoma rodzajami boisk: szybką piłką i zmianą. Zrobią sobie wielką przysługę, jeśli będą mogli rzucić oba te boiska za uderzenie, w większości przypadków do pałkarza, zanim wejdą do szkoły średniej. W ten sposób mają podstawę dwóch podstawowych boisk potrzebnych do konkurowania i wygrywania.

gdy mają piętnaście lat lub więcej, powinni pracować nad wdrożeniem rzutu łamanego, ucząc się rzucania podkręconą piłką lub suwakiem.

ważne jest, aby nadal polerowali swoją szybką piłkę i zmieniali ją, ucząc się dowodzić nimi w strefie uderzeń i poza nią. Kiedy szkolny miotacz próbuje rzucić więcej niż trzy rzuty, jego podstawowe rzuty tracą skuteczność, a rzuty wszystkie zaczynają wyglądać podobnie do pałkarza.

podkręcona piłka nie powinna być rzucana jako rzut podstawowy, dopóki miotacz nie ukończy co najmniej piętnastu lub szesnastu lat, i zaleca się, aby suwak nie był rzucany jako rzut podstawowy, dopóki gracz nie ukończy siedemnastu lat. W tym wieku gracz powinien być wystarczająco silny fizycznie i posiadać odpowiednią mechanikę, aby rzucać szybkimi kulami (dwu-i czterozespołowymi), zmianami i pewnym rodzajem rzutu łamanego. Kluczem jest to, że gracze muszą być w stanie dowodzić ich boiska do strajku w grze; W przeciwnym razie, są one na ogół bezużyteczne boiska.

pamiętaj, że istnieje więcej niż jeden sposób na uchwycenie piłki baseballowej podczas rzucania boiska. Dlatego gracze powinni najpierw zapoznać się z podstawowymi uchwytami każdego boiska podstawowego. Gdy mają dobre wyczucie dostawy i lokalizacji konkretnego boiska, mogą być pokazane inne możliwe opcje chwytu, aby stworzyć większy ruch na piłce. W tym momencie mogą poświęcić czas na modyfikowanie uchwytów i umiejscowienia palców, aby określić, co jest dla nich najlepsze.

Fastballs and Changeups

Video: Fastball and Changeup (Winning Baseball) (4 min.)

Czterozespołowa szybka piłka

• pierwszy rzut, który należy opanować, to czterosuwowa szybka piłka.
• zazwyczaj jest to najłatwiejszy rzut do rzutu za uderzenie.
• po prawidłowym zwolnieniu cztery sznurowadła piłki obracają się w powietrzu, pomagając utrzymać rzut w linii z celem.
• Miotacze powinni trzymać baseball za pomocą wskaźnika i środkowego palca na górnych sznurowadłach lub szwach baseballu. Podkładki palców spoczywają na szwach.
• kciuk powinien znajdować się pod piłką, w przybliżeniu dzieląc odległość dwóch górnych palców.
• palec serdeczny i palec pinky spoczywają na boku piłki, aby zapewnić jej równowagę.

szybka piłka Dwusuwowa

• po tym, jak miotacz może dowodzić czterosuwową szybką piłką do uderzenia, nadszedł czas, aby wprowadzić go do dwusuwowej szybkiej piłki.
• stworzy jakiś ruch, który pomoże oszukać uderzającego.
• główną odmianą fastball z czterema szwami jest sposób, w jaki sznurowadła lub szwy piłki są umieszczone w palcach.
• gdy dwusuwowa szybka piłka jest prawidłowo zwolniona, piłka przecina powietrze, poruszając się naturalnie z prawej na lewą lub z lewej Na prawą.
• niektórzy miotacze mają problemy z kontrolowaniem tego uderzenia, ponieważ piłka może rozpocząć się w strefie uderzenia i dryfować, zanim dotrze do talerza.
• dodatkowy ruch można utworzyć za pomocą szybkiej piłki z dwoma szwami, przytrzymując piłkę lekko od środka, dostosowując położenie kciuka lub trzymając piłkę obok szwów zamiast umieszczać podkładki palców bezpośrednio na szwach.

Circle or OK Changeup

• zmiana ma na celu oszukać uderzającego, wyglądając na szybką piłkę po zwolnieniu. Jednak to tylko 8 do 12 mil na godzinę wolniej.
• szybka akcja miotacza przekona uderzającego, że widzi szybką piłkę; jednak zanim zorientuje się, że jest to zmiana, albo uderzy wcześnie i spudłuje, albo pałkarz uderzy piłkę delikatnie do obrony.
• w przypadku chwytu zmiany koła, piłka jest trzymana głębiej w dłoni lub dłoni niż szybka piłka.
• palec wskazujący przesuwa się do strony kciuka piłki, a pinky podnosi się po przeciwnej stronie piłki.
• zmiana polega na wyczuciu (dotknięciu) skoku, a niektórym graczom może być trudno rzucić konsekwentne uderzenie za pomocą tego uchwytu.
• nie próbuj przesadzić z ręką. Niech chwyt i naturalna pronacja dłoni (tam, gdzie kciuk odwraca się) dbają o boisko.

„C” Changeup: Zmiana koła

• zmiana” C ” może być dobrą opcją dla graczy, którzy mają mniejsze ręce lub mają problemy z wyczuciem zmiany koła.
• aby stworzyć chwyt dla zmiany „C”, miotacz powinien próbować trzymać piłkę jak piłkę nożną, gdzie wszystkie cztery palce ustawiają się naprzeciwko kciuka, aby utworzyć literę „C”.
• aby dodać ruch, piłka może być chwytana poza środek (gdzie część piłki wystaje z boku dłoni między kciukiem a palcem wskazującym).
• to boisko jest po prostu dostarczane z uchwytem czterosuwowym lub dwusuwowym, tak jak miotacz rzucałby swoją szybką piłką.
• gdy ręce gracza rosną lub zyskuje więcej komfortu dzięki dotykowi boiska, może stopniowo przesuwać palec wskazujący z piłki na bok kciuka i podnosić palec, aby utworzyć zmianę koła.

Curveball and Slider: Uwaga, 16+ Years Old

Video: Curveball and Slider (Winning Baseball) (6 min.)

Curveball( 16 + lat)

• jeśli podkręcona piłka zostanie wyrzucona nieprawidłowo, może to spowodować duży nacisk na łokieć i ramię. W związku z tym boisko to nie powinno być rzucane, dopóki zawodnik nie ukończy szesnastu lat.
• curveball jest skokiem off-speed, który łamie się bardziej od góry do dołu (tj. od godziny 12 do godziny 6); w ten sposób zmienia płaszczyzny wizualne (z wysokiej na niską) na pałkarz.
• rzut jest chwytany przez trzymanie piłki w środku palcem wskazującym i środkowym obok siebie. Palce spoczywają obok szwu, który tworzy podkowę, a kciuk spoczywa na przeciwległym szwie na dnie piłki.
• zakrzywiona piłka jest początkowo rzucana jak szybka piłka, dopóki ręka chwytająca piłkę nie znajdzie się obok głowy miotacza, gdzie jego palce przesuną się na zewnątrz piłki.
• w tym momencie dzban spróbuje przeciąć pałkarza na pół za pomocą wskaźnika i środkowych palców, a następnie kontynuować w dół przed swoim ciałem i zakończyć symulując dźgnięcie się w udo jego nogi lądującej (lub pociągnięcie sznura zasłony okiennej).
• to tworzy górny spin, który pociągnie piłkę w dół, gdy podróżuje do płyty.

Slider (16 + lat)

• suwak kładzie dodatkowy nacisk na łokieć miotacza i nie powinien być rzucany, dopóki miotacz nie ukończy szesnastu lat.
• suwak jest rzucany z prędkością szybkiej piłki, ale ma pochylenie po przekątnej (tj. od godziny 2 do godziny 7 lub od godziny 3 do godziny 8); w ten sposób oszukuje uderzającego, posiadając szybkość szybkiej piłki, ale także zmieniając płaszczyzny wizualne.
• suwak jest chwytany podobnie do podkręconej piłki, ale trzymany przy szwach, w których Podkowa wraca blisko siebie i jest zwalniany w sposób, który spowoduje ciasny spin (wiele obrotów w krótkim czasie).
• suwak jest rzucany jak szybka piłka, dopóki piłka nie zbliży się do punktu zwalniającego.
• aby stworzyć zwarty obrót suwaka, miotacz zastąpi kciuk dużymi kostkami palca wskazującego i środkowego. Ta akcja nadgarstka utrzymuje większość prędkości skoku i zapewnia pożądaną późną akcję przechylania, aby uderzający się huśtali i chybił.

konkretne pomysły na wzmocnienie uchwytów do rzucania

ćwiczenia do rzucania—zachęcaj miotaczy do naprzemiennego chwytu z czterema szwami, z dwoma szwami i zmiany chwytu podczas wykonywania ćwiczeń do rzucania lub gry w haczyk.

Wiertła Pitching—sugerują, że miotacze implementują uchwyt z czterema szwami, uchwyt z dwoma szwami, uchwyt changeup i uchwyt curveball podczas wykonywania określonych ćwiczeń pitching.

rzucanie długim—zachęcaj miotaczy do naprzemiennego używania chwytu changeup z uchwytami fastball podczas rzucania długim. Pomaga to graczom utrzymać dobrą prędkość ramienia z uchwytem, który jest niezbędny do rzucania dobrym changeup.

zgadywanie gry-Miotacze powinny zmieniać swoje uchwyty podczas rzucania z trenerem, kolegą z drużyny lub łapaczem. Odbiorca boiska powinien starać się prawidłowo zidentyfikować chwyt używany do każdego rzutu. Celem miotacza jest utrudnianie osobie identyfikacji chwytu na podstawie zwolnienia piłki. Różnica w prędkości piłki i / lub ruchu powinna zależeć od tego, w jaki sposób partner określa chwyt lub rodzaj skoku.

Kneeling Curveball Practice—Miotacze powinni dostać się do pozycji klęczącej z przednim kolanem do góry i tylnym kolanem na ziemi. Przednia stopa powinna być skierowana na partnera, ale lekko zamknięta (dziesięć stopni mniej). Przednie ramię gracza powinno być skierowane na partnera z rękami razem w pozycji, którą oddzielają w jego porodzie (przez pępek). Celem miotacza jest stworzenie spójnego pozycjonowania górnej części ciała i działania ramienia, aby umożliwić prawidłowy obrót piłki. Obejmuje to szybką akcję piłki rzucającej, dopóki piłka nie znajdzie się obok głowy miotacza. Miotacz powinien następnie spróbować przeciąć pałkarza na pół za pomocą wskaźnika i środkowych palców, kontynuując symulację dźgnięcia się w udo swojej nogi. Jednak ponieważ jest w pozycji klęczącej, ręka zakończy się obok jego kostki po stronie rękawicy. To samo wiertło można zrobić na stojąco. Najlepiej jednak wykonywać ją z pozycji „post-stride”. Dlatego dzban musi wykonać krok przed zakończeniem działania górnej części ciała, tak jak zrobił to z pozycji klęczącej.