pływanie pod wodą: zasady bezpiecznego pływania pod wodą

pływanie pod wodą jest niebezpieczne, jeśli nie jesteś ostrożny. Za każdym razem, gdy Pływasz pod wodą, czy to w basenie, czy w oceanie, jesteś narażony na utonięcie.

aby pomóc ci zapobiec czemuś katastrofalnemu, przyjrzyjmy się zasadom bezpiecznego pływania pod wodą.

jestem fanem patrzenia na tych, którzy wciskają kopertę w danym sporcie. Dlatego przyjrzymy się, co spearo, freedivers i Navy Seals robią, aby skutecznie pływać pod wodą. Ponieważ jest to strona wędkarska, większość tego artykułu będzie ukierunkowana na lepsze przestoje w oceanie, ale Rada nadal dotyczy osób w basenie.

zanurkujmy i zacznijmy pływać pod wodą!

zasady bezpiecznego pływania pod wodą

pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, gdy idziesz na spearfishing lub freediving, jest posiadanie kumpla nurkowego. Musisz umówić się z kimś, kto ma więcej umiejętności niż ty.

Spearos zwykle noszą piankę podczas polowania. Aby przeciwdziałać pływalności kombinezonu, musisz nosić pas obciążeniowy wokół talii. Wskazane jest, aby mieć trochę mniejszą wagę w pasie wagi niż bardziej zaawansowany freediver, ponieważ będziesz chciał unosić się w górę łatwiej, jeśli masz kłopoty.

poświęć trochę przestojów dla bezpieczeństwa.

Ponadto, jeśli zaczniesz panikować, będąc lekkim na wadze nadal powinno przynieść ci na powierzchnię; ale jeśli nie, niech twój pas wagi iść (bo kupowanie nowego pasa wagi jest lepsze niż utrata życia).

1. nigdy nie przedłużaj nurkowania zbyt blisko swoich limitów. Bądź świadomy swoich ograniczeń. Daj sobie wystarczająco dużo czasu, aby wyjść na powierzchnię. Blackout wody są główną przyczyną śmierci spearos.
2. wzdłuż tych samych linii, co Nr 1, zawsze pozostaw wystarczająco dużo przestojów poduszki. Innymi słowy, nie przekraczaj swoich granic. Jeśli jesteś początkującym freediverem, powinieneś zacząć nurkować w płytkiej wodzie (15 stóp lub mniej). Następnie możesz powoli pracować nad wstrzymaniem oddechu i nurkowaniem nieco głębiej.
3. odrabiaj lekcje przed polowaniem. Jeśli możesz, spróbuj uzyskać raport ze strony internetowej lub innych nurków na temat warunków. Jeśli widoczność jest słaba, nie polecam wychodzenia, ponieważ może to stać się zagrożeniem. Z tego samego powodu, jeśli surfowanie jest zbyt duże, możesz zostać rzucony o skały i ewentualnie zranić się lub stracić swój sprzęt.
4. żadna ryba ani rekord nie jest warta śmierci. Jeśli ryba, którą spławiłeś, znajduje się w głębszej wodzie niż możesz nurkować, to albo poproś kogoś, kto może nurkować na tej głębokości, aby ci pomógł, albo załóż sprzęt nurkowy i pobierz rybę. Pod żadnym pozorem nie powinieneś nurkować głębiej niż wiesz, że jesteś w stanie nurkować.
5. nigdy nie celuj w nikogo ładowanym pistoletem. Bycie pod wodą to nowe doświadczenie dla nowych nurków i może zrzucić twój osąd. Zawsze miej bezpieczeństwo, dopóki nie dotrzesz do obszaru łowieckiego. Większość zakupionych pistoletów jest sprzedawana z „safety ’ s” na pistolecie. Polecam początkującym, aby zachować bezpieczeństwo, dopóki nie dotrzesz do obszaru, w którym będziesz polować na ryby.
6. unikaj zabawnych lwów morskich i innych zwierząt morskich. Unikaj figlarnych lwów morskich, ponieważ jeśli masz rybę na sznurku ryb, foka może chcieć wziąć twoją rybę i przypadkowo cię ugryzie.
7. jeśli łowisz ryby na obszarach, o których wiadomo, że mają rekiny, przed kontynuowaniem powinieneś zabrać każdą rybę z powrotem na łódź lub na plażę.

sprzęt do pływania podwodnego

oto podstawowy sprzęt, którego potrzebujesz do pływania:

• pływanie w basenie: strój kąpielowy lub speedo dla tych bardziej odważnych.
• pływanie w oceanie: strój kąpielowy lub kombinezon kąpielowy.
• łowienie ryb w oceanie: Kombinezon, pas do ciężarów, płetwy, skarpety płetw, fajka i maska.

ponieważ te elementy są standardowe, pominiemy ich dogłębne omówienie i skupimy się na elementach, które są bardziej krytyczne dla bezpieczeństwa na Oceanie.

nóż nurkowy

każdy, kto wejdzie do wody na spearfish powinien mieć nóż nurkowy. Korzystnie więcej niż jeden i w różnych miejscach dla łatwego dostępu.

nóż nurkowy należy nosić w miejscu, w którym można go chwycić dowolną ręką. Jeśli nóż znajduje się na twojej nodze, można go chwycić dowolną ręką, ale jeśli noga zaplątuje się w wodorosty, posiadanie go na talii lub ramieniu pomoże Ci się uwolnić.

jeśli nóż jest noszony na prawym ramieniu, a jeśli lewe ramię zostanie owinięte w jakąś wodorosty lub linię, nie możesz dosięgnąć noża. To samo dzieje się, jeśli umieścisz go na lewym ramieniu. Dlatego nie zawsze zaleca się noszenie noża tylko na ramionach.

świetne miejsce do trzymania noża jest na pasie wagi. W ten sposób możesz dosięgnąć go obiema rękami.

powodem, dla którego chcesz być w stanie dotrzeć do noża obiema rękami, jest to, że im szybciej dotrzesz do noża, tym szybciej możesz uratować życie. Powodem, dla którego chcesz, aby twój nóż był pod ręką i nie chcesz się grzebać w nożu, jest to, że masz tylko kilka sekund, zanim zabraknie Ci tchu.

niektóre pianki, które można zamówić, mają kieszeń na nóż w piance (na udzie). Stamtąd powinieneś być w stanie dosięgnąć go z obu rąk.

To osobista decyzja i powinieneś go nosić wszędzie tam, gdzie myślisz, że możesz wyciągnąć go najszybciej każdą ręką.

flagi nurkowe

jeśli nurkujesz z Łodzi, powinieneś latać flagą nurkową (20 cali na 24 cale). Flaga musi być wyświetlana tam, gdzie jest widoczna, aby flaga nie była zasłaniana przez nikogo. Każdy statek, który zbliża się do łodzi z flagą nurkową, powinien podjąć rozsądny wysiłek, aby pozostać co najmniej 300 stóp od dolnej flagi nurka. Obejmuje to wszystkie wody inne niż rzeki, wloty lub kanały nawigacyjne.

co to jest brzęczenie?

” brzęczenie „do opisu” lekkomyślnego działania statku ” dodano banderę nurkową, która jest wykroczeniem pierwszego stopnia, karanym grzywną do 1000 dolarów i/lub do sześciu miesięcy więzienia. Brzęczenie definiuje się jako prowadzenie łodzi z prędkością zbyt blisko łodzi, na której wyświetlana jest flaga nurkowania.

wchodząc do wody, powinieneś mieć flagę nurkową na pływaku, przymocowaną do liny pływaka. Są 50-metrowe, 75-metrowe i 100-metrowe linie pływackie.

50-metrowy floatline ma pływak i flagę nurkową 50 stóp od miejsca, w którym nurkujesz. 75-metrowy floatline ma pływak i flagę nurkową 75 stóp od miejsca, w którym nurkujesz. 100-metrowy floatline ma pływak i flagę nurkowania 100 stóp od miejsca, w którym nurkujesz.

większość sprzedawanych pływaków ma flagi, które można do nich dołączyć.

z pływakiem i flagą znajdującą się dalej od ciebie, zgodnie z zasadami flagi nurkowej, Łódź powinna pozostać co najmniej 300 stóp od pływaka z flagą na nim.

nurkując z plaży należy zabrać ze sobą pływak z flagą. Jeśli nie możesz przepłynąć przez wodorosty z nim, powinieneś być w stanie po prostu związać go z wodorostami i trzymać go blisko miejsca, w którym nurkujesz. W ten sposób, jeśli są jakieś łodzie w okolicy, przynajmniej wiedzą, że w wodzie jest nurek.

niektórzy producenci łowienia włóczni sprzedają pływak marchewkowy, który ma przymocowaną flagę, dzięki czemu można przeciągnąć pływak i flagę przez wodorosty.

zaleca się, aby nie nurkować w obszarach o dużym natężeniu ruchu łodzi (tj., Wyspa Catalina w weekendy w okresie letnim). Większość właścicieli łodzi nawet nie wie, co oznacza flaga nurkowa (lub nie obchodzi ich to).

kiedy nurkujesz z 20 do 50 stóp i słyszysz zbliżającą się łódź, czasami nie możesz powiedzieć, jak blisko jest łódź. Dobrze jest więc wymyślić najpierw wycelowany pistolet, w nadziei, że łódź cię zobaczy. Za każdym razem, gdy wyjdziesz z nurkowania, powinieneś rozejrzeć się i zdawać sobie sprawę z Łodzi poruszających się w twoim kierunku. Staraj się zawsze być świadomy, gdzie są łodzie.

jeśli jesteś na powierzchni i widzisz zbliżającą się łódź, pomachaj swoim pistoletem i krzycz na Łódź. Mam nadzieję, że osoba prowadząca Łódź zobaczy cię i odleci tak, aby cię nie uderzył. Jeśli z jakiegoś powodu jesteś w sytuacji, w której Łódź cię nie widzi i zbliża się do ciebie, powinieneś spróbować zanurkować tak głęboko, jak możesz, aby Łódź cię nie uderzyła.

w przeszłości miałem łodzie, które mnie nie widziały. W wielu przypadkach musiałem nurkować pod łodziami, ale w jednym przypadku Łódź przejechała nad moją linią pływaka, a śmigło przecięło moją linię pływaka,ale nie zaszkodziło mi. Łódź po prostu płynęła, a kierowca nigdy nie wiedział, co zrobił. Morał tej historii: zawsze bądź świadomy. – Al

jak pływać pod wodą

aby skutecznie pływać pod wodą, pomaga wiedzieć, jak pływać freestyle. Jednym z najlepszych zasobów do nauki regularnego pływania jest technika pływania zanurzeniowego. Ta technika pokazuje, jak być wydajnym w wodzie, aby zużywać jak najmniej energii, aby dostać się z punktu A do punktu B.

dla spearo, zdecydowana większość twojego pływania będzie na powierzchni. Jest to czas, w którym szukasz ryb lub ich cieni, aby wiedzieć, że jest to dobre miejsce do nurkowania. Gdy już będziesz gotowy do nurkowania, pamiętaj, że ryby mogą Cię wyczuć, więc jeśli nie będziesz cicho, będą wystraszone.

na powierzchni weź kilka głębokich oddechów, aby załadować swoje ciało tlenem. Teraz jesteś gotowy do nurkowania.

kroki do skutecznego nurkowania pod wodą:

1. jeden twój ostatni wdech.
2. wstrzymaj oddech
3. Zwiń podbródek
4. wyrzuć jedną z nóg z powrotem w powietrze tak gładko, jak to możliwe.
5. następnie zanurz się w dół w kierunku dna morskiego.

teraz, gdy jesteś pod wodą, nadszedł czas, aby pływać pod wodą. Poczujesz spokój, gdy zaczniesz używać płetw, aby napędzać Cię przez strefę środkowego poziomu wody oceanu. Czuję się jakbyś był nieważki i latał przez mistyczną krainę.

pamiętaj, im więcej kopiesz, tym więcej zasobów używasz, a po wyjściu będziesz musiał wyjść na powietrze. Zawsze pozostaw sobie dużo czasu, aby wrócić do powierzchni na oddech.

pływanie pod wodą w basenie

przed pierwszym nurkowaniem w oceanie zawsze ważne jest ćwiczenie techniki pływania pod wodą. Ocean ma więcej zmiennych, które mogą wpakować cię w kłopoty, podczas gdy basen jest spokojniejszy.

Jeśli stwierdzisz, że twój czas przestoju jest słaby w oceanie, udaj się do basenu na trening. Jak zawsze, upewnij się, że jest ktoś, kto ma na ciebie oko, gdy wykonujesz jakąkolwiek pracę wstrzymującą oddech w wodzie.

dobrą metodą ćwiczeń jest pływanie pod wodą z jednego końca basenu na drugi.

aby uniknąć zmęczenia, upewnij się, że pływasz w jak największym stopniu, aby zmniejszyć opór.

Wiele osób używa dolphin kopnięć po zepchnięciu ze ściany, aby uzyskać co najmniej połowę długości basenu przed użyciem ramion. Będziesz wiedział, że czujesz się komfortowo pod wodą, gdy możesz dostać się z jednej strony basenu na drugą, po prostu odpychając i kopiąc delfina przez całą drogę bez użycia rąk.

jeśli masz ze sobą płetwy freedivingowe, nie zaszkodzi zabrać je do basenu, aby pomóc ci ćwiczyć Podwodne Pływanie. Dobrym pomysłem może być również zabranie maski i fajki, aby uzyskać pełne wrażenia.

w rzeczywistości przyjrzyjmy się, jak prawidłowo nurkować pod wodą.

jak nurkować pod wodą

1. upewnij się, że snorkel jest skierowany prosto w górę i poza wodę. Połóż się twarzą prosto w dół. Jeśli jest skierowany zbyt daleko do przodu lub do tyłu, możesz dostać wodę do fajki.
2. podczas nurkowania pod wodą z rurką do oddychania (snorkel) ważne jest, aby wyjąć ją z ust przed rozpoczęciem nurkowania. Pomaga to zapobiec przedostawaniu się wody do rurki podczas ostatniego oddechu,co może spowodować utratę rytmu.
3. zanim zanurzysz się w dół, Zrelaksuj się jak to możliwe. Oznacza to, że jeśli jesteś w basenie, leżąc na plecach z basenu, znajdując swój zen, a następnie przewracając się do wody i nurkując w dół. Jeśli jesteś w oceanie, po prostu unoś się na powierzchni oddychając z fajki przy minimalnym kopaniu i staraj się zrelaksować jak najlepiej.
4. kiedy zanurzysz się w basenie, użyj rąk, aby pociągnąć głowę w dół, zanim zaczniesz kopać stopami. Jeśli jesteś w oceanie rzucając jedną płetwę z powrotem, podczas gdy łabędź nurkuje w kierunku dna oceanu, możesz zatonąć, ponieważ masz pas wagi. Włóż podbródek, zanim Głowa wejdzie do wody, aby spróbować uzyskać jak najbardziej pionową pozycję.
5. użyj nóg do większości ciągu. Twoje ramiona mogą być używane do dostrajania zwrotów, ale w zasadzie, gdziekolwiek twoja głowa jest skierowana, pójdziesz. Twoje ręce są lepiej wykorzystywane do odpychania wodorostów i trzymania pistoletu.
6. wyskakuj, gdy czujesz, że ci się kończy. Upewnij się, że dasz sobie wystarczająco dużo czasu, aby dotrzeć na powierzchnię bez walki.

: Ucz się od ekspertów

ucząc się czegokolwiek, pomaga czerpać wiedzę z najlepszych w tej dziedzinie. Freediverzy to świetna grupa, od której można się uczyć, ale także Navy Seals, którzy muszą stawić czoła najtrudniejszym sytuacjom podczas przebywania w wodzie.

jedno Często zadawane pytanie brzmi: jak długo Navy Seals może wstrzymać oddech?

nierzadko zdarza się, że Navy Seal może wstrzymać oddech pod wodą na dwie do trzech minut, jeśli nie dłużej.

rekordzistą świata w podwodnym wstrzymywaniu oddechu jest niemiecki freediver Tom Sietas, który był w stanie wstrzymać oddech pod wodą przez 22 minuty i 22 sekundy. Różnica między Navy Seal a freediverem polega na tym, że Navy Seal ma tendencję do dużego wysiłku energetycznego podczas wstrzymywania oddechu.

Navy Seal Pod wodą

Navy Seal to jedna z najbardziej śmiercionośnych sił na wodzie. Jaki jest sekret długiego przebywania w wodzie bez nadmiernego wysiłku?

spokojnie.

jeśli porozmawiasz z Navy Seal lub obejrzysz je na YouTube, zobaczysz, że są łatwe w poruszaniu się po wodzie. Znaleźli swój stan przepływu i nie przejmują się małymi rzeczami. To jest, gdzie trzeba dostać swój umysł, jeśli chcesz być w stanie wstrzymać oddech na długi czas pod wodą.

musisz mieć wystarczająco dużo ćwiczeń, aby czuć się komfortowo w swoim otoczeniu. Powinno to nastąpić stosunkowo szybko w basenie, ale w oceanie zajmie to trochę czasu. Ocean ma o wiele więcej bodźców, aby być świadomym of…it to wielka niewiadoma.

Navy Seal Breath Holding

jeśli masz problemy z wstrzymaniem oddechu podczas pływania pod wodą i jesteś sprawny fizycznie i masz odpowiednią technikę, to może to być bardziej w twojej głowie. Jeśli przygotowujesz się do przejścia treningu BUD/s, Możesz spróbować sztuczki, która pomoże Ci przejść przez pełne 50-metrowe Podwodne Pływanie.

sztuką jest nurkowanie jak najgłębiej i pływanie wzdłuż dna basenu. Zanim rozpoczniecie swój wzrost, wasz umysł pomyśli, że będzie pobierał tlen i pozwoli Wam pójść nieco dalej. Również kiedy wiesz, że jesteś w stanie dotrzeć do końca, zacznij powoli oddychać przez nos, to również kupi ci czas psychiczny.

Nie obijaj się jak wariat lub kobieta. To sprawi, że szybko zabraknie Ci energii. Skup się na zachowaniu spokoju i wydajności.

pamiętaj: nigdy nie ćwicz wstrzymywania oddechu na basenie bez obserwującego Cię kolegi lub ratownika. To nie to samo, co posiadanie ich tam, muszą być świadomi tego, co robisz i obserwować cię przez cały czas!

ludzie pływają pod wodą

jeśli nadal potrzebujesz wizualizacji ludzi pływających pod wodą, YouTube jest doskonałym źródłem do oglądania odpowiedniej techniki pływania podwodnego. Ważne jest, aby oglądać jak najwięcej filmów, jak można pomóc zbudować model tego, co trzeba zrobić, gdy w basenie.

przydatną techniką jest znalezienie kilku filmów, a następnie doprowadzenie telefonu do krawędzi basenu (upewnij się, że jest wodoodporny lub ma wodoodporną obudowę), a następnie obejrzenie filmu i ćwiczenie. Pomoże Ci to zobaczyć różne subtelności, o których mogłeś zapomnieć po obejrzeniu go w domu.

proszę również pamiętać, że nie zaleca się, aby dzieci pływały pod wodą bez nadzoru rodziców.

Podwodny Trening

pływanie i nurkowanie to trening sam w sobie, ale jeśli uważasz, że są nudne i nadal chcesz zwiększyć tętno i kondycję, treningi na basenie mogą być świetną opcją.

surfer Big wave Laird Hamilton poleca kilka różnych podwodnych treningów, które pomogą Ci poczuć się silnym i komfortowym w wodzie. Wszystko czego potrzebujesz to basen i kilka 10-20 funtowych hantli.

Wiertła do bieżnika

Laird zaleca rozgrzanie się, skacząc w basenie i depcząc wodę tak długo, jak możesz. Jeśli nigdy nie stąpałeś po wodzie, strzelaj przez 30 sekund, ale stopniowo buduj się do 10 minut. Laird komplikuje to, mówiąc, że należy trzymać jedno nozdrze na raz przez 10 oddechów, a następnie po zakończeniu tych 20 sekund, deptać wodę tylko rękami przez 10 oddechów, a na koniec 10 oddechów używać tylko nóg. Powtórz to tyle razy, ile to możliwe.

telefon komórkowy

Chwyć 10-funtowy hantel lub jakąkolwiek wagę można opanować dla swoich umiejętności i trzymaj go w jednej ręce nad głową. Teraz użyj drugiej ręki, aby przepłynąć się przez długość basenu. Po dotarciu do końca, zmień ręce i wróć na drugą stronę.

aby było to trudniejsze, utrzymuj ciężar przy klatce piersiowej i przepłyń przez długość basenu, podchodząc tylko do powietrza, gdy jest to konieczne. W końcu, będziesz wystarczająco silny, aby przejść przez całą długość basenu bez wychodzenia na powietrze.

Uwaga: Za każdym razem, gdy jesteś pod wodą przez długi czas, upewnij się, że ratownik Cię obserwuje.

Konik Morski

konik morski to kolejny brutalny trening, w którym wkładasz 10-20-kilogramowy hantel między uda i używasz ramion, aby ciągnąć cię przez całą długość basenu. Zrób jak najwięcej okrążeń, jak to możliwe lub poczekaj, aż twój abs dać się.

pracuj nad tym, stając się biegłym w telefonie komórkowym.

Uwaga: za każdym razem, gdy jesteś pod wodą przez długi czas, upewnij się, że ratownik Cię obserwuje.

Skrzynka z amunicją

Skrzynka z amunicją jest popularna na Hawajach, gdzie nurkowie nurkują na dno oceanu, podnoszą kamień i biegają tak daleko, jak to możliwe, zanim pojawią się w powietrzu. Ta wersja jednak używa hantli blisko klatki piersiowej i pływa bez wychodzenia na powietrze.

jeśli zanurzysz się w dnie, odepchnij się i płyń w połowie poziomu wody.

Uwaga: za każdym razem, gdy jesteś pod wodą przez długi czas, upewnij się, że ratownik Cię obserwuje.

Ile Kalorii Spala Pływanie?

spalone kalorie Nurkowanie	Ostatnie szacunki PADI mówią, że średnie nurkowanie z brzegu w regionach umiarkowanych (10°-21°C, 50-69, 8° F) spala do 600 kalorii na godzinę, co jest porównywalne z joggingiem. Jeśli woda jest cieplejsza, powiedzmy 70-80° F, twoje ciało nie musi spalić tyle kalorii, aby utrzymać ciepło rdzenia, więc zmniejszy spalone kalorie do około 300 kalorii na godzinę. Wiele czynników wpływa na spalone kalorie w oparciu o stan metaboliczny.
leniwe Pływanie spalone kalorie	Harvard Medical School szacuje, że osoba będzie spalić od 180 do 266 kalorii co trzydzieści minut, w zależności od tego, ile waży i ich metaboliczne uwarunkowania.
spalone kalorie Snorkeling	Snorkeling jest podobny do pływania rekreacyjnego, ponieważ przez większość czasu od niechcenia patrzysz na krajobraz. Szacuje się, że snorkeling spala od 250 do 300 kalorii w zależności od wagi i warunków metabolicznych. Dodatkowe spalone kalorie wynikają z dodatkowego stresu na ciele, gdy od czasu do czasu nurkujesz, aby przyjrzeć się rafie lub zwierzętom.

FAQ

P: czy ryby są mokre pod wodą?

to jest prawdziwe pytanie …

Daj mi znać, jeśli uważasz, że ryby są mokre pod wodą w komentarzach poniżej.