kiedy czas na badanie snu?

kiedy niespokojne, nieprzespane noce wymagają oceny

nierzadko zdarza mi się wysyłać pacjentów na badanie snu przez noc. Nie wszystkie problemy ze snem można zdiagnozować w gabinecie lekarskim. W przypadku niektórych warunków snu, konieczne jest obserwowanie i mierzenie pacjenta rzeczywiście śpiącego.

nikt nie rozkoszuje się pomysłem pójścia na noc do centrum snu. Kiedy zamawiam badanie snu dla pacjenta, to dlatego, że wiem, że jest to niezbędny krok w osiągnięciu właściwej diagnozy i leczenia. Badania snu nie są właściwym sposobem oceny każdego problemu ze snem. Jednak w przypadku niektórych warunków snu badania te mają kluczowe znaczenie dla uzyskania pomocy potrzebnej do nocnego odpoczynku—co z kolei wpływa na twoje zdrowie, nastrój, relacje i wydajność.

przyjrzyjmy się Warunkom diagnozowanym za pomocą badań snu i objawom, na które należy uważać.

jaki jest cel badania snu?
badanie snu mierzy charakterystykę snu i zachowania organizmu podczas snu. Badania snu służą do:
• diagnozowania zaburzeń snu
• pomagania lekarzom w określeniu właściwego leczenia problemów ze snem
• dostosowywania leczenia dla osób, u których zdiagnozowano już warunki snu

badania snu odbywają się w centrum snu. W niektórych przypadkach badania snu można przeprowadzić w domu. Większość badań nad snem odbywa się w nocy, ale niektóre badania odbywają się w ciągu dnia. Będziesz spać w prywatnej sypialni, która jest przeznaczona do spokojnego snu (pomyśl: cichy, chłodny i ciemny) i być monitorowany przez całą noc przez techników snu, którzy obserwują cię i używają technologii, która rejestruje szczegółowe dane o aktywności Twojego ciała podczas snu.

często ludzie czują się zestresowani i zaniepokojeni badaniem snu, a nie śpią tak dobrze, jak w domu. Nie ma się czym martwić. Śpiąc mniej, a budząc się częściej niż zwykle, nie wpłynie na wyniki badania snu.

objawy, które skłaniają do badania snu
istnieje kilka różnych zaburzeń snu, które są diagnozowane za pomocą badań snu, w tym bezdech senny, okresowe zaburzenia ruchu kończyn, zespół niespokojnych nóg i narkolepsja.

bezdech senny jest przerwaniem normalnego oddychania podczas snu. Oddech może stać się płytkie (hipopnea) lub krótko zatrzymał się całkowicie (bezdech). Często śpiący nie są świadomi tych epizodów przerwanego oddychania. Objawy bezdechu sennego obejmują:
• chrapanie, często głośne
• Dyszące lub dławiące Dźwięki
• suchość w ustach lub ból gardła po przebudzeniu
• zmęczenie w ciągu dnia
• bóle głowy
• trudności w koncentracji
• drażliwość i wahania nastroju
•
bezdech senny jest najczęściej leczony CPAP (ciągłe dodatnie ciśnienie w drogach oddechowych). Ustniki noszone w nocy i, w łagodnych przypadkach, zmiany stylu życia są również leczenie bezdechu sennego. To zaburzenie snu jest ważne do diagnozowania: nieleczony bezdech senny zwiększa ryzyko choroby układu krążenia i cukrzycy typu 2, a także wypadków. Ponad 25 milionów dorosłych w Stanach Zjednoczonych cierpi na bezdech senny.

okresowe ruchy kończyn to mimowolne ruchy mięśni, które mogą wystąpić podczas snu. Te ruchy mięśni zdarzają się najczęściej w dolnej części nóg, ale mogą wystąpić również w innych częściach ciała. Okresowe ruchy kończyn są najczęściej podczas snu, ale mogą się zdarzyć również podczas snu. Podobnie jak w przypadku bezdechu sennego, ludzie często nie są świadomi, że występują okresowe ruchy kończyn, a partnerzy łóżko wydają się być bardziej prawdopodobne, aby wiedzieć. Niezależnie od tego, czy jesteś tego świadomy, czy nie, te nocne ruchy są zakłócające sen, co prowadzi do objawów, w tym:
• nieodnawialny sen
• zmęczenie w ciągu dnia
• problemy z koncentracją i uwagą
• problemy z pamięcią
• depresja

okresowe zaburzenia ruchu kończyn to wyraźny stan snu. Te mimowolne ruchy są również związane z innymi zaburzeniami snu, w tym zespołem niespokojnych nóg, narkolepsją i zaburzeniem zachowania REM.

Zespół Niespokojnych Nóg (RLS) obejmuje niewygodne odczucia w kończynach dolnych, któremu towarzyszy silna potrzeba poruszania nogami. Te charakterystyczne objawy zespołu niespokojnych nóg zdarzają się najczęściej w późnej części dnia i wieczorem, zazwyczaj gdy osoba siedzi lub leży, relaksuje się lub próbuje spać. Pełzanie, pełzanie i chęć poruszania nogami mogą również wystąpić podczas siedzenia przez długi czas. RLS może sprawić, że zasypianie i pobyt we śnie trudne i prowadzi do braku snu i niespokojny, słaba jakość snu. Objawy RLS obejmują:• problemy z zasypianiem
• brak snu
* uczucie niepokoju

aż 10 procent populacji USA może mieć RLS, według szacunków.

narkolepsja to zaburzenie snu, które charakteryzuje się nadmiernym zmęczeniem w ciągu dnia, często połączone z atakami snu, które pojawiają się nagle o każdej porze dnia. Narkolepsja jest bardziej powszechne niż wielu ludzi zdaje sobie sprawę: szacuje się, że efekt około 1 Na 2000 Amerykanów, lub około 200 000 osób w USA narkolepsja jest znacznie słabo zdiagnozowana: eksperci szacują, że tylko 25 procent osób z narkolepsją wie, że mają zaburzenia snu.

objawy narkolepsji obejmują:
• nadmierna senność w ciągu dnia
• nagłe ataki snu
• Katapleksja: nagła utrata napięcia mięśniowego, która może skutkować powolną mową lub uczuciem osłabienia lub wyboczenia mięśni
• fragmentaryczny sen w nocy
• paraliż snu: kiedy budzisz się, ale nie możesz się ruszać ani mówić
gdy badanie snu nie jest odpowiedzią
bezsenność i brak snu to dwa warunki, których zazwyczaj nie można skutecznie rozwiązać za pomocą badań snu. Dlaczego badania nad snem nie mogą pomóc w diagnostyce i leczeniu tych problemów? Ponieważ ludzie zwykle śpią mniej w środowisku nauki snu niż we własnych łóżkach, więc uzyskanie dokładnego obrazu czasu snu i efektywności snu jest trudne. Bezsenność i brak snu lub przewlekły dług snu należą do najczęstszych problemów ze snem. Centers for Disease Control szacuje, że co trzecia lub więcej osób dorosłych w USA nie śpi regularnie, a badania sugerują, że bezsenność może dotyczyć więcej niż 1 na 5 pracujących dorosłych.

diagnoza bezsenności jest zazwyczaj osiągana poprzez przegląd kilku czynników, w tym:
• twoje choroby i leki, które przyjmujesz
• stres i warunki zdrowia psychicznego, takie jak depresja lub lęk
• twoje codzienne nawyki, w tym harmonogram pracy, ćwiczenia, dieta i spożywanie używek, takich jak kofeina, alkohol i tytoń
• twoje nawyki snu i procedury snu
• badanie fizykalne, w tym badanie krwi, w celu sprawdzenia niezidentyfikowanych warunków, które mogą zakłócać twój sen

w w niektórych przypadkach badanie snu może być wymagane jako część diagnozy bezsenności, jeśli lekarz uzna, że inne zaburzenia snu są przyczyną twoja bezsenność.

niezależnie od objawów związanych ze snem, ważne jest, aby porozmawiać o nich z lekarzem, aby uzyskać potrzebną pomoc-w tym być może test snu.

Sweet Dreams,

Michael J. Breus, PhD, DABSM
the Sleep Doctor™
www.thesleepdoctor.com