jak wybielić zęby naturalnie-a czego nie używać

wszyscy mamy nadzieję wyglądać jak najlepiej, a jednym ze sposobów na to jest wiedzieć, jak wybielić zęby naturalnie, abyśmy mogli pokazać jasny biały uśmiech.

niedawne badanie Fundacji Zdrowia Jamy Ustnej wykazało, że „prawie jeden na trzech (32%) Brytyjczyków chce bielszych zębów, podczas gdy dwa na trzy (66%) aktywnie rozważa leczenie”.

istnieje wiele powodów, dla których nasze zęby mogą być żółte lub poplamione. Niektórym z nich możemy zapobiec, na przykład naszej diecie, innym nie możemy-jak starzeć się.

powiedziała nam Dr Uchenna Okoye, Stomatolog kosmetyczny z London Smiling Dental Group.”Zażółcenie zębów może być spowodowane starzeniem się, ale może być również spowodowane erozją szkliwa, spowodowaną przez kwasy, szlifowanie zębów i mycie zębów z nadmierną siłą.”

twoje zęby mogą być również łatwo poplamione przez wybory stylu życia, które podejmujesz. Należą do nich używanie tytoniu oraz spożywane jedzenie i picie. „Mówiąc najprościej, wszystko, co plami białą koszulę, będzie plamiło zęby”, mówi Dr Okoye. „Zasadą, jak białe powinny być twoje zęby, jest to, że jeśli twoje zęby mają ten sam kolor co białe oczy, najprawdopodobniej nie potrzebujesz wybielania zębów.”

w rzeczywistości, mówi dr Amy Lei-Plant, dentysta w Together Dental w Colchester, ” najbezpieczniejszym sposobem wybielania zębów jest pod nadzorem dentysty. W przeciwnym razie istnieje ryzyko rozwoju wrażliwych zębów i innych problemów z ustami.

mówiąc, że nadal można uzyskać jaśniejsze, czystsze zęby i usunąć – i zapobiec-plamy wiedząc, jak wybielić zęby naturalnie. Oto kilka metod do wypróbowania, a niektóre do ograniczenia lub uniknięcia.

jak naturalnie wybielić zęby

węgiel aktywowany

proszek węgla aktywowanego jest naturalną substancją, która wyciąga toksyny z jamy ustnej i usuwa plamy. Znajdziesz go jako składnik pasty do zębów lub znajduje się w sklepach ze zdrową żywnością i aptekach w postaci proszku. W przypadku węgla drzewnego ważne jest, aby wybrać odpowiedni produkt.

„musisz spojrzeć na wartość RDA, która wskazuje na ścieralność”, radzi Dr Eskander. „Im produkt jest bardziej ścierny, tym większy jest potencjał, aby usunąć szkliwo i odsłonić znajdującą się pod nim zębinę, która ma żółty kolor”, wyjaśnia. „Zębina jest bardziej wrażliwa i bardziej miękka niż szkliwo, więc narażona może powodować problemy zdrowotne.”

zamiast tego zarówno Dr Eskander, jak i dr Okoye zalecają pastę do zębów zawierającą” kolejną wielką rzecz w stomatologii ” – hydroksyapatyt. „Ten minerał jest budulcem naturalnego szkliwa. Działa poprzez blokowanie wszystkich otwartych porów i wygładzanie powierzchni zęba”, mówi dr Eskander.

olej ciągnący płyn do płukania ust

olej ciągnący to starożytny indyjski środek ludowy, który stał się popularny w ciągu ostatnich kilku lat. Metoda polega swishing łyżkę oleju kokosowego lub innego rodzaju oleju roślinnego wokół ust, podobnie jak płyn do płukania jamy ustnej. Ciągniesz go do tyłu i czwarty przez zęby-trochę jak to, co zrobiłeś z galaretką, gdy byłeś dzieckiem.

robisz to od 15 do 20 minut, wypluj to i przepłucz usta ciepłą wodą. Następnie szczotkuj i nici dentystyczne jak zwykle.

głównym powodem ciągnięcia oleju jest zmniejszenie ilości bakterii w ustach, które przyczyniają się do gromadzenia się płytki nazębnej. Podczas gdy każdy ma pewną ilość płytki nazębnej, jeśli się jej nie pozbędziesz, z czasem może to prowadzić do poważnych problemów z higieną jamy ustnej, takich jak ubytki, zapalenie dziąseł i zapalenie dziąseł – a także barwienie.

istnieją pewne sugestie, że ta naturalna i tania forma wybielania zębów może być korzystna, ponieważ olej zawiera dużo kwasu laurynowego, który ma właściwości przeciwdrobnoustrojowe. Jest jednak dyskusyjne, czy praktyka faktycznie działa.

„niestety, nie ma prawdziwej nauki ani badań na ten temat”, mówi Dr Okoye. „To starożytna praktyka ajurwedyjska, która ma na celu usuwanie plam. Niektórzy mówią, że olej wyciąga bakterie, ale jestem sceptyczny, że to działa.”

Dr Eskander zgadza się, „olej może działać jako smar i pomóc usunąć plamy. Ale nie może fizycznie wybielić zębów, ponieważ olej nie przenika przez powierzchnię.”

soda oczyszczona Pasta do zębów

soda oczyszczona jest znana jako tani i łatwy sposób na naturalne wybielanie zębów w domu. Podczas szczotkowania, badanie 2017 wykazało, że ziarna działają w celu usunięcia warstwy płytki nazębnej utworzonej przez bakterie. Z kolei pomaga to zmniejszyć przebarwienia i uszkodzenia zębów.

jednak bardzo ważne jest, aby nie używać standardowych produktów na poziomie pieczenia, ponieważ mogą one być ścierne i mogą uszkodzić zęby. Ponadto soda oczyszczona sama w sobie nie działa jako skuteczna Pasta do zębów, ponieważ nie pomaga zapobiegać ubytkom, takim jak pasta do zębów z fluorem. Zamiast tego użyj medycznie zatwierdzonej pasty do zębów, która zawiera sodę oczyszczoną jako składnik aktywny.

„naturalna zasadowość sody oczyszczonej równoważy kwaśne jedzenie i picie, które spożywamy, aby chronić się przed próchnicą zębów i chorobami dziąseł”, mówi Dr Okoye. „Pasty do zębów z sodą oczyszczoną zawierają małe cząstki, które są mniej ścierne i skuteczniej czyszczą i usuwają płytkę nazębną w trudno dostępnych miejscach, a także łagodniej usuwają plamy.”

dodaje: „soda oczyszczona pomaga również w mineralizacji szkliwa zębów i eliminuje nieprzyjemne zapachy. Z opakowaniem w 100% nadającym się do recyklingu i klinicznie udowodnionym wybielaniem zębów w ciągu trzech dni, wypróbuj Arm & Hammer 100% Natural Whitening Protection (£4.50 za 75 ml, Buty). Smakuje świeżo i pozostawia czyste i wypolerowane uczucie.”

być może słyszałeś propozycję zrobienia „pasty do zębów” z soku z cytryny i sody oczyszczonej. Sok z cytryny jest wystarczająco kwaśny, aby usunąć trudne plamy w połączeniu z sodą oczyszczoną, ale ta technika nie jest zalecana przez dentystów.

dbanie o higienę jamy ustnej

jeśli chcesz wiedzieć, jak naturalnie wybielić zęby, dowiedz się, jak prawidłowo myć zęby i rób to dwa razy dziennie.

zęby tracą swój naturalny połysk z powodu nagromadzenia płytki nazębnej, naturalnie występującej warstwy błony bakteryjnej na zębach. Podczas gdy cienka warstwa będzie przezroczysta, gdy się gromadzi, zaczyna żółknąć. Tak więc poprzez regularne szczotkowanie i nitkowanie, możemy zmniejszyć bakterie w naszych ustach i pomóc utrzymać zęby naturalnie białe.

„Codzienna konserwacja obejmuje mycie zębów dwa razy dziennie, nitkowanie zębów i skrobanie języka”, mówi dr Okoye, „Nie spłucz i nie pluj, aby pasta pozostała na zębach.”

zrobienie tego za pomocą obrotowej, okrągłej głowicy elektrycznej szczoteczki do zębów pomoże również pozbyć się płytki nazębnej zgodnie z najnowszymi badaniami. Po przeglądzie wielu badań odkryto, że Szczoteczki elektryczne pozbyły się więcej płytki nazębnej niż zwykłe szczoteczki do zębów w całości. Po trzech miesiącach ciągłego szczotkowania szczoteczką elektryczną płytka nazębna została zmniejszona o 21%. Obrotowe szczoteczki do zębów okazały się również szczególnie skuteczne w usuwaniu płytki nazębnej, bardziej niż tylko wibrujące szczoteczki do zębów.

londyński dentysta, dr Rhona Eskander, który był współzałożycielem marki pasty do zębów pärla tabs, zaleca, aby pielęgnacja domowa obejmowała elektryczną szczoteczkę do zębów, taką jak szczoteczka elektryczna Genius firmy Oral-B, oraz nić dentystyczną do codziennego użytku lub pomoce międzyzębowe.

„polecam również Flosser do wody Waterpik (67,99 zł, Amazon), który pomaga w usuwaniu plam”

nadtlenek wodoru

nadtlenek wodoru jest związkiem chemicznym o właściwościach przeciwbakteryjnych, przeciwgrzybiczych i antyseptycznych. Chociaż nie technicznie nie jest to naturalny sposób wybielania zębów, po rozcieńczeniu jest stosowany w leczeniu niektórych chorób jamy ustnej, takich jak wrzody i zapalenie dziąseł.

„utleniacz, który poprawia przebarwienia zębów, nadtlenek wodoru jest używany przez dentystów na całym świecie do profesjonalnego wybielania. Żel wybielający uwalnia gaz, który następnie z kolei wybiela zęby. Prawidłowo stosowany jest bezpiecznym i skutecznym sposobem wybielania zębów”, mówi Dr Lei-Plant.

„ma jednak skutki uboczne, takie jak zwiększona wrażliwość zębów i musi być odpowiednio stosowany, aby nie powodować uszkodzeń zębów i dziąseł”, dodaje.

jest to jeden z głównych powodów, aby pozostawić wybielanie zębów profesjonalistom. „Najskuteczniejszym składnikiem do wybielania zębów (nadtlenek w postaci karbamidu lub nadtlenku wodoru) są najlepsze w 6% wodoru lub 16% karbamidu. Ten odsetek nie jest dostępny bez recepty”, mówi dr Eskander.

„mogą tworzyć tace na zamówienie, które są znacznie lepiej dopasowane niż standardowe tace niestandardowe kupione bez recepty”, mówi. „Dobrze dopasowana taca zapewnia, że żel prawidłowo wnika w zęby. Źle dopasowane tace mogą również powodować nadmierne rozlanie się do dziąseł, powodując podrażnienie, a nawet oparzenia.”

unikaj napojów, które plamią zęby

zapobieganie jest prawie zawsze lepsze niż leczenie, więc powinno to być twój cel, jeśli chcesz wybielić zęby naturalnie.

niektóre napoje z pewnością zabrudzą zęby-nawet po wybielaniu zębów. Według badania przeprowadzonego w 2014 European Journal of Dentistry, najgorszymi winowajcami są herbata, czerwone wino, cola i kawa. Dzieje się tak dlatego, że zawierają garbniki, rodzaj mikroelementu, który naturalnie występuje w roślinach. Te garbniki plamią, ponieważ powodują, że związki barwne przyklejają się do zębów. Kiedy to robią, zostawiają za sobą klasyczny żółty odcień, którego staramy się unikać. Pokarmy o silnym kolorze, takie jak curry, również będą miały taki sam efekt ze względu na ich głęboką pigmentację.

„jeśli możesz to znieść, zamień kawę na matchę” – radzi Dr Okoye. „Wiadomo, że ma właściwości ochronne, które wspierają zdrowie dziąseł.”

” Zamiana czerwonego wina na gin z tonikiem (bez cytryny, zbyt kwaśny) i popijanie przez słomkę zmniejsza plamy.”

ale to nie tylko oczywiste napoje i pokarmy, na które musimy uważać, mówi dr Okoye. Wszystko, co ma silny kolor, może zabrudzić zęby. „Wielu pacjentów, którzy mają przebarwienia na zębach, jest zszokowanych, ponieważ mówią, że piją tylko herbaty ziołowe.”

rzucanie palenia

jeśli jesteś palaczem i cierpisz z poplamionymi zębami, nawyk jest bardziej niż prawdopodobne, pogarszając stan.

raport NHS mówi, że dzieje się tak dlatego, że papierosy zawierają zarówno smołę, jak i nikotynę, które wchłaniają się do porów w zębach podczas inhalacji i powodują żółte lub brązowe przebarwienia. Chociaż nikotyna sama w sobie jest bezbarwna, w połączeniu z tlenem zmienia kolor na żółty. Oznacza to, że Elektroniczne papierosy nie są dobrym rozwiązaniem, ponieważ tak zwany „e-sok” zawiera nikotynę.

„unikaj wyrobów tytoniowych, takich jak palenie papierosów i żucie tytoniu”, mówi Dr Lei-Plant. „Istnieją silne dowody naukowe, które dowodzą, że zwiększają one ryzyko chorób dziąseł, raka jamy ustnej i wielu innych problemów zdrowotnych. Dlatego bardzo ważne jest, aby unikać tych produktów – nie tylko z perspektywy wybielania zębów.”

jeśli masz problemy z rzuceniem palenia, NHS ma wiele zasobów, aby pomóc – takich jak aplikacja rzucić palenie.

truskawki

pocieranie zębów miękkimi owocami może wydawać się trochę dziwne. Ale natura jest wspaniałą rzeczą, a niektóre pokarmy mogą utrzymać nas w zdrowiu w zaskakujący sposób.

truskawki mogą nadać zębom nieco bielszy wygląd po ich zjedzeniu, ponieważ zawierają kwas cytrynowy i jabłkowy. Jednak kwas cytrynowy jest również naukowo udowodnione, aby zmniejszyć twardość szkliwa zębów-co pomaga chronić nasze zęby przed infekcją.

„niektóre związki w niektórych produktach rzeczywiście mają działanie czyszczące ząbkowanie”, mówi Dr Okoye. „Kwas jabłkowy jest jednym z nich. Znajduje się w truskawkach i jest delikatnym naturalnym kwasem, który może pomóc rozpuścić powierzchniowe plamy.”

Dr Lei-Plant zgadza się. „Niektóre owoce, takie jak truskawki, zawierają kwasy, które są metabolizowane w czynniki utleniające, które mogą pomóc w zapobieganiu lub poprawie barwienia.”

pięć minut pocierać, a następnie pędzlem, spłukać i nici dentystycznej powinno to zrobić. Jednak nie jest to metoda, którą powinieneś robić regularnie. „Te owoce i soki owocowe zawierają wysoki poziom cukru i kwasu, które powodują próchnicę zębów i erozję szkliwa. Spowoduje to więcej szkód niż pożytku dla zdrowia jamy ustnej”, ostrzega Dr Lei-Plant.

papaja

podobnie jak truskawki, papaja „ma bardzo delikatne naturalne kwasy, które mogą pomóc w rozpuszczeniu plam na powierzchni”, mówi Okoye. „Delikatny jest tu słowem kluczowym.”

postępuj zgodnie z tą samą zasadą, jak gdyby używałeś truskawek. Papaja niesie ze sobą takie samo ryzyko pod względem zawartości cukru i kwasu, choć, więc zrobić to bardzo od czasu do czasu.

ananas

jeśli lubisz owoce, Dr Okoye sugeruje również dodanie ananasa do miski z owocami. „Ananas zawiera enzym zwalczający płytkę nazębną o nazwie bromelaina, który rozbija płytkę nazębną i działa jak naturalny środek do usuwania plam.”

Bromelaina jest silnym enzymem, o którym wiadomo, że zapewnia wiele innych korzyści. Działa przeciwzapalnie, poprawia trawienie i może złagodzić zapalenie zatok.

badanie z 2020 r. wykazało, że”żele wybielające bromelainę powodują podobną zmianę koloru jak żel nadtlenkowy karbamidu”. Chociaż nie jest zalecane, aby nawyk tarcia zębów owocami „dieta bogata w niektóre rodzaje owoców lub warzyw, która zawiera duże ilości kwasów organicznych, wydaje się zachować lub poprawić kolor zębów”.

podobnie jak w przypadku innych owoców, stosuj oszczędnie jako wybielacz zębów. Jeszcze lepiej, dodaj go do diety w postaci całych owoców, zamiast pocierać go o zęby lub pić jako sok.

ocet jabłkowy

reklamowany jako naturalny wybielacz do zębów przez niektórych, Pasta do zębów marki Colgate sugeruje zrobienie pasty, która jest ” dwie części octu jabłkowego do jednej części pieczenia soda…to usuń plamy i wybielić zęby.”

nasi eksperci są mniej pewni. Dr Lei-Plant zwraca uwagę ,że ocet jabłkowy zawiera ” kwas, który powoduje próchnicę zębów i erozję szkliwa.”

Dr Okoye dodaje: „chociaż jest to ocet, to jest alkaliczny w organizmie, jeśli go pijesz. Jednak jest to lepsze dla wnętrzności, a nie zębów.”

czego unikać podczas wybielania zębów naturalnie

jak wspomniano, podczas wybielania zębów jest wiele rzeczy, których należy unikać.

• cytryna – ze względu na duże ilości kwasu cytrynowego najlepiej unikać tego owocu cytrusowego, jeśli chodzi o wybielanie zębów.
• napoje bezalkoholowe – często zawierają kwas, który może prowadzić do zwiększonego zabarwienia z powodu erozji szkliwa zębów.
• soda oczyszczona – kup pastę do zębów z sody oczyszczonej zamiast używać sody oczyszczonej z szafki kuchennej.
• potrawy marynowane-zawierają cukier, który może powodować ubytki. Ale marynowane pokarmy zawierają również kwas, który przyczynia się do rozbicia szkliwa na zębach.
• węgiel aktywowany-nie stwierdzono, aby był Bezpieczny lub skuteczny. American Dental Association powiedział również, że jest to produkt ścierny, który jest wystarczająco silny, aby uszkodzić szkliwo zębów.
• ocet jabłkowy-jak wspomniano, zawiera kwas, który może prowadzić do próchnicy zębów i erozji szkliwa.

jeśli chodzi o wybielanie zębów, najlepiej zawsze porozmawiać z profesjonalistą.