Subskrybuj aktualizacje wszyscy doświadczyliśmy tego w pewnym momencie– ból utraconej miłości utrzymujący się jak subtelna trucizna.
puszczenie kogoś, kogo naprawdę kochasz, jest jedną z najtrudniejszych rzeczy na świecie. Niestety, sometimes…it to konieczne.
ponieważ ból, którego doświadczasz po odpuszczeniu kogoś, kogo kochasz, może zatrzymać Cię bezpośrednio na swoich ścieżkach, musisz podjąć działania teraz, jeśli chcesz iść naprzód ze swoim życiem i znaleźć szczęście gdzie indziej.
czasem wiesz co się stało. Innym razem czujesz się tak, jakby rzeczy powoli wymknęły się z Ciebie i nie możesz dokładnie wskazać żadnej przyczyny. Ale w każdym razie, zdecydowałeś, że nadszedł czas, aby pozwolić im odejść i ruszyć dalej.
porozmawiajmy o tym, jak to zrobić.
niektórzy z nas myślą, że trzymanie się czyni nas silnymi, ale czasami to odpuszczanie.
– Hermann Hesse
Wytnij kontakt
zanim cokolwiek zrobisz, a mam na myśli cokolwiek innego, musisz odciąć kontakt z osobą. Jest to mniej krok, a bardziej krytycznie ważny warunek wstępny.
nigdy nie będziesz w stanie wyzdrowieć, jeśli będziesz miał pod ręką osobę, która Cię zraniła. Usuń numery telefonów, Odrzuć informacje kontaktowe, zdjęcia i wszystko inne bezpośrednio z nimi związane.
nie wymazujesz pamięci, po prostu usuwasz zdolność do potencjalnego kontaktu z tą osobą, gdy następnym razem jesteś w chwili słabości i możesz pomyśleć o wyciągnięciu ręki.
bądź z tym, co czujesz
prawdopodobnie najgorszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to zignorować to, co czujesz i zacząć szukać środków, aby albo stłumić te uczucia, albo ukryć przed nimi. Im dłużej to robisz, tym gorzej się dostaniesz, więc musisz przyjąć zupełnie inne podejście, jeśli chcesz wyleczyć tę ranę.
staw czoła bólowi i nie uciekaj od niego. Pozwól sobie po prostu być z tym, co czujesz, nawet jeśli jest to niewygodne. Z biegiem czasu, umysł ma sposób na osiedlenie się, jeśli pozwolisz mu skupić się na bólu.
przestań fantazjować
następny, przestań fantazjować. Gdy zaczniesz doświadczać stopniowego procesu wewnętrznego uzdrawiania i zastanawiać się nad przeszłymi wspomnieniami, będziesz zmotywowany do fantazjowania, że może, tylko może, zmienią się. Może tym razem by się udało, gdyby tak a tak było inaczej. Rzeczy nie będą ćwiczyć-i nie zmienią się.
ten proces to twój mózg, który próbuje cię znowu trzymać z dala od Bólu. Bądź obecny dla tych uczuć, aby zachować jasność. Ale ważne jest, aby następnie poddać się kontroli rzeczywistości i pamiętać, że jest to naturalna część procesu leczenia.
to to samo co po rozstaniu lub innej stracie. Nie leczysz się, tylko próbujesz przykleić plaster na problem. W końcu plaster odpadnie. A kiedy to się stanie, będzie bolało jak diabli. Jedynym sposobem na uzdrowienie jest bycie z tym, co jest (rzeczywistością) i pójście dalej, więc przestań fantazjować.
praktykuj przebaczenie
teraz naprawdę zaczynasz kopać głęboko i docierać do sedna sprawy. Cokolwiek się stało, pozostawiło wewnętrzną ranę, którą trzeba zaszyć. Aby to zrobić, musisz ćwiczyć przebaczanie.
to nie zawsze wina drugiej osoby. Czasami jest nasz. Niezależnie od przypadku, musisz albo ćwiczyć wizualizowanie drugiej osoby i powtarzanie prostej mantry, takiej jak ” wybaczam ci. Mój ból jest moim własnym ” lub wyobraź sobie, że przepraszasz i szukasz tych uczuć szczerości w tobie. Kiedy możesz to rozpoznać, proces zaczął działać.
w zależności od tego, co się stało, leczenie zajmie trochę czasu. Jednak w każdym przypadku, jeśli zainwestujesz czas, aby być ze sobą, wsłuchując się w to, co jest w tobie i będąc dla siebie życzliwym i współczującym, wyleczysz ranę.
zrozum proces żałoby
podobnie jak śmierć ukochanej osoby, koniec związku jest stratą, a ze stratą przychodzi żal. Zaprzeczenie i izolacja, gniew, targowanie się, depresja i akceptacja to normalne etapy tego procesu i ważne jest, aby pamiętać, że każdy cierpi inaczej.
sięgnij po wsparcie
chociaż to normalne, że masz tendencję do izolowania się po rozstaniu, ważne jest, abyś nie doświadczał tego sam. Może nie chcesz zacząć wyjaśniać swojego rozstania wszystkim jeszcze, ale upewnij się, że dotrzesz do co najmniej jednej osoby, na którą wiesz, że możesz liczyć na wsparcie.
Weź tyle czasu, ile potrzebujesz
tak jak w żałobie, leczenie jest procesem. Daj mu czas na bieg. Weź to jeden dzień na raz i naucz się radzić sobie z oczekiwaniami, aby uniknąć rozczarowania. Pozwól sobie w pełni doświadczyć straty, ponieważ prawda jest taka, że nie ma szybkich poprawek.
zadaj sobie pytanie, czego tak naprawdę szukasz w związku
zrób sobie przerwę, aby wyobrazić sobie, jak może wyglądać twój idealny związek. Oceń, co poszło nie tak w poprzednim związku, co zadziałało, a to da ci lepszy obraz tego, na co musisz czekać w przyszłości.
Ćwicz wdzięczność
zacznij od niej swój dzień. Przypominaj sobie każdego dnia o wszystkich innych, często pomijanych, wspaniałych rzeczach, które dzieją się w twoim życiu. Bądź wdzięczny za to, czego nauczył cię związek, dobre czasy, które dzieliłeś i że jesteś o krok bliżej do znalezienia odpowiedniego partnera dla ciebie.
Kochaj siebie i dbaj o siebie
kuszące jest obwinianie siebie za to, co się stało, ale obwinianie siebie tylko opóźnia proces powrotu do zdrowia. Zamiast zadręczać się, ćwicz miłość do siebie. Jednym ze sposobów, w jaki możesz być bardziej kochający wobec siebie, jest uznanie swojej roli w tym, co poszło nie tak w związku, przypominając sobie, że było was dwóch zaangażowanych i oboje przyczyniliście się do tego, co się stało, na swój własny sposób. Czytanie cytatów o miłości może pomóc w nauce, jak kochać siebie
wyjdź tam i żyj
teraz, gdy stworzyłeś odżywczy fundament, którego możesz użyć do wewnętrznego leczenia, gdy poczujesz się gotowy, ważne jest, aby wyjść na świat i zacząć żyć.
bierz się do pracy, realizuj pasję, poznawaj nowych ludzi lub wyrusz na przygodę. Cokolwiek to jest, zacznij tworzyć nowe doświadczenia, wspomnienia i połączenia, aby zastąpić stare wspomnienia. Im więcej tego zrobisz, tym łatwiej będzie Ci ruszyć dalej.