Boat Safe to strona wspierana przez społeczność. Możemy zarobić prowizję z linków na tej stronie, ale mamy zaufanie do wszystkich polecanych produktów.
Snorkeling jest czynnością, o której wielu marzy, ale nie czuje się tak, jakby była w pełni warta czasu i wysiłku. Dla wielu podróżników jest to bardziej ryzykowne zajęcie, w którym każdy może wziąć udział.
jednak w tej aktywności na świeżym powietrzu jest o wiele więcej. Możesz nie zdawać sobie sprawy, że nurkowanie ewoluowało od nurkowania ze skórą lub snorkelingu.
chociaż jest to radosny sposób na cieszenie się oceanem, kilka wskazówek zwiększy twoje wrażenia, dzięki czemu będzie bardziej ekscytujący i wygodny.
mając to na uwadze, oto nasz przewodnik, który pomoże Ci doświadczyć lepszego nurkowania podczas następnej podróży. Uzyskasz wgląd w to, jak lepiej nurkować, więc przygotuj maskę do nurkowania i załóż płetwy!
przygotowanie
jeśli chcesz w pełni wykorzystać swoją nadchodzącą wycieczkę z rurką i chcesz pokazać swoje nowo nabyte umiejętności z rurką, potrzebne jest przygotowanie.
postępuj, poprawiając swoje umiejętności pływania
jeśli twoje umiejętności pływania przydałyby się do pracy, zacznij od wzięcia lekcji pływania w lokalnym basenie w pobliżu ciebie. Chociaż możesz być przyzwoitym pływakiem, zawsze jest miejsce na poprawę, a dodatkowy trening i praktyka mogą ostatecznie przynieść ci korzyści. Skoncentruj się na swoich umiejętnościach freestyle ’ owych, ponieważ technika kopania z tego stylu ma zastosowanie w nurkowaniu z rurką i może pomóc, gdy jesteś w wodzie.
podniesienie wytrzymałości i siły w mięśniach zaangażowanych przez kopnięcia spowoduje poprawę snorkelingu przy minimalnym wysiłku. W rezultacie możesz poświęcić trochę czasu, aby cieszyć się środowiskiem, które eksplorujesz, zamiast skupiać się na tym, co możesz robić źle lub co musisz poprawić.
poświęcenie czasu, aby stać się doskonałym pływakiem, może pozwolić Ci również porzucić kamizelkę do snorkelingu. Chociaż Kamizelka pomaga w lepszej flotacji, ogranicza również ruch w wodzie, co może utrudnić nurkowanie głęboko i sprawdzanie pięknych raf i ryb. Świetne umiejętności pływania zapewniają bezpieczeństwo w wodzie.
trening czyni mistrza
podczas gdy regularne pływanie to jedno, robienie tego z płetwami to zupełnie inna gra w piłkę. Dodatkowy ciężar i opór płetw, które nosisz, może bardziej obciążać mięśnie nóg. W konsekwencji mogą wystąpić poważne skurcze, jeśli nie jesteś przyzwyczajony do pływania z płetwami nurkowymi.
dlatego przynieś parę płetw do lokalnego basenu i zrób z nimi kilka okrążeń, aby przyzwyczaić się do ich noszenia. Co więcej, wymieszaj go, wykonując krótsze, szybsze odcinki i długie odcinki w średnim tempie.
Zwiększ swój oddech
możesz zauważyć, że wielu snorkelerów faktycznie unosi się na powierzchni i używa rurki do oddychania, patrząc w dół. Jednak większość doświadczonych snorkelerów przenosi się na terytorium nurkowania ze skórą, nurkując pod powierzchnią, gdy wstrzymują oddech. Dzięki temu mogą z bliska zobaczyć, co znajduje się pod wodą.
aby w pełni wykorzystać podwodną przygodę, pracuj nad swoją zdolnością wstrzymywania oddechu w połączeniu z efektywnością pływania. Możesz zdobyć doświadczenie, kontaktując się z lokalnym klubem free-diving lub breath-holding w celu praktycznej praktyki i treningu. Wraz z rosnącą popularnością free-diving, kluby te są coraz łatwiejsze do zlokalizowania.
dowiedz się, jak zachować energię podczas snorkelingu
pływanie w tropikalnych wodach nie brzmi jak intensywne ćwiczenia, prawda? Niezupełnie. Nurkowanie z rurką może bez wątpienia zabrać to z Ciebie! Możesz nie być świadomy, że twoje ciało stale traci ciepło nawet w ciepłej wodzie w wyniku pojemności cieplnej wody jest lepsza niż powietrza.
co więcej, poruszanie się do przodu za pomocą pary płetw wymaga znacznej ilości energii. W połączeniu z faktem, że nurkowanie może być całodzienną przygodą, z godzinami spędzonymi w wodzie, nietrudno zrozumieć, dlaczego oszczędzanie energii jest niezbędne.
podobnie jak w przypadku nurkowania, ważne jest, aby przyspieszyć, zrelaksować się i pozwolić płetwom wykonywać ciężkie podnoszenie. Dla większości ludzi Przebywanie w wodzie to nowe doświadczenie, więc poświęcenie czasu na relaks umysłu i ciała jest najważniejszym pierwszym krokiem.
mnóstwo początkujących Zwykle pływa przy użyciu rąk, tak jak w basenie. Jednak, kiedy twoje nogi mają płetwy, przyćmiają twoje ramiona milion razy.
dlatego świetnym sposobem na oszczędzanie energii jest rozluźnienie ramion po bokach i skupienie się na płetwach. Nawet jeśli to robisz, pamiętaj, aby nie kopać zbyt mocno.
spokojne tempo kopania jest wystarczające, aby popchnąć cię do przodu, a poruszanie się w szybkim tempie oznacza, że powiększysz, urzekając widokami. Dodatkowo, zbyt mocne kopanie podczas nieudanej walki ramionami powoduje zbyt wiele rozprysków, które odstraszą tę samą morską przyrodę, na którą chcesz się skupić.
wstrzymując oddech podczas snorkelingu
pamiętaj o powolnym i głębokim oddechu podczas snorkelingu. Oddychanie przez maskę z rurką na całą twarz to inna gra niż bez niej. Biorąc głębokie oddechy jest niezbędne, aby uzyskać jak najwięcej z tej przygody na świeżym powietrzu. Utrzymuje również niskie tętno, pomagając ci się zrelaksować i zachować energię.
wielu snorkelerów jest zadowolonych z unoszenia się na powierzchni; jednak inni tęsknią za krótkimi nurkowaniami na oddechu, aby uzyskać z bliska widok zwierząt morskich, raf i innych cech oceanicznych. Aby w pełni wykorzystać oddech, zebraliśmy kilka wskazówek.
zacznij od relaksu
chociaż może to wydawać się oczywiste, zacznij od relaksu. Podczas relaksu poświęć kilka chwil na powierzchni wody i angażuj się w bardzo mały ruch. Pomoże to opanować oddychanie.
utrzymuj kontrolowane i głębokie oddechy
głębokie oddychanie może pomóc wyeliminować ryzyko hiperwentylacji. Weź wolne i głębokie oddechy, aby całkowicie opróżnić i wypełnić płuca. Następnie weź dodatkowy głęboki oddech, aby upewnić się, że najpierw wypełnisz przeponę, a następnie klatkę piersiową, a na koniec górną część tułowia.
Dokonywanie zejścia
gdy będziesz gotowy do zejścia, zanurz się pod kątem 90 stopni w kierunku zachodnim, umożliwiając pionowe zanurzenie tułowia w wodzie. Następnie podnieś nogi, upewniając się, że są pionowe, ale nad powierzchnią wody. Twój ciężar nóg doprowadzi Cię w głąb, zachowując swoją energię w procesie.
gdy twoje płetwy są zanurzone w wodzie, użyj ich, aby uzyskać dalszą głębokość. Należy pamiętać, że jest to bardziej wydajne w porównaniu do pływania wspinaczka zazwyczaj zobaczyć początkujący snorkelers próby.
po zanurzeniu
gdy zanurzysz się w wodzie, pamiętaj, aby się zrelaksować. Większość snorkelers może znacznie zwiększyć ich oddech trzyma przez stymulacji siebie i relaks. Pływaj powoli, ale wydajnie, starając się maksymalnie usprawnić swoje ciało, upewniając się, że każdy ruch napędza twój przód.
konserwatyzm
polega na podchodzeniu do powierzchni wody dobrze przed wyczerpaniem powietrza, powoli przedłużając czas DNA za każdym razem, gdy nurkujesz. Po pewnym czasie otrzymasz wyraźny obraz czasu, w którym możesz bezpiecznie pozostać pod wodą. Będzie znacznie dłuższy niż Twoje pierwsze podwodne przedsięwzięcie.
różne rodzaje nurkowania z rurką
Nurkowanie powierzchniowe
dla wielu nurkowanie na powierzchni wody jest najwygodniejsze i najbezpieczniejsze, zwłaszcza jeśli nie jesteś doświadczonym pływakiem lub nurkiem. Zdecydowanie nie ma nic złego w nurkowaniu powierzchniowym i jest świetną opcją, jeśli jesteś z rodziną lub małymi dziećmi.
do nurkowania powierzchniowego zalecamy noszenie masek z rurką, które działają bardzo dobrze i zapewniają mnóstwo widoczności.
snorkeling na głębokiej wodzie
w porównaniu do snorkelingu powierzchniowego, snorkeling na głębokiej wodzie jest znacznie innym doświadczeniem i wymaga dodatkowych umiejętności. Nie tylko nurkowanie jest ważne, ale wchodząc do wody na pewnych głębokościach, atmosfera staje się inna-światło słoneczne zanika, a głęboki ciemny ocean może czuć się bardzo przytłaczający dla początkujących.
jak nurkować podczas nurkowania z rurką
gdy będziesz gotowy, aby przejść obok nurkowania powierzchniowego i wejść w głębiny oceanu, musisz wiedzieć, jak prawidłowo nurkować z rurką. Wielu początkujących nurkuje bez myślenia o swojej technice, co czasami może prowadzić do nieskoordynowanego nurkowania i przyjmowania zbyt dużej ilości powietrza lub wody. Poniżej omówimy bardzo prostą i łatwą technikę nurkowania, którą możesz wykonać następnym razem, gdy będziesz chciał uderzyć w wodę.
Krok 1: zaczynając od leżenia płasko, 90 stopni, na powierzchni wody, a następnie kopnij, aby uzyskać trochę do przodu, ale poziomy pęd.
Krok 2: pozwól ramionom zwisać pod kątem 90 stopni.
Krok 3: Kiedy będziesz gotowy, pochyl się lekko do przodu i zanurz się w wodzie, aby ramiona, tułów i głowa były skierowane w dół.
Krok 4: Następnie Zastrzel nogi tak wysoko, jak to tylko możliwe, abyś był skierowany prosto w dół (jak stojak na ręce). Ciężar twoich nóg zepchnie twoje ciało do wody.
jak zmniejszyć ciśnienie w uszach podczas snorkelingu
w zależności od tego, jak głęboko masz ochotę na nurkowanie, ciśnienie na twoim jedzeniu może być zbyt duże, zwłaszcza jeśli nie jesteś przyzwyczajony do głębin. Jest tylko jeden sposób na pozbycie się ucisku w uszach. Po zakończeniu nurkowania, jeśli ciśnienie w uszach jest zbyt duże, po prostu trzymaj nos zamknięty i dmuchaj – ale nie rób tego zbyt mocno! Dmuchaj powoli i buduj ciśnienie, aż zacznie mijać.
jak wynurzyć się po nurkowaniu z rurką
po zakończeniu przygody na głębokiej wodzie, gdy będziesz gotowy do wynurzenia się, upewnij się, że powoli podnosisz się i obracasz, aby zobaczyć całe otoczenie. Podnieś jedną rękę bezpośrednio przed sobą, aby poprowadzić wzrost i chronić głowę. Wskazówka bonusowa: przechyl głowę lekko w dół tuż przed uderzeniem w powierzchnię i wydech ciężko wyczyścić fajkę na szczycie wzniesienia.
jak zachować bezpieczeństwo podczas snorkelingu
- zawsze nurkuj z partnerem i upewnij się, że trzymają się razem.
- jeśli znajdujesz się w większych i głębszych obszarach, użyj znacznika powierzchni.
- zawsze bądź świadomy swojego otoczenia i wiedz, gdzie jesteś w wodzie.
- pamiętaj o wietrze i warunkach pogodowych przed i po wejściu do wody.
- jeśli jesteś początkujący, załóż kamizelkę ratunkową (lepiej bezpiecznie niż przykro).
- używaj kremu z filtrem przeciwsłonecznym, jeśli jesteś w bardzo gorącym klimacie(możesz też poparzyć się słońcem w wodzie).
nasze ulubione miejsca do nurkowania
- Turtle Town – Maui
- John Pennekamp Coral Reef State Park – Florida Keys
- Looe Key – Florida Keys
- Molokini – Maui
podsumowanie
snorkeling jest jednym z radosnych zajęć na świeżym powietrzu, które są nie tylko dość łatwe do opanowania, ale także Świetne dla większości ludzi.
teraz, gdy jesteś uzbrojony w wiedzę, jak poprawić swoje wrażenia, jesteś gotowy, aby odkryć żółwie morskie, lokalne ryby rafowe i inne przysmaki. Zorganizuj wycieczkę i odkryj piękno i tajemnice podwodnego świata w całej jego okazałości.