Jak naturalnie wzmocnić widzenie peryferyjne

nasi czytelnicy odwiedzają naszą stronę, aby dowiedzieć się o pielęgnacji wzroku i wziąć nasze witaminy dla oczu z różnych powodów, od wzmocnienia widzenia bliskiego i Dalekiego do spowolnienia i leczenia starzenia się wzroku i astygmatyzmu. Mimo to, spośród tych wszystkich, prawdopodobnie znajdziesz kilka niezwykle popularnych powodów, takich jak może wreszcie pozbyć się tych brzydkich okularów bez uciekania się do LASIK, lub powstrzymanie innych skutków starości. Ale czy kiedykolwiek myślałeś o tym, jak wzmocnić widzenie peryferyjne?

może nie znajdziesz zbyt wielu ludzi pracujących nad swoim widzeniem peryferyjnym. Tak ważne jak widzenie peryferyjne jest, wiele osób często go przeoczyć. Jedną z dziedzin, w której jest to wysoce rozpoznawalne, jest trening wizji sportowej.

ale nie musisz być sportowcem, aby korzystać ze wzmocnionego widzenia peryferyjnego. W rzeczywistości prawie każdy, kto ma regularną rutynę, może wziąć przykład z tych dobrze funkcjonujących ćwiczących.

Co To Jest Widzenie Peryferyjne?

prawdopodobnie słyszałeś już ten termin, ale zaczniemy od szybkiej definicji.

widzenie peryferyjne to termin, który odnosi się do części widzenia, która znajduje się poza centrum widzenia. Prostym sposobem myślenia o tym jest wyobrażenie go jako pola widzenia otaczającego obiekty, na których można się bezpośrednio skupić.

na poziomie bardziej technicznym, widzenie peryferyjne to wszystko, czego nie odbiera fovea. Fovea to region w centrum siatkówki charakteryzujący się gęstymi, wrażliwymi wiązkami prętów i stożków. To skupisko komórek postrzegających światło sprawia, że fovea jest zdolna do szczegółowego widzenia centralnego. Za każdym razem, gdy wpatrujesz się bezpośrednio w obiekt w celu dokładnego zbadania, korzystasz z widzenia foveal.

ta fizjologiczna konfiguracja oznacza, że masz bardzo ostry wzrok w samym centrum swojego spojrzenia. To staje się coraz mniej, gdy poruszasz się na zewnątrz. Blisko obwodowych, mid-obwodowych i daleko peryferyjnych są wszystkie regiony, które leżą poza strefami foveal. Dalekie peryferyjne jest prawdopodobnie tym, o czym najczęściej myśli się, gdy ludzie mówią o widzeniu peryferyjnym.

Znaczenie widzenia peryferyjnego

życie nie dzieje się dokładnie tuż przed tobą. Czynności, z których niektóre są bardzo ważne, mogą odbywać się na samym skraju pola widzenia. Jeśli twoje widzenie peryferyjne jest słabe, będziesz za nimi tęsknić, ale jeśli jest dobre, zauważysz coś, co da Ci szansę trenowania widzenia centralnego i dowiedzieć się więcej.

jak można sobie wyobrazić, ma to szczególne znaczenie dla sportowców. Koszykarze szeroko wykorzystują widzenie peryferyjne do śledzenia wielu kolegów z drużyny lub przeciwników. Na przykład, podczas pilnowania jednego gracza, ważne jest, aby wiedzieć, czy inny przesuwa się w pozycji do ekranu lub ustawić podanie. Gracze mogący zauważyć te ruchy peryferyjne będą w znacznie lepszej pozycji, aby odpowiedzieć na nie i pomóc lub utrudnić grę.

to samo dotyczy piłki nożnej, piłki nożnej i każdego sportu z dużą liczbą poruszających się graczy. Wszyscy muszą być śledzeni, jeśli ktoś chce pozostać na szczycie gry. Samodzielne zadania, takie jak żonglerka, również wymagają widzenia peryferyjnego. Dobrzy żonglerzy nie mogą po prostu śledzić jednej szpilki lub piłki-muszą mieć dokładne zrozumienie, gdzie jest każdy pojedynczy obiekt i dokąd zmierza. Tak więc stałe, mgliste spojrzenie w górę zobaczysz najbardziej udanych żonglerów noszących.

widzenie peryferyjne w życiu codziennym

ale co jeśli nie jesteś sportowcem? Czy jest sens pracować nad ostrością obwodową? Oczywiście. Nie musisz być fanatykiem sportu, aby skorzystać.

powiedzmy, że właśnie przechodzisz przez ulicę. Samochody będą zbliżać się z zewnętrznych krawędzi pola widzenia, a Ty będziesz polegać na peryferyjnych wzrokach, aby zauważyć ten ruch. Prowadzi to do przeniesienia wzroku na zbliżający się pojazd, co pozwala go uniknąć.

i chociaż młodsi czytelnicy prawdopodobnie nie widzą zbyt wiele potrzeby pracy nad swoim i tak już odpowiednim widzeniem peryferyjnym, starsze osoby mogą chcieć zwrócić na to uwagę. Starzejące się oczy naturalnie tracą 20 do 30 stopni widzenia peryferyjnego, dość poważny fragment. I to bez dodawania czynników komplikujących.

jaskra słynie z kradzieży widzenia peryferyjnego. Powszechny stan wśród osób starszych, to niebezpieczne nagromadzenie ciśnienia w oku uszkadza nerw wzrokowy z zewnątrz w. Może to szybko doprowadzić do poważnej, trwałej utraty wzroku.

każdy, kto ma zwyrodnienie plamki związane z wiekiem (AMD), będzie zależny od dobrego widzenia obwodowego po utracie wzroku centralnego na skutek tego wspólnego zaburzenia zwyrodnieniowego. W każdym razie praca nad utrzymaniem tego szczególnego rodzaju wzroku ma kluczowe znaczenie dla dalszego dobrego samopoczucia oczu.

jak trenować widzenie peryferyjne

jeśli zdarzy ci się być sportowcem i mieć sporo pieniędzy do spalenia, możesz pomyśleć o tablicy świetlnej. Te duże, elektroniczne gadżety mają chwalebne miejsce w sercach trenerów vision. Działają one za pomocą migających świateł w peryferyjnych polach widzenia, ucząc użytkowników lepszego wychwytywania małych zmian w tych obszarach.

ostatnie badania w Journal of Current Glaucoma Practice wykazały, jak przydatne i skuteczne holistyczne metody leczenia utraty wzroku mogą być. W studium przypadku naukowcy wykorzystali „rozrusznik mózgu” do wysyłania impulsów mikroprądowych z mózgu do oczu. To, w połączeniu z ćwiczeniami oczu oraz zmianą diety i stylu życia, poprawiło pole widzenia uczestników. W rzeczywistości 70 procent uczestników zauważyło poprawę.

te rodzaje treningu prawdopodobnie nie są praktyczne dla przeciętnego ćwiczącego w domu, ale podpowiadają, jak przydatne mogą być ćwiczenia oczu. Prostsze i znacznie tańsze wiertarki naśladują niektóre z tych samych ruchów i treningu, które można znaleźć w tablicach oświetleniowych i szkoleniu komputerowym.

jest kilka rzeczy, które możesz zrobić w domu, aby poprawić świadomość peryferyjną. Jednym z łatwych ćwiczeń, które często zobaczysz, jest wykałaczka i wiertło do słomy. Aby to zrobić, ustaw cel widzenia centralnego. To może być cokolwiek, tak długo, jak możesz się na tym skupić. Następnie umieść w nim kubek ze słomką blisko krawędzi pola widzenia. Następnie, skupiając się na celu, weź wykałaczkę i spróbuj umieścić ją bezpośrednio w słomie.

ta wiertarka, i inne podobne, może nie będzie Ci się podobać, ale mogą przynajmniej pracować nad jakimś ulepszeniem i konserwacją urządzeń peryferyjnych przez wiele lat.