Drogi Czytelniku,
ludzie często doświadczają osłabienia lub rozluźnienia mięśni dna miednicy, więc bądź pewny — nie jesteś sam! Dno miednicy wspiera macicę, pęcherz, jelito cienkie i odbytnicę, a gdy mięśnie te są osłabione, może wpływać na aktywność seksualną,kontrolę pęcherza i inne. Istnieje kilka kierunków działania, które ludzie mogą wybrać w zależności od ich konkretnych potrzeb, ale pomocne może być również zadanie kilku refleksyjnych pytań.
zanim podejmiesz kroki, aby „naprawić swoją kobiecość”, pomocne może być zbadanie motywacji w tym zakresie. Wspominasz, że wstydzisz się seksu z powodu postrzeganej rozluźnienia pochwy. Wiesz, skąd bierze się ten wstyd? Czy czujesz, że twoje ciało musi być pewnym sposobem, aby zadowolić partnera? Czy twój partner coś ci powiedział? Jakie wiadomości otrzymałeś o funkcji i celu swojej pochwy przez całe życie, które martwiły Cię o jej szczelność? Otwarcie komunikować się ze swoim partnerem może być pomocnym punktem wyjścia, aby rozwiązać swoje obawy i potrzeby wokół zmian w organizmie. Być może przekonasz się, że twój partner nie podziela Twoich obaw, a może wy dwoje możecie odkrywać inne aktywności seksualne, które w ogóle nie polegają na ciasnej pochwie.
kilka innych pytań, które należy sobie zadać, to czy doświadczasz fizycznego dyskomfortu lub zmniejszonej przyjemności z osłabionych mięśni dna miednicy. Odczuwasz nietrzymanie moczu lub częstą potrzebę korzystania z łazienki? Czy rozluźnienie pochwy lub osłabione mięśnie dna miednicy zakłócają twoje codzienne życie? Czy przechodzisz menopauzę, podczas której ludzie czasami doświadczają osłabienia dna miednicy, wraz z szeregiem innych zmian? Odpowiadanie na te pytania może pomóc Ci zdecydować, która z tych strategii może być odpowiednia dla Ciebie:
- Kegels: jedną z powszechnych, nieinwazyjnych metod dokręcania mięśni miednicy jest Kegels, ponieważ uważa się, że mają potencjał zarówno do poprawy kontroli pęcherza moczowego, jak i zwiększenia intensywności orgazmu. Polegają one na zaostrzeniu mięśni miednicy (które mogą być zlokalizowane poprzez zatrzymanie przepływu moczu). Osoba może robić Kegele, mocno zaciskając mięśnie i uwalniając. Z biegiem czasu mogli budować liczbę kegli, które są wykonywane w danym dniu. Osoba może również eksperymentować z długością i liczbą kegli, które robią. Zmiana napięcia mięśniowego prawdopodobnie nie nastąpi natychmiast, ale po sześciu tygodniach ćwiczeń różnica może stać się bardziej zauważalna.
- stożki pochwy: innym związanym z nimi sposobem działania może być użycie stożków pochwy. Stożki pochwy to przedmioty o rozmiarze tamponu, które są w różnych wagach; użytkownik zaczyna od najlżejszego stożka, wkładając go do pochwy i trzymając tam, aby nie spadł przez piętnaście minut, dwa razy dziennie. Gdy osoba opanuje najlżejszy stożek, może stopniowo przejść do najcięższego. Stożki pochwy okazały się równie skuteczne jak Kegele we wzmacnianiu dna miednicy.
- stymulacja elektryczna: Stymulacja elektryczna polega na wykorzystaniu prądu elektrycznego, aby spowodować kurczenie się mięśni pochwy i dna miednicy, tak jak mogą one przez Kegele. Polega na włożeniu do pochwy małej sondy o rozmiarze tamponu i emitowaniu niskich sygnałów elektrycznych przez 20 do 30 minut.
- leczenie laserowe: ta opcja działa na pogrubienie ścian pochwy i zwiększenie tkanki łącznej poprzez zwiększenie produkcji kolagenu, włókien elastycznych i naczyń krwionośnych w okolicy. Leczenie laserowe polega na wysyłaniu impulsów energii lasera do kanału pochwy, aby zagęścić i ujędrnić tkankę.
- Chirurgia: na najbardziej inwazyjnym końcu spektrum istnieje kilka opcji chirurgicznych, które służą do dokręcenia kanału pochwy. Vaginoplastyka z perineoplastyka to kolejna opcja chirurgiczna, która dokręca kanał pochwy i zmienia wygląd krocza (obszar między sromem a odbytem) poprzez całodzienną procedurę, która wymaga znieczulenia ogólnego. Wymaga szwów głęboko w kanale pochwy i aby pacjenci powstrzymywali się od aktywności fizycznej przez cztery tygodnie i od seksu lub wkładania tamponów przez sześć tygodni. Stwierdzono, że operacja ma kilka powikłań i wysoki poziom zadowolenia pacjenta.
ciąża, poród i starzenie się zmieniają ciało. Te zmiany nie muszą być postrzegane jako automatycznie negatywne, ale jeśli są dla Ciebie niepokojące, istnieje szereg opcji, które możesz podjąć, aby je rozwiązać. Rozmowa z lekarzem na temat konkretnych problemów może pomóc w określeniu, które podejście może być najbardziej odpowiednie dla Ciebie. Mam nadzieję, że połączenie autorefleksji i informacji na temat tego, co tam jest, pomoże Ci wybrać najlepszy dla ciebie kierunek działania!