co widzisz, gdy patrzysz na siebie w lustrze?
czy widzisz piękną i promienną osobę, którą jesteś, czy skupiasz się na wszystkich małych niedoskonałościach, których nie lubisz w sobie?
kiedy myślisz o swoim życiu, czy skupiasz swoją uwagę na swoich osiągnięciach lub niedociągnięciach?
jeśli chcesz kochać siebie takim, jakim jesteś, musisz skupić się na swoich osiągnięciach i wszystkim, co w sobie lubisz.
wiele razy chciałam być kimś innym. Osoba, która w moich oczach miała idealne życie.
idealne życie
co możesz zrobić, jeśli uważasz, że wszyscy wokół ciebie mają bardziej interesujące, szczęśliwe, ekscytujące, łatwe i satysfakcjonujące życie niż ty?
jest tak wielu ludzi, że wierzymy, że mają wspaniałe życie, ale kiedy poznajemy ich trochę więcej, odkrywamy, że wszyscy mieli lub musieli zmagać się ze swoimi negatywnymi doświadczeniami i emocjami z przeszłości.
stworzyłem listę 10 wskazówek, które pomogą Ci kochać siebie takim, jakim jesteś.
10 łatwych sposobów, aby kochać siebie takim, jakim jesteś
1 – Czytaj wspomnienia i Autobiografie
moim ulubionym sposobem, aby pamiętać, że życie nikogo nie jest idealne, jest czytanie lub słuchanie wspomnień lub biografii.
Ostatnie wspomnienia, które czytałem, to:
Becoming Michelle Obama
Me by Elton John
Inside Out by Demi Moore
byłem ciekaw, jak przeżywają swoje życie z ich punktu widzenia, oprócz tego, co wiemy o nich dzięki ich pracy lub mediom.
ciekawie było przeczytać, jak Michelle Obama musiała walczyć z małym głosem w głowie mówiącym jej, że nie jest wystarczająco dobra. We mnie Elton John opisuje, jak zmagał się z rodziną, seksualnością i uzależnieniami. Demi Moore skupiła się głównie na swoim dysfunkcyjnym związku z matką i tym, jak kształtował on jej życie.
czytanie o tym, jak inni pokonywali przeszkody i radzili sobie z problemami emocjonalnymi, dostarcza inspiracji i wglądu w to, jak możemy robić to samo i kochać siebie bardziej.
2 – Zrób sobie priorytet
większość kobiet jest wychowywana, aby wierzyć, że muszą najpierw zadbać o innych.
możemy rzucić wszystko, gdy zauważymy, że przyjaciele lub rodzina potrzebują pomocy. Możemy żonglować naszym życiem zawodowym i osobistym, zaniedbując nasze osobiste potrzeby.
nawet jeśli jesteśmy wyczerpani, zrobimy obiad, sprawdzimy prace domowe naszych dzieci i upewnimy się, że wszystko jest gotowe na następny dzień, zamiast prosić o pomoc.
co więcej, gdy na pierwszym miejscu stawiamy potrzeby innych, wysyłamy komunikat, że nic nam nie jest, możemy zadbać o siebie i nie potrzebujemy żadnej pomocy.
jednak nie dbanie o siebie spowoduje stres, depresję, lęk lub chorobę.
bardzo trudno jest kochać siebie, kiedy czujemy się przytłoczeni i wyczerpani.
nie pozwól, aby potrzeby innych były zawsze priorytetem.
3-dbaj o siebie
gdy już wiesz, jak się traktujesz, upewnij się, że poświęcisz trochę czasu na dbanie o siebie.
to może być wczesne zasypianie, uważne cieszenie się ulubionym jedzeniem lub robienie czegoś, co sprawia, że czujesz się dobrze.
gdy zaczniesz dbać o siebie, inni będą bardziej szanować twój czas.
oto więcej wskazówek dotyczących samoopieki, aby być szczęśliwym.
4 – radzenie sobie z mediami społecznościowymi
media społecznościowe są wspaniałe, aby łączyć się i komunikować się z innymi. Jednak nieustanne oglądanie doskonałych zdjęć, sukcesów i przygód innych ludzi nieuchronnie sprawia, że nasze życie wygląda na spokojne i nieskrępowane.
spójrz na media społecznościowe z pozytywnego punktu widzenia. W dzisiejszych czasach dzięki technologii edycji zdjęć możesz wstawić się w prawie każdym zdjęciu i powiększyć, zmienić lub zmniejszyć dowolną część ciała.
przypominam sobie, że większość z tych idealnych zdjęć ma wiele edycji zdjęć, aby wyglądały w ten sposób.
korzystaj z mediów społecznościowych i znajdź inspirację, zawsze pamiętając o wszystkim, co jest do cieszenia się i kochania w swoim życiu.
5 – Ucz się na błędach
wiele razy myślimy o swojej przeszłości i żałujemy reakcji lub decyzji, które podjęliśmy.
mamy tendencję do myślenia, że gdybyśmy działali inaczej, nasze życie byłoby teraz o wiele lepsze.
jednak problem z tym myśleniem polega na tym, że nie możemy zmienić naszej przeszłości. Lubię myśleć o moich błędach z przeszłości jako o doświadczeniach uczenia się.
w dodatku najczęściej żałuję, że coś powiedziałem lub nie powiedziałem. Idealna odpowiedź przychodzi mi Zwykle do głowy po zakończeniu rozmowy.
oczywiście nie mogę zmienić przeszłości, więc po prostu gratuluję sobie zauważenia mojego błędu, błędnej reakcji lub komentarza i notki na następny raz. Pomocne jest również zapisanie go.
zamiast żałować swoich błędów, pomyśl o nich jak o doświadczeniach, które następnym razem poprowadzą cię we właściwym kierunku.
6– napisz Dziennik
pisanie w dzienniku jest świetne, aby zatrzymać bezproduktywne wzorce myślowe.
możemy mieć obsesję na punkcie patrzenia lub zachowania się w określony sposób, co nie zawsze jest możliwe.
aby kochać siebie takim, jakim jesteś, ważne jest, aby zachować pozytywne myśli o sobie. Więc kiedy negatywne i powtarzające się myśli przychodzą do twojego umysłu, zapisz je w swoim dzienniku, aby pozbyć się ich z umysłu.
oto więcej pomysłów na to, jak pisanie może cię uszczęśliwić.
7 – zrób coś, co kochasz
zrób coś, co lubisz i sprawia, że czujesz się dobrze, takie jak hobby.
poczujesz się odświeżony po spędzeniu czasu robiąc coś, co kochasz i sprawia, że jesteś szczęśliwy. Ciesząc się aktywnością łatwo jest kochać siebie takim, jakim jesteś.
Włącz ruch fizyczny w swoje codzienne życie. Śledź film na youtube, idź na spacer lub dołącz do grupy ćwiczeń.
ćwiczenia zwiększają krążenie krwi, a twoje ciało produkuje dobre neuroprzekaźniki, takie jak serotonina, które sprawiają, że czujesz się dobrze.
Moje ulubione zajęcia to love myself are:
- gotowanie i eksperymentowanie z nowymi przepisami
- praca w ogrodzie poprzez sadzenie nowych nasion, Wyrywanie chwastów i obserwowanie roślin
- idę na spacer z psem
- uprawianie jogi
oto więcej wskazówek, jak być szczęśliwym ćwicząc nasze ciało.
8-spędź czas z ludźmi, którzy Cię kochają
prawdopodobnie już doświadczyłeś, jak różne czujesz się w zależności od tego, z kim współpracujesz.
niektórzy ludzie sprawiają, że czujesz się jak superbohater, podczas gdy inni sprawiają, że czujesz się jak najbardziej nieistotne stworzenie na ziemi.
celowo spędzaj więcej czasu z ludźmi, których lubisz i którzy sprawiają, że czujesz się dobrze.
istnieje wiele różnych sposobów patrzenia na życie. Spędzaj więcej czasu z ludźmi, którzy mają pozytywne spojrzenie na życie.
łatwiej jest kochać siebie, jeśli ludzie wokół ciebie widzą w tobie dobre cechy.
9 – szanuj swoje pomysły i intuicję
są ludzie, którzy mają ogromny wpływ na nasze decyzje.
na przykład rodzice, starsze rodzeństwo lub przyjaciele mogą mieć silne opinie na niektóre tematy, które mogą być sprzeczne z naszymi własnymi przemyśleniami na ten temat.
słyszałem wiele gorących dyskusji na temat zalet i wad inwestowania w akcje, fundusze inwestycyjne lub po prostu trzymania pieniędzy na koncie oszczędnościowym lub CD. Nie ma żadnych dobrych lub złych opcji, to wszystko, co uważasz za najlepszy wybór dla ciebie.
Ponadto istnieje więcej osobistych decyzji, takich jak kto będzie dla ciebie dobrym partnerem, jaki rodzaj pracy jest dla ciebie najlepszy lub gdzie powinieneś mieszkać.
ponadto miłość do siebie wiąże się z poszanowaniem własnej opinii i podejmowaniem własnych decyzji. To zbuduje pewność siebie.
jednak, jeśli później dowiesz się, że podjąłeś złą decyzję, przynajmniej będziesz mógł dowiedzieć się, co Cię pomyliło i dowiesz się z tego doświadczenia.
oto więcej wskazówek, jak zaufać intuicji, aby szczęśliwe życie.
10 – spraw, aby Twoje otoczenie przypominało Ci o miłości do siebie
twoje otoczenie jest odbiciem Ciebie.
czy przedmioty wokół ciebie to rzeczy, które kochasz?
czasami trzymamy stare zdjęcia lub przedmioty, które przypominają nam negatywne czasy naszej przeszłości. Za każdym razem, gdy je widzimy, nieświadomie przypominamy sobie o tamtym czasie lub o osobie, którą wtedy byliśmy.
co więcej, upewnij się, że przestrzenie, w których spędzasz najwięcej czasu, przypominają ci, abyś kochał siebie.
podsumowując, lubię myśleć o sobie jako o pracy w toku. Zawsze jest miejsce na więcej życzliwości, współczucia i uważności w nas samych i innych. Skupienie się na naszych pozytywnych cechach pomaga nam kochać siebie takimi, jakimi jesteśmy.
który z nich jest Twoim ulubionym sposobem kochania siebie takim jakim jesteś?