Ostatnia aktualizacja: 22 września 2021
kiedy jesteś w ciąży, wiele produktów spożywczych zawierających jaja nagle ma nad nimi znak zapytania. Zupa z jajek (znana również jako zupa z kwiatów jaj) jest jedną z najczęstszych zup, nad którymi zastanawiają się kobiety w ciąży.
Czy Kobiety W Ciąży Mogą Jeść Zupę Z Jajek? Zupa jajeczna jest Bezpieczna w ciąży, ponieważ jaja są „gotowane” w magazynie. Domowa zupa jajeczna może być smacznym dodatkiem do diety ciążowej, ponieważ może być regulowana i nie zawiera niepotrzebnych dodatków.
oto krótkie podsumowanie tego, jak powstaje zupa z jajkiem i jak zrobić ją samemu w bezpieczny dla ciąży sposób.
omówione w tym artykule:
Jedzenie na wynos lub restauracja zupa z jajek w ciąży
jajka w zupie z jajek są bezpieczne w ciąży, gdy są wykonane zgodnie ze standardowym przepisem. Zazwyczaj oznacza to, że jaja są ubijane, a następnie dodawane do gotującego się wywaru, a następnie mieszane.
jajka są gotowane w ciągu kilku minut od momentu, gdy są we wrzącym płynie, co nadaje im teksturę „wstążki”. Oznacza to również, że są gotowane i są bezpieczne w ciąży.
zamawiając jedzenie na wynos, zupa jajeczna powinna zawierać wstążki jaj, które są w pełni ugotowane. Nigdy nie spotkałem Egg Drop soup takeout, że nie jest, ale jeśli chcesz być super bezpieczny, jeśli zupa nie jest gorąca, gdy ją do domu, daj jej kilka minut w kuchence mikrofalowej. Nie zaszkodzi smakowi ani teksturze.
jedząc w restauracji lub mając świeżo zrobione Jedzenie na wynos, wystarczy pamiętać, że w zupie egg drop nie powinno być surowego lub niegotowanego jajka. Jeśli jajka są w wstążkach, są gotowane.
możesz być również zainteresowany tym przewodnikiem po jedzeniu poza domem podczas ciąży, który zawiera, Na co zwrócić uwagę podczas jedzenia chińskiego jedzenia w ciąży.
domowa zupa z jajkiem w ciąży
zupa jest czymś, co zwykle jest zdrowe i pocieszające w ciąży (zwłaszcza jeśli masz mdłości).
zupa jajeczna może być świetnym dodatkiem do diety ciążowej, ponieważ możesz ją dostosować i dodać składniki, takie jak świeży imbir, warzywa i inne zdrowe dodatki, aby uczynić go kompletnym posiłkiem.
zupa z jajek restauracyjnych czasami zawiera zbyt dużo soli i / lub dodatków, takich jak glutaminian sodu (MSG). Chociaż nie są one koniecznie niebezpieczne w ciąży, zawsze lepiej jest zrobić zdrowszą wersję bez dodatków.
oto dobry podstawowy przepis z TheCooknShare. Ta wersja jest moją ulubioną, ponieważ ma w sobie świeży imbir, co daje jej naprawdę przyjemnego kopa!
Czy Zupa Jajeczna Jest Dobra Dla Kobiet W Ciąży? Czy to jest zdrowe?
jaja (kiedy są w pełni ugotowane) zawierają dużo składników odżywczych i minerałów, które są niezbędne w ciąży. Przeczytaj więcej o jedzeniu jaj w ciąży i ich wartości odżywczej tutaj.
ponieważ jest oparty na bulionie, a nie kremowy, zupa z jajkiem jest również dobrym sposobem na zwiększenie nawodnienia w ciąży. Zupa znajduje się na tej liście dziesięciu napojów, którymi można delektować się w ciąży, oprócz wody. Plus to dobra opcja, gdy nie możesz utrzymać dużo stałego jedzenia w dół.
jest jeszcze lepsza domowej roboty, ponieważ możesz zmniejszyć poziom soli/sodu i zwiększyć zdrowe dodatki, takie jak warzywa i mięso do wyboru, takie jak:
- Kukurydza cukrowa (jest to dość powszechne w wersjach restauracyjnych)
- groch, petits pois, bób lub podobne rośliny strączkowe
- drobno posiekana marchew, seler lub cebula
- posiekane kasztany wodne
- kawałki gotowanego kurczaka, ryby, szynki w kostkach lub podobne, dokładnie ugotowane mięso (nie wkładaj surowego mięsa
sód jest prawdopodobnie jedną z najzdrowszych części zupy jajecznej, więc jeśli obserwujesz poziom sodu, to bądź bardziej napełniony.
sód jest prawdopodobnie jedną z najzdrowszych części zupy jajecznej.
świadomy może zawierać do 800-900mg na porcję (źródło: dane żywieniowe).
Ogólnie rzecz biorąc, jest to bezpieczna, przyjazna dla ciąży zupa, którą można dodać do szybkich, łatwych do zrobienia w domu przepisów.
może Ci się spodobać:
- ten przewodnik po jedzeniu poza domem (w tym Chińskie jedzenie) w ciąży
- wszystko o jajkach – i wszystkich sposobach ich bezpiecznego gotowania
- dziesięć napojów, którymi możesz cieszyć się w ciąży, oprócz wody. Łącznie z zupą!
- zalety zupy miso w ciąży
Ten artykuł został zweryfikowany i zatwierdzony do publikacji zgodnie z naszą polityką redakcyjną.