zapytałeś, odpowiedzieliśmy
wielu czytelników skorzystało z naszego zaproszenia, aby zapytać Patricka Mcnamarę, profesora neurologii i psychiatrii, o ich złe sny. Oto niektóre z tych pytań, wraz z odpowiedziami McNamary.
QDo osoby z PTSD cierpią na koszmary lub koszmary nocne? Czy restrukturyzacja poznawcza działa na zaburzony sen osób z PTSD? Czy istnieją inne strategie, które mogą pomóc osobom nękanym przez koszmary / terrory z powodu PTSD? Bardzo ciekawy artykuł. Dziękujemy za udostępnienie swoich badań. – Małgorzata Klehm (SPH’87)
Ahi Małgorzata. Tak, ludzie z PTSD zgłaszają częste koszmary, ale są one specjalnego rodzaju. Koszmary osób z historią ciężkiej traumy są bardzo często wypełnione tymi samymi obrazami z nocy na noc z tylko niewielkimi zmianami. Ernest Hartmann wykazał jednak, że sny i koszmary osób z PTSD ewoluują w czasie tak, że istnieje coraz większa integracja emocjonalnych aspektów traumy z poznawczym, osobowością i systemem emocjonalnym, który tłumi ładunek emocjonalny związany z traumą, aby codzienne funkcjonowanie mogło trwać. Wraz z ewolucją odzyskiwania, koszmarne obrazy zaczynają zanikać i stają się mniej powtarzalne, ale często zajmuje to lata. Wykazano, że restrukturyzacja kognitywna pomaga, podobnie jak niektóre farmakoterapeutyki i farmakoterapii w ostrej fazie (miesiące po urazie), ale następnie kognitywna i psychoterapia mogą wykonać zadanie później.
Jestem 66 letnim żonatym mężczyzną od kilku lat mam powtarzający się koszmar kilka razy w miesiącu. Ścigają mnie nieznani mężczyźni. Spadam na ziemię, a gdy się zbliżają, gwałtownie kopię nogi, aby utrzymać je na dystans. W tym momencie Zwykle kopię tak mocno, że budzę żonę, często przez kopanie jej. Kilka razy wypadłam z łóżka i tuż przed Świętami Bożego Narodzenia złamałam duży palec u nogi.
znajomy (??) powiedział mi, że mam zaburzenia snu REM i że jest to czynnik ryzyka dla Alzheimera. podczas gdy sny i upadki z łóżka przeszkadzają mi nieco, nie uważałem ich za coś bardzo poważnego. Czy powinienem być bardziej zaniepokojony i być może szukać leczenia? – Steve Silverman (CAS’64)
Ahi Mr.Silverman. Oczywiście nie mogę powiedzieć, czy masz zaburzenia zachowania REM, ale uważam, że warto być obserwowanym przez specjalistę od medycyny snu. Zaburzenie zachowania REM charakteryzuje się rodzajami snów, które opisujesz. Wraz z postępem zaburzeń działanie snów / koszmarów może stać się bardziej gwałtowne — istnieje wiele przypadków pacjentów naprawdę raniących siebie i bedpartnerów. Istnieją skuteczne terapie lekowe dla zaburzeń zachowania REM i związanych z nimi warunków. Zaburzenie zachowania REM jest czasami — nie zawsze-oznaką wczesnej choroby Parkinsona i związanych z nią warunków, w tym Alzheimera, ale wiele osób ma objawy zaburzeń zachowania REM i nigdy nie rozwija tych zaburzeń zwyrodnieniowych. Każda sprawa jest inna. Niezależnie od tego, czy masz zaburzenie zachowania REM, warto porozmawiać z lekarzem i specjalistą medycyny snu i być może poddać się nocnemu badaniu snu. Nawet jeśli nie masz zaburzeń zachowania REM badanie snu może zidentyfikować stopień, w jakim twój sen jest zakłócany przez twoje sny / koszmary. Gdy masz, że informacje możliwości leczenia można rozważyć z lekarzem.
Q Czy powtarzające się sny lękowe liczą się jako koszmary? Mam 2 główne tematy, jeden jest to, że mój samochód został skradziony. Pamiętam nawet, że w moim śnie został skradziony wcześniej (we śnie) i śledzić, jak w, ” O, nie znowu! Już po raz piąty został skradziony!”[jeśli w rzeczywistości miałem 5 snów w ostatnich miesiącach lub latach o kradzieży mojego samochodu) lub ” właśnie skradziono mi samochód (w ostatnim śnie) – nie ma mowy, aby firma ubezpieczeniowa mi uwierzyła.
ten drugi jest w dzisiejszych czasach częstszy – muszę spakować wszystkie swoje rzeczy & nagle się ruszam, a może wybieram się w podróż. Ale nie mam wystarczająco dużo pudeł, aby zmieścić wszystkie moje rzeczy, ani wystarczająco dużo czasu, nawet jeśli tak. Odmiany mogą również obejmować nie tylko za mało pudełek, ale także tylko mały samochód do ich transportu. Jeśli to podróż, to oczywiście za godzinę mam być na lotnisku … Dużo się przeprowadziłem… Śnię bardzo ŻYWO. Dawno jednak nie miałem koszmarów o potworach/demonach. Czasy, w których się budzę, to zazwyczaj Kiedy mówię (lub krzyczę) na zewnątrz & to są ogólnie bardzo powierzchowne sny-gadanie/narzekanie na coś, z czym mam do czynienia w życiu na jawie. Żadna tajemnica. Wszelkie uwagi na powyższe są mile widziane! – Liz (SED’91)
Ahi Liz. Tak, wiele powtarzających się snów lękowych można uznać za koszmary senne-szczególnie, gdy budzą cię, a twój wpływ jest negatywny. Niezależnie od ich nazwy, jeśli niepokoi Cię niepokój lub przeszkadza w codziennym funkcjonowaniu, możesz wypróbować techniki restrukturyzacji poznawczej, o których wspomniałem w wywiadzie (powyżej). Polecam zrobić to z terapeutą, ale można również zrobić je sam ze skoroszytem. W księgarniach jest wiele dobrych skoroszytów poznawczo-behawioralnych. Możesz modyfikować ćwiczenia, aby dopasować je do swojej sytuacji.
Twoje marzenia o skradzionym samochodzie są intrygujące, biorąc pod uwagę, że pamiętasz poprzedni sen, gdy jesteś we śnie. Wiele osób zgłasza podobne zjawiska dotyczące ich snów, obalając tym samym teorie snów / koszmarów, które powodują, że są one przypadkowe,niespójne.
QI ma wiele koszmarów, bo ja mam zły zespół stresu pourazowego. Ale moje pytanie jest takie: co się dzieje, kiedy mam koszmar i krzyczę we śnie i budzę wszystkich w domu oprócz mnie. To też nie powinno mnie obudzić? Jeśli nie, to czemu nie. Dzięki.- Cecilia F. Roberts (STH’01)
Ahi Cecilia. To bardzo dobre pytanie. Dla większości marzycieli, którzy wołają we śnie, budzą się, gdy głos lub krzyk staje się wystarczająco głośny. Ale prawdą jest, że niektórzy marzyciele potrzebują więcej czasu, aby przejść ze stanu REM mózgu do stanu non-REM lub przebudzenia, a dla ludzi (Możesz być jednym z nich) stan snu jest bardzo głębokim stanem mózgu, więc przejście do innego stanu snu lub przebudzenia trwa dłużej. Więc musisz krzyczeć dłużej lub głośniej, aby obudzić się ze stanu REM.
Q Nie mogę się doczekać przeczytania Twojej książki. Zawsze byłem bardzo zainteresowany snami ze względu na moją osobistą bibliotekę powtarzających się obrazów snu, z których niektóre były wstrząsające. Moje pytanie: Czy istnieją poważne różnice między płciami w rodzaju koszmarów, które mają? A dokładniej w dziecięcych koszmarach. Dziękuję bardzo.- Jody Gelb (CFA’78)
AHi Jody. Tak, istnieją poważne różnice między płciami w rodzajach snów, które zgłaszają, a rodzajami koszmarów, których doświadczają. Różnice istnieją od dzieciństwa aż do starości. Nie można podsumować wszystkich różnic, które występują, ale różnice w treści koszmaru wyróżniają się. U kobiet koszmary senne bardzo często zawierają nieznanych nieznajomych mężczyzn (mogą to być czynniki naturalne lub nadprzyrodzone), które mogą zaszkodzić śniącemu. Marzyciel jednak rzadko wchodzi w interakcję z tymi nieznajomymi. Zamiast tego jest ścigana przez nich lub stara się unikać lub uciekać przed nimi itp. U mężczyzn, gdy pojawiają się obcy mężczyźni, bardzo często dochodzi do gwałtownej konfrontacji między nieznajomymi a marzycielem. W kobiecych koszmarach obcy są zwykle grupą, a u mężczyzn obcy to zwykle jedna osoba. W snach dzieci dostajesz te same różnice, ale nieznani obcy mężczyźni są zastępowani przez zwierzęta. To tylko uogólnienia pochodzące z setek badań treści snów. Każda osoba / marzycielka jest inna i dlatego możesz mieć brutalną konfrontację w kobiecych snach / koszmarach. Chodzi o to, że w wielu populacjach kulturowych różnice te wydają się występować dość niezawodnie.
Qgdy mam koszmary, zwykle dotyczą jednej z dwóch następujących sytuacji: 1) moje zęby stały się bardzo luźne. To jest po cichu przerażające, ale zwykle się nie budzę. 2) jestem na tylnym siedzeniu mojego samochodu, powoli się porusza i nie mogę dostać się do siedzenia kierowcy, które jest puste. Nie mogę się zbyt dobrze poruszać i nie widzę zbyt dobrze. Ten scenariusz mnie obudzi. W życiu mam zdrowe zęby i nie mam przesadnych lęków związanych z prowadzeniem samochodu. Czy te tematy są wspólne? – Gwen Perkins Murphy (CFA’90)
Ahi Gwen. Tak, są to dość powszechne motywy snów, ale rzadko wznoszą się do poziomu przerażającego koszmaru. Z drugiej strony napięty niepokój związany z taką treścią może pozostać z tobą przez kilka dni. Często interpretowana treść „w jadącym samochodzie, ale nie może dostać się do kierownicy” jest metaforą trudnej do opanowania i prowokującej niepokój sytuacji w twoim życiu. Tego rodzaju marzenia znikają, gdy sytuacja w twoim życiu się rozwiązuje. Luźne zęby sen jest również bardzo powszechne, ale często wiąże się z zębów rozbicia i wypadanie. Często wiąże się to z niepokojem, ale nikt nie wie, dlaczego te zęby wypadają sny. Ciekawym badaniem byłoby przyjrzenie się jego skojarzeniom. Kto dostaje marzenie, kiedy i w związku z jakimi okolicznościami życiowymi? W tym momencie po prostu nie wiemy. Istnieje wiele rzeczy, które należy zbadać w świecie snów.
qare sny, w których jestem fizycznie atakowany (przez intruza lub kogoś na ulicy)uważane są za koszmary? Ilekroć mam te sny, zawsze budzę się z takim niepokojem i to uczucie niesie ze sobą cały dzień. A co ze snami, w których zginęli ludzie? Czasami budzę się z tych snów z poczuciem niepokoju, a innym razem czuję się tak, jakby ta osoba po prostu musiała złożyć wizytę. – Sandie Keogler (CAS’74)
Ahi Sandie. Marzenia o fizycznym ataku niekoniecznie są uważane za koszmar, nawet gdy budzisz się w opałach. Koszmar zazwyczaj wiąże się z uczuciem skrajnego strachu i niepokoju. Jeśli masz ten skrajny strach w związku z tymi snami, powiedziałbym, że tak, doświadczasz koszmarów. W każdym razie powtarzające się sny, które powodują niepokój w ciągu dnia, powinny być omówione z terapeutą, jeśli go masz. Jeśli sny są nawracające i powodują coraz większe cierpienie, to polecam wizytę u terapeuty. Jeśli z drugiej strony są one po prostu uciążliwe, ale nie powodują zbyt wiele cierpienia lub przewlekłego stresu, możesz użyć technik medytacyjnych lub poznawczych na własną rękę, aby sobie z nimi poradzić.
sny, kiedy jesteś „odwiedzany” przez ludzi, którzy umarli, są bardzo powszechne, szczególnie gdy zmarły jest ukochaną osobą. Zazwyczaj po żałobie większość ludzi marzy o ukochanej osobie przez kilka miesięcy później, ale sny tej osoby zatrzymują się i tylko od czasu do czasu pojawiają się ponownie. Podczas gdy te sny odwiedzin mogą być dość emocjonalne, są one na ogół doświadczane jako uzdrowienie. Marzyciel dostaje wiadomość, że ukochana jest w porządku i że życie musi trwać.
McNamara: to brzmi jak fascynujący i ważny projekt. Ale zastanawiam się, dlaczego nazwałeś go „bezbożnymi duchami”, kiedy temat nie ma nic wspólnego z” świętymi „lub”duchami” – ani z terminami psychologicznymi, ale religijnymi zupełnie nieistotnymi i niestosownymi do tematu. Best, David Eller „Introducing Anthropology of Religion” (Routledge) — David Eller (GRS’90)
Ahi David. Redakcja nazwała Wywiad „bezbożnymi duchami”, nie ja, ale mimo wszystko uważam, że tytuł jest w porządku. Rzeczywiście w mojej książce pokazuję, że tradycyjne kultury i bardzo prawdopodobne, że nasi przodkowie traktowali istoty w snach, a zwłaszcza w koszmarach jako nadprzyrodzone czynniki. Dla populacji przodków sny i koszmary były często-choć nie zawsze-tym, co dziś nazywamy zjawiskami religijnymi. Były to czasy, kiedy można było wchodzić w interakcje z istotami duchowymi, bogami i demonami. Tak więc koncepcje religijne nie tylko nie są całkowicie nieistotne dla tematu snów i koszmarów, ale są niezwykle ważne dla ich zrozumienia.
QI mają powtarzające się koszmary mrocznych czasów w moim życiu, kiedy byłem właścicielem firmy przesyłowej, która przeszła półtora roku reorganizacji bankructwa, a następnie upadła. Mechanicy kradli mi wszystko.: moje narzędzia sklepowe, moi klienci. Pewnego razu mój kierownik otworzył sklep w niedzielę i sprzedawał moje części swoim znajomym. Moje koszmary występują dość często, ale z wariacjami na temat tego, co się dzieje. Żadna z rzeczy w koszmarach nie wydarzyła się w ten sposób, ale wszystko byłoby całkiem możliwe, biorąc pod uwagę rzeczywistość sytuacji. Cierpiałem w tym czasie na depresję i często opuszczałem sklep, aby być prowadzonym przez kierownika, który tylko pakował rzeczy dla siebie. Sklep został otwarty we wrześniu 1978, pół roku po tym, jak zdobyłem dwa stopnie. Sklep Zamknięto na dobre w kwietniu 1985. Ja rowniez bylem w trakcie uciekajacego dziecka, które uwazano, ze nie zyje przez dwa i pol roku, a takze PIERWSZA ZONA, która zeszla z przewlekla astma czesciowo z powodu pracy wokól oparów w garażu. Nie mieliśmy pieniędzy na ogrzanie naszego domu, więc zakleiliśmy wszystkie pokoje z wyjątkiem kuchni i głównej sypialni, dwóch pokoi, w których mieszkaliśmy zimą. Wiele traumy, które doprowadziły mnie do wyświęconej posługi.- Ron Francey (MET’78)
Ahi Ron. Sny i koszmary czasami działają jako środek, za pomocą którego pracujesz przez bolesne wspomnienia emocjonalne. Kiedy proces działa prawidłowo koszmary i bolesne sny trwają kilka miesięcy, a może kilka lat. Jeśli nadal masz koszmary o określonym okresie życia po latach i latach, terapia lub Poradnictwo może być w porządku. Nie ma dobrego powodu, aby cierpieć powtarzające się wspomnienia z tych złych czasów, jeśli wspomnienia powodują dalsze cierpienie teraz i kiedy pomoc jest dostępna.
QHello. Podobał mi się artykuł o twojej pracy, ale zastanawiałem się, czy potworny element zawsze pojawia się w koszmarze jako istota nadprzyrodzona. Czy nie ma koszmarów, w których przestrzenie lub miejsca są straszne, przerażające, potworne, nie do wejścia itp.? Jako dziecko wielokrotnie marzyłem o takim miejscu/pokoju / domu. Również, omawiasz potworność jako coś, co konfrontuje jaźń, ale czy nie ma też koszmarów, w których śniący postrzega jaźń jako lub jako stając się potworem? Jako młoda kobieta, Śniło mi się, że przemieniłam się w coś w rodzaju wielorakiego, drzewopodobnego potwora, który otworzył się na moją przerażoną randkę. Jestem pewien, że bardzo freudowskie, ale to było interesujące, ponieważ horror nie był odczuwany jako strach, ale jako przynależność do strasznej dziwności sytuacji.- CR (GRS’00)
AHi i dzięki za te wspaniałe pytania. Tak, potworny element nie zawsze pojawia się we śnie jako Nadprzyrodzony agent. Może być tylko przeczucie i strach lub mogą być, jak mówisz, sceny przerażających pomieszczeń, drzwi, jaskiń itp. Dla niektórych jest to dobry znak, gdy monstrualny element jest personifikowany jako istota nadprzyrodzona, ponieważ czasami wskazuje, że treść poznawcza/emocjonalna związana z potworem została sprowadzona do większego skupienia, a tym samym może być łatwiej rozwiązana. Dla innych ludzi pojawienie się nadprzyrodzonego czynnika we śnie nie sygnalizuje takiego postępu. W odniesieniu do twojego drugiego pytania, kiedy jaźń Senna przekształca się w potwora, jest to zazwyczaj, moim zdaniem, sygnał niebezpieczeństwa (wskazujący na zanurzenie jaźni w bardzo negatywne terytorium), ale czasami przekształcenie jaźni w potworną istotę jest oznaką postępu, jeśli jaźń wcześniej była bezsilna, nie chciała doświadczyć gniewu lub gniewu itp. Zwracam jednak uwagę w mojej książce, że interakcji z potwornymi w snach nie należy lekceważyć.
zastanawiam się, co to może oznaczać, jeśli ktoś nie doświadcza przerażających koszmarów (innych niż być może sporadyczne koszmary odmiany lęku, takie jak późne wstawanie, zapominanie, gdzie iść na mtg itp.). Czy to ważne, że na przykład cieszę się moim wymarzonym życiem i czekam na nie, ponieważ prawie zawsze jest interesujące i sprawia mi przyjemność?- Anonymous (GRS)
AI nigdy nie spotkały nikogo, kto nigdy nie doświadczył przynajmniej jednego przerażającego koszmaru w swoim życiu. Ale jest wielu, wielu ludzi, którzy bardzo rzadko doświadczają złych snów. Więc bądźcie pewni, że to zupełnie normalne, aby nie doświadczyć koszmarów! Jeśli lubisz swoje wymarzone życie, kontynuuj to. Rozkoszuj się tym! Pytasz o znaczenie bycia w stanie cieszyć się swoimi marzeniami. Są ludzie, którzy są klasyfikowani jako ” skłonni do fantazji „lub którzy wykazują wysokie wyniki na cechę osobowości zwaną”absorpcją”. Są to ludzie, którzy również często zgłaszają bogate i przyjemne życie marzeń. Ponownie zachęcam was, abyście nadal cieszyli się swoimi marzeniami, ale również zachęcam do odrobiny ostrożności. Obrazy snów są potężniejsze niż większość ludzi przypuszcza. Ważne jest, aby wzbogacić się o swoje marzenia, a nie wchłonąć je.
Q Co sądzisz o snach zawierających stosunkowo łagodne obrazy ludzi w bolesnej przeszłości, które pozostawiają jeden wstrząśnięty po przebudzeniu?- Sally Glass (SPC’72)
Adreamy, w których widzisz ludzi w zwykłych obrazach i kontekstach, ale którzy byli częścią bolesnej przeszłości, nie są rzadkością w snach. Myślę, że większość naukowców, którzy badają sny, powiedziałaby, że w takich snach występowała pewna pozytywna praca emocjonalna-praca, która pomaga zintegrować bolesne wspomnienia, a następnie wyjść poza nie. Z innego punktu widzenia sny czasami wskazują na ludzi w Twoim obecnym życiu lub przeszłości, którzy potrzebują czegoś od ciebie.
QA Wiele osób uważa, że istnieje wielka symbolika w snach, przy czym niektórzy utrzymują,że konkretne obrazy są związane z konkretnymi lękami, potrzebami, ideami w ogóle. Co o tym myślisz? – David Chiriboga (CLA’64)
Asymboliczne obrazy zdecydowanie występują w snach, jeśli mamy przyjąć świadectwo wielu marzycieli jako dokładne, ale każdy sen składa się z kilku warstw treści semantycznych i percepcyjnych. Jedna warstwa jest z pewnością symboliczna, na przykład gdy potwór symbolizuje lub metaforycznie reprezentuje przytłaczający wpływ, którego doświadczasz. Ale kiedy spojrzymy na to z innego punktu widzenia, z punktu widzenia tradycyjnych ludów i populacji przodków, ten sam potwór nabiera „nadprzyrodzonego” znaczenia-Freud nazwał go „niesamowitym” — i to właśnie ten aspekt obrazu wywołuje intensywny strach i przerażenie związane z koszmarami.
QDreams o tym, że utknąłem w piwnicy, gdzie schody zamieniają się w śliską pochylnię, na którą mogę wstać. Powracający koszmar od czasów Child Hooda. – Maureen Savage (GRS’96)
AHi Maureen. Twój powtarzający się koszmar brzmi podobnie do tych snów, w których biegasz i uciekasz przed jakimś potworem, ale donikąd. Wielu naukowców snów sugeruje, że takie sny są związane z paraliżem, który towarzyszy SNOWI REM. Sen REM jest związany z hamowaniem mięśni antygrawitacyjnych w ciele, dzięki czemu jesteś zasadniczo sparaliżowany podczas snu REM. To poczucie paraliżu atakuje twoje wymarzone życie od czasu do czasu. Obrazy snów obrazują uczucie niezdolności do poruszania się jako przerażające doświadczenie.
Qjakie jest znaczenie powtarzających się obrazów w koszmarach? Wiele z moich koszmarów zawiera te same funkcje . . . np. winda z ciętym kablem, spadająca z dużej wysokości. Czy możesz również wyjaśnić, dlaczego niektórzy we śnie mają doświadczenie poza ciałem (np. patrząc na siebie z góry)? Z góry dzięki za spostrzeżenia. – Beth (GSM’91)
Ahi Beth. Istnieje wiele teorii, które starają się wyjaśnić powtarzające się obrazy w snach i koszmarach. Niektórzy naukowcy twierdzą,że powtarzające się obrazy są zjawiskiem perseweracyjnym związanym z regulacją płatów przedczołowych podczas snu REM. Pozwól, że ci wyjaśnię. Podczas fazy REM lub snu przepływ krwi do obszarów mózgu zwanych korą przedczołową zmniejsza się w stosunku do przebudzenia. Kora przedczołowa zwykle pomaga nam zwracać uwagę, kiedy tylko trzeba. Tak więc, gdy nie działa poprawnie (jak w REM), trudniej jest przełączyć uwagę, a więc otrzymujesz powtarzające się obrazy. Ale ta teoria nie wyjaśnia, dlaczego powtarzające się obrazy występują w okresach snu lub nocy, a nie tylko w tym samym śnie. Tak więc inni naukowcy twierdzą, że powtarzające się obrazy snów reprezentują próby przez sen przezwyciężenia jakiegoś emocjonalnie naładowanego problemu. Ława przysięgłych nadal nie pracuje nad tą sprawą. Nikt tak naprawdę nie wie, dlaczego niektóre obrazy powtarzają się w snach i koszmarach. W odniesieniu do doświadczeń poza ciałem, standardowe Wyjaśnienie odnosi się do paraliżu, który zwykle występuje podczas REM. Umysł interpretuje paraliż jako brak ograniczeń w tym przypadku (w przeciwieństwie do przypadków często interpretowanych doświadczeń poza ciałem jako senne ja opuszczające ciało, aby odwiedzić inne miejsca lub nawet inne nadprzyrodzone rzeczywistości. Żadne z tych wyjaśnień nie wydaje mi się zadowalające. Tylko dalsze badania rozwiążą ten problem.
pytanie o senny spacer. Mieszkałem w kamienicy z sypialniami na górze. Spałem chodząc i budząc się spadając na schody. Otwieraĺ ’em drzwi i wzywaĺ’ em mojego kota, mimo Ĺźe byĹ ’ juĹź w domu. Kontynuowałbym to co noc. Upadek budził mnie, a potem dalej chodziłem spać. Mieszkam teraz w jednopiętrowym domu i jeśli chodzę przez sen, nie jestem obudzony przez upadek. Co powoduje sen chodzenie? Dlaczego miałbym spać, chodzić, budzić się i wracać do snu podczas chodzenia? – Joanne Lowell (CLA’73)
Ahi Joanne. Cieszę się, że mieszkasz w jednopiętrowym domu. Ludzie, którzy regularnie śpią na spacerze, muszą traktować to poważnie i uczynić środowisko snu tak bezpiecznym, jak to możliwe. Sen chodzenie występuje dla większości ludzi są one w powolnej fali snu – bardzo głęboką formą snu. Sen chodzenie występuje, gdy twój mózg jest nadal w powolnej fali snu, ale przejście do tego stanu snu jest niekompletne. Dla niektórych osób lunatykowanie jest powtarzalne – zawsze chodzą w to samo miejsce, kiedy śpią. Dla innych chodzenie jest przypadkowe. Dla jeszcze innych chodzenie jest niebezpieczne, ponieważ nie omijają obiektów lub schodów, a nawet dróg i autostrad. Dla jeszcze innych, spacerowicze są niesamowicie w stanie omijać przeszkody, nawet jeśli są śpiący. Niektórzy ludzie dobrze reagują na leki, więc warto o tym porozmawiać ze specjalistą od leków na sen.
Qgdy ktoś ma koszmary o powracającym temacie, czy te koszmary rzeczywiście pomagają osobie przejść przez problem, czy jest to po prostu wyrażenie związanych z tym emocji? – Jana (CAS ’ 90)
Ahi Jana. Powtarzające się sny / koszmary dla niektórych osób reprezentują próby integracji emocjonalnie zagrażającego materiału. Jeśli obrazy marzeń nie zaczną się cofać po kilku miesiącach, może pomóc doświadczony terapeuta lub zaufany powiernik. Do tego stopnia, że powtarzające się obrazy maleją z czasem, podczas gdy śniący czuje się lepiej z czasem, możemy powiedzieć, że powtarzające się sny pomagają jednostce zintegrować emocjonalnie zagrażający materiał.
Qi doświadcza koszmarów tylko wtedy, gdy jestem chory. W przeciwnym razie rzadko w ogóle pamiętam sny. To prawda, odkąd byłem dzieckiem. Często są to te same cztery koszmary, każdy z nich niepokojąca okoliczność, która budzi mnie powoli i pozostawia uczucie, które muszę otrząsnąć. Czy koszmary senne są powszechne? A do czego służą, jeśli w ogóle? – William (COM ’ 04)
Ahi William. Tak, koszmary są powszechne, gdy jesteś chory, szczególnie, gdy jest gorączka. Jeśli kupisz teorię, że sny w ogóle pomagają zintegrować bolesne doświadczenia emocjonalne, to miałoby sens, że są one wezwane do pomocy, gdy to bolesne doświadczenie jest chorobą.
Q Czy ty na poważnie? Czy rzeczywiście istnieje wrogie opętanie ducha? Założyłem, że to treść przerażających fikcyjnych opowieści: Dziecko Rosemary et al. Znasz jakichś „opętanych” ludzi? – Ralph Bergman (prawo’63)
Ahi Ralph. Jak recenzuję w mojej książce, wiele tradycyjnych ludów i starożytnych ludów oraz przypuszczalnie przodków wierzyło w opętanie ducha i wierzyło, że koszmary są wyzwalane i odzwierciedlają złowrogie opętanie ducha. Koszmary u współczesnych ludzi również czasami wiążą się z opętaniem ducha. Koszmary u współczesnych ludzi również czasami wiążą się z opętaniem ducha i praktycznie zawsze wiążą się z ego lub ja marzyciela, które jest zagrożone unicestwieniem lub przejęciem przez obcą i potworną istotę. I tak, opętanie przez demony żyje i ma się dobrze u ludzi z całego świata, o czym świadczy literatura medyczna i psychiatryczna. Odkąd pisałem o opętaniu duchów, regularnie kontaktują się ze mną ludzie, którzy twierdzą, że są opętani przez demony. Zawsze kieruję ich do psychiatrii.
McNamara, czy Twoja książka rozszerza komentarz w artykule, który stwierdza: „inna forma koszmaru, silnie pod wpływem pamięci, występuje często u ludzi, którzy doświadczyli traumy tego czy innego rodzaju.”Moja żona miała dość traumatyczne dzieciństwo (znęcanie się, gwałt, assualt przy kilku okazjach.) Czasami ma złe sny (zwłaszcza po stresującym lub niepokojącym wieczorze) podczas nocy, w której odnajduje się z powrotem w sytuacji, której doświadczyła jako dziecko lub nastolatka. Otwiera oczy i mówi tak, jakby właśnie tego doświadczała. Ona rzeczywiście komunikuje się ze mną, jakbym był częścią sceny, ale nie rozpoznaje mnie jako swojego obecnego męża. Zadaję nawet pytania, które ona zna tylko w dzisiejszym świecie (np. o naszych dzieciach lub zwierzętach domowych), w których słyszy, ale nie jest w stanie dać mi właściwej odpowiedzi.Jak można zminimalizować te marzenia? Co mam zrobić, gdy ona ma ten sen? Czy są inne zasoby, które byś zasugerował? – Al (ENG’87)
AHi Al. Tak, moja książka obejmuje koszmary, które są związane ze wspomnieniami traumy i tak, istnieje wiele zasobów dostępnych teraz dla ludzi, którzy doświadczają tego typu koszmarów. Rodzaje snów, których doświadcza twoja żona, można zminimalizować za pomocą odpowiednich technik poznawczo-behawioralnych, a czasami za pomocą odpowiednich leków lub kombinacji tych dwóch. Twoja żona powinna iść do terapeuty, który został przeszkolony w najnowszych metodach leczenia stresu pourazowego. W Boston VA center znajduje się bardzo dobre centrum leczenia PTSD pod kierunkiem dr Terence 'a Keane’ a – światowego autorytetu w dziedzinie zaburzeń.. Jeśli zadzwonisz do tego centrum, jestem pewien, że mogą Cię skontaktować z dobrymi zasobami, polecam również, aby Twoja żona odwiedziła specjalistę od medycyny snu, aby przeprowadzić badanie snu na noc, ponieważ brzmi to tak, jakby miała coś, co jest znane jako parasomnia. Jest to łagodne zaburzenie snu, które można skutecznie leczyć.
Q Witam Dr Mcnamara, jako nastolatka miałam Sen, który miał miejsce w małej chatce nad spokojnym jeziorem, na wrzosowisku. Chata była rustykalna, izolowana. Byłem tam z bratem, w trakcie zabawy dla dzieci.: leżąc na brzuchach po obu stronach kanapy i patrząc na siebie przez przestrzeń pod kanapą, strzelaliśmy sobie gumkami do twarzy i starając się nie wzdrygać. Ta gra kontynuowana, ale potem usłyszałem ten dziwny dźwięk, coraz głośniejszy. Usiadłem, by słuchać, i to był przerażający hałas, dziwny, fałszywy dźwięk rozciągania. (Przypominało mi to efekty dźwiękowe użyte w Last Werewolf in London). Potem, zza kanapy, pojawiła się twarz mojego brata. To wszystko było złe. Oczy były przerażające, skóra była nakrapiana. Jego szyja się rozciągała, jego twarz unosiła się z tyłu kanapy. Schyliłem się, ale patrzyłem pod kanapą, a potem jego twarz pojawiła się nagle w przestrzeni i bardzo szybko ruszyła w moją stronę. Dźwięk i obraz oraz zimne uczucie strachu były tak przerażające, że zmusiłem się do przebudzenia, aby uniknąć zobaczenia czegokolwiek więcej. Serce mi waliło. Wracałem do tego snu, kiedy próbowałem zasnąć. Potem, przez długi czas, każdy sen, który miałem, bez względu na to, jak łagodny, w końcu znalazł mnie w dziwnie znanym terytorium: Widziałem z lotu ptaka to wrzosowisko, jezioro i domek i strzelałem w jego kierunku. Groza eksplodowałaby, a ja natychmiast bym się obudził. Czasami ledwo mogłem uniknąć bycia w kabinie, a to podniosłoby poziom strachu. Innym razem unikałem chaty, ale kończyłem w dziwnej, wiktoriańskiej fabryce z tymi wszystkimi warrenami i rurami, labiryntem i czułem się, jakbym był prześladowany przez potencjał tego obrazu. W końcu marzenia ustały, ale do dziś je sobie wyobrażam. Zawsze zastanawiałem się, co ten sen wskazuje. To było naprawdę żywe, a obraz, z jakiegoś powodu, był naprawdę przerażający. Dzięki za przemyślenia! – Nathaniel (CAS’94)
Ahi Nathaniel. Oczywiście tylko Ty możesz powiedzieć, o czym był ten sen / koszmar, ale współczesna psychologia prawdopodobnie powie, że zawiera wspomnienie czegoś strasznego i niepokojącego, co przytrafiło się Tobie i co dotyczyło twojego brata. Alternatywnie, mógł to być po prostu młody chłopiec, który martwił się o siebie i swojego brata, a także wyobrażał sobie straszne rzeczy itp. Prawdopodobnie możesz dowiedzieć się, o czym był sen, jeśli pracowałeś z nim z dobrym terapeutą, który wie, jak słuchać i zastanawiać się i który nie narzuci Ci dziwnej interpretacji snu. Tradycyjne przednowoczesne ludy czasami brały taki sen i twierdziły, że zły duch próbował cię przekonać poprzez obraz, któremu ufałeś (twój brat). Zobaczyliby Cię jako prestiżowego, ponieważ uniknąłeś opętania przez złego ducha, ponieważ nigdy cię nie opętał, ale mógł tylko cię prześladować. Ostatecznie najwyraźniej rezygnując całkowicie, ponieważ zły sen nie nawiedza cię.
Q Cześć Patryk. Doświadczyłem powtarzającego się obrazu, gdy nie śpię, który okazał się ostrzeżeniem przed nadchodzącymi wydarzeniami. W moim umyśle, ciągle widziałem ostrze próbujące przeciąć moje lewe oko. Kiedy poszedłem do okulisty na nową receptę, musiał skierować mnie do retinologa, który z kolei musiał wykonać operację laserową, aby zapobiec odwarstwieniu siatkówki. Jakieś dwa lata później zacząłem mieć ten sam powtarzający się obraz prawym okiem, a wkrótce potem pojawiły się pajęczyny i błyski świetlne. Na szczęście operacja nie była konieczna, chociaż męty i błyski są teraz trwałe. Jak wytłumaczysz to zdjęcie? Wierzę, że istnieje duchowy świat równoległy do naszego, który angażuje się od czasu do czasu dla naszego dobra; miałem inne rodzaje doświadczeń, w tym koszmary, które mnie o tym przekonały. – Jose Antonio Santos (SED’87)
Ahi Jose. Są to sny, które są czasami nazywane snami somatycznymi, ponieważ zawierają obrazy, które są bezpośrednio analogiczne do jakiegoś procesu cielesnego, urazu lub choroby. W literaturze istnieje wiele takich snów i starożytni lekarze czasami próbowali wywołać takie sny od swoich pacjentów, aby mogli lepiej zlokalizować chory narząd. Twoje sny były szczególnie dramatycznymi przypadkami-obrazy snów odzwierciedlały najwyraźniej bardzo zlokalizowany proces chorobowy. Zazwyczaj podaje się wyjaśnienie, że proces chorobowy wysyła informacje sensoryczne do mózgu. Podczas przebudzenia odczuwamy dyskomfort lub ból, a następnie mówimy sobie, że bolą mnie oczy lub mój wzrok jest zamazany. Kiedy ten sam zestaw informacji sensorycznych jest wysyłany podczas snu, śniący mózg nie używa języka do interpretacji informacji – zamiast tego używa obrazów wizualnych, aby to zrobić, a tym samym otrzymujesz niesamowite wizualne tłumaczenia procesu chorobowego. Jeśli chodzi o Wasze przekonanie, że świat duchowy jest równoległy do tego świata nauka nie może rozstrzygnąć tej kwestii, ale myślę, że większość duchowych tradycji powie, że świat duchowy nie jest oddzielony od nas, ale jest w pewnym sensie naszym światem.