czosnek i cebula to dwa najbardziej preferowane aromaty do żywności i są pełne korzyści zdrowotnych. Jednak oba mogą sprawić, że twój oddech śmierdzi, znany jako cuchnący oddech.
ten wyjątkowy, ale zły zapach jest spowodowany chemikaliami w czosnku i cebuli, które zawierają siarkę. Zapach może trwać wiele godzin, zniechęcając wielu ludzi do jedzenia tych przypraw.
ale dobrą wiadomością jest to, że wiele prostych środków do domu może pomóc wyeliminować nieprzyjemny zapach. W tym artykule omówimy 13 sposobów, aby pozbyć się czosnku oddech.
13 metod na wyeliminowanie śmierdzącego oddechu
nie musisz na zawsze żegnać się z czosnkiem i cebulą. Możesz cieszyć się jak chcesz, nie martwiąc się o nieświeży oddech. Oto wskazówki, jak uniknąć śmierdzącego oddechu związanego z tymi warzywami.
1. Pij wodę
zwiększa produkcję śliny, co pomaga wyeliminować bakterie w jamie ustnej, które mogą powodować nieprzyjemny zapach.
2. Szczotka i nici
bakterie, które mogą powodować oddech czosnku zwykle pozostają na płytce nazębnej i pod linią dziąseł.
dokładnie szczotkuj i nici dentystyczne po posiłkach, aby zminimalizować bakterie jamy ustnej i pozbyć się innych przyczyn nieświeżego oddechu, takich jak resztki jedzenia i płytka nazębna
3. Użyj skrobaka do języka
Wiele osób często zapomina lub zaniedbuje szczotkować język lub dach ust. Niestety, Plecy Twojego języka są odpowiednim miejscem do gromadzenia się bakterii. Możesz nawet zobaczyć białawą warstwę gromadzącą się na języku.
możesz użyć skrobaka do języka, aby pozbyć się drobnoustrojów, martwych komórek skóry i resztek jedzenia z języka. Upewnij się, że nie ma resztek.
Kup w aptece lub zamów przez Internet .
4. Spłucz płynem do ust
spłukiwanie płynem do ust o silnym zapachu może pomóc pozbyć się oddechu czosnku. Weź jeden o smaku mięty pieprzowej lub innych silnych środków. Płyn do płukania jamy ustnej zawierający dwutlenek chloru może pomóc skutecznie usunąć bakterie, płytkę nazębną i resztki jedzenia.
5. Użyj olejków eterycznych
możesz dodać olejki eteryczne do płynów do płukania jamy ustnej zawierających alkohol. Mogą odświeżyć oddech i zapewnić dodatkowe korzyści dzięki swoim właściwościom antybakteryjnym. Aby domowej roboty płyn do płukania jamy ustnej wymieszać olejki eteryczne z olejem nośnym.
rozmaryn, eukaliptol, mięta pieprzowa i mirra to niektóre olejki eteryczne, które usuwają śmierdzący oddech.
6. Jedz świeże owoce i warzywa
Jedz świeże owoce i warzywa po posiłkach, aby zminimalizować zapach czosnku i cebuli. Według badań, surowe jabłko lub sałata może pomóc w znacznym stopniu zmniejszyć oddech czosnku.
7. Jedz liście ziół
żuj kilka liści pietruszki po posiłkach, aby wyeliminować oddech czosnku. To niesamowity sposób na oczyszczenie podniebienia i dezodoryzację nieprzyjemnego zapachu. Mięta może również pomóc zmniejszyć nieprzyjemny oddech.
8. Pij wodę cytrynową
sok z cytryny może pomóc pozbyć się cebuli lub czosnku. Wyciśnij cytrynę do szklanki wody (o temperaturze pokojowej lub zimnej, co wolisz) i wypij ją po zjedzeniu posiłku bogatego w cebulę lub czosnek.
9. Spróbuj octu jabłkowego
weź szklankę wody i wlej łyżkę octu jabłkowego. Pij przed lub po posiłku, aby usunąć nieprzyjemny zapach z ust.
ponieważ ta metoda nie ma dowodów medycznych, lepiej skonsultować się z lekarzem lub dentystą przed użyciem tego środka.
10. Guma do żucia
miętowa guma do żucia może zakryć nieprzyjemny zapach z oddechu. Angażuje również gruczoły ślinowe, pomagając zmyć bakterie i resztki jedzenia.
według American Dental Association żucie gumy bez cukru przez 20 minut po jedzeniu może zminimalizować ryzyko ubytków.
11. Filiżanka zielonej herbaty
filiżanka zielonej herbaty po posiłkach to świetny sposób na pozbycie się zapachu z oddechu. Ta metoda jest bardziej skuteczna niż guma do żucia, miętówki lub liście pietruszki.
Zielona herbata ma również inne korzyści zdrowotne. Według badań płukanie jamy ustnej zawierające katechiny (ważne związki występujące w zielonej herbacie) skutecznie minimalizuje płytkę nazębną, jak każdy inny antyseptyczny płyn do płukania jamy ustnej.
12. Pij mleko
wypij szklankę mleka po posiłku bogatym w czosnek, aby pozbyć się związków siarki w ustach, które powodują nieświeży oddech. W przypadku tego środka pełnotłuste mleko działa o wiele lepiej niż mleko beztłuszczowe.
13. Usuń rdzeń czosnku
jednym ze sposobów zminimalizowania rozwoju oddechu czosnku jest zmiana sposobu używania czosnku w posiłkach. Podczas dodawania, wyciąć każdy ząbek czosnku od środka i usunąć łodygę ze środka cebulki przed dodaniem jej do posiłku.
dlaczego czosnek i cebula powodują nieświeży oddech?
nieświeży oddech może być spowodowany niektórymi związkami znajdującymi się w czosnku lub cebuli. Mogą nawet zmienić zapach twojego ciała.
- allicyna: Gdy wewnętrzna część cebulki czosnku wchodzi w kontakt z powietrzem, substancja zwana alliiną przekształca się w allicynę. Następnie zmienia się w wiele związków zawierających siarkę odpowiedzialnych za zapach czosnku.
- siarczek allilu metylu: czosnek i cebula uwalniają ten związek po posiekaniu. Po jedzeniu są wchłaniane do krwiobiegu i odprowadzane przez pot i oddech.
- sulfotlenek cysteiny: gdy tylko zjesz czosnek i cebulę, ten związek siarkowy powoduje nieprzyjemny zapach w oddechu.
podsumowanie
nieświeży oddech z powodu cebuli lub czosnku może nie pozostać na długo, ale spróbuj tych domowych środków, jeśli chcesz się go szybko pozbyć. Szczotkowanie i nitkowanie zębów prawidłowo, guma do żucia lub liście mięty pieprzowej może pomóc zamaskować zapach.
różne środki zaradcze działają dla różnych ludzi, więc spróbuj kilku, aby dowiedzieć się, co najbardziej Ci odpowiada.
Zobacz swojego dentystę
jeśli próbowałeś powyższych metod, ale nadal czujesz, że masz nieświeży oddech, który nie jest spowodowany czosnkiem, może wystąpić utrzymujący się stan jamy ustnej. Nasi dentyści w Pearl Shine Dental mogą pomóc w rozwiązaniu Twojego problemu. Jeśli mieszkasz w Houston, TX, umów się na spotkanie już dziś, dzwoniąc pod numer 281-477-7200.