146 명이 추천한 이터네바
146 명이 추천한 이터네바 당신은 공기를 헐떡 거리다.
사랑하는 사람이 지나간 후 혼자 침대에서,당신은 당신의 눈을 울고 있습니다. 통제 할 수없는 눈물은 당신이 사랑하고 잃어버린 것을 애도하는 절망적 인 나선형으로 함께 섞이기 시작합니다.
그들은 사라 졌 어 요 그리고 아무것도 당신이 할 수 있는 또는 그들을 집으로 데리고 말할 수 있다. 당신은 버려진 느낌과 슬퍼 남아 있습니다.
당신은 혼자가 아닙니다.
사랑하는 사람을 잃은 다음 시간은 예기치 않은 감정의 파도를 통해 우리 모두를 보냅니다. 우리는 화를 내고,슬프고,히스테리 컬하며,우리 자신의 몸에 세상의 무게를 짊어지고 있다고 느낍니다.
이 불안한 밤과 회색 일 동안 우리 가족과 친구들은 정상적인 삶으로 돌아갑니다. 동정 텍스트,전화 통화 및 카드가 느려지고 우리는 사랑하는 사람들이 거주하는 우리 마음에 구멍이 남습니다.
우리의 삶의 앞 유리는 절망으로 흐려져 있지만,우리는 우리의 감정과 앞에 놓인 음악에 선명함을 가져다 줄 수있는 무언가를 가지고 있습니다.
음악은 우리를 위로할 사람이 없을 때 어둠 속에서 우리의 친구이다. 그것은 우리가 깊은 상처의 바닥을 파고 치유 과정을 시작하는 데 도움이 될 수있는 소리입니다.
음악과 슬픈 노래가 당신을 슬프게 할 수있는 방법
모든 사람의 슬픔은 다르게 보이고,이틀은 동일하지 않으며,사랑하는 사람이 지나간 후에 어떻게 느끼는지 정확하게 느낄 권리가 있습니다. 정서는 오고 가고 음악에 특혜 또는 그것의 부족은 당신이 애도 과정을 통해 이동하는 때 아마 변화할 것이다.
우리는 146 명의 사람들에게 사랑하는 사람의 상실을 슬퍼하면서 음악을 듣는 경험에 대해 물었습니다. 음악의 제안은 부드러운 재즈와 그 사이의 모든 것을 레게에서 다양하지만,그들이 처리 할 수있을만큼 감정적으로 강하지 않은 고장을 트리거 할 것이라는 두려움에 전혀 음악을 듣고 견딜 수없는 사람들도 있었다.
다양한 응답은 슬픔에 맞는 노래가 없다는 것을 보여줍니다. 대신 감정을 표현하고,압도적 인 슬픔을 분산시키고,연결을 찾고,삶을 축하하고,계속할 동기를 밝히고,삶에 평화를 초대하는 데 도움이되는 다양한 유형의 음악이 있습니다.
여기에 우리가 여기에 커버 모두의 전체 스포티 파이 재생 목록입니다,당신은 단지에 다이빙을 할 경우!
감정 표현.
음악은 말할 수 없고 침묵하는 것이 불가능한 것을 표현한다.
빅토르 위고,윌리엄 셰익스피어
당신이 사랑하는 누군가가 사라지면,당신은 당신의 감정과 함께 앉아 있거나 완전히 피할 수 있습니다. 어떤 사람들은 고통스러운 감정을 불러 일으키는 기억을 유발하고 싶지 않기 때문에 음악을 듣지 않기로 선택합니다.
그러나 감정을 느끼는 데는 이점이 있습니다. 흐느껴 우는 것이 항상 매력적으로 들리지 않을 수도 있지만,몸의 긴장을 풀어주고 놓아주는 과정을 시작하는 데 도움이되는 것입니다.
주디스 오를로프 박사에 따르면,울고 나면 우리의 호흡과 심박수가 감소하고 우리는 더 조용한 생물학적,정서적 상태로 들어갑니다. 더 흥미롭게도 감정적 인 눈물이 스트레스를받는 동안 축적되는 호르몬과 다른 독소를 흘리는 것으로 나타났습니다. 연구는 또한 울음 소리가 엔돌핀,우리 몸의 자연적인 진통제 및”기분 좋은”호르몬의 생성을 자극한다고 제안합니다.
좋은 소식은 우는 것이 실제로 기분을 좋게 만들 수 있다는 것입니다. 이것을 알고,당신은 슬픈 노래 또는 당신이 말 그대로 그것을 울 수 있도록 기억을 트리거 노래를 찾을 경향이있을 수 있습니다.
당신이 느끼는 감정과 일치하는 음악을 찾아보십시오. 당신이 슬픈 경우,엘튼 존에 의해 바람에 촛불에 울고 시도하거나 화가 있다면,당신은 가사를 비명으로 림프 비즈켓에 의해 휴식 물건을 재생할 수 있습니다. 당신이 느끼는 것이 무엇이든,감정을 처리하는 데 도움이되는 음악이있을 것입니다.
듣고 싶은 노래:
- 위즈 칼리파 피트. 찰리 푸스-다시 보자
- 제임스 테일러-화재&비
- 트레이시 채프먼-빠른 자동차
- 매기 로저스-개 년
어떻게 다른 사람들이 자신의 감정을 표현하는 데 도움이 음악을 사용했다:
- “나는 음악이 필요합니다. 그것은 침묵을 채 웁니다. 나를 울게 만드는 노래들이 있다. 그러나 우는 것은 치료입니다.”
- “나는 당신의 느낌이 중요하지 않다는 사실을 좋아합니다.”
- “나는 고통을 느끼게하기 위해 음악을 듣고 기분이 나아지게하는 것이 아니라 느낌이 도움이됩니다. 나는 그것을 밖으로 얻을 필요가있다.”
주의 산만.이제 오늘이 당신의 사랑하는 사람이 당신이 침대에서 나와 샤워를하고 세상을 취할 준비가 된 첫날이라고 가정 해 봅시다. 그것은 당신이 사랑하는 사람없이 삶을 살기에 충분히 강하다고 느끼거나 적어도 조금 척하는 첫 날입니다. 어쨌든 너는 너의 애인이 너를 행복하,계속하는 원할텐데 것 을 있있다.
아니면 2 년 후 그리고 당신은 그들이 통과 한 이후 무작위로 나타나고있다 슬픔에서 자신을 끌어하기로 결정하고 있습니다.
이 순간에,음악은 자신을 다시 가져올 수있는 좋은 방법이 될 수 있습니다,현재의 순간 당신은 다시 전체를 느낄 수 있도록.
당신이 잃어버린 하나를 생각 나게하지 않는 새로운 낙관적 인 노래를 넣어보십시오. 눈을 감고 소리에서 길을 잃는다. 아무도 보지 않는 것처럼 춤을 추고 몸을 홈에 가져 오십시오.
당신이 순간에 살고있는 음악이 당신을 통해 여행 할 수 있도록,모든 비트에 초점을 맞추고,과거는 몇 분 동안 백미러에 살고 있습니다.
듣고 싶은 노래:
- 밥 말리-세 개의 작은 새
- 풀 사이드-에스페라 프라 버전
- 잭 존슨-거꾸로
- 붐 박스-연예
다른 사람들이 산만 음악을 사용하는 방법:
- “가끔 난 그냥 집에서 내 스테레오를 재생하고 자신에 의해 내 엉덩이를 춤. 그것은 환영 산만입니다.”
- “나는 80 년대에 국가에서 점프.그것은 큰 시간을 도왔다. 큰 소리로 그것을 넣고 자신이 그것에서 길을 잃을 수 있습니다.”
- “믿거 나 말거나 나는 그 스릴로 레게을 듣고 슬픈하지 봤는데…”
연결&삶을 축하합니다.
사랑하는 사람이 지나간 후에,당신은 때때로 버려 졌다고 느낄 것입니다. 당신이 차에 혼자있을 때,집에서 저녁 식사를 요리,또는 던지기와 침대에서 회전,음악은 고립의 느낌에서 피난처가 될 수 있습니다.
감정의 물결 속에서 당신을 위로 할 사람이 없다면,음악은 잃어버린 사랑하는 사람과 연결하는 아름다운 방법이 될 수 있습니다.
우리가 조사한 사람들 중 일부는 자신의 삶을 기념하기 위해 사랑하는 사람이 좋아하는 모든 노래를 재생 목록으로 만들었습니다.
한 여자가 말했다,”나는 그를 생각 나게 노래로 재생 목록을 만들어 나는 절대적으로 그것을 사랑 해요! 그것은 나를 슬프게하지 않습니다,그것은 나를 우리가 가진 사랑 이야기의 얼마나 큰 기억하게합니다. 나는 지금 매일 듣는다!
다른 사람들이&을 축하하기 위해 음악을 사용한 방법은 다음과 같습니다.:
- “나는 스타가 태어난 사운드 트랙을 듣고,그것은 나를 그것을 밖으로 울고 도움. 더 나은 영혼을 얻기 위해 나는 감사 죽은 전환. 음악은 나를 진정 시키지만 처음 6 개월 동안은 노래를 부를 수 없었습니다. 지금 나는 그들을 밖으로 띠를 매고 그리고”그것을 아기 노래하십시오”나는 나의 생활을 저장하기 위하여 노래할 수 없다 말하는 나의 남편의 기억에 미소하고 있다,그러나 그는 나가 그것을 사랑했다는 것을 알고 있었다.”
- “그것은 나를’좋은 감정’시간으로 되돌리거나 고통을 느끼게하여 손실을 처리 할 수 있습니다. 노래 자체는 좋은 시간과 나쁜 시간을 유발할 수 있으며,내가 어떻게 느끼는지 표현하거나 과거의 경험이나 내가 배운 것이 있더라도 내 사랑의 존재를 느낄 수 있도록 도와줍니다. ‘나는 단지 상상할 수있다’는 엄마의 신념과 그녀가 지구상에서 고통받는 대신 그녀의 창조자를 만나는 것이 얼마나 훌륭해야 하는지를 상기시켜줍니다.”
- “나는 그녀가 내 차에 내 카드뮴 회전에 다운로드 한 노래의 카드뮴 있고 그녀가 만든 듣고 무엇 때문에 나는 그것을 재생할 때 나는 영적인 친밀감을 느낀다.”
- “나는 그들이 그를 나를 생각하게했기 때문에 그가 듣고 나에게 노래 재생 목록을 가지고있다. 나는 심지어 그가 그들 중 일부를 나에게 노래하는 것을들을 수있다.8654>
- “개인적으로 나는 일부 어려울 수 있지만 나에게 치료입니다 모든 엄마 즐겨 찾기를 듣고있다. 레드 제플린,블랙 안식일과 계산 까마귀의 제비. 난 정말 내 엄마의 맛을 사랑 음악”
동기 부여.
슬픔의 과정을 거치면서,사랑하는 사람들이 원하는 방식으로 삶을 살아야한다는 것을 알게 될 것입니다. 그러나이 작업을 수행 할 동기를 찾는 것은 어려울 수 있습니다.
당신의 영혼을 들어 올리고 당신의 잠재력을 최대한 발휘할 수 있도록 영감을주는 가사를 가진 노래를 들어보십시오.
듣고 싶은 노래:
- 마티샤후–선샤인
- 걸 수 없습니다–버드 리버 그 로브
- 캣 라이트–강
- 새로운 라디칼–당신은 당신이주는 것을 얻을
다른 사람들이 동기 부여를 위해 음악을 사용한 방법은 다음과 같습니다.:
- “나를 감정적으로하지만 또한 내가 우리 집에서 일을 얻을 수 있도록. “
- “음악이 아니었다면 나는 여전히 덮개 아래 있었을 것이다.”
평화
불안과 경주의 생각은 사랑하는 사람을 잃는 사람을 빠르게 압도 할 수 있습니다. 과거의 후회와 그들없이 미래의 걱정은 처리하기에 너무 많이 될 수 있습니다.
슬픔에 잠긴 과정에서 잠을 자고 마음을 조용히하는 데 어려움을 겪고 있거나 음악이 스스로 처리하기에 너무 많은 고통을 유발한다면 평화로운 소리를 연주하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
보컬,자연의 소리,또는 평화에 당신의 마음을 넣어 수 있도록 안내 명상없이 음악을 연주 해보십시오.
듣고 싶은 노래:1980 년대 초반부터 1980 년대 초반부터 1980 년대 초반부터 1990 년대 초반까지,1990 년대 초반까지,1990 년대 초반까지,1990 년대 초반까지,1990 년대 초반까지,1990 년대 초반까지,1990 년대 초반까지,1990 년대 초반까지,1990 년대 초반까지,1990 년대 초반까지,1990 년대 초반까지,1990 년대 초반까지,1990 년대 초반까지,1990 년대 초반까지,1990 년대 초반까지,1990 년대 초반까지,1990 년대 초반까지,1990 년대 초반까지,1990 년대 초반까지,1990 년대 초반까지,
- “그들은 단지 슬픔에 대한 톤을 가지고! 당신은 백그라운드에서 재생이 있고 혜택을받을 수 있습니다!”
- “루도비코 에이나우디는 내가 슬퍼 할 때 정말로 나를 진정시켰다. 그것은 아름다운 그리고 내 슬픔 후 지금도 몇 년 동안 휴식을 취할 수 있습니다.”
침묵
누구나 슬픔을 다르게 처리합니다. 음악이 당신의 애도 과정에 있는 지금 취급하게 당신을 위해 너무 고통스러운 경우에,좋습니다 알고 있으십시오.
이런 경우,마음 챙김을 실천하면 현재 순간에 관심을 갖게하고 삶이 제공하는 것을 더 많이 경험할 수 있습니다.
마음 챙김을 연습하려면,각 감각이 그 순간에 무엇을 경험하고 있는지 물어보십시오.
- 무슨 냄새가 나니?
- 몸의 어느 곳에서나 긴장을 풀고 있습니까?
- 공기가 몸 안팎으로 움직이는 것을 느낄 수 있습니까?
- 당신은 당신의 주위에 무엇을 볼 수 있습니까?
주변 항목을 모양,색상 및 질감으로 설명하십시오.
- 당신은 무엇을 듣고 있습니까?
- 당신이 들을 수 있는 가장 먼 소리는 무엇입니까?
당신이 그것을 모금으로 커피 나 차를 맛볼 수있는 시간을 가져 가라.
시간이 지남에 당신이 준비가 느낌으로,당신의 삶에 다시 음악을 소개하려고합니다.
슬픔에 음악을 사용하는 다른 방법
우리 자신의 집,자동차,헤드폰의 안락에서 음악을 듣는 것은 슬픔의 과정을 도울 수있는 좋은 방법이 될 수 있지만,고려해야 할 다른 옵션이 있습니다.
라이브 쇼.
라이브 쇼에 가고,베이스가 몸을 통과하는 것을 느끼고,노래를 부르고,사람들의 커뮤니티와 경험을 공유하는 것은 손실을 경험할 때 매우 치료적일 수 있습니다.
당신과 함께 근처의 쇼를 볼 수있는 친구를 초대하거나 라이브 음악을 제공하는 로컬 바 또는 레스토랑에 가서 소리에 손실됩니다.
악기 연주.
인생의 공간을 채우는 데 도움이되는 새로운 취미를 찾고 있다면 악기를 연주하는 법을 배우는 것이 마음에 도전하고 다른 사람들과 연결하는 데 도움이 될 수 있습니다.
누가 알 겠어,어쩌면 미래에 당신의 음악은 다른 사람들이 슬픔을 치유하는 데 도움이 될 것입니다. 633>
전통적인 슬픈 노래.
특히 당신이 당신의 눈을 울게하기위한 온라인 재생 목록의 톤이있다-당신은 가까운 사람을 잃지 않은 경우에도. 이 노래는 일을 입증하고,당신이 빨아 고통을 인식하고,그 감정의 일부를 얻어서 더 나은 심지어 그냥 느낄 수 있도록 할 수 있습니다.
다음은 슬픔에 대한 가장 권장 슬픈 노래 중 일부입니다:
- 에릭 클랩튼–천국의 눈물
- 사라 맥라클란–천사의 팔에
- 비틀즈–그것은하자
- 폴 매카트니–오늘 여기
- 셀린 디온–내 마음은 갈 것이다
- 믿음 힐–당신은 여전히 여기있어
- 머라이어 캐리&보이즈 투 멘–하나의 달콤한 날
- 퍼프 대디 믿음 에반스–나는 당신을 그리워 할 것이다
- 다이아몬드 리오–하루 더
- 라스칼 플랫 츠–왜
- 케니 체스니–오늘 당신이 될 사람
- 저스틴 무어–하늘이 그리 멀지 않은 경우
- 그린 데이-9 월이 끝날 때 깨워
슬픔은 음악처럼 보편적이다
슬픔은 결코 쉬운 일이 아니다. 우리의 조각은 완전히 반환 할 결코 멀리 찢어된다. 그래서 우리가 상한 마음을 치유하기 시작할 때,비슷한 여행을 통해 다른 사람들이 있다는 것을 기억하십시오.
우리는 이 힘든 시기에 우리를 결속시키는 데 도움이 되는 말과 음악을 가지고 있다.