이 탁구 또는 탁구에 올 때 당신은 일반적으로 코치 또는 파트너와 함께 훈련 할 동안,때로는 그냥 불가능합니다. 아무도 무료로 플레이 할 수 없거나 그냥 나가서 연습하고 싶을 때,믿거 나 말거나,당신은 스스로 그렇게 할 수 있습니다. 지금,당신은 자신에 게 궁금 수 있습니다.,’어떻게 내 자신에 테이블 테니스에 대 한 훈련 수 있습니다.?
혼자 탁구를 어떻게 합니까? 파트너없이 탁구를 연습하거나 훈련하는 데는 적어도 7 가지 방법이 있습니다. 여기에는 연습 로봇을 사용하거나 벽에 공을 치거나 접시에 공을 제공하는 것이 포함됩니다! 이 방법이 누군가와(또는 상대로)노는 것처럼 재미 있지 않을 수도 있지만,코치 나 훈련 파트너가 없을 때 기술 수준을 향상시키는 데 도움이 될 것입니다.
혼자 탁구를 할 수 있다는 것을 알고 이제 아래에서 좀 더 자세히 살펴보자. 우리는 당신이 당신의 자신에 훈련 할 수있는 다양한 방법을 논의 할 것이다,그래서 상관없이 상황이 무엇인지,당신은 당신의 전반적인 게임을 지속적으로 개선 할 수 있습니다,그것은 단지 당신 혼자 경우에도.
그래서,당신은 코칭 파트너없이 탁구 훈련에 대한 자세한 내용을 배울 준비가되면,다음의 시작하자!
혼자 탁구를 할 수 있습니까?
자신의 탁구 훈련은 파트너와 함께 연주만큼 재미되지 않을 수 있습니다,하지만 당신은 여전히 당신의 기술 수준을 높이고 게임을 향상시킬 수 있습니다. 고려해야 할 몇 가지 아이디어는 다음과 같습니다:
- 연습 로봇 또는 볼 머신 구매
볼 머신 또는 연습 로봇으로 훈련하는 것은 탁구를 독립적으로 할 수있는 좋은 방법입니다. 아마 실제 파트너에 대한 최선의 대안이지만,그것은 또한 매우 비싸다. 상위 모델은 최대$2,000 의 비용이 소요될 수 있습니다.
그러나,당신은뿐만 아니라 목적을 제공 할 것입니다 약$200 미국 싼,아마도 사용되는 사람을 구입할 수 있습니다.
모든 의도와 목적에 의해,이 기계는 혼자 탁구 훈련하는 가장 좋은 방법이며,일반적으로 돈 가치가있다.
엘리트 선수도 그들을 사용하지만 그들은 가장 초보자가 아닌 전문가에 적합합니다. 예를 들어,뉴기에서 로보 퐁은 삼손 두 비나,오하이오에있는 그의 아카데미에서 올림픽 수준의 선수를 훈련 최고 등급의 미국 탁구 선수에 의해 사용된다.
연습 로봇은 기본 기술,특히 루핑 백 스핀을 향상시키는 데 적합합니다. 나비 아미쿠스 직업적인 탁구 로봇은 높게 추천해 옵니다. 그것은 당신이 당신이 반환하는 데 필요한 역할을 부여하고 실제 경기 시나리오를 제공 할 수 있습니다. 이 모델에 대한 자세한 내용은 아래를 참조하십시오:최고의 탁구 로봇은 무엇입니까?
- 벽이나 등판에 공을 명중
탁구 로봇에 대한 두 번째 최선의 선택은 자신에게 공을 먹이입니다. 그것은 당신이 단순히 공을 떨어 뜨린 다음 대상에 대해 그들을 치는 것을 포함합니다. 그것은 당신의 자신에 연습을위한 로봇만큼 좋은 옵션이 아닙니다,하지만 일을 얻는다! 명심할 것이다 1 개의 것은 벽에 동일한 반점을 일관하 조준한것을 이다. 완벽한 대상을 만들 마커로 낮은 스틱 화가의 테이프를 사용해보십시오.
당신은 또한 당신이 공을 공격으로 벽에 접이식 테이블을 배치 할 수 있습니다,각 반환 후 표면에 반송시키는. 당신이 진행으로,당신은 미리 표시된 대상을 목표로 계속 멀리 멀리 벽에서 테이블을 이동하여 난이도를 높일 수 있습니다.
당신의 포핸드 측에 공을 드롭하여 시작하고 벽이나 백보드에 대한 포핸드 탑 스핀으로 공격. 그것은 당신이 파트너 또는 상대의 부재에서 조정 및 제어를 모두 개선하는 데 도움이됩니다. 이 방법으로 혼자 연습하면 시간이 지남에 따라 리듬을 개발할 수 있으며 다른 스트로크 조합을 빠르고 효과적으로 재생할 수 있습니다.
- 스스로 봉사하고 튀는 연습
서브는 항상 스스로 연습 할 수있는 것입니다. 이 게임의 중요한 구성 요소이며 전반적인 성능을 향상,볼에 스핀을 생성하기 위해 손목을 사용에 초점을 맞출 수 있습니다. 그것은 다른 서브와 스핀 기술을 연습하여 상대를 통해 당신에게 엄청난 이점을 제공 할 수 있습니다.
당신이해야 할 모든 공의 양동이를 구입하는 것입니다. 그런 다음 연습 할 테이블이 있지만 파트너가 없다면 매일 5 분의 서비스 연습을하십시오. 당신은 당신이 만드는 역할을 추적하거나 대상으로 콘 또는 접시를 사용하여 놓칠 수 있습니다.
또 다른 솔로 연습 아이디어는 바닥이나 카펫에 공을 제공하고 서로 다른 방향으로 회전 방법을 볼 수 있습니다. 그것은 당신이 공을 더 잘 조작하는 방법을 배우는 데 도움이 될 것입니다. 그냥 공중에 공을 회전하고 다른 스핀의 느낌을 얻기 위해 손으로 그것을 잡는 것은 좋은 생각이다. 역할 사이에 당신의 반사 신경을 강화하기 위해 탄력 고무 공을 잡는 연습.
또한 컨트롤을 개발하고 공에 박쥐에 대한’느낌’을 만들기 위해 패들의 한쪽에 공을 반송 할 수 있습니다. 일이 더 도전하려면,박쥐의 측면에 공을 타격하려고합니다. 또는,당신의 다리 밑을 수신 거부 한 후 그것을 잡기 시도!
- 연습 그림자 놀이
그림자 놀이는 스트로크 기술을 향상시킬 수있는 좋은 방법입니다. 거울을 찾아 당신이 실제 상대에 대해 재생하는 척,그 앞에 약간의 그림자 놀이를하십시오. 당신의 포핸드와 백핸드 기술을 연습하고 반사에 양식을보고.
당신은 거울이없는 경우,당신은 비디오 카메라 또는 휴대 전화를 설정하고 자신을 기록 할 수 있습니다. 그런 다음,당신이 어떻게 볼 수있는 재생을보고. 그것은 파트너없이 연습하고 눈에 띄는 기술을 개발할 수있는 좋은 방법입니다.
- 신체 훈련에 참여
탁구를 연습 할 파트너가 없다면 지구력과 힘을 키우는 데 필요한 신체 훈련 물약에 참여할 수 있습니다. 사다리 또는 미니 허들로 훈련을하면 속도와 민첩성을 향상시키는 데 도움이됩니다.
예를 들어 발 훈련은 속도와 체력을 향상시키는 데 좋습니다. 콘 또는 접시를 사용하여 체육관,법원 또는 지하실의 영역을 구분하고 백 페더 링,회피,역주 및 정지와 같은 라인 훈련을 연습 할 수 있습니다.
- 전문가 놀이보기
함께 연습 할 파트너가 없다면 다른 사람들이 스포츠를하는 것을 보는 것은 훌륭한 솔로 활동입니다. 너는 활동안에 찬성을 관찰하기에서 많게 배울 수 있는다. 그들의 움직임을 연구 한 다음 테이블로 돌아가서 직접 연습하십시오. 그것은 마스터에서 몇 가지 팁과 트릭을 선택할 수있는 좋은 방법입니다!
월드 투어의 전문가를 따르십시오. 성취한 선수는 그들자신안에 신뢰의 감을 겨루고 그들의 상대를 의표를 찌르는 전략으로 수시로 이것을 이용한다. 그들은 당신 자신과 당신의 운동 능력을 믿는 법을 가르쳐 줄 수 있습니다. 결국,게임의 모든 측면에 완전히 몰두하는 것이 전반적인 성능을 향상시키는 가장 좋은 방법입니다.
- 정신 훈련에 참여
탁구에서 뛰어난 것에 대해 진정으로 진지하다면 정신 및 신체 훈련을 포함해야합니다. 목표 설정,자기 동기 부여 및 시각화와 같은 기술은 성과를 극대화하는 데 중요하며 파트너 또는 코치없이 수행 할 수 있습니다.
모든 스포츠에서 성공적인 운동 선수는 긍정적 인 태도를 선택하고 유지하며,높은(아직 현실적인)목표를 설정하고,긍정적 인 정신적 이미지를 사용하고,낙관적 인 자기 대화에 참여하고,불안을 효율적으로 관리하고 감정을 제어합니다. 이것을 하거든,너는 탁구에,그리고 생활안에 너무 탁월할 수 있는다!
최고의 탁구 로봇은 무엇입니까?
버터플라이 아미쿠스 프로페셔널 탁구 로봇 Amazon.com.그것은 조정 가능한 스핀,속도 및 궤도를 특징으로합니다:온/오프 볼 주파수 컨트롤이있는 무선 원격;운동에서 일시 중지 또는 휴식을 만들기위한 사이클 모드 옵션;공 간격을 조정하기위한 개별 주파수 컨트롤;99 개의 다른 저장 가능한 시퀀스로 최대 8 개의 샷 사전 운동.
결론
결론적으로,파트너없이 탁구를 훈련하는 방법은 적어도 7 가지가 있습니다. 당신은 연습 로봇을 사용할 수 있습니다,벽에 공을 칠 또는 접시에 봉사 연습,몇 가지 예를 이름.
이러한 방법은 누군가와(또는 상대로)노는 것만 큼 재미 있지 않을 수 있습니다. 그러나,그들은 코치 또는 훈련 파트너가 없을 때 기술 수준을 향상시키는 데 도움이 될 것입니다.
그래서,더 이상 변명,그것은 일부 탁구 시간이다. 당신의 탁구 장비를 잡고 재생할 준비. 행운을 빕니다!