미국 패션 모델,텔레비전 성격,가수 및 여배우. 토카라 존스는 1981 년 3 월 13 일에 태어났습니다. 그녀의 이름은 토카라 일레인 존스입니다. 존스는 많은 잡지를 위해 만들고 많은 텔레비젼 쇼를 했다. 그녀는 성공적인 텔레비전 성격입니다. 최근에,그녀는 체중 감소 여행을 통해 가고 무게의 뜻깊은 총계를 잃었었다. 이 기사에서 우리는 그녀의 완전한 여정이 어떻게 시작되었고 지금 어디에 있는지 논의 할 것입니다.
페이지 내용
체중 감량 여행
토카라 존스의 체중 감량 여행은 2008 년에 시작되었습니다. 연예인 맞춤 클럽의 두 번째 시즌에,그녀는 주위에 손실 32 파운드 무게는 아래로 얻을 수 173 파운드. 그녀는 그녀의 경력에 대한 좋은 것입니다 생각하고 그녀는 그녀의 몸 모양이 더 매력적이고 아름다운 만들고 싶었 기 때문에. 그녀는 그 당시 약 180 의 무게를 달고 싶었습니다. 그러나 토 카라 이득 14 파운드는 다시 유명 인사 맞춤 클럽에 출연:부트 캠프. 그녀가 쇼를 끝냈을 때 그녀의 체중은 약 166 파운드였습니다.
그 기간 동안 그녀는 매일 운동하고 건강한 식단 계획을 세우고있었습니다. 그러나 얼마 후,그녀는 휴식을 취하고 약간의 체중을 얻기 시작했습니다. 그녀는 운동을 중단하고 비참하게 느끼기 시작했습니다. 그녀의 몸은 모양에서 나왔고 그녀는 피로감을 느끼고 있었다. 그녀는 나아지기를 원했다. 그런 다음 그녀는 다시 자신을 위해 일하기 시작했습니다.
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토카라 존스는 어떻게 체중을 줄였습니까?
그것은 복잡한 과정이 아니었다. 그녀는 운동 루틴과 건강한 식습관을 시작했습니다. 그런 다음 몇 달 동안 계속 일을 한 후,그녀는 몇 가지 긍정적 인 결과를 얻기 시작했다. 그녀의 몸은 매력적인 모양으로 점점 시작. 그녀는 이전보다 더 활기찬 느낌을 시작했다.
다이어트 계획
토카라는 다이어트 계획에 야채,단백질 및 건강 음료를 추가했습니다. 그녀는 차가운 음료를 마시는 것을 멈췄습니다. 매 식사 전에 그녀는 물 한 잔을 마시고 식사를 시작합니다. 그녀는 항상 가벼운 식사를했습니다. 토카라는 간단한 다이어트 계획을 따랐습니다. 많은 사람들이 그녀가 체중 감량 프로그램에 합류했지만 토카라는 그것을 인정하지 않았다고 말하고 있습니다.
운동 계획
토카라는 그녀의 운동 계획에 엄격했습니다. 처음에,그녀는 쉬운 운동을했지만 몇 주 후에 그녀는 자신을 조금 더 밀기 시작했습니다. 그녀는 매일 한 시간 동안 에어로빅을합니다. 이것은 그녀가 하루 동안 활기찬 느낌. 토카라는 때때로 요가 세션에 참석합니다.
체중 감량 후&이전
몇 달 동안 지속적인 운동을 한 후 그녀는 매력적인 모양으로 들어가기 시작했습니다. 그녀의 체중 감량 여행은 완전히 자연 스러웠습니다. 토카라는 그녀의 체중 감량 여행을 쉽게하기 위해 어떤 보충제와 수술을 사용하지 않았다. 그녀는 자연스럽게 건강한 몸을 원했고 그녀는 얻었다.
토카라는 꾸준히 일하면서 원하는 건강과 매력적인 몸을 달성했고 포기하지 않았다. 그녀는 이것이 그녀의 경력에 많은 기회를 열 것이라는 것을 알고있었습니다. 그녀는 올해 그녀의 새로운 쇼 두꺼운 집을 발표했다.
체중 감량 여행을 통해 간 많은 유명 인사가있다. 또한 재즈민스 플레이스 설리반,다스샤 폴란 코,여왕 라티파와 위 노나 저드의 체중 감량 여행을 읽을 수 있습니다.
자주 묻는 질문
토카라 존스는 지금 어디에 있습니까?
그녀는 건강한 삶을 살고 그녀의 새로운 쇼 두꺼운 집에서 일하기 시작했다.
결론
토카라는 그녀의 경력에 큰 일을하고 그녀의 체중 감량 목표를 달성 한 후,그녀는 건강하고 행복한 생활을 시작했다. 만약 당신이 또한 체중 감량에 어려움을 겪고 다음 그냥 체중 감량의 목표를 향해 몇 가지 작은 작업을 하 고 시작 하 고 결국 성공을 얻을 것 이다 당신의 목적지에 도달.
보충제,설탕 및 복잡한 엄격한 다이어트 계획이 필요하지 않습니다. 그냥 작은 단계를 복용 시작하고 몇 달 동안 그것을 할. 당신은 결과를 얻기 시작할 것입니다. 고마워요