질경이 준비 방법
녹색 질경이는 바나나처럼 껍질을 벗길 수 없습니다–피부가 벗겨져 육체에 먹을 수없는 모든 속을 남겨 둘 수 있습니다. 이 속은 아래로 요리하지 않을 것이다,그래서 제거될 필요가 있다. 녹색 질경이를 준비하는 가장 쉬운 방법은 덩어리로 잘라 다음 칼로 피부와 속을 슬라이스하는 것입니다. 빨 수 있는 널에 일하고 너자신에 어떤 수액을 얻지 않는다 것 을 확인하십시요. 요리 질경이 신속 하 게 일단 당신이 그것을 준비 했습니다,그것은 산화를 시작 합니다. 노란 질경이는 보통 바나나처럼 껍질을 벗길 수 있습니다. 질경이의 어떤 색상을 사용,양쪽 끝을 잘라,육체는 일반적으로 힘든.
질경이 요리 방법
튀긴 질경이
2
성분
잘 익은 질경이 1 개(노란 피부 포함)
2 큰술 오일 또는 코코넛 오일
방법
- 질경이에서 각 끝을 자르고 피부를 껍질을 벗기십시오. 당신에게 더 큰 표면적을 제공하기 위해 대각선에 20 센티미터 조각으로 잘라.
- 뜨거운 때까지 프라이팬에 기름을 가열한다. 이 캐러멜 시작할 때까지 몇 분의 각 측면에 질경이 튀김,그것은 점화하지 않습니다 보장.
구운 질경이
서빙 2
성분
잘 익은 질경이 2 개(검은 피부 포함)
버터 2 큰술
핀치 칠리 플레이크
라임 1 개,반으로 자른
방법
- 오븐을 가열하여 200 기음/180 기음 팬/가스 6. 질경이 떨어져 끝을 슬라이스 각각의 길이를 따라 슬릿을 잘라. 베이킹 시트에 질경이를 넣고 잘라낸 부분을 위로 올려 30-40 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 굽습니다.
- 질경이를 조금 열고 약간의 조미료와 칠리 플레이크와 함께 버터의 절반을 각각 숟가락.
- 10 분 동안 다시 굽고 라임을 짜서 서빙합니다.
우리의 최고 질경이 조리법
스모키 매운 졸로프 라이스&코코넛 튀김 질경이
이 고전적인 서 아프리카에서 영감을 얻은 요리는 대담한 맛과 펀치 향신료로 가득합니다. 우리의 연기가 자욱한 매운 졸로프 라이스&코코넛 튀김 질경이는 군중을 먹이기 위해 건강하고 풍성한 잔치를 만듭니다. 심지어 확인 육식 기품이 야채 헛소리에 넣기 될 것입니다.
코코넛 매운 야채 스튜
코코넛을 곁들인 매운 야채 스튜와 함께 하루 5 회 중 5 회를 포장하십시오. 이 만족스럽고 풍미있는 가족 레시피는 모든 것을 갖추고 있으며 영양 혜택으로 가득합니다. 이 쉬운 채소 걸작으로 표준 주중 식사에 약간의 향신료를 추가하십시오.
바비큐 질경이
태양이 빛나는 시작할 때이 간단한 반찬을 요리. 우리의 바베큐 질경이는 라틴 아메리카에서 영감을 얻은 요리이며 준비가 매우 간단합니다. 신선한 오렌지 주스의 짜기는 이 풍미있는 조각에 감미의 접촉을 추가한다. 익은 검은 질경이 이 조리법에 가장 적합합니다.
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