임신했습니다! 축하해! 그러나 이제 머리 위로 떠오르는 큰 질문은 임신 중에 커피를 마실 수 있습니까? 그것은 당신의 마음에 드는 그랜드 라떼 또는 녹차 프라푸치노를 주문 괜찮 경우 궁금 할 것이다? 좋은 소식은,예,대부분의 경우,제한된 카페인 섭취는 여전히 안전하지만,물론,당신은 항상 먼저 의료 전문가와 확인해야합니다.
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임신 중에 얼마나 많은 카페인이 괜찮습니까?
미국 산부인과 대학에서는 하루에 200 밀리그램 미만의 카페인 섭취가 유산이나 조산에 기여하지 않는다고 말합니다. 이것은 당신을 위해 좋은 소식 커피 사랑 마마-투-수,하지만 당신은 얼마나 정확하게 200 카페인의 밀리그램 하루 궁금 할 것이다?
당신이 집에서 양조 커피 12 온스 컵에 카페인의 양은 약 100 밀리그램입니다. 즉,원하는 경우 하루에 대부분의 자작 두 컵을 가질 수 있습니다. 당신에게 몇 가지 관점을 제공하기 위해,스타 벅스에서 뜨거운 벤티 컵은 20 온스,차가운 벤티는 24 입니다. 그러나 스타 벅스와 던킨 같은 인기있는 상점에서 양조 커피는 일반적으로 높은 카페인 함량을 가지고있다. 예를 들어,한 12 온스 컵 또는 스타벅스 파이크 플레이스의 높이 봉사 235 밀리 그램,던 킨에서 중간 뜨거운 커피 210 밀리 그램.
당신이 나 같은 것이라면,카페인을 포기한다는 생각은 끔찍했지만,첫 삼 분기가 시작될 무렵 아침에 반 카페 한 잔까지 천천히 젖을 뗄 수있었습니다.
당신은 아마 하루에 에스프레소의 여러 샷을 자제해야하지만,선택할 수있는 몇 가지 낮은 카페인,심지어 카페인이없는 옵션이 있습니다. 우리는 당신의 마음에 드는 커피 체인에서 함께 맛있는 가장 낮은 카페인 옵션의 일부를 수집 한,그래서 당신은 더 이상 임신 동안 스타 벅스에서 주문 궁금해 할 필요가 없습니다!
맛있는 카페인 옵션
페퍼민트 모카
개인적으로 가장 좋아하는 것은 페퍼민트 모카 또는 페퍼민트 핫 초콜릿입니다. 그란데 핫 초콜릿은 카페인의 25 밀리그램을 가지고 있으며,위안과 맛입니다! 다른 한편으로,그랜드 페퍼민트 모카 서빙;당 175 밀리그램으로 귀하의 일일 한도에서 거의 박 았 하지만 내 의견으로는,그것은 한 동안 가치가 있다! 물론,당신이 정말로 그 카페인을 원한다면,당신은 단지 95 밀리그램으로 떨어지는 키가 큰 것을 주문할 수 있습니다.
카라멜 마끼아또
스타 벅스에서 인기 있고 맛있는 또 다른 선택은 카라멜 마끼아또입니다. 그란데와 벤티 서빙 모두 150 밀리그램입니다. 비교 하 여 던킨 도너츠에서 10 온스 마 키 아 토는 무려 237 밀리 그램의 카페인;그것은 단지 모든 음료는 평등 하 게 만들어 보여 간다!
스타벅스 리프레셔
카페인 함유로 사람들을 놀라게하는 한 가지 음료는 스타벅스 리프레셔입니다. 많은 사람들이 이러한 음료는 과일 때문에,그들은 어떤 카페인이 없어 생각 합니다. 상쾌하게 하는 것은 녹색 커피로 한다,그래서 카페인에서 더 낮은 동안,카페인 자유로운 초본 차를 마시는 것과 동일하. 리프레셔에 대 한 카페인 콘텐츠 그랜드 45 밀리그램에 전반적으로 꽤 표준입니다. 원기를 회복시키는 것은 무려 30 온스 트 렌타는 95 밀리그램을 포함하기 때문에 당신이에 과시 할 수있는 음료입니다!
에스프레소
노 프릴 카푸치노 또는 라떼를 선호하는 전통적인 에스프레소 음료 애호가를 위해,당신은 각각 150 밀리그램의 카페인을 찾고 있습니다. 맛있고 약간 낮은 카페인 옵션은 95 밀리그램 인 차이 티 라떼입니다.
저 카페인 프리 옵션
카페인이없는 것을 주문하려면 바닐라 크림 증기선,사과 사이다,바닐라 콩 프라푸치노 또는 히비스커스 차를 고려하십시오. 일부 스타벅스 아이스 티는 복숭아 평온 또는 민트 위엄과 같은 카페인이 없습니다.
디카 페인 커피를 마시는 것을 선택하더라도 여전히 카페인이 포함되어 있습니다. 예를 들어,12 온스 컵에는 약 25 밀리그램의 카페인이 들어 있습니다. 그래서 디카 페인 음료로 전환하는 것이 카페인을 덜 섭취하는 데 도움이되지만 무제한으로 마실 수 있다는 것을 의미하지는 않습니다.
당신이 아이스 커피를 마시는 사람이라면,얼음이 카페인을 감소 시킨다는 생각에 속지 마십시오. 콜드 브루 또 다른 맛있는 선택이며,그랜드 스타 벅스 예약 콜드 브루 바로 카페인 매일 200 밀리그램의 한계에 있습니다.
카페인과 모유 수유
카페인 섭취는 임산부의 관심사이지만,모유 수유를한다면 아기가 여기 온 후에 카페인을 마실 수 있는지 궁금해 할 수도 있습니다. 라 레체 리그는 모유 수유하는 동안 카페인의 적당한 양이 건강한 만삭 아기에 영향을 미칠 가능성이 있다고보고. 그들은 일 당 200 밀리그램과 300 밀리그램 사이 어딘가에 수락가능하다는 것을 그들의 위치에 목록으로 만든다.
당신이 무엇을 주문해야할지 완전히 확신하거나 우려가있는 경우,당신은 항상 제안과 낮은 카페인 옵션에 대한 바리 스타를 요청할 수 있습니다. 하지만 임신 매일 커피 또는 다른 카페인에 중독 된 음료를 포기 해야 의미 하지는 않습니다 알고 쉽게 쉴 수 있기 때문에 좋은 소식은 일단 여자 아기 또는 아기 도착,당신이 느낄 수 있습니다 모든 커피에 손을 얻을 수 있습니다! 당신의 아름다운 아이의 출생 전에,당신은 카페인을 포함하지 않는 임신 피로를 치는 다른 방법을 보고 싶을 수도 있다.