친구가 파트너와 헤어지기가 너무 어렵다고 말한 적이 있습니까? 진실은 장기적인 관계를 끝낼 때 때때로 그것을 다루는 방법을 아는 것이 어렵다는 것입니다. 심각한 파트너와의 유대는 다른 많은 긴밀한 관계와 매우 다를 수 있습니다. 인생의 상당 부분을 누군가와 함께 있었을 때,우정의 변화하는 역학이나 서로의 가족으로부터의 지원은 말할 것도없고,그들 없이는 당신의 날을 상상하기 어려울 수도 있습니다. 그러나 당신의 마음이 당신에게 시간이라고 말할 때,당신이 당신의 인생에서 새로운 장을 준비 할 준비가되었다고 결정하는 것은 괜찮습니다.
우리는 방법을 분해하는 것이 얼마나 힘든지 경시하지 않을 것이지만,작동하지 않는 관계에 머무를 좋은 이유는 없습니다. (저것이 너의 궁극적인 목표 이으면)결국에는,너가 양립할 수 있는 협동자를 발견하는 너의 탐구에 유해하다. 을 더한,다시 하나되는 것은 무서운 될 필요가 없습니다:당신은 개인으로 당신의 인생을 탐구하는 것은 당신이 자신과 연락을 도울 수 있음을 알 수 있습니다. 그래서 장기적인 관계를 끝내는 방법에 대해 걱정하는 대신,우리의 두려움을 쉬게하고 양 당사자에게 공정하면서 헤어지는 방법을 결정합시다.
아래에서 오랫동안 데이트 한 사람과 헤어지는 가장 좋은 방법에 대한 전문가 팁을 알아보십시오.
자신을 준비
당신은 당신이 이야기를 할 준비가 확신되면,그것은 이별에 대한 자신을 준비하는 것이 중요합니다. 파트너의 반응이나 일상 생활의 얼굴을 바꾸는 것이 정신 건강에 어떤 영향을 미치는지에 대해 우려 할 수 있습니다. 관계를 끝내는 것이 당신의 삶에 어떤 영향을 미칠지 걱정하는 것은 정상입니다.
“누군가와 헤어지려고 할 때,당신은 상당한 고통을 겪을 것입니다. 당신이 이별을 얼마나 오래 예상했는지에 따라,당신은 불쾌한 조치를 취하는 것을 앞두고 불안이나 공포의 형태를 경험할 것입니다. 그 불쾌한 단계는 처음에는 불가능 보일 수도 있지만,약간의 준비와 함께,당신은 두 사람이 쉽게 전환 할 수 있도록 많은 작업을 수행 할 수 있습니다.
대화가 어떻게 진행되어야하는지에 대한 아이디어를 얻기 위해 당신이 말해야 할 것과 어떻게 말할 것인지에 대해 생각하는 것으로 시작하십시오. 또한 정직하고 진지한 대화에 도움이되는 시간과 장소를 선택하고 싶을 것입니다(예:브런치 날짜를 통해이 이야기에 접근하는 것이 가장 좋은 생각이 아닐 수도 있음).
아무리 당신이 얼마나 긴장,장기 파트너와 헤어지는 것은 사람의 가능성이 가장 좋습니다;이 전화 또는 텍스트를 통해 이루어집니다 경우 당신의 삶에 중요한 시간을 종료하면 더 해칠 수 있습니다.
솔직히
당신은 당신의 파트너를 다치게하고 싶지 않아,하지만 당신은 여전히 당신이 헤어지고 싶은 이유에 대해 정직해야합니다. 진실이 될 수있는만큼 열심히,당신은 관계가 더 이상 당신을 위해 작동하지 않는 이유에 대한 컨텍스트를 제공함으로써 다른 사람이 이해하도록 도울 것입니다. 대화를 준비 할 때,당신의 추론을 부드럽게 설명하는 뉴스를 깰 수있는 몇 가지 방법을 생각해보십시오.
“상대방과 그들의 행동에 대해보다는 당신과 당신의 감정에 대해 더 많이 이야기하는 것이 이상적입니다.” “당신은 화를 내고 싶지 않고,비난하고 싶지 않습니다. 대신,당신은 당신이 할 수있는 한 침착하고,명확하고,당신이 하나 또는 두 문장으로 진술 할 수있는 이유를 제시하기를 원합니다.”
이별은 이미 힘든,그래서 그것이해야보다 더 상처 방법으로 건너하지 않도록주의. 너가 그들의 상황안에 느낄텐데 까 라고 사려하십시요:테이블을 돌리면 너는 가능하게 너의 사관에게서 정직과 친절을 예기할텐데.
친구에게 뉴스 브레이크
당신이 필요로하는 자신에게 많은 시간을 제공하지만,빨리 당신이 가까운 친구와 가족을 털어,빨리 현실처럼 느낄 것이다(플러스,당신은 상황에 대해 이야기 할 사람이있을 것이다). 이것은 당신이 당신의 전남편을 비난해야한다는 것을 의미하지는 않습니다.
“가족,친구,동료들은 자연스럽게 당신에게 무슨 일이 일어 났는지 물어볼 것입니다. 당신이 당신의 친밀한 원 외부 사람들을 공유 할 누구와 무엇을 사전에 결정,”타이 비는 말한다. 너가 시간앞서서 말할 것이다 것을 알는것은 도움이 된다 그래서 너는 당황하게 해 얻지 않는다. “우리는 더 이상 함께 있지 않습니다—불행히도,효과가 없었습니다.”와 같은 것이 트릭을 수행해야합니다.
물건 교환하기
먼지가 쌓인 후에는 물건을 어떻게 교환할지 결정하기에 좋은 시간이다. 그것의 가장 나쁜 과거 얻기 위하여”반창고 떨어져 찢는”고려하십시오. 당신의 삶에서 이러한 알림을 제거함으로써,당신은 모두 빨리 과거에 고통을 떠날 수 있습니다.
당신은 당신을 위해 작동하는 방법을 선택할 수 있습니다. 그것이 너가 위에 이동할것을 돕면,너는 상호 친구와 서로의 것을 남겨두나 우편물안에 그들을 보낸것을 결정한. 어떤 사람들은 폐쇄의 단계를 선호,하나,그래서 당신의 전 오히려 작별 인사를 직접 만날 경우 이해.
접촉 토론
우리 중 일부는 우리의 예전 친구와 친구가되고 싶어하지 않는 반면,다른 사람들은 여전히 손을 뻗을 수있을 때 개인으로서의 삶으로의 전환을 더 쉽게 발견합니다. 처음에는 새로운 삶에 적응할 시간을주기 위해 서로의 접촉을 멈추는 것이 가장 좋습니다. “반응보다는 능동적으로 행동하십시오. 예를 들어 문자 메시지에 응답하지 않거나 특정 시간에만 전화로 대화할 수 있습니다.”라고 타이비는 말합니다.
타이비는 또한 당신의 전남편이 이별을 받아들이는 데 어려움을 겪는다면,당신은 당신의 상호 작용과 일치해야합니다. 접촉을 중단하기로 결정했다면 외로울 때 반응하려는 충동에 저항하여 혼합 된 신호를 보내지 마십시오.
자신에게 친절하십시오
장기적인 관계를 끝내는 것이 당신의 생각이라 할지라도 상황은 여전히 두 사람 모두에게 감정적으로 부담 스러울 수 있습니다. 혼자 있거나 전남편을 놓치는 데 어려움을 겪을 때 대처 계획을 세우십시오. 그것은 당신의 생각을 차지할 새로운 취미를 찾거나 친구들과 시간을 보내는 데 집중하는 것을 의미 할 수 있습니다. 어떤 경로를 선택하든 상황을 피하는 대신 상황에 대처하는 것이 중요합니다.
그것은 당신이 자신에 배치 할 수있는 어떤 비난을 놓아 괜찮아;모든 관계는 다르다,대부분의 사람들을 위해,그것은 옳은 일을 찾기 위해 몇 가지 시도를합니다. 독신 생활의 자유를 포용하든 꿈의 파트너를 상상하든,자신의 최선의 이익을 염두에 두십시오. 그리고 힘들 때,당신의 오래된 친구,벤&제리와 정신 건강의 날을 복용에 대한 나쁜 생각하지 않습니다.