거울에 자신을 볼 때 당신은 무엇을 볼 수 있습니까?
당신은 당신이 아름답고 빛나는 사람을 볼 수 있습니까 또는 당신은 당신이 자신에 대해 싫어하는 모든 작은 결함에 집중합니까?
당신의 삶에 대해 생각할 때,당신은 당신의 성취 또는 결점에 관심을 집중합니까?
자신을 사랑하고 싶다면 자신의 업적과 자신에 대해 좋아하는 모든 것에 집중해야합니다.
여러 번,나는 다른 사람이 될 수 있었으면 좋겠다. 내 눈에는 완벽한 삶을 살았던 사람.
완벽한 삶
주변의 모든 사람들이 당신보다 더 재미 있고,행복하고,흥미롭고,쉽고,만족스러운 삶을 살고 있다고 생각한다면 당신은 무엇을 할 수 있습니까?
많은 사람들이 훌륭한 삶을 살고 있다고 믿지만,우리가 그들을 조금 더 알게되면,우리는 그들 모두가 과거의 부정적인 경험과 감정으로 어려움을 겪었거나 겪어야한다는 것을 알게됩니다.
나는 당신이 자신을 사랑하는 데 도움이되는 10 가지 팁 목록을 만들었습니다.
10 자신을 사랑하는 쉬운 방법 당신은 방법
1–회고록과 자서전 읽기
아무도 인생이 완벽하지 않다는 것을 명심하는 가장 좋아하는 방법은 회고록이나 전기를 읽거나 듣는 것입니다.
미셸 오바마
나 엘튼 존
인사이드 아웃 데미 무어
나는 그들이 우리가 그들의 작품이나 미디어를 통해 그들에 대해 알고있는 것 외에 그들의 관점에서 그들의 삶을 어떻게 경험했는지 궁금했다.
미셸 오바마가 머리 속의 작은 목소리와 어떻게 싸워야 하는지를 읽는 것은 흥미로웠다. 엘튼 존은 가족,성욕 및 중독으로 어떻게 어려움을 겪었는지 설명합니다. 데미 무어는 주로 어머니와의 역기능 관계와 그것이 그녀의 삶을 어떻게 형성했는지에 초점을 맞추 었습니다.
다른 사람들이 어떻게 장애물을 극복하고 감정적 인 문제를 다루었는지에 대한 독서는 우리가 어떻게 똑같이하고 자신을 더 사랑할 수 있는지에 대한 영감과 통찰력을 제공합니다.
2–자신을 우선 순위로 삼으십시오
대부분의 여성들은 다른 사람들을 먼저 돌봐야한다고 생각합니다.
우리는 친구 나 가족이 도움이 필요하다는 것을 인식 할 때 모든 것을 버릴 수 있습니다. 우리는 우리의 개인적인 필요를 무시하면서 우리의 직업적이고 개인적인 삶을 저글링 할 수 있습니다.
우리가 지쳐 있어도 우리는 저녁 식사를하고,아이들의 숙제를 확인하고,도움을 요청하는 대신 다음 날 모든 것이 준비되었는지 확인합니다.
또한 다른 사람들의 필요를 최우선으로 생각할 때 우리는 괜찮고 자신을 돌볼 수 있으며 어떤 도움도 필요하지 않다는 메시지를 보내고 있습니다.
그러나 자신을 돌보지 않으면 스트레스,우울증,불안 또는 질병이 발생합니다.
우리가 압도 당하고 지쳤을 때 자신을 사랑하는 것은 매우 어렵습니다.
다른 사람의 요구가 항상 우선 순위가되지 않도록하십시오.
3–자신을 돌봐주세요
자신을 어떻게 대하는지 알게되면 자신을 돌보는 데 시간을 할애해야합니다.
이것은 일찍 잠자리에 들거나,좋아하는 음식을 조심스럽게 즐기거나,기분을 좋게 만드는 일을 할 수 있습니다.
일단 자신을 돌보기 시작하면 다른 사람들은 당신의 시간을 더 존중할 것입니다.
행복해야 할 더 많은 자기 관리 요령이 있습니다.
4-소셜 미디어 대처
소셜 미디어는 다른 사람들과 연결하고 소통하는 데 훌륭합니다. 그러나 다른 사람들의 완벽한 그림,성공 및 모험을 지속적으로 바라 보는 것은 필연적으로 우리 자신의 삶을 사건이없고 창의적이지 않게 만듭니다.
긍정적 인 관점에서 소셜 미디어를 살펴보십시오. 요즘 사진 편집 기술을 사용하면 거의 모든 사진에 자신을 삽입하고 신체의 일부를 확대,변경 또는 줄일 수 있습니다.
나는 그 완벽한 사진의 대부분은 그들이 그런 식으로 보이게하기 위해 사진 편집을 많이 가지고 자신을 생각 나게.
소셜 미디어를 즐기고 영감을 얻으면서 자신의 삶에서 즐기고 사랑하는 모든 것을 항상 염두에 두십시오.
5–실수로부터 배우십시오
우리는 과거에 대해 여러 번 생각하고 우리가 한 반응이나 결정을 후회합니다.
우리는 우리가 다르게 행동했다면 우리의 삶이 훨씬 나아 졌을 것이라고 생각하는 경향이 있습니다.
그러나 이러한 생각의 문제는 우리가 과거를 바꿀 수 없다는 것입니다. 나는 과거의 실수를 학습 경험으로 생각하는 것을 좋아합니다.
또한,나의 가장 빈번한 후회는 무언가를 말했거나 말하지 않은 것입니다. 대화가 끝나면 완벽한 응답은 일반적으로 내 마음에 온다.
물론,나는 과거를 변경할 수 없습니다,그래서 난 그냥 내 실수,잘못된 반응,또는 의견을 발견 한 자신을 축하하고 다음에 대한 정신 메모를. 그것을 적는것은 또한 도움이 된다.
실수를 후회하는 대신 다음 번에 올바른 방향으로 인도 할 학습 경험으로 생각하십시오.
6–저널 쓰기
저널에 쓰는 것은 비생산적인 생각 패턴을 중지하는 것이 좋습니다.
우리는 특정한 방식으로 보거나 행동하는 것에 집착할 수 있는데,이것이 항상 가능한 것은 아니다.
자기 자신을 사랑하기 위해서는 자기 자신에 대한 긍정적인 생각을 유지하는 것이 중요하다. 이렇게 부정 적이고,반복한 생각이 너의 마음에 올 때,너의 전표안에 그들을 아래로 쓰십시요 그래서 너는 너의 마음에서 그들을 빼낸다.
글쓰기가 당신을 행복하게 만드는 방법에 대한 더 많은 아이디어가 있습니다.
7–당신이 사랑하는 무언가를
당신이 즐기고 취미와 같은 기분 좋은 일을하십시오.
당신은 당신이 사랑하고 당신을 행복하게 뭔가를 약간의 시간을 보내고 후 상쾌하게 느낄 것이다. 활동을 즐기고 있는 동안 너가 이는 방법을 사랑하는것은 쉽다.
일상 생활에서 신체적 움직임을 포함하십시오. 유튜브 비디오를 따라 따라 산책,또는 운동 그룹에 가입 할 수 있습니다.
운동은 혈액 순환을 증가시키고 몸은 기분을 좋게하는 세로토닌과 같은 기분 좋은 신경 전달 물질을 생성합니다.
내가 가장 좋아하는 활동은:
- 새로운 요리법 요리 및 실험
- 새로운 씨앗을 심고,잡초를 당기고,식물을 관찰하여 정원에서 일하십시오
- 내 강아지와 함께 산책을가는
- 요가
우리 몸을 운동함으로써 행복해지는 방법에 대한 더 많은 팁이 있습니다.
8–당신을 사랑하는 사람들과 시간을 보내십시오
당신은 아마도 당신이 누구와 상호 작용하는지에 따라 어떻게 느끼는지 이미 경험했을 것입니다.
어떤 사람들은 당신을 슈퍼 히어로처럼 느끼게하고 다른 사람들은 당신을 지구상에서 가장 하찮은 생물처럼 느끼게합니다.
당신이 즐기는 사람들과 자신에 대해 기분 좋게 만드는 사람들과 의도적으로 더 많은 시간을 보내십시오.
삶을 바라보는 방법에는 여러 가지가 있다. 삶에 대한 긍정적 인 전망을 가진 사람들과 더 많은 시간을 보내십시오.
주변 사람들이 당신 안에서 좋은 자질을 본다면 자신을 사랑하는 것이 더 쉽습니다.
9–당신의 생각과 직관을 존중
우리의 결정에 큰 영향을 미치는 사람들이 있습니다.
예를 들어,부모,형제 자매 또는 친구는 그 문제에 대한 우리 자신의 생각과 반대 될 수있는 특정 주제에 대해 강한 의견을 가질 수 있습니다.
나는 주식,뮤추얼 펀드에 투자하는 장단점에 대해 많은 열띤 토론을 들었습니다. 어떤 권리 또는 틀린 선택권든지,그것 이다 당신을 위한 제일 선택이다 당신이 생각하는 무엇이건 없다.
또한 누가 당신에게 좋은 파트너가 될 것인지,어떤 종류의 일이 당신에게 가장 좋은지,어디에서 살아야하는지와 같은 개인적인 결정이 있습니다.
또한 자신을 사랑하는 것은 우리 자신의 의견을 존중하고 우리 자신의 결정을 내리는 것을 포함합니다. 이것은 신뢰를 구축 할 것입니다.
그러나 나중에 잘못된 결정을 내렸다는 것을 알게되면 적어도 무엇이 잘못 인도되었는지 알 수 있고 그 경험을 통해 배울 수 있습니다.
행복한 삶을 위해 직감을 신뢰하는 방법에 대한 더 많은 팁이 있습니다.
10–주변 환경이 자신을 사랑하도록 상기 시키십시오.
당신의 환경은 당신의 반영입니다.
당신 주변의 물건들은 당신이 사랑하는 것들입니까?
때때로 우리는 과거의 부정적인 시간을 상기시키는 오래된 사진이나 물건을 보관합니다. 우리가 그들을 볼 때마다,우리는 무의식적으로 그 시간이나 우리가 그 당시 있었던 사람을 생각 나게합니다.
또한,가장 많은 시간을 보내는 공간이 자신을 사랑하도록 상기 시키십시오.
결론적으로,나는 나 자신을 진행중인 작품이라고 생각하고 싶다. 우리 자신과 다른 사람들 안에는 항상 더 많은 친절,연민,마음 챙김의 여지가 있습니다. 우리의 긍정적 인 특성에 초점을 맞추면 우리 자신이있는 방식을 사랑하는 데 도움이됩니다.
당신이 가장 좋아하는 방법은 당신 자신을 사랑하는 것입니다.