당신이 이제까지 비틀 거리거나 지친 느낌 깨어 경우 손을 들어—심지어 전체 밤의 수면 후.
당신이 초기 운동 클래스를 칠하거나 사무실에서 첫 번째가 될 알람을 설정하든,커피는 그 피곤 눈과 느리게 움직이는 사지에 대한 유일한 해답이 아니다.
사실,켈리 모리스,무한 호출 뒤에 명상 코치,제일 먼저 일어나 절대 가장 좋은 방법이있다—카페인이 필요하지 않습니다. 그리고,그래,그것은 약간의 비욘세(또는 테일러 스위프트,또는 정말 누구든지 요즘 당신의 세계를 흔들된다)를 포함한다.
“나는 매일 춤을 추며 시작합니다.”모리스가 말한다. “깨어 난 직후의 감정과 생각은 하루의 나머지 시간이 어떻게 진행되는지를 결정하는 경향이 있습니다. 비욘세의 최고—우선 춤에 관계없이 다른 사람이 그 날 세계에 가져오고 무엇을,당신은 당신의 최선을 가져오고 있는지 확인 할 수있는 좋은 방법입니다.”
뿐만 아니라 시끄러운 음악은 완벽한 모든 자연 모닝콜,하지만 운동은 피가 흐르는 얻을 밤새 뻣뻣한되었습니다 그 근육을 대상으로,모리스는 설명한다. 당신은 룸메이트 또는 이웃이있는 경우 그리고 당신은 방해하고 싶지 않아? 그냥 헤드폰 한 켤레에 던져 볼륨을 켭니다.
아래의 고전적인 잼에 켈리 모리스의 이른 아침 댄스 세션을 확인하십시오.
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