사과에 얼마나 많은 칼로리가 있습니까?

사과는 슈퍼 건강한 간식입니다. 그들은 비타민과 항산화 물질로 가득 차 있으며 많은 건강상의 이점을 포장합니다. 하지만 만약 당신이 당신의 무게를 보고 있어? 걱정하지 마세요. 칼로리는 크기에 따라 다르지만 중간 사과는 약 95 칼로리이며 모든 종류의 선으로 가득 차 있습니다. 다양한 크기와 형태의 사과는 아래 차트를 참조하십시오. 그들은 완벽한 간식을 만듭니다.

사과에 얼마나 많은 칼로리

빠른 대답:100 그램 서빙의 경우 사과에는 52 칼로리가 있습니다. 그러나 당신이 그들을 먹기 전에 사과 무게를 달지 않기 때문에 그것은 정말로 유용하지 않습니다. (나는 확실히!)당신은 사과 크기로 칼로리를 추정 할 수있다. 그들은 사과 당 약 50 에서 약 115 칼로리입니다. 다양한 사과 크기에 대한 예상 칼로리는 차트를 참조하십시오. (사과 탄수화물,섬유질,단백질,비타민,미네랄 등에 대해 알고 싶다면,우리의 사과 건강 혜택 및 영양 사실 페이지를 참조하십시오.

사과 크기를 판단하려는 경우 3~5 파운드의 사과 봉지에는 보통 작고 여분의 작은 사과가 들어 있습니다.

대부분의 섬유질,비타민 및 항산화 제가 피부에 있기 때문에 항상 피부와 함께 사과를 먹어야합니다. 게다가,당신은 피부를 제거 하 여 많은 칼로리를 저장 하지 않습니다. 그냥 당신이 그들을 먹기 전에 항상 잘 사과를 씻어해야합니다,그들은 당신이 먹는 것을 피해야한다 왁스 나 농약 잔류 물을 포함 할 수 있기 때문에. 그러나 너가 피부없이 그들을 어쨌든 먹는것을 결정하면,너가 먹고 있을 것이다 열량을 알아내기 위하여”피부없이 사과 열량”도표를 보십시요.

신선한(생)사과를 먹는 것이 가장 좋습니다. 그러나 당신은 많은 다른 형태로 그들을 찾을 수 있습니다. 각각에서 얻을 것이다 칼로리에 대한 차트”사과의 다양한 형태의 칼로리”를 참조하십시오.

사과 건강 혜택 및 영양 정보

“하루에 사과가 의사를 멀리한다”는 오래된 말이 옳았다! 사과는 모든 종류의 건강한 선으로 가득합니다. 우리는 사과의 건강 수당으로 급강하하기 위하여 분리되는 기사를 썼다. 자세한 내용은 우리의 애플 건강 혜택 및 영양 사실 페이지를 확인하십시오.

사과에 관한 모든 것:흥미로운 사실과 약간의 역사

우리는 사과를 좋아합니다. 당신은 미국에서 재배 사과의 2,500 종류 이상,그리고 전 세계적으로 7,500 이상이 있다는 것을 알고 계십니까? 그러나 북아메리카에 고유 유일한 사과는 게 사과 이다. 너무 맛있지 않아. 하지만 다행히도,거기에 지금 성장 하 고 북미(그리고 다른 곳)에서 사용할 수 있는 사과의 모든 종류. 그리고 다른 많은 것들과 마찬가지로,이 모든 것은 미국 최초의 사과 나무를 심은 매사추세츠의 순례자들로부터 시작되었습니다.

모든 다른 사과 품종,일반적으로 식료품 점 또는 농부의 시장에서 찾을 수있는 몇 가지가 있습니다. 가장 인기있는 것은 달콤한 시음 레드 딜리셔스와 타트 할머니 스미스입니다. 당신이 찾을 수있는 다른 사과 중 일부는 골든 딜리셔스,조나단,엠파이어,후지,갈라,매킨토시 및 코틀 랜드 품종입니다. 그러나 농부의 시장의 성장 인기와 전체 식품에 반환,당신은 사과 품종의 증가를 찾을 수 있습니다—보라색 당근과 가보 토마토와 함께.

사과에 대해 더 알고 싶다면 일리노이 대학교는 정말 흥미로운 사과 사실 목록을 가지고 있으며 퍼듀 대학교는 사과 역사의 위대한 순간에 대한 흥미로운 개요를 가지고 있습니다.

그리고 다음에 간식을 먹을 때,사과는 항상 건강한 선택이라는 것을 기억하십시오!