“모든 사람은 평생 동안 적어도 한 번의 배신을 겪습니다. 그것은 우리를 하나로 묶는 것입니다. 트릭은 그것이 일어날 때 다른 사람들에 대한 당신의 신뢰를 파괴하게하지 않는 것입니다. 그들이 너에게서 저것을 가지고 가는 시키지 말라.”셰릴린 케년”
우리 모두는 적어도 한 번은 배신당했다. 그것은 당신에 게 정말 가까운 사람에 의해 보다 더 자주는 아니지만. 어머니,아버지,자매,형제,사촌,가장 친한 친구 또는 직장 동료를 생각하십시오. 아파. 그것을 부정할 수 없다. 당신이 그것을 효과적으로 다루지 않을 때,그것은 당신을 죽입니다. 천천히 그리고 교활하게 그리고 당신이 상상할 수 없었던 방식으로 당신의 삶의 모든 영역에 영향을 미칩니다.
치유하는 데 시간이 걸리는 상처와 마찬가지로 배신을 다룰 때 마음도 시간이 필요합니다. 상처,고통,절망의 초기 감정은 결코 끝나지 않을 것처럼 느껴질 것입니다. 그러나,시간이 지남에,고통을 통해 작업,그것은 덜 될 것입니다 그리고 언젠가 당신은 뒤에 넣어 수 있을 것입니다.. 너는 그것을 이제까지 잊지 않을지도 모르지 않는다,그러나 생활 동안 너를 포로 붙들지 않을 것이다.
이를 위해 배신을 다루는 데 도움이되는 12 가지 건강한 방법이 있습니다.
배신을 다루는 12 가지 건강한 방법
배신 당했다는 것을 인정하십시오
당신은 상처를 입었습니다. 누군가가 의도적으로 화재의 라인에 넣어 당신이 총을 얻을 수 있습니다. 당신은 그것을 무시할 수 없습니다. 의도적이든 아니든,이 사람은 당신을 아프게합니다. 그들은 불신,상처,고통과 혼란의 위치에 넣어.
그것이 무엇인지 인정하십시오. 누군가가 당신이 가진 신뢰를 깨고 그것을 극복하고 그들을 용서하는 데 시간이 걸릴 것입니다.
화내다
배신 당했다는 것을 알게되면 많은 감정이 있습니다. 이러한 범위는 분노에서 우울증,상처 및 복수하기를 원합니다. 아마도 당신이 느끼는 가장 눈에 띄는 감정 중 하나는 분노 일 것입니다.
그들은 당신이 좋아했기 때문에 분노. 당신이 그들을 신뢰했기 때문에 분노. 그것이 부르지 않았기 때문에 분노. 분노는 인생에서 다루어야 할 또 다른 문제가 있기 때문입니다. 너의 감정 상태가 아무거나 그러나 좋기 때문에 노기. 이 사람을 사랑하지만 그들은 당신이 좋아했기 때문에 분노. 화가. 그것은 인간적이고 필요하며 그 과정을 밟을 것입니다.
“일반적으로 인간이 결코 분노를 나타내지 않는다면,나는 뭔가 잘못되었다고 생각합니다. 그는 뇌에서 옳지 않다.”달라이 라마
행동 아웃
심리학자들은 종종 그들이 직면하고있는 외상에 대처하기 위해 그들이 할 수있는 어떤 방법으로 행동 할 수 있도록 특히 외상 경험을 겪은 아이들의 부모에게. 밖으로 행동하는 것은 음주,흡연,늦잠,무모한 행동,항상 울거나 음소거 일 수 있습니다.
허락,이러한 것 들,수 면과 울음에 대 한 제외 하 고 인체에 대 한 좋은,하지만 어떤 방법으로,밖으로 행동 하나 손 문제를 처리 하는 데 도움이. 때때로 밖으로 행동하는 것은 집에 머물고 손실을 애도하는 것만 큼 간단 할 수 있습니다.
그것은 증오 편지 또는 이메일을 작성하고 보내지 않을 수 있습니다(보내지 마십시오.)또는 심리학자,도움 그룹 또는 재활원에가는 것과 같이 바쁠 수 있습니다. 안전한 방법으로 밖으로 행동 하 고 무엇이 안전 하 게 귀하의 의사에서 찾을. 제발
외침
확실히 번호 하나 당신이 배신 당했을 때해야 할 일 목록. 울음것은 너안에 쌓아 올리는 정서 및 격파를 나가는 제일 방법의 한개 이다. 당신은 행복하거나 슬프거나 화가 났을 때 울다. 당신은 냉동 또는 도움 같은 깊은 영화 같은 만화를보고 할 때 울 수 있습니다. 당신은 자신을 다치게 할 때 울거나,무릎을 긁거나,새끼 손가락을 때립니다.
당신은 당신의 결혼식 날에 울 수 있습니다,당신의 아이가 태어 났을 때 또는 언니가 우등 졸업 할 때. 당신이 사고에 관여 할 때 당신은 누군가가 당신의 신뢰를 부러 찾을 때 당신의 남자 친구가 당신과 함께 나누기 때 울고.
외침. 그것은 치유 과정에 좋습니다.
그 위에 잠
잠은 하나님이 인류에게 주신 가장 큰 선물이다. 당신이 슬프거나 세계와 끝없는 문제에 압도 될 때,당신은 말하자면,그들을 멀리 잘 수 있습니다. 당신이 일어날 때 확실히,당신은 아직도 그(것)들이 당신에 눈부신 있을 것이다,그러나 적어도 당신은 그(것)들을 취급하는 힘이 있을 것이다.
당신이 잠 전에보다 더,즉. 배신을 인정하고,그것에 대해 화를 내고,울고,행동하면 이제 잠을 잘 수 있습니다. 바라기를,당신이 일어날 때,당신은 상황을 보는 더 명확한 방법이있을 것이다. 또한,당신의 몸은 정서적으로 그리고 육체적으로 위에서 언급 한 4 단계 후에 소비 될 것이므로 잠자는 것은 지혜의 과정입니다.
조금 울다
잠에서 깨면 잠들기 전에 느꼈던 감정이 다시 돌아와서 자연스럽게 울다. 찡그림것은 너가 종류의 정취안에 이고 침묵에 흔하게 의지할 때 이다. 주변 사람들은 그것을 알아 차리고 일반적으로 당신을 내버려 두거나 당신을 빠져 나가려고 노력합니다. 당신이 어떤 일을 겪고 있다고 미리 설명한다면,그들은 친절 할 수 있고 당신을 내버려 둘 수 있습니다.
반면에,그들은 코가 될 수 있으며,당신이 빗나가게 할 것이다 열어 얻을하려고합니다. 사람들은 진보의 적입니다. 그래서 음침한,심술 궂고,우울하고,음침한 사슴이 되십시오. 침묵을 즐기십시오.
당신의 베어링을 바로 잡아
당신이 멀리 당신의 감정을 찔러 한 후,당신은 앞으로 이동하고 실제로 상황을 처리하기 위해 긍정적 인 조치를 취할 필요가있다. 이것은 너의 방위를 똑바른 얻는 관련시킨다. 이제 게임 계획이 필요합니다.
당신은 어떻게 그 사람을 대면 할 것입니까? 당신은 그들의 배신을 위해 그들 모두를 직면 할 것인가?
어떤 피해 통제를해야합니까? 이것이 그들과 다른 사람들과의 관계에 어떤 영향을 미쳤습니까? 이 배신은 얼마나 비쌌습니까? 강력한 지원 시스템이 있습니까? 회복하기 위해 어떤 도움이 필요합니까? 재활? 심리학자?
이 모든 것을 적어두고 신뢰할 수있는 친구를 얻는 것은 당신이 그렇게 할 수 있도록 당신을 도울 수 있습니다.
배신을 뒤로하고 앞으로 나아갈 계획을 세우십시오.
이제 무엇을해야하고 어떤 피해를 고쳐야 하는지를 알게되면 그것을 실행할 계획이 필요합니다. 너는 대부를 필요로 하는가 위하여 가고 있는가? 누가 당신을 도와달라고 요청할 수 있습니까?
구글은이 같은 시도 시간을 통해 당신을 돕기위한 자원을 많이 가지고 있습니다. 그들에 첫째로 하고 일한것을 필요로 하는 것의 주를 만들십시요. 한 번에 한 단계. 큰 것은 우선권을 가지고 간다 그때 더 작은 그들은 정시에 올 것이다.
도움 받기
좋은 지원 시스템의 힘을 과소 평가하지 마십시오. 그것은 1 명의 사람 또는 10 만큼 적은으로 변상될 수 있었다. 당신이 도움을 필요로 할 때 어떤 경우,정서적,신체적,사회적 여부,당신은 그것을 얻을 수 있습니다. 너는 다만 너의 긍지를 제쳐놓고 두,그것의 쓸모가 있는것을 필요로 한다.
또한 이것은 누군가가 당신이 도움이 필요하다는 것을 알리는 것을 의미합니다. 보통,당신이 이것을 겪을 때,당신은 바위가 될 것이고,아무도 당신을 도울 방법을 알지 못하거나 도움을 요청하지 않으면 도움이 필요한지 알 수 없습니다.
그 사람과 대면
실패하면 적어도 당신은 시도했습니다. 그들이 진정으로 회개한다면,용서하고 당신의 삶을 계속 나아가십시오. 그렇게하는 것은 정말로 고통 스러울 수 있습니다. 그것은 당신의 두려움을 다시 직면하는 것과 거의 같습니다. 당신이 납치 된 경우 예를 들어,다시 차에 가서 혼자 운전하는 것과 같다.
무서운,하지만 할 수 있습니다. 그것은 자기 자신에 있는 기도,호흡,및 신뢰의 제비를 가지고 간다. 그들의 배신에 대해 그 사람을 대면하는 것은 당신이 가슴에서 벗어나 그들이 한 일에 대해 어떻게 느꼈는지 인식하게하기 때문에 당신에게 마음의 평화를 제공합니다. 당신은 또한 이야기의 그들의 측을 듣는 것을 얻는다.
그것이 실현 가능한지 여부는 또 다른 이야기입니다. 어쨌든,당신의 마음의 평화를 위해 다른 사람을 대면하십시오.
그 독성 공간에서 자신을 제거하십시오/사람
어떤 경우에는 신체적으로이 사람에게서 자신을 제거해야합니다. 이 사람이 당신의 비밀을 구글에 7 천 5 백만 달러에 팔았다는 것이 밝혀지면,그들은 당신의 공간에있을 필요가 없습니다. 다른 시간,이 불가능합니다. 당신은 사회적으로 그리고 감정적으로 그들로부터 자신을 분리해야합니다.
당신은 여전히 그들을 맞이하고 심지어 작은 이야기에 참여할 수 있지만,당신은 스파 트리트먼트 또는 영화의 밤에가는 친구 친구되지 않습니다. 당신은 당신의 공간을 지킬 것이고 그들은 그것을 존중해야합니다. 그들은 결국 당신을 다치게.
다시 일어나지 않게하십시오
이것은 많은 것들 중 하나를 의미 할 수 있기 때문에 아마도 가장 어려운 것입니다. 그것은 영원히 당신의 인생에서 사람을 절단 의미 할 수있다. 그것은 그것이 일어난다는 사실을 무시하는 것을 의미 할 수 있습니다. 그것은 자신이 누군가에 의해 다 치지 못하게하는 편집증적인 삶을 사는 것을 의미 할 수 있습니다. 그것은 불가능합니다.
그것은 배신과 관련된 감정에 자신을 소비하지 못하게하는 것을 의미합니다. 그것은 일어날 때마다 그들을 더 잘 다루는 것을 의미합니다. 슬픈 말은,배신은 우리가 불완전한 한 끝나지 않을 것입니다.
이 팁이 도움이되기를 바랍니다.