당신은 빠른 테니스 봉사를했으면 좋겠어요,하지만 정말 그것을 얻는 방법을 몰라? 익숙한 소리!
나는 더 빠른 테니스 영원히 어떤 느낌인지 내 위시리스트에 봉사 했어(정말,내 테니스 내가 지옥으로 열심히 노력해도 몇 킬로미터/시간의 속도 기록을 제공 증가 할 수 없습니다.)
하지만 몇 달 전,내가 얼마나 많은 비디오를 녹화하고 분석했는지 모르는 후,마침내 나는 옳지 않은 것이 있다는 것을 알았습니다.
예이,믿을 수 없어! 이러한 구호는 시도 할 수있는 새로운 무언가를 가지고!
결국,나는 당신이 해왔 던 것과 같은 일을 계속하고 다른 결과를 얻을 것으로 기대할 수 없다는 것을 너무 잘 알고 있습니다. 그것은 단지 그것이 작동하는 방법이 아닙니다!
그 이후로 내 서브는 동일하지 않았습니다! 그리고 비록 그것이 내가 원하는 곳이 아니더라도,우리(나와 내 봉사)는 올바른 길을 가고 있습니다.
당신이 내 블로그에 뛰어 들어 내가 누군지에 대한 단서가 없다면,나는 엘레나 마가리아이고 당신처럼,나는 내가 할 수있는 최고의 테니스 선수가 될 임무를 수행하고 있습니다. 심지어 멋진 팀,또는 너무 많은 재능없이. 그냥 그것을 만들 수있는 거대한 욕망. 테니스 재 대결이 존재하는 이유입니다:내가 길을 따라 배울 모든 것을 공유하려면,그래서 당신은 더 빨리 얻을 수 있습니다,우리는 함께 우리가 우리가 우리의 마음을 설정 아무것도 달성 할 수 있음을 증명할 수 있습니다.
그래서 나는 여기에 있습니다.,내가 발견 한 모든 것을 당신과 나누는 것은 나의 오래된 봉사,내가 그것에 대해 변화시킨 것,그리고 내가 지금까지 한 진전에 잘못되었습니다.
누가 알 겠어,어쩌면 내가 가진 팁도 당신을 위해 작동합니다?! 그 멋진 것 2018.
그래서… 준비됐어?! 시작하자!
언제나처럼,여기에 목차입니다.이 블로그에서 찾을 수있는 것을 처음부터 바로 알 수 있습니다. 당신이 걱정하지 않는 것이 있다면,부끄러워하지 말고 그냥 건너 뛰십시오! 나는 그것을 개인적으로 받아들이지 않을 것이다. 당신의 읽기를 즐기십시오,나는 그것이 도움이되기를 바랍니다.
내가 빠른 테니스 서브를 얻을 수없는 이유,아무리 노력
내가 위의 몇 줄을 말씀 드린 것처럼,당신과 나는 얼마 전까지 같은 보트에 있었다.
당신은 내가 일반적으로 재생 법원의 많은에서 젠 니즈라는이 시스템이 있다는 것을 참으로 알고 있어야합니다,다른 고급형 것들 중 그(당신의 샷 토지 추적 등,라인 등을 호출하고)또한 샷의 속도를 측정.
그래서 당신은 내가 어쩌면 조금 너무 많이 봉사 연습 결국 얼마나 많은 시간을 상상할 수있다,나는 새로운 서브 속도 기록을 설정하려는 이유만으로 2000(즉,결코 2000 제공되지 않습니다).
일반적으로 다음과 같이 진행됩니다.
“하나 더.”
“오,아니,잠깐,이걸로 끝낼 수 없어.”
“세상에,하나 더,나는 너무 가깝다!”
나는 말 그대로 자신을 도울 수 없다. 그것은 당신의 자신의 테니스 당신이 영원히 갈 것,속도를 제공 볼 수 있도록 중독성이 있어요. 특히 당신이 당신의 오래된 기록을 깰 수 없을 때,아무리 열심히 노력하더라도.
그래도 조금 낙담합니다. 그러나 매우 눈을 뜨고 있습니다.
사실,당신이 노력을 기울이고 여전히 찾고있는 결과를 얻지 못하는 지점에 도달하면(이 경우 더 빠른 서비스),그것은 당신의 노력이 길을 잃고 있음을 의미합니다.
4 단어:당신의 기술이 잘못되었습니다.
그래서 무엇을 추측?! 나는 조만간 내 눈이 내 투쟁의 근원을 잡을 것이라는 희망으로 내 서브를 촬영하기 시작했고,마침내 수많은 자체 제작 비디오 분석 후,그것은 그렇게했다.
트로피 위치에서 내 팔꿈치가 너무 낮아서 그 결과:
라켓이 고속으로 자연스럽게 튀어 오를 수있는 공간이 없었습니다(즉,힘없는 힘을 생성하는 조리법입니다).
나는 서브를 근육질화하고 공이 합리적인(그리고 실망스러운)속도로 움직이는 것을보기 위해 많은 노력을 기울여야했습니다.
나의 첫 반응은?
“어떻게 그렇게 명백한 것을 놓칠 수 있습니까?!”
그리고 나의 두 번째,현명한 반응?
“테니스는 정말 쉬운 일이 아닙니다:모든 샷은 1000 조각의 퍼즐처럼,그리고 그것을 완료하는 것은 수많은 시간,무제한 인내와 철의 의지가 필요합니다. 그래서 나 자신에게 가혹할 필요가 없습니다! 나는 마침내 무엇이 잘못되었는지 발견하고 그것을 고치기 시작합니다. 결국,결코보다 더 늦게!”
그 때 모든 것이 시작되었습니다.
내 테니스 서브 속도를 높이기 위해 만든 하나의 기술적 변화
말할 필요도없이,나는 즉시 팔꿈치를 높게 유지하는 데 집중하기 시작했고,즉시 나는 오래된 습관을 제거하는 것이 얼마나 힘든지 깨달았다.
내가 페더러 포핸드로 전환하기로 결정했을 때 기억 나니? 세상에 내가 얼마나 순진! 나는 3 주 안에 내 꿈의 포핸드를 가질 것이라고 생각했다… 당신은 실제로 갔다 방법을 알고,당신은하지 않습니다?! 이 문제를 해결하려면 다음 단계를 수행하십시오… 도미닉 한 번,나는 최근에 일주일에 몇 번 훈련을 시작했습니다 코치,내 역할을 변경하는 과정에 있었다 듣고 내 작은 작은 진행 상황을보고,즉시 서브의 첫 번째 부분을 제거하는 나에게 말했다,그냥 오른쪽 위치에 이미 높은 팔꿈치로 시작.
“간단하게”그는 말했다.
이 얼마나 훌륭한 조언 이었습니까!
물론,처음에는 이상한 느낌이 들었습니다.!)그리고 조금 토스와 손실,하지만 최대한 빨리 내가 조금 익숙해으로,오 와우… 이러한 차이!!
공을 여행하기 위해 더 이상 내 근육을 사용할 필요가 없습니다.! 너는 있있다,나가 나의 어깨에 두고 있던 긴장은 나를 고민하고 있었다:때때로 나는 나의 서브때문에 일을 위해 낙상할텐데(저것은 정당했다 또 다른 모닝콜이었다. 하지만 더 이상!! 안녕 안녕 어깨 통증 2018,다시는 당신을 만나지 마십시오!
하지만 그게 전부는 아닙니다. 뿐만 아니라 나는 지금 이전보다 훨씬 적은 노력과 부상의 위험 같은 오래된 서브 속도를 생성 할 수 있습니다,하지만 난 또한 더 이상 내 기술에 의해 제한 아니에요 및 개선의 여지가 많이 있다는 것을 매우 명확하게 느낄 수 있습니다! 그리고 그것은 굉장한 느낌입니다.
따라서 봉사에 집착하고 더 이상 머리를 부딪 칠 곳을 모른다면 기술을 개선하거나 완전히 바꾸는 것을 고려하십시오. 그것은 그것을 결국에는 가치가 있을 것이다.
즉시 나에게 더 빠른 서브를 얻은 3 가지 팁
아직 서브를 거꾸로 돌리는 기분이 아니라면,나는 당신을 판단하지 않습니다. 내가 어떻게 할 수 있니?!
나는 실제로 당신을 대신 느낀다:나는 처음부터 또는 꽤 많이 시작하는 결정을 내리는 데 얼마나 많은 용기가 필요한지 안다!
이 경우,적어도 내가 서브를 연습 할 때 도미닉에서 실제로 끊임없이 얻는 3 가지 팁을 시도해보십시오. 그들은 나를 위해 마술처럼 작동합니다.
그냥 높은 팔꿈치와 함께 그들은 매우 만족 125-130 킬로미터/시간에 꽤 슬픈 105-110 킬로미터/시간에서 내 두 번째 봉사 평균 속도 증가 생각.! 나는 그들이 일한다고 말했다!
제 1 팁#1-손목을 스냅!
손목에 끼는 것이 모든 차이를 만듭니다! 그것은 나뿐만 아니라(어떤 스트로크에서 손쉽게 전력을 생성하는 것이 중요하다)내 손목이 느슨한뿐만 아니라,두 배 빠른 라켓 헤드를 가속화 할 수 있습니다.”…….”…….”………”………..”………..”………..”………..”.
2 번 팁-라켓을 던져라!
라켓을 던질 생각은 내 서브의 성공에 크게 기여하는 또 다른 퍼즐 조각이며 항상 명심합니다. 그것은 빠른 서브가 힘과 근육의 사용에서 오는 것이 아니라 가장 높은 지점에서 라켓의 가속에서 오는 것을 상기시킵니다.
“내 라켓을 던지다”는 것을 잊을 때마다 나는 오래된 서브와 마찬가지로 내 서브를 벌이기 시작하고,그 결과로 나는 많은 노력을 기울이면서도 그것으로부터 거의 아무것도 얻지 못한다.
💡끝#3-높은 이동!
높은 점프를 생각하는 것은 케이크 위에 체리입니다. 혼자는 다량을 하지 않는다,그러나 다른 끝과 함께 나의 서브를 위한 기적을 일한다. 뿐만 아니라 그것은 나의 태도를 변화한다(의혹에서 자부하는에),그러나 나가 마찬가지로 봉사하는 강렬. 의미,내 봉사는 훨씬 더 정력적으로 나옵니다.
나는”높은 점프”하는 것을 잊지 때마다,무엇을 추측,나는 붕괴와 낮은 공을 타격 결국 조금 너무 늦게.
난 정말 내 작은 사례 연구는 당신이 빨리 당신이 이미 있었다 소원 역할을 얻을 수 있도록 할 수 있기를 바랍니다. 그냥 작업을 계속하고 당신은 그것을 얻을 것이다,나는 당신을 믿는다. 연습이 완벽을 만들지,기억!
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