일단 체육관에서 내 코치는 나에게 말했다:”뇌는 너무 구축 할 수있는 근육이다.”그러나 아이러니하게도 그에게 뇌에 슈퍼 게이너 또는 고 생산성 단백질을 판매 해달라고 요청했을 때,그는 단지 미소 지으며 체중판에 체스 판을 넣었습니다. 이,그는 말했다,모든 시대의 최고의 연습기입니다.
수년에 걸쳐 나는 체스 마스터 타이틀을 획득,하지만 체스는 뇌의 힘의 하나 또는 두 가지 측면을 향상시킬 수 있다는 것을 깨달았다-메모리 및 전략적 비전-다른 기술(예:상상력,지각,관찰과 정신 계산 등)다른 수단에 의해 훈련되어야한다. 나는 나의 두뇌 힘을 개량하는 많은 다른 방법을 시도하고,이 기사안에 너와 결과를 나누고 싶는다.
체스(물론)
내가 위에서 언급 한 바와 같이,이 고대 게임은 메모리와 전략적 비전에 대한 큰 혜택,당신의 두뇌 능력을 향상 할 수 있습니다. 이러한 기술의 첫 번째,메모리,체스 구멍(데뷔)의 수백을 탐구하여 훈련,그 변화의 수천을 포함 할 수 있습니다,에서 10 에 30 연속 이동. 체스 마스터는 잘못된 움직임에 대해 상대를 처벌하는 방법에 대한 지식이 중요 할 수 있기 때문에 컴퓨터가 모든 부정적인 시나리오를 계산하는 것처럼 배워야합니다.
전략적 비전에 관해서는,우리는 체스 선수 앞서 게임 많은 움직임을 분석하고 제대로 체스 구성을 평가해야한다는 것을 인정해야한다. 정확한 계산이 불가능한 경우에도 플레이어는 대략적인 기준(전당포 순서,열린 선,체스 판 중심 캡처 등)을 고려하여 모든 움직임의 장점 또는 단점을 예측할 수 있습니다.
“당신의 두뇌를 훈련:더 나은 뇌에 60 일”
두뇌 능력을 높일 수있는 두 번째 좋아하는 도구는 일본의 신경 과학자 카와시마 루타의이 책이다. 이 책의 과제는”14-7″또는”7 회 9″와 같은 간단한 수학적 계산을 해결하고,단어를 암기하고,1 에서 120 까지의 숫자를 큰 소리로 세는 것입니다.
쉽게 들리 죠? 그러나 이러한 모든 운동은 시계에 대해 수행되어야합니다. 이것은 전체 책의 핵심 아이디어입니다:가능한 한 빨리 뇌 훈련 운동을하십시오. 루타는 인간의 뇌를 연구,수많은 실험 후 그는 시간 적자가 뇌의 일부 강도 높은 프로세스를 실행하는 결론에 도착했다. 그냥 1 분 20 초 40 간단한 계산을 해결하려고,당신은 그것이 듯 그렇게 쉬운 일이 아닙니다 것을 볼 수 있습니다!
읽기
나는 책 벌레보다 당신의 두뇌 능력을 높일 수있는 더 효과적인 방법을 모른다. 상상 해보세요:똑똑한 사람들은 정보를 수집하고,해석하고,책 페이지에서 공유하는 데 수년 또는 수십 년을 보냈습니다. 그리고 지금 우리는 한 번의 클릭으로 누군가의 삶의 일을 얻을 수 있습니다! 어떤 주제에 대한 모든 정보는 당신의 두뇌를 공급하기 위해 액세스 할 수 있습니다. 그것을 사용하십시오.
외국어 학습
나는 이것이 매우 어려운 일이며 많은 사람들이”아,나는 언어 시설이 없다.”그러나 요점은 언어에 대해 고유 한 재능이 필요하지 않다는 것입니다.이”그다지 독특하지 않은”재능을 개발하기 위해서는 언어가 필요합니다. 아이가 간단한 계산 또는 이동으로 시작하고 놀라운 공식과 아름다운 체스 게임으로 결합 할 때 언어는 수학이나 체스와 동일합니다. 언어 학습을 시작하면 결코 멈추지 않을 것입니다!
음…햄버거
뭐? 때때로,내 뇌는 휴식이 필요합니다.
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