친애하는 독자,
사람들이 골반저 근육을 약화 시키거나 느슨하게하는 것은 매우 일반적이므로 안심하십시오-당신은 혼자가 아닙니다! 골반 바닥은 자궁,방광,소장 및 직장을 지원하며 이러한 근육이 약 해지면 성적 활동,방광 조절 등에 영향을 줄 수 있습니다. 사람들이 자신의 특정 요구에 따라 수행하도록 선택할 수있는 몇 가지 행동 과정이 있지만 몇 가지 사려 깊은 질문을함으로써 시작하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
“여성성을 고치기”위한 조치를 취하기 전에,자신의 동기를 조사하는 것이 도움이 될 수 있다. 당신은 당신이 때문에 당신의 질의 인식 느슨 함의 섹스를 당황 언급. 그 부끄러움이 어디서 유래했는지 아십니까? 당신의 몸은 당신의 파트너를 기쁘게하는 특정 방법이어야한다고 생각하십니까? 당신의 파트너가 당신에게 어떤 의견을 했습니까? 당신은 당신이 그 압박감에 대해 우려 한 당신의 인생 전반에 걸쳐 질의 기능과 목적에 대해받은 어떤 메시지? 파트너와 공개적으로 의사 소통하는 것은 신체의 변화에 대한 불안과 필요를 해결하는 데 유용한 출발점이 될 수 있습니다. 아마도 당신은 당신의 파트너가 당신의 관심사를 공유하지 않는다는 것을 알게 될 것입니다,또는 어쩌면 두 사람은 단단한 질에 전혀 의존하지 않는 다른 성행위를 탐구 할 수 있습니다.
스스로에게 물어볼 몇 가지 다른 질문은 신체적 불편 함을 경험하고 있는지 또는 약화 된 골반저 근육으로 인한 즐거움 감소 여부입니다. 당신은 요실금 또는 화장실을 사용하는 빈번한 필요를 경험하고 있습니까? 질의 느슨 함 또는 약화 된 골반저 근육이 일상 생활을 방해합니까? 당신은 사람들이 때때로 다른 변화의 번호와 함께 자신의 골반 바닥의 약화를 경험하는 동안 폐경을 통해 가고 있습니까? 자신에 대한 이러한 질문에 대답하는 것은 당신이 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다,있는 경우,이러한 전략의 적절한 수 있습니다:
- 케겔:골반 근육을 조이는 일반적인 비 침습적 방법 중 하나는 방광 조절을 개선하고 오르가슴 강도를 높일 수있는 잠재력을 가지고 있다고 생각되기 때문에 케겔입니다. 그들은 골반 근육을 조이는 것으로 구성됩니다(소변 중류의 흐름을 막음으로써 위치 할 수 있음). 사람은 근육을 열심히 조이고 풀어 냄으로써 케겔을 할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라,그들은 주어진 하루에 수행되는 케겔의 수를 구축 할 수 있습니다. 사람은 또한 그들이 하는 케겔의 길이 그리고 수에 실험할 수 있었다. 근육의 변화는 즉각적으로 일어나지 않을 것이지만,운동 6 주 후에 차이가 더 눈에 띄게 될 수 있습니다.
- 질 콘:또 다른 관련 작용 과정은 질 콘의 사용 일 수 있습니다. 질 콘은 다양 한 무게;와 서 탐폰 크기의 개체 사용자 질에 삽입 하 고 하루에 두 번 15 분 동안 떨어지지 않도록 거기 잡고 가벼운 콘으로 시작 합니다. 사람이 가장 가벼운 콘을 마스터 한 후에는 점차적으로 가장 무거운 것까지 작업 할 수 있습니다. 질 콘은 골반 지면 강화에 있는 케겔로 동등하게 효과적이기 위하여 발견되었습니다.
- 전기 자극: 전기 자극은 전류를 사용하여 질 및 골반저 근육을 수축시키는 것으로 구성됩니다. 그것은 작은 탐폰 크기의 프로브를 질에 삽입하고 20~30 분 동안 낮은 전기 신호를 방출하는 것으로 구성됩니다.
- 레이저 치료:이 옵션은 해당 부위의 콜라겐,탄성 섬유 및 혈관 생성을 증가시켜 질벽을 두껍게하고 결합 조직을 증가시키는 데 효과적입니다. 레이저 처리는 질 운하로 레이저 에너지의 조직을 높은 쪽으로 두껍게 하고 굳게 하기 위하여 맥박을 보내는 관련시킵니다.
- 수술:스펙트럼의 가장 침습적 인 끝에는 질관을 조이는 데 도움이되는 몇 가지 수술 옵션이 있습니다. 회음 성형술을 사용한 질 성형술은 전신 마취가 필요한 하루 동안의 절차를 통해 질관을 조이고 회음부(외음부와 항문 사이의 영역)의 모양을 변화시키는 또 다른 수술 옵션입니다. 그것은 질 운하 깊은 곳에서 봉합이 필요하며 환자는 4 주 동안 신체 활동을 자제하고 6 주 동안 성관계 또는 탐폰 삽입을 삼가야합니다. 수술에는 참을성 있는 만족의 몇몇 합병증 그리고 상부가 있기 위하여 있었습니다.
임신,출산 및 노화는 신체를 변화시킵니다. 이러한 변화는 자동으로 부정적으로 볼 필요는 없지만,그들이 당신에게 비참한 경우,당신이 그들을 해결하기 위해 취할 수있는 다양한 옵션이 있습니다. 귀하의 특정 관심사에 대해 의료 서비스 제공자와 이야기하면 귀하에게 가장 적합한 접근 방식을 식별하는 데 도움이 될 수 있습니다. 잘하면 자기 반성과 거기에 무엇이 있는지에 대한 정보의 조합은 당신에게 가장 적합한 행동 과정을 선택하는 데 도움이 될 수 있습니다!