어떻게 내면의 평화를 찾을 수 있습니까? 그것은 히말라야의 산에서 명상하여인가? 그것은 카리브 해에 있는 휴가에 가서인가? 그것은 세계 평화를 촉진하여인가? 당신의 내면의 평화를 찾는 것은 하나의 크기에 맞는 정의를 가지고 있지 않습니다. 사실,’내면의 평화’는 당신이 당신의 신념과 정체성에 다시 뿌리를 내릴 수 있도록 도와주는 자기 관리 기술 모음입니다.
마음의 평화를 찾기 위해 따라야 할 표준 과정이나 필수 단계는 없습니다. 바쁜 일정,바쁜 생활 방식 및 일상적인 스트레스 요인으로 인해 내면의 평화를 찾는 것이 더 어려워집니다. 그것은 가능? 그것은 확실히 이다. 함께 내면의 평화가 진정으로 무엇을 의미하는지,그것이 얼마나 중요한지,그리고 내면의 평화를 찾는 몇 가지 방법을 알아 내려고합시다.
내면의 평화는 무엇을 의미합니까?
내면의 평화는 많은 스트레스 요인에도 불구하고 육체적,영적 평온의 상태로 정의됩니다. 마음의 평화를 찾는 것은 행복을 찾는 것을 의미,만족,과 행복 아무리 당신이 인생에서 통과 얼마나 열심히. 행복과 내면의 평화를 찾는 것은 문제가없는 삶이나 갈등의 부재에 의존하지 않습니다.
우리 삶에서 내면의 평화를 찾는 것이 왜 중요한가?
마음의 평화를 찾으면 걱정,불안,스트레스 및 두려움이 줄어 듭니다. 내면의 평화는 자기 실현을 달성하는 것과 관련이 있습니다. 당신이 당신의 인생에서 균형의 상태를 찾을 때,여기에 혜택은 다음과 같습니다:
- 일상적인 업무를 처리하는 더 나은 일상 기능.
- 에너지 레벨을 높이고 감정을 더 잘 관리하십시오.
- 드라마 감소,걱정 감소,스트레스 감소,긍정적 인 생각.
- 다른 사람들에 대한 친절하고 자비로운 대우.
- 당신은 사회의 부정적인 의견에 영향을받지 않습니다.
- 당신은 어려운 감정을 다루는 방법을 배울 수 있습니다.
- 스트레스 문제를 다룰 때 명확한 판단을 할 수있는 능력.
- 숙면을 취하기
내면의 평화와 행복을 찾는 방법?
내면의 평화와 행복을 얻는 방법에는 여러 가지가 있다. 그것은 당신을 위해 작동 할 수 있지만 다른 사람을 위해 작동하지 않을 수 있습니다. 당신의 마음의 평온과 행복을 찾는 하룻밤;달성 될 수 없다 그것은 지속적인 프로세스입니다. 당신은 체크 아웃하고 당신이 당신의 영성,평온,행복을 찾을 수 있도록이 목록에 몇 가지 것들과 전략을 시도 할 수 있습니다.
자연과 함께 시간을 보내다
짧은 산책이나 자연을 감상하는 것처럼 자연과 함께 시간을 보내면 평온함을 느낄 수 있습니다. 자연과 함께 시간을 보내고 심호흡을하면 마음이 스트레스가 많은 생각에 대해 생각하는 것을 막을 수 있습니다. 이것은 일회성 일이 아니지만 자연에 장기간 노출되면 삶의 일상적인 스트레스를 다룰 수있는 기회입니다.
명상
명상은 우리의 신체적,정서적,정신적 건강에 입증 된 많은 이점을 가지고 있습니다. 특히,마음 챙김 명상을 연습하면 불안과 우울증 예방이 감소했습니다. 당신은 요가를 시도 명상에 책을 읽고,팟 캐스트에 가이드 명상을 듣고,또는 마음 챙김 명상의 40~45 분 집에서 매일 할 수 있습니다. 이들은 모두 당신이 행복과 평온의 길을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.
감사하라
평화를 찾고 행복을 돌보는 것은 인생에서 부족한 것이 아니라 자신이 가진 것에 감사하는 것을 의미한다. 당신이 인생에서 가지고있는 것에 감사 할 때,당신은 더 많은 평화를 발견 할 것입니다. 감사하는 마음을 가진 사람들과 삶의 축복에 만족하는 사람들은 내면에서 평화와 행복을 찾는 것으로 밝혀졌습니다.
당신의 행동에 대한 책임을 지십시오
모든 행동에 대한 책임과 책임을지는 것은 모든 수준의 성숙을 필요로합니다. 힘들더라도 실수를 인정함으로써 평화와 행복을 찾을 수 있습니다. 비판을 받아들이고 개량하기 위하여 이용하십시요;너가 틀리는 제작 너를 탄력있는 사람 한 것을 받아들이십시요.
과거의 실수가 당신을 정의하게하지 마십시오
우리 모두는 과거에 실수를 가지고 있습니다. 그러나 너가 너의 과거 과오안에 거주하면,너의 베스트를 가지고 간다. 과거의 실수가 당신을 정의하게하지 말고,그 기억이 당신을 더 나은 개인으로 성장시키지 못하게하십시오. 당신의 평화와 행복을 찾기 위해,당신의 후회가 그들을 붙들지 않게하십시오. 이러한 실수는 당신을 더 나은 사람으로 만들었다는 것을 기억하십시오. 너는 과오를 앞으로는 투입하기 위하여 가고 있다,줍고 위에 이동하십시요.
자신을 사랑
자기 관리는 평화와 행복을 찾는 데 중요합니다. 자신을 사랑할 수 없다면 어떻게 인생에서 진정으로 행복 할 수 있습니까? 자신을 사랑하는 것은 신체적,정서적,정신적,영적 건강을 돌보는 것을 의미합니다. 여기에는 건강한 식사,정기적으로 운동,전반적인 건강 관리 등이 포함됩니다.
자신과 건강한 관계를 맺고 자기 관리를 실천할 때,이 긍정적 인 에너지를 다른 사람들에게도 투사 할 수 있습니다. 자신에 대해 기분이 좋고 주변 사람들과 건강한 관계를 맺을 때 삶이 얼마나 행복하고 평화로운 지 상상해보십시오.
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연습 수용과 만족
평화와 행복을 찾는 추구에서 수용과 만족이 핵심입니다. 당신은 당신의 생활에 있는 문제가 있고 그(것)들을 다루는 방법을 배울 것이라는 점을 받아들이십시오—만족시키는 것은 감정,육체,또는 재정적인 만족을 의미한다. 물질적 인 것들과 재정적 재산에 대한 열망이 없다는 것은 내면의 평화를 가진 개인을 흥분시키지 않습니다.
디 클러 터
디 클러 터는 평화로운 마음을 갖는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 뿐만 아니라 너의 것을 교란하고기 너의 가정을 청소하고기 그러나 너의 생활안에 순서를 두기 의미하지 않는다. 당신은 당신이 지저분한 옷장을 볼 때 당신이 될 스트레스 방법을 발견 했습니까? 그래서 디 클러 터링이 당신을 도울 수 있습니다. 왜 당신이 그것을 피할 수 있다면 스트레스를 일으킬 것입니다 무엇에 자신을 노출? 집,작업 및 생각을 정리하여 삶을 장악하십시오.
최종 생각
위의 전략은 당신을 위해 작동 할 수 있지만 내면의 평화를 찾는 다른 사람을 위해 작동하지 않을 수 있습니다. 당신이 당신의 생활을 장악하고 당신의 안 평화를 찾아내는 것을 시도하는 경우에,당신의 방법의 나가고 당신의 제일 노력을 주십시오.
치료사와 상의하여 전문가의 안내를 받도록 한다. 켄터키 상담 센터는이 여행에 당신을 도울 수 있습니다. 센터를 조언하는 켄터키에 도움을 찾기에 관하여 제일 것은 너 조차 집을 떠나야 하지 않는다 이다. 우리의 원격 건강 상담 서비스를 통해 지금 우리의 정신 건강 전문가 중 하나에 도달.