Wie viele Kalorien in einem Apfel?

Äpfel sind ein super gesunder Snack. Sie sind voll von Vitaminen und Antioxidantien und sie packen viele gesundheitliche Vorteile. Aber was ist, wenn Sie Ihr Gewicht beobachten? Keine Sorge. Kalorien variieren je nach Größe, aber ein mittlerer Apfel hat nur etwa 95 Kalorien und ist vollgestopft mit allen Arten von Güte. In der folgenden Tabelle finden Sie verschiedene Größen und Formen von Äpfeln. Sie machen den perfekten Snack.

Wie viele Kalorien in einem Apfel

Die schnelle Antwort: Für eine Portion von 100 g enthält ein Apfel 52 Kalorien. Aber das ist nicht wirklich sehr nützlich, da Sie Äpfel nicht wiegen, bevor Sie sie essen. (Ich sicher nicht!) Sie können die Kalorien nach Apfelgröße schätzen. Sie reichen von etwa 50 bis etwa 115 Kalorien pro Apfel. In der Tabelle finden Sie die geschätzten Kalorien für verschiedene Apfelgrößen. (Wenn Sie über Apple Kohlenhydrate, Ballaststoffe, Proteine, Vitamine, Mineralien usw. wissen möchten., siehe unsere Apple Health Benefits und Nutrition Facts Seite.

Wenn Sie versuchen, die Apfelgröße zu beurteilen, beachten Sie, dass 3 – 5-Pfund-Säcke mit Äpfeln normalerweise kleine und extra kleine Äpfel enthalten.

Sie sollten Äpfel immer mit der Haut essen, da die meisten Ballaststoffe, Vitamine und Antioxidantien in der Haut enthalten sind. Außerdem sparen Sie nicht viele Kalorien, indem Sie die Haut entfernen. Waschen Sie die Äpfel immer gut, bevor Sie sie essen, da sie Wachs- oder Pestizidrückstände enthalten können, die Sie nicht essen sollten. Aber wenn Sie sich entscheiden, sie trotzdem ohne Haut zu essen, sehen Sie sich die Tabelle „Apfelkalorien ohne Haut“ an, um herauszufinden, welche Kalorien Sie essen werden.

Es ist am besten, frische (rohe) Äpfel zu essen. Aber Sie werden sie in vielen anderen Formen finden. In der Tabelle „Kalorien für verschiedene Formen von Äpfeln“ finden Sie die Kalorien, die Sie von jedem erhalten.

Apple Health Benefits and Nutrition Info

Das alte Sprichwort „Ein Apfel am Tag hält den Arzt fern“ hatte Recht! Äpfel sind voll von allen Arten von gesunder Güte. Wir haben einen separaten Artikel geschrieben, um in die gesundheitlichen Vorteile von Äpfeln einzutauchen. Schauen Sie sich unsere Apple Health Vorteile und Nährwertangaben Seite, um mehr zu erfahren.

Alles über Äpfel: Interessante Fakten und ein wenig Geschichte

Wir lieben Äpfel. Wussten Sie, dass in den USA über 2.500 Apfelsorten angebaut werden und weltweit über 7.500? Aber der einzige Apfel, der in Nordamerika heimisch ist, ist der Krabbenapfel. Nicht so lecker. Aber zum Glück gibt es jetzt alle Arten von Äpfeln, die in Nordamerika (und überall sonst) wachsen und erhältlich sind. Und wie bei vielen anderen Dingen begann alles mit den Pilgern in Massachusetts, die die ersten Apfelbäume in den Vereinigten Staaten pflanzten.

Von all den verschiedenen Apfelsorten gibt es in der Regel nur wenige, die Sie in Lebensmittelgeschäften oder auf Bauernmärkten finden. Am beliebtesten sind der süß schmeckende Red Delicious und der herbe Granny Smith. Einige der anderen Äpfel, die Sie finden könnten, sind die Sorten Golden Delicious, Jonathan, Empire, Fuji, Gala, McIntosh und Cortland. Aber mit der wachsenden Popularität von Bauernmärkten und einer Rückkehr zu Vollwertkost finden Sie immer mehr Apfelsorten — zusammen mit lila Karotten und Erbstücktomaten.

Wenn Sie mehr über Äpfel erfahren möchten, hat die University of Illinois eine wirklich interessante Liste von Apple-Fakten, und die Purdue University hat einen interessanten Überblick über großartige Momente in der Apple-Geschichte.

Und wenn Sie das nächste Mal nach einem Snack greifen, denken Sie daran, dass ein Apfel immer eine gesunde Wahl ist!