Während Sie normalerweise mit einem Trainer oder Partner trainieren möchten, wenn es um Tischtennis oder Tischtennis geht, ist dies manchmal einfach nicht möglich. Für die Gelegenheiten, wenn niemand frei ist zu spielen oder Sie wollen einfach nur raus und üben, ob Sie es glauben oder nicht, können Sie dies auf eigene Faust tun. Im Moment fragen Sie sich vielleicht: ‚Wie kann ich alleine für Tischtennis trainieren?
Wie spielst du alleine Tischtennis? Es gibt mindestens 7 verschiedene Möglichkeiten, Tischtennis ohne Partner zu üben oder zu trainieren. Dazu gehören unter anderem der Einsatz von Übungsrobotern, das Schlagen eines Balls gegen eine Wand oder das Servieren eines Balls in eine Untertasse! Obwohl diese Methoden möglicherweise nicht so viel Spaß machen wie das Spielen mit (oder gegen) jemanden, helfen sie Ihnen, Ihr Können in Abwesenheit eines Trainers oder Trainingspartners zu verbessern.
Nun, da Sie wissen, dass es möglich ist, alleine Tischtennis zu spielen, schauen wir uns das unten genauer an. Wir werden die verschiedenen Möglichkeiten besprechen, wie Sie alleine trainieren können, egal unter welchen Umständen, Sie können Ihr Gesamtspiel weiter verbessern, auch wenn es nur Sie allein sind.
Wenn Sie also bereit sind, mehr über das Training für Tischtennis ohne Trainerpartner zu erfahren, dann fangen wir an!
Kannst Du alleine Tischtennis spielen?
Tischtennis alleine zu trainieren macht vielleicht nicht so viel Spaß wie mit einem Partner zu spielen, aber Sie können trotzdem Ihr Können steigern und Ihr Spiel verbessern. Einige zu berücksichtigende Ideen umfassen Folgendes:
- Kauf eines Übungsroboters oder einer Ballmaschine
Das Training mit einer Ballmaschine oder einem Übungsroboter ist eine großartige Möglichkeit, unabhängig Tischtennis zu spielen. Es ist wahrscheinlich die beste Alternative zu einem echten Partner, aber es ist auch ziemlich teuer. Die Top-Modelle können bis zu 2.000 US-Dollar kosten.
Sie können jedoch billigere, möglicherweise gebrauchte für etwa 200 US-Dollar kaufen, die ebenfalls diesem Zweck dienen.
In jeder Hinsicht sind diese Maschinen der beste Weg, um alleine für Tischtennis zu trainieren, und sind im Allgemeinen das Geld wert.
Sie eignen sich am besten für Anfänger und nicht für Profis, obwohl auch Elite-Spieler sie verwenden. Zum Beispiel wird das Robo-Pong von Newgy von Samson Dubina verwendet, einem erstklassigen Tischtennisspieler der Vereinigten Staaten, der an seiner Akademie in Ohio Athleten auf olympischem Niveau trainiert.
Übungsroboter eignen sich perfekt zur Verbesserung der Grundtechnik, insbesondere des Looping-Backspins. Der professionelle Tischtennis-Roboter Butterfly Amicus ist sehr zu empfehlen. Es kann Ihnen reale Szenarien bieten, in denen Sie einen Aufschlag erhalten, den Sie zurückgeben müssen. Weitere Informationen zu diesem Modell finden Sie unten unter der Überschrift: Was ist der beste Tischtennisroboter?
- Schlagen Sie Bälle gegen eine Wand oder ein Rückenbrett
Die zweitbeste Option für einen Tischtennisroboter ist das Füttern von Bällen. Es beinhaltet, dass Sie einfach die Bälle fallen lassen und sie dann gegen ein Ziel schlagen. Es ist keine so gute Option wie der Roboter, um alleine zu üben, aber es erledigt die Arbeit! Eine Sache, die Sie beachten sollten, ist, konsequent auf dieselbe Stelle an der Wand zu zielen. Versuchen Sie, ein Low-Stick-Malerband als Marker zu verwenden, um das perfekte Ziel zu erstellen.
Sie können auch einen Klapptisch an die Wand stellen, wenn Sie den Ball schlagen, und ihn nach jeder Rückkehr auf die Oberfläche springen lassen. Erhöhen Sie im Verlauf den Schwierigkeitsgrad, indem Sie den Tisch immer weiter von der Wand wegbewegen, während Sie weiterhin auf das vormarkierte Ziel zielen.
Lassen Sie die Bälle zunächst auf Ihre Vorhand fallen und schlagen Sie dann mit einem Vorhand-Topspin gegen eine Wand oder ein Backboard. Es hilft Ihnen, Ihre Koordination und Kontrolle in Abwesenheit eines Partners oder Gegners zu verbessern. Wenn Sie auf diese Weise alleine üben, können Sie Ihren Rhythmus im Laufe der Zeit entwickeln und verschiedene Schlagkombinationen schnell und effektiv spielen.
- Üben Sie das Servieren und Hüpfen auf eigene Faust
Der Aufschlag ist etwas, das Sie immer selbst üben können. Es ist eine kritische Komponente des Spiels und ermöglicht es Ihnen, sich darauf zu konzentrieren, mit Ihrem Handgelenk einen Spin am Ball zu erzeugen, wodurch die Gesamtleistung verbessert wird. Es kann Ihnen einen massiven Vorteil gegenüber Ihren Gegnern verschaffen, indem Sie die verschiedenen Aufschläge und Spin-Techniken üben.
Alles, was Sie tun müssen, ist einen Eimer Bälle zu kaufen. Wenn Sie dann einen Tisch zum Üben haben, aber keinen Partner, üben Sie jeden Tag fünf Minuten Service. Sie können sogar den Überblick über die Aufschläge behalten, die Sie machen oder verpassen, indem Sie Kegel oder Untertassen als Ziele verwenden.
Eine weitere Solo-Übungsidee besteht darin, Bälle in den Boden oder Teppich zu werfen und zu beobachten, wie sie sich in verschiedene Richtungen drehen. Es wird Ihnen helfen zu lernen, wie man den Ball besser zu manipulieren. Es ist eine gute Idee, den Ball einfach in der Luft zu drehen und mit der Hand zu fangen, um das Gefühl verschiedener Drehungen zu bekommen. Üben Sie, einen federnden Gummiball zu fangen, um Ihre Reflexe zwischen den Aufschlägen zu stärken.
Sie können den Ball auch auf einer Seite des Paddels abprallen lassen, um die Kontrolle zu entwickeln und ein Gefühl für den Schläger am Ball zu erzeugen. Um die Dinge schwieriger zu machen, versuchen Sie, den Ball auf der Seite des Schlägers zu schlagen. Oder versuchen Sie, es unter Ihrem Bein zu hüpfen und es dann zu fangen!
- Schattenspiel üben
Schattenspiel ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Schlagtechniken zu verbessern. Finde einen Spiegel und mache ein Schattenspiel davor, indem du so tust, als würdest du gegen einen echten Gegner spielen. Üben Sie Ihre Vorhand- und Rückhandtechniken und beobachten Sie Ihre Form in der Reflexion.
Wenn Sie keinen Spiegel haben, können Sie eine Videokamera oder Ihr Handy einrichten und sich selbst aufnehmen. Schauen Sie sich dann die Wiedergabe an, um zu sehen, wie es Ihnen geht. Es ist eine großartige Möglichkeit, ohne Partner zu üben und Ihre Schlagtechniken zu entwickeln.
- Sport treiben
Wenn Sie keinen Partner haben, mit dem Sie Tischtennis spielen können, können Sie sich trotzdem mit dem körperlichen Trainingstrank beschäftigen, der notwendig ist, um Ausdauer und Kraft aufzubauen. Übungen mit Leitern oder Mini-Hürden verbessern Ihre Geschwindigkeit und Beweglichkeit.
Fußbohrer eignen sich beispielsweise hervorragend zur Verbesserung Ihrer Geschwindigkeit und Ausdauer. Sie können Kegel oder Untertassen verwenden, um Bereiche des Fitnessstudios, des Platzes oder sogar Ihres Kellers abzuschneiden und Linienübungen wie Rücktritte, Ausweichen, Sprinten und Anhalten zu üben.
- Sehen Sie den Profis beim Spielen zu
Wenn Sie keinen Partner zum Üben haben, ist es eine hervorragende Solo-Aktivität, anderen beim Spielen zuzusehen. Sie können viel lernen, wenn Sie die Profis in Aktion beobachten. Studiere ihre Bewegungen und gehe dann zurück zum Tisch und übe sie selbst. Es ist eine großartige Möglichkeit, ein paar Tipps und Tricks von den Meistern zu lernen!
Folgen Sie den Profis auf der Welttournee. Versierte Spieler emulieren ein Gefühl des Vertrauens in sich selbst und verwenden dies oft als Strategie, um ihre Gegner zu überlisten. Sie können Ihnen beibringen, wie Sie an sich und Ihre sportlichen Fähigkeiten glauben können. Schließlich ist das vollständige Eintauchen in alle Aspekte des Spiels der beste Weg, um Ihre Gesamtleistung zu verbessern.
- Mentales Training
Wenn Sie es wirklich ernst meinen mit Tischtennis, müssen Sie mentales und körperliches Training einbeziehen. Fähigkeiten wie Zielsetzung, Selbstmotivation und Visualisierung sind entscheidend für die Maximierung Ihrer Leistung und können ohne Partner oder Coach durchgeführt werden.
Erfolgreiche Athleten in jeder Sportart wählen und pflegen eine positive Einstellung, setzen hohe (aber realistische) Ziele, verwenden positive mentale Bilder, führen optimistische Selbstgespräche, bewältigen Ängste effizient und kontrollieren ihre Emotionen. Tun Sie dies, und auch Sie können sich im Tischtennis und im Leben auszeichnen!
Was ist der beste Tischtennisroboter?
Schmetterling Amicus Professionelle Tischtennis Roboter ist online verfügbar durch Amazon.com . Es verfügt über einstellbare spin, geschwindigkeit, und flugbahn: drahtlose fernbedienung mit auf/off ball frequenz steuert; zyklus modus optionen für die schaffung pausen oder pausen in übung; individuelle frequenz steuert zu einstellen ball abständen; bis zu 8 schuss pre-übung mit 99 verschiedene speicherbare sequenzen.
Fazit
Zusammenfassend gibt es mindestens 7 verschiedene Möglichkeiten, ohne Partner für Tischtennis zu trainieren. Sie können einen Übungsroboter verwenden, einen Ball gegen die Wand schlagen oder das Servieren in eine Untertasse üben, um nur einige Beispiele zu nennen.
Diese Methoden machen vielleicht nicht so viel Spaß wie das Spielen mit (oder gegen) jemanden. Sie helfen Ihnen jedoch dabei, Ihr Können in Abwesenheit eines Trainers oder Trainingspartners zu verbessern.
Also, keine Ausreden mehr, es ist Zeit für Tischtennis. Schnappen Sie sich Ihre Ping-Pong-Ausrüstung und machen Sie sich bereit zu spielen. Toi toi toi!