Was siehst du, wenn du dich im Spiegel ansiehst?
Siehst du die schöne und strahlende Person, die du bist, oder konzentrierst du dich auf all die kleinen Unvollkommenheiten, die du an dir selbst nicht magst?
Wenn Sie über Ihr Leben nachdenken, richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihre Leistungen oder Mängel?
Wenn du dich so lieben willst, wie du bist, musst du dich auf deine Leistungen und alles konzentrieren, was du an dir magst.
Viele Male wünschte ich, ich könnte jemand anderes sein. Eine Person, die in meinen Augen ein perfektes Leben hatte.
Das perfekte Leben
Was können Sie tun, wenn Sie denken, dass jeder um Sie herum ein interessanteres, glücklicheres, aufregenderes, einfacheres und erfüllteres Leben hat als Sie?
Es gibt so viele Menschen, von denen wir glauben, dass sie ein wunderbares Leben haben, aber wenn wir sie ein bisschen mehr kennenlernen, entdecken wir, dass sie alle mit ihren negativen Erfahrungen und Emotionen in der Vergangenheit zu kämpfen hatten oder haben.
Ich habe eine Liste mit 10 Tipps erstellt, die Ihnen helfen, sich so zu lieben, wie Sie sind.
10 einfache Möglichkeiten, sich so zu lieben, wie Sie sind
1 – Lesen Sie Memoiren und Autobiografien
Meine Lieblingsmethode, um daran zu denken, dass niemandes Leben perfekt ist, ist das Lesen oder Hören von Memoiren oder Biografien.
Die letzten Memoiren, die ich gelesen habe, sind:
Becoming von Michelle Obama
Me von Elton John
Inside Out von Demi Moore
Ich war neugierig, wie sie ihr Leben aus ihrer Sicht erlebt haben, abgesehen von dem, was wir durch ihre Arbeit oder die Medien über sie wissen.
Es war interessant zu lesen, wie Michelle Obama gegen die kleine Stimme in ihrem Kopf ankämpfen musste, die ihr sagte, dass sie nicht gut genug sei. In mir beschreibt Elton John, wie er mit Familie, Sexualität und Sucht zu kämpfen hatte. Demi Moore konzentrierte sich hauptsächlich auf ihre dysfunktionale Beziehung zu ihrer Mutter und wie sie ihr Leben prägte.
Das Lesen darüber, wie andere Hindernisse überwunden und mit ihren emotionalen Problemen umgegangen sind, bietet Inspiration und Einsicht, wie wir dasselbe tun und uns selbst mehr lieben können.
2 – Machen Sie sich zur Priorität
Die meisten Frauen werden zu dem Glauben erzogen, dass sie sich zuerst um andere kümmern müssen.
Wir können alles fallen lassen, wenn wir wahrnehmen, dass Freunde oder Familie Hilfe brauchen. Wir können unser berufliches und persönliches Leben jonglieren, während wir unsere persönlichen Bedürfnisse vernachlässigen.
Selbst wenn wir erschöpft sind, machen wir das Abendessen, überprüfen die Hausaufgaben unserer Kinder und stellen sicher, dass alles für den nächsten Tag bereit ist, anstatt um Hilfe zu bitten.
Darüber hinaus senden wir, wenn wir die Bedürfnisse anderer an die erste Stelle setzen, die Botschaft, dass es uns gut geht, wir auf uns selbst aufpassen können und wir keine Hilfe brauchen.
Wenn wir uns jedoch nicht um uns selbst kümmern, führt dies zu Stress, Depressionen, Angstzuständen oder Krankheiten.
Es ist sehr schwierig, uns selbst zu lieben, wenn wir uns überfordert und erschöpft fühlen.
Lass die Bedürfnisse anderer nicht immer Priorität haben.
3 – Pass auf dich auf
Sobald Sie wissen, wie Sie sich selbst behandeln, stellen Sie sicher, dass Sie einige Zeit damit verbringen, auf sich selbst aufzupassen.
Dies könnte sein, früh ins Bett zu gehen, achtsam Ihr Lieblingsessen zu genießen oder etwas zu tun, bei dem Sie sich gut fühlen.
Sobald Sie anfangen, auf sich selbst aufzupassen, werden andere Ihre Zeit respektvoller behandeln.
Hier sind weitere Tipps zur Selbstpflege, um glücklich zu sein.
4- Umgang mit sozialen Medien
Social Media ist wunderbar, um sich mit anderen zu verbinden und mit ihnen zu kommunizieren. Wenn wir jedoch ständig die perfekten Bilder, Erfolge und Abenteuer anderer Menschen betrachten, sieht unser eigenes Leben unweigerlich ereignislos und uninspiriert aus.
Betrachten Sie Social Media aus einer positiven Perspektive. Heutzutage können Sie sich mit der Fotobearbeitungstechnologie in fast jedes Bild einfügen und jeden Teil Ihres Körpers vergrößern, ändern oder verkleinern.
Ich erinnere mich daran, dass die meisten dieser perfekten Bilder viel Fotobearbeitung haben, damit sie so aussehen.
Genießen Sie soziale Medien und finden Sie Inspiration, während Sie immer an alles denken, was es in Ihrem eigenen Leben zu genießen und zu lieben gibt.
5 – Lerne aus deinen Fehlern
Oft denken wir über unsere Vergangenheit nach und bereuen Reaktionen oder Entscheidungen, die wir getroffen haben.
Wir neigen dazu zu denken, dass unser Leben jetzt so viel besser wäre, wenn wir anders gehandelt hätten.
Das Problem bei diesem Denken ist jedoch, dass wir unsere Vergangenheit nicht ändern können. Ich denke gerne über meine vergangenen Fehler als Lernerfahrungen nach.
Außerdem bereue ich es am häufigsten, etwas gesagt oder nicht gesagt zu haben. Die perfekte Antwort kommt mir normalerweise in den Sinn, sobald das Gespräch beendet ist.
Natürlich kann ich die Vergangenheit nicht ändern, also gratuliere ich mir selbst, dass ich meinen Fehler, meine fehlerhafte Reaktion oder meinen Kommentar bemerkt habe, und mache mir eine mentale Notiz für das nächste Mal. Es ist auch hilfreich, es aufzuschreiben.
Anstatt Ihre Fehler zu bereuen, betrachten Sie sie als Lernerfahrungen, die Sie beim nächsten Mal in die richtige Richtung führen.
6- Schreibe ein Tagebuch
Das Schreiben in ein Tagebuch ist großartig, um unproduktive Denkmuster zu stoppen.
Wir können besessen davon sein, auf eine bestimmte Weise zu schauen oder uns zu verhalten, was nicht immer möglich ist.
Um dich so zu lieben, wie du bist, ist es wichtig, positive Gedanken über dich selbst zu behalten. Wenn Ihnen also negative und wiederholte Gedanken in den Sinn kommen, schreiben Sie sie in Ihr Tagebuch, damit Sie sie aus Ihrem Kopf bekommen.
Hier sind weitere Ideen, wie Schreiben Sie glücklich machen kann.
7 – Tun Sie etwas, das Sie lieben
Tun Sie etwas, das Ihnen Spaß macht und bei dem Sie sich gut fühlen, z. B. ein Hobby.
Sie werden sich erfrischt fühlen, nachdem Sie einige Zeit damit verbracht haben, etwas zu tun, das Sie lieben und das Sie glücklich macht. Während Sie eine Aktivität genießen, ist es einfach, sich so zu lieben, wie Sie sind.
Nehmen Sie körperliche Bewegung in Ihren Alltag auf. Folgen Sie einem YouTube-Video, gehen Sie spazieren oder treten Sie einer Trainingsgruppe bei.
Bewegung erhöht die Durchblutung und Ihr Körper produziert Wohlfühl-Neurotransmitter wie Serotonin, mit denen Sie sich gut fühlen.
Meine Lieblingsaktivitäten, um mich selbst zu lieben, sind:
- kochen und Experimentieren mit neuen Rezepten
- arbeiten im Garten, indem Sie neue Samen pflanzen, Unkraut ziehen und die Pflanzen beobachten
- mit meinem Hund spazieren gehen
- yoga machen
Hier finden Sie weitere Tipps, wie Sie glücklich sein können, indem Sie unseren Körper trainieren.
8 – Verbringen Sie Zeit mit Menschen, die Sie lieben
Sie haben wahrscheinlich bereits erlebt, wie unterschiedlich Sie sich fühlen, je nachdem, mit wem Sie interagieren.
Bei manchen Menschen fühlst du dich wie ein Superheld, bei anderen fühlst du dich wie die unbedeutendste Kreatur der Welt.
Verbringe bewusst mehr Zeit mit Menschen, die dir Spaß machen und bei denen du dich gut fühlst.
Es gibt viele verschiedene Arten, das Leben zu betrachten. Verbringen Sie mehr Zeit mit Menschen, die eine positive Lebenseinstellung haben.
Es ist einfacher, sich selbst zu lieben, wenn die Menschen in Ihrer Umgebung gute Eigenschaften in Ihnen sehen.
9 – Respektiere deine Ideen und Intuition
Es gibt bestimmte Menschen, die einen großen Einfluss auf unsere Entscheidungen haben.
Zum Beispiel können Eltern, ältere Geschwister oder Freunde starke Meinungen zu bestimmten Themen haben, die unseren eigenen Gedanken zu diesem Thema widersprechen können.
Ich habe viele hitzige Diskussionen über die Vor- und Nachteile von Investitionen in Aktien, Investmentfonds oder einfach nur die Aufbewahrung Ihres Geldes auf einem Sparkonto oder einer CD gehört. Es gibt keine richtigen oder falschen Optionen, es ist das, was Sie für die beste Wahl halten.
Darüber hinaus gibt es persönlichere Entscheidungen, z. B. wer ein guter Partner für Sie ist, welche Art von Arbeit für Sie am besten geeignet ist oder wo Sie leben sollten.
Darüber hinaus bedeutet, sich selbst zu lieben, unsere eigene Meinung zu respektieren und unsere eigenen Entscheidungen zu treffen. Dies wird Vertrauen aufbauen.
Wenn Sie jedoch später feststellen, dass Sie die falsche Entscheidung getroffen haben, können Sie zumindest herausfinden, was Sie fehlgeleitet hat, und Sie werden aus dieser Erfahrung lernen.
Hier finden Sie weitere Tipps, wie Sie Ihrer Intuition für ein glückliches Leben vertrauen können.
10 – Lass deine Umgebung dich daran erinnern, dich selbst zu lieben
Deine Umgebung spiegelt dich wider.
Sind die Objekte um dich herum Dinge, die du liebst?
Manchmal bewahren wir alte Fotografien oder Gegenstände auf, die uns an negative Zeiten unserer Vergangenheit erinnern. Jedes Mal, wenn wir sie sehen, werden wir unbewusst an diese Zeit oder die Person erinnert, die wir damals waren.
Stellen Sie außerdem sicher, dass die Räume, in denen Sie die meiste Zeit verbringen, Sie daran erinnern, sich selbst zu lieben.
Abschließend betrachte ich mich gerne als Work in progress. Es gibt immer Raum für mehr Freundlichkeit, Mitgefühl und Achtsamkeit in uns und anderen. Die Konzentration auf unsere positiven Eigenschaften hilft uns, uns so zu lieben, wie wir sind.
Welche ist deine Lieblingsart, dich so zu lieben, wie du bist?