Wie man sich selbst vertraut: Aufbau wahren Selbstvertrauens

Zu lernen, wie man sich selbst vertraut, ist eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun können, um das Leben zu schaffen, das Sie wollen. Jeder hat einen inneren Kompass, und ihm zu folgen ist immer der beste Weg zum langfristigen Glück.

Dennoch sind viele Menschen darauf konditioniert, sich selbst zu hinterfragen. Warum?

In diesem Artikel geht es darum, sich selbst treu zu bleiben, in einer Welt, in der Sie von den Meinungen und Forderungen anderer Menschen umgeben sind. Es geht darum, Selbstvertrauen zurückzugewinnen, wenn Sie einen Rückschlag erlitten haben oder einen Rückschlag erlitten haben.

Wenn du lernen willst, dir selbst zu vertrauen, beginnt es mit dem Blick nach innen. Es ist nicht egoistisch, deine Wünsche zu verfolgen und deine eigene Autorität zu sein — es ist wichtig für ein erfülltes Leben.

Warum traue ich mir nicht?

Selbstvertrauen bedeutet, sich selbst treu zu bleiben. Sich selbst zu vertrauen bedeutet im Kern, dass Sie sich um Ihre eigenen Bedürfnisse und Ihre Sicherheit kümmern. Sie behandeln sich mit Liebe und Mitgefühl, anstatt nach Perfektion zu streben. Sie wissen tief im Inneren, dass Sie Schwierigkeiten überleben können (und Sie weigern sich, sich selbst aufzugeben).

So sieht Selbstvertrauen für mich aus:

• Bewusstsein für Ihre Gedanken und Gefühle
• Sich offen und ehrlich ausdrücken
• Festhalten an persönlichen Standards, Ethik und Grundwerten
• Wissen, wann Sie zuerst auf sich selbst aufpassen müssen
• Vertrauen, dass Sie schwierige Zeiten überstehen können
• Verfolgen Sie Ihre Träume, ohne sich von anderen aufhalten zu

Wenn Sie Probleme mit dem Selbstvertrauen haben, sind Sie nicht allein. In der Tat ist es ziemlich schwierig zu vermeiden, etwas negatives Gepäck zu erben, während wir uns entwickeln. Unsere Aufgabe als Erwachsene ist es, unser begrenztes Denken und unsere Überzeugungen zu untersuchen und in Frage zu stellen.

Lassen Sie uns einige Beispiele durchgehen, wie wir anfangen können, unseren Fähigkeiten und Wünschen zu misstrauen.

Wenn deine Eltern dich mit zu viel davonkommen lassen oder dich regelmässig eingewechselt haben, um deine Probleme zu lösen, kannst du Schwierigkeiten haben, Verantwortung als Erwachsener zu übernehmen. Sie können sich angesichts von Herausforderungen hilflos fühlen oder aufgeben, wenn es schwierig wird.

Wenn Sie mit einer Opfermentalität aufgewachsen sind, sind Sie möglicherweise konditioniert zu glauben, dass die Lebensumstände außerhalb Ihrer Kontrolle liegen. „Wir sind zu arm, um uns das leisten zu können!“ oder „Erfolg passiert anderen Menschen, nicht uns!“ Sie können entscheiden, dass ein Traum unerreichbar ist, bevor Sie jemals versuchen, ihn zu verwirklichen.

Ein weiterer häufiger Grund, sich selbst nicht zu vertrauen, ist vergangene Schande oder Bestrafung. Sie haben den Satz gehört: „Kinder sollten gesehen und nicht gehört werden.“ Wenn Sie als Kind routinemäßig dafür bestraft wurden, dass Sie Ihre Bedürfnisse zum Ausdruck gebracht haben, können Sie mit zunehmendem Alter weiterhin Schuldgefühle, Scham oder Angst haben.

In größerem Umfang üben Familie, Gemeinschaft und Gesellschaft Druck darauf aus, wer Sie sein sollten. Es kann sich unangenehm, sogar gefährlich anfühlen, sich vollständig auszudrücken. Du trägst eine Maske und machst eine Performance.

So sieht mangelndes Selbstvertrauen aus:

• Das Gefühl, nicht gut genug zu sein.
• Hart auf dich herabfallen, wenn du kritisiert wirst, dich schuldig fühlen und dich schämen.
• Schwierigkeiten, Entscheidungen zu treffen und andere ständig um Führung zu bitten.
• Angst haben, die falsche Wahl zu treffen oder andere zu enttäuschen.
• Befolgen Sie den Rat einer externen Behörde, auch wenn dies für Sie schädlich ist.
• Verstecke dein authentisches Selbst und fühle dich übermäßig selbstbewusst.

Wenn du dir selbst nicht vertraust, gehst du am Ende in eine Million verschiedene Richtungen. Ihre Handlungen stimmen nicht immer mit dem überein, was Ihnen wichtig ist. Es kann sich eine Zwietracht zwischen Ihnen und Ihrem Verhalten entwickeln.

Dann weißt du, dass du die Kontrolle über dein Leben zurückgewinnen und lernen musst, dir selbst wieder zu vertrauen.

Wie man sich selbst wieder vertraut: 12 strategien, um Selbstvertrauen zu gewinnen

Selbstvertrauen bedeutet, eine ermächtigte Haltung zu pflegen, an Ihren Prinzipien festzuhalten und sich voll und ganz für sich und andere zu zeigen. Wenn Sie diese Aktionen im Laufe der Zeit ausführen, werden Sie lernen, sich selbst zu vertrauen — und andere einzuladen, dasselbe zu tun.

Beginne mit Selbstmitgefühl

Untergräbt negatives Selbstgespräch, dieses Gespräch in deinem Kopf, dein Selbstvertrauen?

Jeder hat einen internen Dialog. Manchmal sagt dir deine innere Stimme, dass deine Vision oder Träume dumm oder unerreichbar sind. Wenn Sie einen Fehler machen, etwas sagen oder tun, das Sie bereuen, hat die innere Stimme normalerweise viel zu sagen — nichts davon ist freundlich oder hilfreich.

Es ist Zeit, deinen inneren Kritiker in einen mitfühlenden Freund zu verwandeln.

Wenn du dich selbst in einem Kreislauf von Selbstzweifeln und Kritik hörst, nimm dir einen Moment Zeit, um zu antworten, wie du es mit einem guten Freund tun würdest.

Versuche achtsames Selbstmitgefühl zu üben. Entwickelt von Tara Brach, Ph. D., ein Psychologe und Meditationslehrer, Die Regenpraxis ist eine großartige Möglichkeit, das Selbsturteil zu transformieren. Es führt Sie dazu, sich durch schwierige Emotionen zu unterstützen, anstatt in ihnen stecken zu bleiben.

Wenn du bemerkst, dass du denkst: „Ich traue mir nicht, ich fürchte, ich werde es wieder falsch machen“, antworte mit: „Hey, das ist schwer, was brauchst du, um durchzukommen?“

Die Entwicklung dieser Art von Selbstmitgefühl wird das Muster festlegen, das sich in Zukunft vom Saboteur zum Unterstützer verlagert.

Gib dir die Erlaubnis

Wenn Sie sich nicht trauen, eine große Entscheidung zu treffen oder Maßnahmen für Ihre Träume zu ergreifen, fangen Sie klein an. Gib dir die Erlaubnis, jeden Tag etwas nur für dich zu tun.

Für einige kann nur eine grundlegende Selbstpflegeroutine ein großer Sprung sein. Jedes Mal, wenn Sie sich entscheiden, auf Ihre eigenen Bedürfnisse zu hören, stärken Sie Ihr Selbstvertrauen.

Machen Sie jeden Tag kleine Schritte. Tägliche Action bringt Sie dorthin:

• Identifizieren Sie Ihre Bedürfnisse. Machen Sie eine Liste dessen, was Sie sich gut fühlen lässt, von einem langen Bad bis zu einem Spaziergang im Park. Gönnen Sie sich Zeit für diese Dinge.
• Entwerfen Sie eine Selbstpflegeroutine, die für Sie funktioniert. Beginnen Sie mit einer kleinen Gewohnheit wie dem Aufwachen zu einer bestimmten Stunde, 20 Minuten Bewegung, einem gesunden Frühstück oder einer regelmäßigen Schlafenszeit.
• Meditiere, um mit deinem inneren Zustand in Einklang zu kommen. Beginnen Sie mit 5 bis 15 Minuten pro Tag.
• Sag nein zu Leuten, die dich abtropfen lassen. Gehen Sie weg von den „Neinsagern“ und den „Traumbrechern“ in Ihrem Leben sowie von denen, die Ihre Energie verbrauchen. Sagen Sie einfach nein zu diesem Ereignis und tun Sie stattdessen etwas, das Sie nährt.
• Übe Erdungstechniken, um von deiner Vergangenheit zu heilen. Arbeite durch vergangene Traumata, alleine oder mit deinem Therapeuten. Peter Levines Buch, Trauma heilen, hat einige großartige Übungen für den Anfang.
• Verwenden Sie Affirmationen und zählen Sie Ihre Segnungen in einem Tagebuch.
• Planen Sie Zeit mit unterstützenden Personen. Finden Sie jemanden, der Ihre Fortschritte überprüfen und Sie auf Ihrer Reise des Selbstvertrauens ermutigen kann. Treffen Sie sich regelmäßig mit einem Coach, einer Mastermind-Gruppe, einem unterstützenden Freund oder Mentor.

Wahres Vertrauen entsteht, wenn man sich wirklich gut fühlt. Bis du dort ankommst, finde Wege, dich selbst zu schätzen, auch wenn du dich noch nicht so fühlst.

Mach dir noch keine Sorgen über schlechte Angewohnheiten. Möglicherweise fällt es Ihnen leichter, stattdessen langsam gesunde Gewohnheiten zu integrieren, um zur Selbstpflege überzugehen.

Umarme Verwundbarkeit

Damit eine Verbindung zustande kommt, müssen wir uns erlauben, gesehen zu werden, wirklich gesehen zu werden.

Brene Brown

In ihrem Ted Talk Listening to Shame sagt die Psychologin und Forscherin Brene Brown, dass Menschen Verletzlichkeit oft als Zeichen von Schwäche betrachten. Aber wenn du deine Schwachstellen versteckst, wirst du niemals jemanden wissen lassen, was du wirklich bist.

Sie schlägt vor, die Verwundbarkeit neu zu definieren. Betrachten Sie es als einen Akt der Tapferkeit und nicht als Unvollkommenheit. Wenn du dir erlaubst, verletzlich zu sein, lässt du deine Wache im Stich. Sie geben anderen Menschen das Signal, dass sie auch ihre Wache loslassen können.

Authentisch zu sein und Verletzlichkeit zu zeigen, baut starke Beziehungen und echte Verbindungen auf. Als soziale Wesen, Wir brauchen dieses Gefühl der Verbindung, um uns sicher und zuversichtlich zu fühlen.

Wenn du dich in sozialen Situationen unsicher fühlst, erinnere dich daran, dass es in Ordnung ist, du selbst zu sein. Machen Sie kleine Schritte und riskieren Sie, verwundbar zu werden. Im Laufe der Zeit werden Sie lernen, sich selbst wieder zu vertrauen, und diese Gefühle der Unsicherheit werden verschwinden.

Setzen Sie Ihre persönlichen Grenzen durch

Wenn du dir selbst nicht vertraust, fällt es dir höchstwahrscheinlich schwer, Nein zu sagen und standhaft zu bleiben, wenn Leute übertreten.

Persönliche Grenzen legen akzeptable Wege für andere Menschen fest, sich Ihnen gegenüber zu verhalten, und wie Sie reagieren, wenn Menschen diese Grenzen überschreiten.

Dies wird dazu beitragen, Ihre persönliche Macht zu etablieren und sicherzustellen, dass die Beziehungen gegenseitig respektvoll, unterstützend und fürsorglich bleiben.

Wie man persönliche Grenzen setzt:

1. Übe Selbstbewusstsein: Definieren Sie Ihre Bedürfnisse, Vorlieben und Abneigungen. Womit fühlst du dich wohl? Was macht dir Angst oder ärgert dich? Welche Situationen in Ihrem Leben beeinflussen diese emotionalen Auslöser?
2. Erkennen Sie, dass Ihre Bedürfnisse wichtig sind.
3. Kommunizieren Sie Ihre Bedürfnisse klar mit anderen.
4. Üben Sie einen durchsetzungsfähigen Kommunikationsstil. Versuchen Sie, „Ich“ -Aussagen zu verwenden, anstatt anderen die Schuld zu geben.
5. Grenzen setzen braucht Zeit. Sie sind nicht in Stein gemeißelt. Gib nicht auf, wenn die Dinge nicht reibungslos laufen. Pflegen Sie eine klare und gesunde Kommunikation und haben Sie Geduld.
6. Denken Sie daran, dass Sie für sich selbst verantwortlich sind und jederzeit weggehen können.

Höre auf deine Gedanken

Wenn du dich selbst besser kennenlernen willst, schau nach innen. Wenn Sie Zeit alleine verbringen, haben Sie den Raum, Ihren Gedanken und Emotionen zuzuhören.

Aktivitäten wie lange Spaziergänge, Meditation und Schwimmen geben Ihnen die Möglichkeit, zuzuhören, was in Ihrem Kopf vor sich geht. Möglicherweise bemerken Sie Gefühle von Selbstzweifeln, die Sie ansprechen müssen.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, allein zu sein, machen Sie diese Zeit zu einer Gelegenheit, sich selbst zu behandeln. Ein Verwöhntag, etwas Schönes, ein neuer Haarschnitt, ein heißes Bad — gönnen Sie sich konsequent etwas Gutes.

Tu die Dinge, die dir ein gutes Gefühl geben.

Drücken Sie Ihr authentisches Selbst aus

Wenn Sie sich selbst nicht vertrauen können, sagen Sie Dinge, von denen Sie glauben, dass sie anderen Menschen gefallen werden. Anstatt Entscheidungen auf der Grundlage Ihrer Bedürfnisse zu treffen, erlauben Sie externen Faktoren, Ihr Leben zu kontrollieren. Sie halten Ihre Stimme leiser, anstatt Ihre Meinung zu äußern.

Diese Selbstzensur hindert andere daran, das wahre Du zu kennen.

Es macht Sinn, Teile von sich selbst zu verbergen, aus Angst vor Ablehnung oder Kritik. Du versteckst dich, weil du dich unsicher fühlst. Du willst nicht, dass jemand dich verletzlich sieht. Sie wollen nicht zugeben, wenn Sie einen Fehler gemacht haben.

Aber ein falsches Äußeres anzuziehen macht es schwer, sich selbst zu vertrauen. (Wenn Sie jemanden kennen würden, der zwei Gesichter hat, der eine Sache gesagt und eine andere getan hat, würden Sie ihm vertrauen?)

Authentizität ist ein wichtiger Teil des Selbstvertrauens und der Entwicklung langfristiger Beziehungen. Je authentischer du sein kannst, desto mehr lernst du über dich selbst – und desto mehr lernen auch andere über dich.

Lass die Idee los, dass dich jeder mögen soll. Wenn du treu bleibst, wer du bist, wird dein Stamm dich finden.

Wege, Authentizität zu kultivieren:

Achtsamkeit üben. Lerne, im Jetzt vollständig präsent zu sein. Dies wird Ihnen helfen, auch in alltäglichen Situationen an Ihren Prinzipien festzuhalten und sich für andere zu zeigen.

Suche nach Situationen, in denen du du selbst sein kannst: Suche nach Gemeinschaften, die deine Interessen und Werte unterstützen. Finden Sie sichere Räume, um sich zu öffnen und Ihr authentisches Selbst zu feiern.

Untersuchen Sie familiäre Überzeugungen. Widerspricht die Art und Weise, wie du erzogen wurdest, deinem wahren Selbst? Wie können Sie diese Diskrepanzen überwinden?

Wisse, was dir wirklich wichtig ist

Ein innerer Konflikt entsteht, wenn du deine wichtigsten Prinzipien nicht verstehst. Äußere Einflüsse ziehen Sie in alle möglichen Richtungen. Sie treffen Entscheidungen auf der Grundlage der Meinungen anderer Menschen, anstatt auf Ihre eigenen zu hören.

Meine Forschung zeigt, dass drei Viertel des Erfolgs von innen kommt: diese innere Weisheit, tief unten. Der kleinere Teil kommt von außen: Feedback und Wahrnehmungen von anderen.

Um sich selbst zu vertrauen, müssen Sie sich darüber im Klaren sein, wo Sie stehen. Nehmen Sie sich Zeit, um Ihre Liste der Grundwerte und Überzeugungen zu definieren.

Wenn Sie Überzeugungen und Werte untersuchen, können Sie beginnen, Ihre Handlungen mit Ihren Überzeugungen in Einklang zu bringen. Du hast ein klares Gefühl dafür, wer du bist. Sie wissen, wann Sie „Ja“ sagen und wann Sie gehen müssen. Mit der Zeit fängst du an, dir selbst mehr zu vertrauen.

Stellen Sie sich Ihre Version des Erfolgs vor

Was bedeutet Erfolg für Sie? Schließen Sie die Augen und stellen Sie sich Ihr ideales Leben vor. Gehen Sie ins Detail.

• Was ist das Aussehen deines am meisten ermächtigten Selbst? Wie sieht der Ausdruck in deinem Gesicht aus?
• Wie fühlst du dich? Stark? Glücklich? Gesund? Bist du ein totaler Badass?
• Welche körperlichen Aktivitäten sehen Sie selbst? Läufst du? Gewichte heben? Schwimmen? Surfen? Ein Flugzeug steuern? Verwenden Sie Ihre Phantasie!
• Wer umgibt dich? Stellen Sie sich mit einem Partner, Kinder, oder bestimmte Lieben in Ihrem Kreis?
• Denken Sie an eine Nummer in Ihrem Bankkonto.

Visualisierung ist ein mächtiges Werkzeug. Jim Carrey und Oprah Winfrey beide Kredit Visualisierung als ein wichtiger Teil ihres Erfolgs. Wenn Sie genau verstehen, was Erfolg für Sie bedeutet, beginnen Sie, den Weg nach vorne zu beleuchten.

Werden Sie spezifisch, damit Sie sich vorwärts führen können.

Akzeptiere, dass du nicht perfekt bist

Perfektionismus bedeutet, sich zu weigern, etwas zu akzeptieren, das nicht perfekt ist, wenn man versucht, seine Ziele zu erreichen. Diese Art von Denkweise behindert es, sich selbst zu vertrauen und voranzukommen, wenn Sie einen Fehler machen.

Wenn ein Perfektionist einen Fehler macht, der unvermeidlich ist, neigen sie dazu, aufzugeben und sich wie ein Totalversagen zu fühlen. Sie sind so hart zu sich selbst, dass sie keinen Raum für Fehler lassen. Dies ist selbstzerstörerisch und wird Sie gelähmt lassen — Versagen fühlt sich zu inakzeptabel an, um es zu riskieren.

Die Überwindung des Perfektionismus beginnt mit einer Änderung Ihrer Denkweise. Denken Sie daran, dass jeder Fehler macht. Auf der Reise des Lebens geht es um Wachstum, das nur dadurch entsteht, dass man Fehler macht und daraus lernt. Du kannst dich immer noch lieben und dir selbst vertrauen, auch wenn du Fehler machst. Staub dich ab!

Wenn Sie sich in Zyklen von Schuld und Scham befinden, müssen Sie sich möglicherweise darauf konzentrieren, sich selbst zu vergeben. Das kann bedeuten, mit einem Berater oder Coach zu sprechen, Wer kann helfen, einige der tieferen Probleme zu lösen. Beginnen Sie, diese Schuld und Scham loszulassen, mit kleinen Schritten jeden Tag.

Erlaube dir, Fehler zu machen. Nehmen Sie die Dinge etwas weniger ernst. Du musst nicht perfekt sein, um dich zu entspannen, du selbst zu sein und dein ganzes Leben zu genießen.

Übe ehrliche Kommunikation

Mangelndes Vertrauen in sich selbst kann sich schon in jungen Jahren entwickeln. Eltern und Lehrer erwarten, dass Kinder auf eine bestimmte Weise sprechen und sich verhalten. Du lernst, deine Zunge zu halten. Sie denken, bevor Sie sprechen. Du fühlst dich nicht frei, dich auszudrücken.

Eine Möglichkeit, einige dieser Konditionierungen rückgängig zu machen, beginnt mit ehrlicher Kommunikation. Es ist Zeit, sich wahrheitsgemäß sprechen zu lassen.

1. Achten Sie auf die Emotionen, die auftreten, wenn Sie mit anderen interagieren.
2. Frage dich: Was fühlst du? Fühlen Sie sich verärgert, wütend, verärgert oder enttäuscht über etwas? Werden Sie spezifisch und versuchen Sie genau zu bestimmen, wie Sie sich fühlen.
3. Nun schau dir das „Warum“ dieser Emotionen an. Woher kommen diese Gefühle? Versuche zu verstehen, warum du dich so fühlst.
4. Drücken Sie der anderen beteiligten Person ehrlich aus, wie Sie sich fühlen.

Wenn Sie Ihre Gedanken und Gefühle bemerken, erkennen Sie an, dass sie überhaupt existieren. Dann fällt es Ihnen leichter, mit jemandem ruhig darüber zu kommunizieren, wie Sie sich fühlen, anstatt vor Emotionen zu explodieren.

Eine neue bildgebende Gehirnstudie von Psychologen der University of California zeigt, dass die Verbalisierung unserer Gefühle Traurigkeit, Wut und Schmerz weniger intensiv macht. Wenn Sie Emotionen und ihre Auslöser identifizieren, dämpfen Sie die Reaktion.

Verwenden Sie das Vertrauensmodell

Menschen, die sich selbst nicht vertrauen, können es manchmal schwer haben, ehrlich zu sich selbst zu sein. Sich selbst belügen, sich selbst schikanieren, wichtige Informationen ignorieren — kommt Ihnen das bekannt vor?

Inspiriert von Judith E. Glasers Arbeit über Konversationelle Intelligenz verwende ich dieses Vertrauensmodell oft, um über Selbstzweifel hinauszugehen und die Reise des Selbstvertrauens zu beginnen. Es wurde entwickelt, um gesunde, produktive Konversationsfähigkeiten mit anderen aufzubauen, aber dieses Modell eignet sich auch für das Gespräch mit sich selbst.

Wenn du dir nicht traust, eine Entscheidung zu treffen, deine Macht zu besitzen oder das Beste zu tun, sprich dich selbst durch. Notieren Sie sich Ihren Weg durch diese Liste und identifizieren Sie, wo Sie ehrlicher, respektvoller und verständnisvoller sein müssen.

Transparenz

• Sei bereit, transparent zu sein
• Erzähle das „Warum“ hinter dem „Was“
• Teilen versus zurückhalten
• Angst unterdrücken versus verursachen

Respekt

• Siehe Kapazität in den anderen
• Nehmen Sie das Beste an
• Verwenden Sie ehrenvolle Sprache und Aktionen

Verstehen (Stehen unter)

• Hören Sie auf die Realität eines anderen
• Treten Sie unter ihr Dach der Realität
• Schauen Sie mit offenem Herzen

Gemeinsamer Erfolg

• Co-create win/ win/win szenarien
• Strategien für den gemeinsamen Erfolg entwickeln

Annahmen testen

• Die Wahrheit sagen
• Realitätslücken schließen
• Hören Sie zu, um solche Lücken zu schließen
• Vermeiden Sie es, Dinge zu erfinden

Vertraue deiner Intuition

Überdenken kann dem Vertrauen in dich selbst im Wege stehen. Wenn Sie eine Entscheidung treffen, kann ein Überdenken dazu führen, dass Sie Ihre Entscheidungen hinterfragen. Dies führt zu internen Konflikten und Angstzuständen.

Manchmal muss man aus dem Kopf gehen und auf seinen Bauch hören. Das bedeutet, zuzuhören, was Ihr Körper über eine Situation zu sagen hat. Anstatt zu fragen, was du denkst, was fühlst du?

Heilung beginnt mit dem Fühlen.

Ihr Körper bietet eine emotionale Intelligenz, die Sie jeden Tag leitet. Wenn Sie Ihre wahren Gefühle unterdrücken, kann dies auf ungesunde Weise auftreten. Sie können Ihre Wut oder Traurigkeit durch selbstzerstörerisches Verhalten auslassen.

Nimm dir die Zeit zuzuhören, was dein Bauch dir zu sagen hat, durch Praktiken wie Meditation. Sie müssen nicht jede Emotion in einer Sitzung verarbeiten. Aber mit der Zeit wirst du lernen, dich mehr auf deinen Körper einzustellen und deinem Bauchgefühl zu vertrauen, wenn du Entscheidungen triffst.

Häufig gestellte Fragen zum Vertrauen in sich selbst

Wie baut man das Vertrauen in sich selbst wieder auf?

Wenn es um Vertrauen geht, kann man die Dinge nicht überstürzen. Seien Sie geduldig und pflegen Sie das Vertrauen in sich selbst. Im Laufe der Zeit werden Sie Selbstvertrauen entwickeln. Gib dir einfach die Zeit. Kleine Schritte und tägliches Handeln helfen, Vertrauen und Vertrauen in sich selbst aufzubauen.

• Entwickeln Sie eine Selbstpflegeroutine und gute tägliche Gewohnheiten.
• Übe regelmäßige Kommunikation mit dir selbst.
• Begegnen Sie Ihrem inneren Kritiker mit Selbstmitgefühl.
• Sei verletzlicher und authentischer mit Menschen.
• Sprechen Sie mit einem Therapeuten oder Coach, der Ihnen helfen kann, Ihre frühere Konditionierung zu identifizieren.

Was passiert, wenn Sie sich selbst vertrauen?

Sich selbst zu vertrauen bedeutet nicht, kugelsicher zu sein. Es geht nicht darum, Selbstzweifel zu beseitigen. Es bedeutet, die Macht zurückzugewinnen, die Sie Ihren Ängsten überlassen. Es bedeutet, von einem Ort des Vertrauens aufzustehen. Du beginnst, dich in deine Ängste hineinzulehnen und diese persönliche Kraft zu nutzen, um voranzukommen.

Was bedeutet Selbstvertrauen?

Selbstvertrauen bedeutet, konsequent an deinen Werten festzuhalten, eine ermächtigte Haltung zu pflegen, deinen Prinzipien zu folgen und sich für andere in deinem Leben zu zeigen. Wenn Sie sich selbst vertrauen, haben die Meinungen anderer nicht so viel Gewicht. Sie fühlen sich wohler in der eigenen Haut.

Warum traue ich meinem eigenen Urteil nicht?

Du kannst dir selbst nicht trauen, wenn du immer wieder Entscheidungen triffst, die nicht mit deinen Grundwerten und dem, was du eigentlich vom Leben willst, übereinstimmen. Oft geschieht dies, wenn Sie nicht definiert haben, was Ihre Werte sind.

Sie können Muster erst brechen, wenn Sie sie überhaupt erkannt haben. Wir können Ihnen helfen, den Anstoß zu geben, zu wissen, was Sie vom Leben wollen, und sich darauf zu verlassen, dass Sie es erreichen.
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